陳乃盛

（廣西欽州市體校，53500）

分層遞進(jìn)教學(xué)在少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用

陳乃盛

（廣西欽州市體校，53500）

為研究如何在游泳教學(xué)訓(xùn)練中實施個性化訓(xùn)練，貫徹因材施教原則，使每個運動員都得到全面的發(fā)展，文章結(jié)合運動員的發(fā)展性、層次性和個體差異性，就少年游泳運動員不斷探索和完善符合現(xiàn)代人才培養(yǎng)模式，嘗試了分層遞進(jìn)的教學(xué)訓(xùn)練方法。

分層；遞進(jìn)；因材施教；游泳訓(xùn)練；應(yīng)用

長期以來，業(yè)余體校運動隊的教學(xué)與訓(xùn)練由于受到全隊授課制的束縛，教練員從備課、訓(xùn)練、指導(dǎo)、考查到評價，很難顧及好、中、差各類運動員的差異。“一刀切，滿鍋煮，齊步走”的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，使得優(yōu)生吃不飽，差生吃不了，中等生難提高。如何全面提高運動員的身體素質(zhì)，實現(xiàn)運動訓(xùn)練目標(biāo)，又使體育教學(xué)訓(xùn)練適應(yīng)運動員的個體差異，一直是廣大業(yè)務(wù)體校教練員共同關(guān)注的問題。因此，本文根據(jù)當(dāng)前游泳訓(xùn)練的發(fā)展趨勢，在少年游泳訓(xùn)練中嘗試引入分層遞進(jìn)教學(xué)法，立足于運動員現(xiàn)實差異性，著眼于運動員發(fā)展的差異性，著意對運動員差異的適應(yīng)、培植和利用，探索適合少年運動員差異特點和發(fā)展需求的一種教學(xué)策略。實施訓(xùn)練課分層遞進(jìn)教學(xué)，針對運動員的個體差異，進(jìn)行有差異的教學(xué)，以促進(jìn)運動員的有差異發(fā)展，以期為游泳訓(xùn)練的提高與完善進(jìn)行探討。

1 分層遞進(jìn)教學(xué)的實施

1.1 理論依據(jù)

分層教學(xué)就是根據(jù)運動員的訓(xùn)練基礎(chǔ)、素質(zhì)結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)能力，因材施教，有針對性地組織教學(xué)的過程。分層教學(xué)是目標(biāo)教學(xué)的重要手段，把成績相近的運動員分在一個層內(nèi)，把教學(xué)目標(biāo)分層化解于教學(xué)內(nèi)容的安排、運動量的布置、思想情感的教育和學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)之中，好與差，快與慢這些訓(xùn)練特性是可以改變的。其次，體現(xiàn)“以人為本、以學(xué)定教”的原則，面向每個運動員，面向運動員的每個方面，讓運動員生動活潑地學(xué)習(xí)訓(xùn)練，主動和諧的發(fā)展，是我們追求訓(xùn)練的理想境界。

1.2 教學(xué)分層

分層遞進(jìn)教學(xué)運用的關(guān)鍵在于針對運動員最近發(fā)展區(qū)而進(jìn)行的定標(biāo)導(dǎo)向，以及動態(tài)的訓(xùn)練課程教學(xué)組合。根據(jù)不同分層的訓(xùn)練目標(biāo)，以及與之相應(yīng)層次隊員的身體機(jī)能、運動水平和能力的需要，而采用不同的訓(xùn)練實施方法。如在耐力訓(xùn)練中，將隊員分成高中低三個層次，對高層次，其目標(biāo)是進(jìn)一步提高有氧耐力的訓(xùn)練，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)?？刹捎弥虚L距離的重復(fù)游或超長距離的方法。對低層次的隊員，其目的是培養(yǎng)興趣和信心，以達(dá)到對游泳技術(shù)的掌握?？刹捎枚叹嚯x和變速距離游的方法，逐漸由量變過渡到質(zhì)變，以提高他們的耐力素質(zhì)。

