葛聰穎 孔 妍

（廣西科技大學，廣西 柳州 545006）

體育社交類手機APP對高校大學生課余體育鍛煉的作用研究*

葛聰穎 孔 妍

（廣西科技大學，廣西 柳州 545006）

移動通信技術(shù)和大數(shù)據(jù)技術(shù)為核心的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的背景下，體育社交類APP在高校大學生群體中的應(yīng)用越來普及，文章就體育社交類手機APP在高校學生中的應(yīng)用及其對大學生參與體育鍛煉的影響因素進行分析，旨在為學校體育運動智能化的發(fā)展提供參考。

社交；手機APP；課余體育鍛煉

近年來，在加強青少年體育鍛煉的政策鼓勵下，學生體質(zhì)與健康得到了明顯的改善，但是總體狀況仍然存在很多問題，從國家體質(zhì)側(cè)試中心得到的數(shù)據(jù)顯示我國大學生的體質(zhì)呈下降趨勢,隨著科技的不斷發(fā)展與進步，以4G移動通信技術(shù)和大數(shù)據(jù)技術(shù)為核心的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)飛速發(fā)展，智能手機已經(jīng)走進了校園，在大學生的課余生活中扮演著重要的角色，尤其是近幾年互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展,許多學生對于手機的依賴性越來越高,此種情況嚴重地影響到了他們的身心健康。提高學生體質(zhì)健康最重要的途徑是課外體育鍛煉，學生通過課外體育鍛煉，鞏固加深體育課上習得的運動技能，從而增強體質(zhì)、增進健康。但是調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生沒有參加課外體育鍛煉的習慣，或者忽略課外體育鍛煉的重要性。智能手機中的體育類APP等一系列軟件具有使用簡單、免費、功能強大等特點，使其在高校大學生群體的課外體育鍛煉中有較廣的開發(fā)及應(yīng)用前景，本文就是基于這一實際情況，對體育社交類APP在高校大學生課外體育鍛煉中的作用展開研究。

1 概念

市面上現(xiàn)今存在的體育類APP有許多種，但至今仍沒有系統(tǒng)和完善的分類，按其功能類型來分大致有三大類，分別是用于推送體育新聞的新聞推送類體育APP，用于結(jié)交運動伙伴及分享運動經(jīng)驗的體育社交類APP，用于運動監(jiān)測的體育健身類APP。在國內(nèi)手機應(yīng)用軟件市場中，體育類APP是較為新潮手機軟件，在發(fā)展勢頭上非常強勁，近幾年的體育類APP在不斷按用戶的需求改良更新，其中體育社交類APP是受到廣大健身愛好者青睞的新型手機應(yīng)用，受到用戶和業(yè)界內(nèi)人士的廣泛關(guān)注。近年來體育社交關(guān)系類手機APP在市場上層出不窮，這類APP建立起了各個運動項目的人際關(guān)系及各大體育社交平臺，例如“洋蔥圈”、“球友圈”、“Play up”等社交類型APP。

2 體育社交類APP對高校大學生課余體育鍛煉開展的影響因素

2.1 體育社交類APP對高校大學生課余體育鍛煉態(tài)度的影響

態(tài)度是個體對待他人或事物的穩(wěn)定的心理傾向，包括認知、情感、意向三個方面。APP中的消息推送會傳播許多健身達人、明星的健身動態(tài)和分享他們科學的運動健身經(jīng)驗、賽事活動的組織等，在這種健身正能量氛圍的影響下，大學生的體育運動態(tài)度也會受到影響，影響他們的認知、情感和意向。結(jié)合大學生的運動APP使用情況進行調(diào)查訪談，發(fā)現(xiàn)對大學生的運動健身態(tài)度產(chǎn)生了積極的作用，提高了大學生課外體育活動的積極性。

2.2 提高大學生課余體育鍛煉的參與度

大學生群體在關(guān)注APP中的運動友人全動態(tài)時也會被潛移默化的影響，看到運動達人健美的體態(tài)或肥胖人群的健身經(jīng)歷時會不自覺的聯(lián)想到自己，從而激發(fā)個體對體育運動的參與熱情，在朋友圈發(fā)表自己的運動經(jīng)歷，關(guān)注他人的運動狀態(tài)和朋友圈每日參與運動量的排行榜，對自己每日的運動量進行總結(jié)，這種圖文并茂的感官刺激，促使學生們加入運動健身的浪潮中，這些種種都在無形中提高了大學生的運動意識，體育運動本就是一件有益于身心的事，在做這些有利于自己的事情之余還能獲得朋友圈精神上的鼓勵，體育鍛煉的參與度自然而然的提高了。

2.3 改變運動方式

體育社交類App促使時下健身愛好者運動健身方式的改變。在以往的運動健身中，學生們大多一個人在閑暇時間獨自到田徑場跑步，這種方式單調(diào)且乏味，難以堅持，但是在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的時代，APP改變了大學生們的運動健身方式。以時下青年健身群體流行的“咕咚”APP為例，通過該應(yīng)用中的朋友圈約跑功能認識到有共同愛好的朋友相約進行跑步，甚至成立跑步健身群并規(guī)定某個時間段為例跑活動。屆時會有專門的組織者帶領(lǐng)大家進行跑前的準備活動和跑后的拉伸放松。這種約跑的方式改變了民眾傳統(tǒng)的跑步方式，不但增加了跑步的趣味性，還增加了跑步的安全性，使跑步不再是一個人的單調(diào)乏味的獨自運動，而是以群體為單位的跑步健身組織。

