邢執(zhí)

（肇慶學(xué)院體育與健康學(xué)院 廣東肇慶 526061）

大學(xué)生參加游泳訓(xùn)練的心理研究①

邢執(zhí)

（肇慶學(xué)院體育與健康學(xué)院 廣東肇慶 526061）

本文通過文獻(xiàn)資料法,問卷調(diào)查法、邏輯分析法對(duì)大學(xué)生參加游泳訓(xùn)練的心理進(jìn)行研究,調(diào)查出大學(xué)生參加游泳訓(xùn)練得積極因素與消極因素以及產(chǎn)生的原因進(jìn)行調(diào)查分析,提出消除大學(xué)生體育體育游泳課恐懼的心理策略,依據(jù)大學(xué)生參加游泳訓(xùn)練的不同學(xué)習(xí)階段制定合理的訓(xùn)練策略,進(jìn)而有效地提升大學(xué)生游泳訓(xùn)練教學(xué)效果。

游泳 大學(xué)生 心理

我國很多高校都開設(shè)有游泳課，游泳有健身強(qiáng)體、塑造形體等諸多益處，在某些特定的情景下也是一項(xiàng)必需的求生技能，游泳越來越受到當(dāng)代大學(xué)生的重視。而當(dāng)代大學(xué)生群體主要是出生于20世紀(jì)90年代的青年，他們對(duì)游泳的認(rèn)知具有綜合性與復(fù)雜性。因此，只有了解當(dāng)代大學(xué)生的游泳心理，才能夠有的放矢，制定出適宜的教學(xué)策略，提升游泳課堂的趣味性與實(shí)用性。

1 大學(xué)生參加游泳訓(xùn)練心理分析

1.1 積極心理的產(chǎn)生及原因

當(dāng)代大學(xué)生在大學(xué)主要接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，高校開設(shè)的體育課或選修課也大多是籃球、足球和排球幾類。游泳在中國高校中可以認(rèn)為是一股不算新鮮的新鮮血液。不過，近幾年來我國游泳事業(yè)開始崛起，越來越多的游泳名星為社會(huì)所熟知，我國游泳產(chǎn)業(yè)也逐漸步入正軌，建有了更多的游泳池，相關(guān)游泳裝備的價(jià)格也趨穩(wěn)并為大眾接受，較以往而言越來越多的大學(xué)生開始關(guān)注游泳并產(chǎn)生了興趣。另外，游泳能夠促進(jìn)血管的收縮與擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，不僅具有美容的功效還能夠提高心肺能力、提高新陳代謝、減肥、防止失眠，這也是大學(xué)生群體所熱衷追求的。加之當(dāng)代大學(xué)生主要以“90后”為主，“90后”們普遍對(duì)新事物的接受能力較強(qiáng)，喜歡尋求刺激，追求新鮮感，思維能力活躍，而且平常與游泳接觸得少，這更加使得他們對(duì)游泳充滿了好奇，對(duì)游泳抱有一種期待與渴望的態(tài)度。

1.2 恐懼心理的產(chǎn)生原因

1.2.1 運(yùn)動(dòng)環(huán)境與運(yùn)動(dòng)姿勢的變化

人主要的活動(dòng)環(huán)境是陸地，在陸地環(huán)境中人體是站立、坐立與平躺狀態(tài)的。在這種狀態(tài)下，人體始終保持著對(duì)地面與其他物體的支撐與依靠。一旦入水，身體便缺少支撐點(diǎn)來著力；游泳時(shí)的姿勢動(dòng)作通常為俯臥或仰臥，這完全改變了人體平時(shí)在地面上的直立姿勢，并且水流動(dòng)對(duì)人體的沖擊打破了身體的平衡，學(xué)生由此產(chǎn)生了恐懼感。

1.2.2 水環(huán)境的影響

在水中，人體會(huì)同時(shí)受到水的壓力、浮力與阻力的作用，此時(shí)人體的生理機(jī)能會(huì)產(chǎn)生有關(guān)的反應(yīng)。第一，在一般情況下，人體在陸地上不會(huì)感受到空氣的壓力。而在水中，水對(duì)人體所產(chǎn)生的壓力會(huì)明顯增大，尤其是水對(duì)胸部的壓力會(huì)使人的呼吸變得急促，強(qiáng)烈的壓迫感使得恐懼心理產(chǎn)生。第二，人在地面上，呼吸是人本能地、自發(fā)地、下意識(shí)的主觀行為。而在水中，由于壓力的影響，人體的呼吸方式出現(xiàn)很大的改變，游泳者在水面上只能用嘴呼吸而不能用鼻子吸氣；在水中時(shí)，需要用嘴和鼻子同時(shí)呼氣，呼氣與吸氣之間需要有一個(gè)短暫的憋氣的過程，綜合而來給學(xué)生在心理與生理上帶來了很大的不適，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)喝水、嗆水等情況。就學(xué)生反饋而言，很多有過喝水、嗆水經(jīng)歷的學(xué)生或多或少都會(huì)對(duì)游泳產(chǎn)生反感畏懼心理。第三，人在地面上行走，在大多數(shù)情況下都處在沒有阻力或阻力較小的環(huán)境中，即便有所阻力人體也能夠通過自身的力量去化解。而水環(huán)境與陸地環(huán)境大相徑庭，人體在水面中相當(dāng)處在了一種“有勁沒處使”的境地中，不但不能自由活動(dòng)，還要為水的流動(dòng)所左右，這對(duì)人的精神是一種壓抑，會(huì)引起學(xué)生的不解與無奈，從而引起水恐懼。