1.3 教學(xué)特點

1.3.1 個體差異

個體差異客觀存在，著眼于使各層次運動員都能在各自原有的基礎(chǔ)上較好發(fā)展的課堂教學(xué)策略。它重視運動員之間的差異性，強(qiáng)調(diào)教練員的教一定要適應(yīng)運動員的學(xué)，教學(xué)中針對不同運動員的實際，在目標(biāo)、內(nèi)容、途徑、方法、評價等方面都要有所區(qū)別。它要求在教學(xué)過程中為運動員提供多種嘗試、選擇、發(fā)現(xiàn)、發(fā)展的條件和機(jī)會，不斷鼓勵運動員向高一級目標(biāo)前進(jìn)。

1.3.2 因材施教

由于運動員的先天因素和后天的教育環(huán)境、條件等方面的不同，就決定了他們之間的差異。差異的存在使得“一刀切”的教學(xué)方法在實施中不可避免的要挫傷運動員訓(xùn)練的積極性。即：基礎(chǔ)好運動員吃不飽，基礎(chǔ)差的運動員吃不了的現(xiàn)象。分層教學(xué)模式在教學(xué)中，教練員將對不同層次的運動員確定不同的教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)分解為基礎(chǔ)目標(biāo)、中期目標(biāo)與發(fā)展目標(biāo)三個層次?；A(chǔ)目標(biāo)是全體運動員可以掌握的基本技術(shù)運用以及訓(xùn)練中較為簡單淺顯的部分；中層目標(biāo)是大部分運動員可以掌握的專項技術(shù)運用和適應(yīng)訓(xùn)練中的運動量及強(qiáng)度；發(fā)展目標(biāo)是指基礎(chǔ)好的運動員可以掌握的復(fù)雜專項技術(shù)訓(xùn)練以及綜合訓(xùn)練運用部分，是對運動訓(xùn)練范圍的拓寬和對訓(xùn)練手段的加深，重在培養(yǎng)運動員的綜合能力。

1.3.3 教學(xué)策略

差異是一種教學(xué)資源。不同的運動員都有“最近發(fā)展區(qū)”，訓(xùn)練要因人而異，才能促使運動員在自己的“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)獲得最大限度的進(jìn)步。由于分層遞進(jìn)教學(xué)法是一種先進(jìn)的教學(xué)策略,也是提高教學(xué)效率的有效途徑,它是最近發(fā)展區(qū)理論的具體應(yīng)用。在游泳教學(xué)訓(xùn)練中引入分層遞進(jìn)教學(xué),將對運動員實踐能力以及創(chuàng)新精神的培養(yǎng)起到不可或缺的作用。分層是手段，讓運動員在原有的基礎(chǔ)上得到更好的發(fā)展，遞進(jìn)才是目的。分層遞進(jìn)模式符合游泳運動訓(xùn)練改革的發(fā)展趨勢，有利于素質(zhì)訓(xùn)練的全面推進(jìn)，能夠使每個運動員在原有的基礎(chǔ)上得到很大提高。

1.4 操作原則

運動員分層的基本原則是尊重運動員，師生磋商，動態(tài)分層。一般根據(jù)上階段末和新階段開始時運動員的訓(xùn)練水平、訓(xùn)練能力、非智力因素等實際情況，確定每個運動員的層次。但這種層次是動態(tài)的，應(yīng)隨著運動員具體情況的變化作及時調(diào)整。具體實踐中，分層也是教練員針對不同層面的運動員進(jìn)行個別輔導(dǎo)的一個重要過程。只有通過耐心細(xì)致滾動式的運動員分層，才能真正激發(fā)各層面運動員的求知欲望，讓運動員樹立克服困難的信心。不管如何分層，我們都要明確認(rèn)識到分層僅僅是手段，遞進(jìn)才是目的。只有真正認(rèn)識到每個運動員都有各自的潛能，在訓(xùn)練中著眼于運動員的發(fā)展，不斷促進(jìn)運動員發(fā)展，逐個遞進(jìn)，才是運動員分層的真正目的。