學生們可以通過使用APP獲得科學、有效的健身知識與方法，設(shè)置適合自己的訓練計劃并提出自己在進行體育鍛煉時遇到的問題，在APP交流平臺上會有專業(yè)人員有針對性的進行答疑。在一定程度上解決了傳統(tǒng)健身方式中無人指導的問題，為其科學健身提供了堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。傳統(tǒng)的健身方式信息堵塞、資源難以共享，而學生通過使用APP以自組織的形式打破了這一格局，其充分利用了互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的先進，活動的開展與組織幾乎全部通過網(wǎng)絡(luò)實施運行，滿足了單獨個體、閑散群體的需要，這種運行特點也符合了當下社會的發(fā)展趨勢。

2.4 對大學生參與課余體育鍛煉起督促作用

在體育社交類APP的運動交流討論區(qū)中，組織者把活動消息放在活動欄，成員即刻便可獲知，并且運動愛好者通過該平臺即刻可以自主報名參與，并通過網(wǎng)絡(luò)及時交流，很大程度上縮短了信息獲取及交流時間。通過APP能更好地幫助大學生參加運動健身，養(yǎng)成良好的運動健身習慣。首先，可以通過它獲知科學的跑步方式，如運動前的準備、運動中的補給、運動后的恢復、運動裝備的選取等，并且在討論區(qū)根據(jù)自身特點發(fā)帖獲取運動的經(jīng)驗分享，解決匱乏的體育健身知識；其次，追蹤運動線路、上傳運動數(shù)據(jù)、制定運動計劃；最后，在運動健身朋友圈里，上傳運動成果、上傳運動照片及視頻、展示最近獲得運動獎勵、競爭好友排名、交流運動心得，大家互相交流學習，共同進步，不但督促有效的學生運動健身，還提高了運動趣味，增進了朋友間的情誼。從而促進民眾積極運動健身。而在一些健身組織會制定一些規(guī)矩對健身成員進行督促。

2.5 健身指標量化，使健身效果更為顯著

以往的跑步只是一種簡單的周期運動，運動的距離、速度、步數(shù)，更別說心率這一類數(shù)據(jù)，都只能憑經(jīng)驗之談或者通過計算脈搏來粗略計算運動強度。而使用運動APP進行運動量監(jiān)測，只需要在運動時攜帶移動應(yīng)用設(shè)備，并且連接網(wǎng)絡(luò)的情況下，APP可以提供較準確的數(shù)據(jù)，還可以測出心率等精準數(shù)據(jù)。這種從單純的經(jīng)驗之談到現(xiàn)在的科學記錄，為民眾的運動健身提供了依據(jù)，從而使民眾能合理掌握自身的運動狀況，為形成良好的健身運動習慣提供基礎(chǔ)。

2.6 通過擴大運動社交圈，提高運動技能

互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)拓寬了人們的交往范圍，通過APP軟件結(jié)識的朋友則有著相同或相似的愛好，如“咕咚”APP使用者則可以通過該軟件搜索附近的跑友，運動圈中分享運動生活經(jīng)歷，結(jié)交朋友，在APP的交流平臺中人們無需像在現(xiàn)實生活中深入了解同時可以隱匿自己的身份及職業(yè)，這是一種重塑自我的網(wǎng)絡(luò)交流方式。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性讓民眾在社會交往中減少現(xiàn)實的約束，創(chuàng)造了一種新的社會關(guān)系。

體育課堂是大學生獲得運動技能和健身知識的主要途徑，學生獲得得運動健身知識很大程度上要依靠網(wǎng)絡(luò)和朋友之間的經(jīng)驗交流，而APP作為當前使用最多的應(yīng)用，在運動健平臺，并且還設(shè)置了討論區(qū)進行經(jīng)驗分享交流，可以根據(jù)個體的特殊情況在健身知識的普及上起著非常重要的作用。通過APP學生可以獲得了科學的鍛煉方法，從而提高其運動技能。通過一些數(shù)字化的記錄，科學掌握身體反饋，安排適宜的運動負荷，科學合理的提高運動健身成績。

3 結(jié)論與建議

體育社交類APP在高校大學生課外體育鍛煉中的應(yīng)用，不但能夠提高大學生參與課余體育鍛煉的積極性，并且實現(xiàn)對大學生課外體育鍛煉的督促作用。更利于相關(guān)部門對于大學生課外體育鍛煉的監(jiān)管，APP的應(yīng)用能使大學生在課余體育鍛煉中結(jié)交更多有共同愛好的朋友，拓寬體育鍛煉方面的知識，通過交流提高運動技能，有利于分析學生體育鍛煉的實際情況，為高校制定更合理的課外鍛煉制度提供參考。

［1］ 龔瓊.健康健美類App傳播研究［D］.上海：華東師范大學，2014．

［2］ 李海燕，陳佩杰，莊潔.運動傳感器(SWA)在測量青少年日常體力活動水平中的應(yīng)用［J］.上海體育學院學報，2010(3)．

［3］ 周菀菀，羅璇.體育APP的發(fā)展現(xiàn)狀和推廣策略［J］.體育文化導刊.2016.3.

On the Effect of Sports Social Mobile Phone APP on College Students' Extracurricular Physical Exercise

GE Congying,etal.

（Guangxi university of science and technology,Liuzhou 545006.Guangxi,China）

2016年廣西大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目，編號：201610594160。

葛聰穎（1985-），廣西南寧人，碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練學。