1.2.3 教師教學(xué)方法不當(dāng)

游泳教學(xué)比籃球教學(xué)、足球教學(xué)更注重細(xì)節(jié)，游泳所要求掌握的技術(shù)要領(lǐng)對(duì)學(xué)生而言也相對(duì)陌生、不易理解。因此教師需要在教學(xué)中進(jìn)行反復(fù)的講解與糾正，也正是由于重復(fù)的解釋使得教師尤其是年輕教師很易失去耐心，在語速、語調(diào)、表情等方面表現(xiàn)出不耐煩，給學(xué)生傳達(dá)出一種消極不滿的訊號(hào)。這樣一是會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自責(zé)失望、羞怯退縮等負(fù)面情緒，二是會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生壓迫，使學(xué)生不敢大膽去學(xué)，大膽去嘗試，學(xué)習(xí)的積極性被打消。

2 消除學(xué)生恐懼心理的對(duì)策

2.1 明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)游泳的重要性與必要性，那么學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性就會(huì)被激發(fā)，其主觀能動(dòng)性被調(diào)動(dòng)后恐懼心理在短時(shí)間內(nèi)便可以克服。教師需要使學(xué)生了解到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到掌握游泳技能對(duì)自我保護(hù)的重要性。

2.2 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師。學(xué)生的主體是“90后”大學(xué)生，針對(duì)“90后”大學(xué)生追求新鮮感、好奇心強(qiáng)等特點(diǎn)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些簡單的水中游戲來活躍課堂氣氛，增加課堂趣味性的同時(shí)使學(xué)生感受到游泳的樂趣與快樂，從而建立起學(xué)生對(duì)游泳的好感與良好印象。

2.3 打消學(xué)習(xí)疑慮

學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過程中常會(huì)出現(xiàn)喝水、嗆水的狀況，諸如憋氣、換氣等動(dòng)作在使用時(shí)也會(huì)出現(xiàn)偏差而帶來不適。教師要明確這是初學(xué)者所不可避免的情況，不要批評(píng)或責(zé)罵學(xué)生，這樣會(huì)打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。同時(shí)還要提醒學(xué)生對(duì)于這些情況不要多慮，不要求全責(zé)備，常加練習(xí)即可避免。

3 教學(xué)策略的實(shí)施階段

3.1 初期階段

在初期教學(xué)的前幾堂課，學(xué)生應(yīng)該是以熟悉水性，掌握“水感”為主，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與興趣，掌握相對(duì)簡單易學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。在這個(gè)階段，學(xué)生常會(huì)出現(xiàn)喝水、嗆水等狀況，加之其他因素，學(xué)生最容易在此時(shí)出現(xiàn)恐懼厭學(xué)心理。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)首先安排學(xué)生練習(xí)在水中行走，習(xí)慣呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立，使得學(xué)生熟悉水性，建立起良好的“水感”。同時(shí)，對(duì)下水練習(xí)時(shí)的普遍出現(xiàn)的喝水、嗆水狀況加以講解與疏導(dǎo)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到游泳并沒有他們想象中的可怕。

3.2 中期階段

學(xué)生通過初期階段的學(xué)習(xí)基本已經(jīng)熟悉水性，掌握“水感”，并且通過相關(guān)的練習(xí)對(duì)于肌肉的感覺也有了一定的把握，能夠在水中掌握身體的平衡。在這個(gè)基礎(chǔ)上需要教師向?qū)W生教授游泳的基本的動(dòng)作與技術(shù)要領(lǐng)，將有關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)“肢解化”，做出正確規(guī)范的分解動(dòng)作示范給學(xué)生看模仿并將時(shí)間交給學(xué)生去進(jìn)行初步的下水練習(xí)。教師還要統(tǒng)籌全局，細(xì)致觀察，對(duì)學(xué)生所練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行指正。學(xué)生一旦熟悉水性又掌握住基礎(chǔ)性的技術(shù)動(dòng)作，其恐懼心理就會(huì)逐漸消退。

大學(xué)生初學(xué)游泳會(huì)感到期待也會(huì)感到恐懼，而恐懼心理是一種常見的心理障礙，但這種障礙并非是不可跨越的。教師在教學(xué)中對(duì)學(xué)生講以人體與水的辯證關(guān)系，給以熟悉水性的時(shí)間，示范以規(guī)范正確的技術(shù)動(dòng)作，并加以鼓勵(lì)與疏導(dǎo)，學(xué)生是能夠?qū)τ斡井a(chǎn)生興趣對(duì)最終克服恐懼心理的。

[1]付劍鵬.初學(xué)游泳的大學(xué)生消除恐懼心理的訓(xùn)練方法[J］.第一健身俱樂部，2009，3(1)：67-68.

[2]李鴻飛.游泳教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的成因及對(duì)策[J].山西農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2006，5(5)：37-39.

[3]翁藝堅(jiān).淺析大專學(xué)生初學(xué)游泳的恐懼心理與調(diào)控[J].福建商業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2006(6)：117-118，128.

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2095-2813(2017)09(b)-0019-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.019

邢執(zhí)（1978，9--），女，漢族，河南駐馬店人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。