2 分層遞進(jìn)教學(xué)的具體實施過程

2.1 水平分層

游泳是一項技術(shù)性較強(qiáng)的運動項目，所以在分層時，根據(jù)運動員的訓(xùn)練能力和對技術(shù)動作的掌握程度及實際水平分成三個不同層次的教學(xué)組：A層為基礎(chǔ)層次，初學(xué)或訓(xùn)練時間短，訓(xùn)練水平較低者，B層為普通層次，了解一些基本技術(shù)，但訓(xùn)練水平中等；C層為優(yōu)良層次，有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)，訓(xùn)練水平較高者。并鼓勵運動員逐層遞進(jìn)。A、C層一般不超過5人。這樣分層保證了基礎(chǔ)好的運動員的優(yōu)勢，也提高了中下運動員的訓(xùn)練興趣。

2.2 目標(biāo)分層

依據(jù)A，B，C三層，分別確立與之相協(xié)調(diào)的訓(xùn)練目標(biāo)：對低層運動員采用低起點，補(bǔ)臺階，拉著走，多鼓勵；對中層運動員采用慢變化，多練習(xí)、小步走、抓反饋；對高層運動員采用小綜合、多變化、主動走、促能力。

教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和方法應(yīng)區(qū)別對待，目的是最大限度調(diào)動運動員的潛在能力。對A組應(yīng)積極發(fā)揮長處，不斷提高對游泳技能的掌握和身體素質(zhì)的全面發(fā)展；B、C組同在一組，讓他們達(dá)成同在一條起跑線，同為一個技術(shù)水平的共識，以消除由于技術(shù)水平的差異而造成心理壓力。通過靈活多樣的訓(xùn)練方法，使隊員之間產(chǎn)生互相促進(jìn)、相互競爭的訓(xùn)練興趣，達(dá)到共同提高進(jìn)步目的。

2.3 手段分層

2.3.1 參與式

科學(xué)研究的結(jié)果表明，參與管理、參與決策，是人的一種自我實現(xiàn)的需要。從這一原理出發(fā)，教練員在訓(xùn)練過程中對運動員，就要傾聽聲音，了解要求，收集建議，讓運動員獻(xiàn)計獻(xiàn)策，參與訓(xùn)練計劃制定。這樣，才能從實際出發(fā)，集思廣益，教練員教得自在，運動員練得稱心。

2.3.2 融洽式

運動員是有感情需要的，需要從教練員那里得到尊重、友愛、溫暖、情誼和教誨。當(dāng)這種情感需要得到滿足后，他們便會以更大的激情上好訓(xùn)練課。這種情感建立在師生情感交融的基礎(chǔ)上。教練員和運動員之間的感情融通包括情感和信息兩個方面，感情和信息融通了，可以增強(qiáng)師生之間的相互信任感和了解的程度。

2.3.3 影響式

影響式主要表觀在教練員自身的模范作用上。教練員嚴(yán)于律己，要求運動員做到的，自己首先做到，運動員就會模仿，嚴(yán)格要求自己。教練員的表率行為，具有很大的感召力，能對運動員產(chǎn)生有力的感情激勵作用。

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2.3.4 勉勵式

現(xiàn)代管理學(xué)研究的結(jié)果表明，以勉勵的口氣布置任務(wù)，可以充分利用人的自尊心和榮謄感，使其潛在的能力得到最大限度的發(fā)揮。生硬的命令，會剝奪了運動員的主動性和創(chuàng)造性，降低他們的活動熱情。如換成勉勵式布置訓(xùn)練內(nèi)容：“大家要大膽地去游，游好了，冠軍就是你們的”，運動員聽了不但樂意去練，而且練時沒有心理負(fù)擔(dān)，訓(xùn)練效果肯定好。

2.3.5 期望式

在體育訓(xùn)練中，成績好的運動員，最大的期望莫過于得到教練員恰如其分地評價和鼓勵；成績不好的，最害怕的莫過于受到教練員的挖苦和冷遇。因此，該表揚(yáng)的，就實事求是地給予表揚(yáng)，并提出新的期望，鼓勵其向更高的目標(biāo)邁進(jìn)；成績不好的，論過要適度，動之以情，曉之以理，激發(fā)其訓(xùn)練的動機(jī)和行為。

