張 皓

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江 牡丹江 157000)

音樂療法在團(tuán)體咨詢中的實踐

張 皓

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江 牡丹江 157000)

音樂療法作為一種新興的療法，隨著時代的發(fā)展，越來越受到人們的關(guān)注，音樂不僅作為一種休閑消遣的方式，在團(tuán)體咨詢和心理健康教育中也成為一種創(chuàng)新性的治療模式。通過音樂的方式進(jìn)行團(tuán)體咨詢中的交流與活動，通過這種方式能幫助他們解決心理問題，最終形成健全的人格，形成良好的人際關(guān)系等方面具有重要的應(yīng)用。

音樂療法;團(tuán)體咨詢;應(yīng)用

音樂療法是指利用音樂的形式，來調(diào)節(jié)個體認(rèn)知、情緒、行為等心理方面的問題的一種治療方法。音樂療法中會選用許多音樂，包括成員之間要進(jìn)行音樂的交流，這在一定程度可以更有效的拉近團(tuán)體成員間的距離，緩解緊張的情緒。下面以一次音樂治療的學(xué)術(shù)交流會來具體說明音樂療法如何在團(tuán)體咨詢當(dāng)中的應(yīng)用。

1 活動過程

1.1對象的選擇

選擇的對象都是和心理學(xué)相關(guān)的人士，有學(xué)校的各科老師或者心理老師，還有在校的心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生。年齡在25-50歲之間，男生4個，女生16個。

1.2活動的開展

(1)環(huán)境布置。團(tuán)體活動的環(huán)境非常寬大且溫馨，室內(nèi)干凈整潔，陽光柔和，溫度濕度適宜，室內(nèi)擺放著供人觀賞的小魚缸，盆景，花束，前方多媒體屏幕上寫好了本次活動的內(nèi)容“音樂療法團(tuán)體咨詢”。室內(nèi)有20來把椅子圍成一個大圈，供參加者就座。

(2)準(zhǔn)備活動。正式活動之前做準(zhǔn)備活動?；顒又鞒秩?大學(xué)心理老師)提議我們每個人用口腔發(fā)出一種聲音，每個人發(fā)出的聲音不能與前面的人一致。一圈輪下來后，再成逆時針的形式讓每個人用身體的某個部位發(fā)出一種聲音，前提還是不能與前面的人重復(fù)。準(zhǔn)備活動也稱作破冰活動，通過成員之間小小的互動，讓每個人的身心得以放松下來，減少陌生人初次見面的拘束和緊張，并能夠借此觀察其他成員的模樣和動作，也是一種熟悉的過程，為之后的正式活動做好了心理準(zhǔn)備。

(3)正式活動。主持人先大體介紹一下活動的主題、流程和一些注意事項，正式活動分為六個階段：

第一階段為“分組”。主持人先說明規(guī)則，并劃分出兩個區(qū)域，接下來她會放許多首音樂，當(dāng)成員聽到有自己喜歡的音樂時，由主持人根據(jù)所放音樂的類別把成員分成兩組并去到指定的區(qū)域(成員并不知道分類標(biāo)準(zhǔn)，只有主持人自己知道)，選完喜歡的歌曲后再聽到喜歡的歌曲也不能選擇了。幾十首音樂放完之后成員按照自己的音樂感覺分為了兩組。通過這種聽音樂的方式進(jìn)行分組，實際上將有相同音樂興趣和愛好的成員分為一組，可以使他們透過興趣愛好進(jìn)一步增加他們之間的距離和話題。

第二階段為“成員之間相互介紹”。主持人告訴大家讓每個人想一首歌，來介紹一下自己，包括名字，愛好，籍貫等內(nèi)容。主持人示范一首歌：“掀起了你的蓋頭來，讓我來認(rèn)識一下你，你的名字叫什么??？你的愛好是什么?”回答：“掀起了我的蓋頭來，讓我來介紹我自己，我的名字叫張三啊，我的愛好是唱歌。”

兩個小組內(nèi)的成員可以自己選擇想認(rèn)識的人，拉著她的雙手，用自己想到的歌曲問對方的名字或愛好等內(nèi)容，讓小組內(nèi)每個人都要參與進(jìn)來，既促進(jìn)他們的積極思考，也讓他們在這個過程中用音樂的方式介紹自己和了解他人，成員之間變得更加熟悉起來，并且有了一定的了解。