2.4 專項能力分層

2.4.1 符合個人特點

2.4.2 不同技術(shù)要求

劃頻與劃幅是決定游進(jìn)速度的主要因素，在相同距離內(nèi)，如劃頻相同，則劃幅大的速度快；如劃幅相同，則劃頻高的速度快。而劃幅的長短，劃水力量的大小，劃速的快慢，技術(shù)掌握的合理，以及身高臂長都有密切相關(guān)，因此對不同層次運動員要有不同追求的目標(biāo)，是能使游進(jìn)速度達(dá)到最快的最佳劃頻與劃幅的組合。

2.4.3 主要訓(xùn)練方法

游泳運動的核心力量主要有3點：一是肩部發(fā)力；二是全身的協(xié)調(diào)工作傳遞；三是身體的平衡。如100米自由泳比賽中，可以分為三個部分，出發(fā)階段，主要是依靠運動員的速度能力。途中游階段，主要是依靠運動員的無氧耐力能力。沖刺階段，主要是依靠運動員的乳酸耐受力以及個人的技術(shù)穩(wěn)定性。每個階段都是以不同的供能系統(tǒng)來為機(jī)體供能。了解這些情況，就能正確理解生理系統(tǒng)的發(fā)展和游泳訓(xùn)練的關(guān)系。根據(jù)100米自由泳的專項特點，可以設(shè)計專門的練習(xí)來發(fā)展不同層次運動員的不同專項能力。

2.5 教法選擇

教練員要運用啟發(fā)式、討論式和合作式的教學(xué)方法，讓各類運動員都能感受、理解訓(xùn)練手段、發(fā)展和運用的過程，要針對不同基礎(chǔ)的運動員采取不同的方法達(dá)到既定的教學(xué)目標(biāo)。教練員對基礎(chǔ)差的運動員應(yīng)以模仿訓(xùn)練為主，通過簡單模仿、舉三反一的方法，幫助運動員從中找出規(guī)律；而基礎(chǔ)好的運動員應(yīng)以創(chuàng)造性訓(xùn)練為主，啟發(fā)舉一反三，發(fā)散思維，使他們在質(zhì)疑、解惑中發(fā)展智力，培養(yǎng)其鞏固提高的能力、分析和解決問題的能力。在基本教學(xué)訓(xùn)練中，教練員要以大容量手段和練習(xí)加以訓(xùn)練鞏固，使基礎(chǔ)差的運動員能夠理解、掌握，做到起點低、梯度緩、要求嚴(yán)；但在設(shè)計高層次訓(xùn)練時，高密度、快節(jié)奏、大容量，以滿足優(yōu)秀生的訓(xùn)練要求。同時，教練員還要重視教學(xué)的反饋矯正環(huán)節(jié)，重點對象是基礎(chǔ)差的運動員。通過目標(biāo)分層，選擇有效的教學(xué)方法，協(xié)調(diào)訓(xùn)練要求和運動員學(xué)習(xí)可能性的關(guān)系，既幫助暫時專項不好的運動員排除訓(xùn)練上的障礙，又保證了優(yōu)良生朝更廣闊的訓(xùn)練深度邁進(jìn)。

2.6 同時學(xué)練,分類講解

在實施分層教學(xué)過程中，學(xué)和練在訓(xùn)練的行進(jìn)中是相互交替的,不能截然分開,這也是分層教學(xué)中的關(guān)鍵部分。教練員要尊重運動員的主體地位，著重落實運動員主體作用，留有充足的時間讓運動員領(lǐng)悟、體會、歸納和質(zhì)疑，緊緊抓住一條主線，使運動員在每節(jié)課的訓(xùn)練時間達(dá)到一定量，確保運動員的自主參與率、自主領(lǐng)悟率達(dá)到100%。教練員要把“以練為本、以練定教、當(dāng)堂鞏固”作為分層教學(xué)的基本思想，從時間序列對教、學(xué)、練三者關(guān)系作為規(guī)定，對每一訓(xùn)練課的教學(xué)要達(dá)到變先教后學(xué)為先學(xué)后教，突出重點、難點，不面面俱到，突出精講；不以講代練，突出分層施教；教練員既要注意運動員的共性，又要注意運動員的個別差異，從實際出發(fā)，針對不同運動員的不同情況實行教學(xué)。