第三階段為“猜隊長”。主持人講清楚規(guī)則，每個小組選出一名成員來負(fù)責(zé)猜，在猜之前讓兩位成員到一個隱蔽的房間里呆10分鐘，其他兩個小組剩下的成員在這段時間內(nèi)要選出一位隊長負(fù)責(zé)領(lǐng)著其他人做動作，每組設(shè)計三個動作，要保證完成動作的同時還不能讓對方負(fù)責(zé)猜的成員猜到誰是隊長。10分鐘過后，負(fù)責(zé)猜的成員分別到對方的兩個小組內(nèi)，主持人播放幾段音樂，其他成員跟隨著音樂開始做動作，負(fù)責(zé)猜的成員有三次猜的機會，并且可以隨時說“換！”讓成員變換不同的動作。這個活動可以做1到2次，可以選擇不同的組員去猜，也可以再設(shè)計其他的動作。通過這個活動，成員之間有了更多的互動，大家在一塊討論誰是隊長，選出來的隊長要責(zé)任帶領(lǐng)其他成員做動作，還要一起想辦法不讓對方組員猜到，成員之間的凝聚力又一次增強，并且伴隨著音樂身體不斷做動作微微出汗，身體變得越來越放松，心情也越來越輕松，并且變得更有興致了。

第四階段為“歌曲混唱”。主持人在大屏幕呈現(xiàn)出兩首歌，分別是鄧麗君的《小城故事》，另一首是李叔同的《送別》。要求兩組成員都起立，一組在左邊排隊站好，另一組站在右邊，每組選擇一首歌，主持人說‘開始’時，兩組同時開始唱兩首歌，為了排除干擾，每組成員要努力集中注意力，這樣才不會被另一組帶跑。之后再變換一種方式，兩組交叉排列成一個大組，例如第一排是唱《送別》，第二排是唱《小城故事》，主持人喊開始，大家一起唱，這樣比剛才那樣難度增加了不少，大家要更加努力和小心了。這樣的活動讓成員在唱的時候不能只顧全自己，還要聽到其他組員的聲音再一起把節(jié)拍合起來，讓成員之間的聯(lián)系更加緊密了，不只是身體上，還有心理上的聯(lián)系，讓每個人在自己小組里都有一種歸屬感。

第五階段為“幸福是什么”。主持人讓每個小組進(jìn)行討論幸福的定義是什么，充分討論之后，在組內(nèi)選出一個成員的說法，大家再就這個說法進(jìn)行充分討論，討論結(jié)束后要將自己組想表達(dá)出來的內(nèi)容畫在一張紙上進(jìn)行展示，再根據(jù)畫面的內(nèi)容用音樂的形式展現(xiàn)出來，這個活動是一種升華活動，不僅是活動形式的升華，還是組員之間心理上升華，讓每個組員暢所欲言，更加流暢自由的無所顧忌的表達(dá)自己的感受或者分享自己的經(jīng)歷，還能設(shè)身處地的去理解其他成員的感受。

第六階段為“很高興認(rèn)識你，我的朋友”。這一階段是一個結(jié)束活動，大家圍坐一起，分享自己今天的活動感受，什么形式都可以，可以說，可以唱等各種形式。主持人感謝各位組員的積極配合，鼓勵成員的表現(xiàn)。最后大家起身，互相擁抱并且說出“很高興認(rèn)識你，我的朋友”。最后的結(jié)束活動也是一種鞏固的活動，對今天的活動進(jìn)行回顧總結(jié)，對認(rèn)識到的朋友表示感謝，讓每個人都有所收獲。

2 注意事項

1.因為是音樂療法的團(tuán)體咨詢，里面會有很多和唱歌有關(guān)的活動，所以選擇成員的時候還是要考慮成員的音樂水平，要盡量會唱，這樣才能更加融入進(jìn)去。

2.在互相介紹的時候要自己想一首介紹自己的歌，如果實在想不到，主持人考慮時間因素可以指定一種形式。

3.歌曲混唱的時候，主持人要考慮好所選歌曲的詞數(shù)和音調(diào)是否能達(dá)到同時合唱的速度和要求。

張皓(1993-)，女，漢族，山東省濰坊市，碩士，牡丹江師范學(xué)院，研究方向:心理健康教育。

G44

：A

：1672-5832(2017)09-0260-01