2.7 分層評價

分層評價的基本要求是差異性、及時性和鼓勵性。它與以往教學(xué)評價不同之處在于，分層評價在教學(xué)過程中隨時進(jìn)行，在訓(xùn)練后都要及時評價，并對達(dá)到本層目標(biāo)特別是取得遞進(jìn)的運動員加以鼓勵。根據(jù)教學(xué)目標(biāo)對運動員進(jìn)行形成性評價，評價可在教學(xué)進(jìn)程中進(jìn)行，其方式多種多樣，提問、身體反應(yīng)、疲勞程度、成績變化等。教練員根據(jù)不同層次的運動員要采用不同的評價方法，對A組學(xué)生，采用表揚(yáng)評價，及時肯定他們的點滴進(jìn)步，使他們看到希望，消除自卑心理，品嘗成功的喜悅。對B組學(xué)生,采用激勵評價,既提出不足，又指明努力方向，促進(jìn)他們不甘落后，積極向上。對C組學(xué)生，采用競爭評價，堅持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，促使他們更加嚴(yán)謹(jǐn)，謙虛，更加努力拼搏。

3 結(jié)論

3.1 根據(jù)運動員的身體素質(zhì)及技術(shù)水平進(jìn)行遞進(jìn)式分層的教學(xué)，是以承認(rèn)運動員在發(fā)展過程中客觀存在的個體差異為前提，面向全體運動員，從訓(xùn)練內(nèi)容的選擇到訓(xùn)練評價的實施，都充分關(guān)注運動員的個體差異，力求使每個運動員的需要得到滿足，使每個運動員有進(jìn)步和獲得成功的體驗，從而提高訓(xùn)練的自信心。

3.2 考慮到運動員的個體差異，促使每個運動員都能得到最佳進(jìn)步和遞進(jìn)發(fā)展，是分層遞進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練的出發(fā)點。具體到訓(xùn)練中，就需要根據(jù)運動員素質(zhì)中的短板，按“木桶原理”對最差的素質(zhì)予以分層強(qiáng)化，以達(dá)到全面發(fā)展的目的。

3.3 分層次教學(xué)不僅鍛煉和提高教練員的教學(xué)能力，也有利于提高訓(xùn)練效率，在分層教學(xué)實施過程中，根據(jù)運動員的實際能力，有針對性地提出力所能及的要求和目標(biāo)，使不同層次水平運動員均有明顯提高。

3.4 分層教學(xué)中，運動員訓(xùn)練的情緒都有明顯的高漲，特別是一些基礎(chǔ)薄弱的運動員在訓(xùn)練上表現(xiàn)出了前所未有的積極性，徹底改變原來訓(xùn)練課上的消極情緒。

［1］ 程艷紅，朱汝葵.“分層遞進(jìn)教學(xué)”研究綜述［J］.內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報，2005(6).

［2］ 石繼訓(xùn)，徐子煜.分層遞進(jìn)教學(xué)研究［J］.上海教育科研，1994(3).

［3］ 馮化友.分層遞進(jìn)教學(xué)的理論及探索［J］.四川教育學(xué)院學(xué)報，2000(6).

［4］ 李淑萍.關(guān)于分層遞進(jìn)教學(xué)的初步思考［J］.湖北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報，2004(3).

［5］ 劉樹仁.分層遞進(jìn)教學(xué)的實施策略［J］.吉林教育科學(xué)，2001(2).

［6］ 黨波.簡論現(xiàn)代游泳技術(shù)與訓(xùn)練的發(fā)展方向［J］.現(xiàn)代營銷(學(xué)苑版)，2011(06).

The Application of Hierarchical Progressive Teaching in Juvenile Swimming Training

CHEN Naisheng

(Qinzhou sports school,Qinzhou 535000,Guangxi,China)

陳乃盛（1974-），廣西欽州人，中級教練，研究方向：青少年游泳訓(xùn)練。