李韋良
(北京市朝陽區(qū)第一少兒業(yè)余體校 北京 100123)
對(duì)我國優(yōu)秀棒球投手技術(shù)特點(diǎn)的分析
李韋良
(北京市朝陽區(qū)第一少兒業(yè)余體校 北京 100123)
隨著棒球運(yùn)動(dòng)進(jìn)幾年在我國的不斷發(fā)展,有更多的人了解了棒球,并漸漸喜愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),本文通過對(duì)我國優(yōu)秀棒球投手,投球的物理原理、投手如何控制棒球、投球幾中基本類型、投球風(fēng)格的闡述,著重從投手身體轉(zhuǎn)動(dòng)的效果、身體圓運(yùn)動(dòng)、跨步動(dòng)作、上半身的訓(xùn)練、揮臂式投球動(dòng)作等方面進(jìn)一步分析投球的技術(shù)特點(diǎn)。目的一是為了與更多熱愛棒球的人士共同進(jìn)行探討;二是要汲取我國優(yōu)秀投手投球技術(shù)精華,并且結(jié)合自身的特點(diǎn),總結(jié)出適合自己的投球方法,爭取對(duì)棒球投手的投球技術(shù)有更深一步的了解。
棒球 投手 技術(shù) 特點(diǎn)
人才是一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持長盛不衰的基礎(chǔ)。從2002年起我國也推出了棒球職業(yè)聯(lián)賽,通過近幾年聯(lián)賽的鍛煉,各隊(duì)也涌現(xiàn)出了不少優(yōu)秀投手,他們不僅成為隊(duì)伍中防守的核心,同時(shí)體現(xiàn)出了球隊(duì)實(shí)力,為球隊(duì)的取勝起到了關(guān)鍵作用。也置身于我國優(yōu)秀棒球投手的行列當(dāng)中,對(duì)我國棒球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了十分重要的作用。投手球速快是基礎(chǔ),準(zhǔn)是核心,變是絕招,控球能力包含準(zhǔn)和變,準(zhǔn)要投點(diǎn)準(zhǔn),而且直線球投點(diǎn)和曲線球入點(diǎn)要有變化,棒球比賽中投手是為一能起進(jìn)攻性作用的防守隊(duì)員。不但能以控球,配球抑制對(duì)方擊球,而且減輕我方的防守負(fù)擔(dān),因此投手在一場比賽中起到勝負(fù)關(guān)鍵的60%~80%作用。所以本文以這些優(yōu)秀投手為研究對(duì)象,對(duì)他們的投球技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析討論。
對(duì)我國北京、上海、天津、廣東、河南、四川隊(duì)等一線棒球投手共進(jìn)行調(diào)查研究(見表1)。
查閱相關(guān)文獻(xiàn)數(shù)20篇,提供理論依據(jù)。
走訪北京隊(duì)李兵等5名教練員,10名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員(運(yùn)動(dòng)健將)其中現(xiàn)役北京隊(duì)隊(duì)員五名,國家隊(duì)隊(duì)員五名就投手投球動(dòng)作及投球握法進(jìn)行分析討論。
對(duì)收集到的所有資料,進(jìn)行科學(xué)的深入分析與探討,旨在尋找投手投球技術(shù)存在的不足,為投手提供今后訓(xùn)練 比賽的實(shí)踐依據(jù)。
在現(xiàn)場通過比賽的實(shí)踐收集資料。
在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對(duì)抗,可以說,51%是個(gè)人之間的對(duì)抗,49%才是集體對(duì)抗(依據(jù)北京棒球隊(duì)2005年聯(lián)賽技術(shù)統(tǒng)計(jì))。棒球的每個(gè)攻守行為,也就是集體行動(dòng)都首先從投手投球開始,首先從投手向擊球員投球,擊球員把投手投出來的球擊出去開始。投手投球時(shí),他是孤獨(dú)的,沒有人能幫助他;擊球員擊球時(shí),他也是孤獨(dú)的,也沒人能幫助他。一投一擊之間是個(gè)人的對(duì)抗。擊球員把投來的球擊出之后,才有集體的攻守對(duì)抗。因此,先有個(gè)人之間的對(duì)抗,才有集體之間的對(duì)抗,個(gè)人對(duì)抗產(chǎn)生集體對(duì)抗,集體對(duì)抗是由于個(gè)人對(duì)抗而產(chǎn)生。在個(gè)人和集體對(duì)抗之中,投手投球又起著十分關(guān)鍵的作用。投手把球投的很好,就能控制擊球員的擊球,就能全面控制對(duì)方的進(jìn)攻。有沒有進(jìn)攻,有怎樣的進(jìn)攻,產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對(duì)抗,產(chǎn)生怎樣的集體對(duì)抗,是由投手發(fā)動(dòng)的。因此說,投手決定著全局的比賽,且在一場比賽中起70%~80%的作用這是經(jīng)過多年的觀察和研究才得出的結(jié)論。
投手站在離擊球區(qū)60英尺6英寸(18.4m)遠(yuǎn)的土坡上,且站在高出地面10英寸(25cm)的橡膠投手板上,位于擊球區(qū)的上方。投手投出的球可能以每小時(shí)95英里(154km/h)的速度向擊球員奔來,或者是慢得多的變化球,看上去要在空中停滯,然后下降并俯沖,離開擊球員預(yù)計(jì)的方向。擊球員要在不到2.5s的時(shí)間里確定來的是哪種球——從球離開投球手到球穿過本壘板——選擇是用球棒擊球,還是讓蹲伏在擊球員后面的接球手用手套接住它?是不是好球?該不該揮擊?這些決定需要在不到一秒鐘的時(shí)間里做出,它們會(huì)對(duì)輸贏起決定作用。
表1 對(duì)我國北京、上海、天津、廣東、河南、四川隊(duì)等一線棒球投手共進(jìn)行調(diào)查研究
投手是怎樣做的呢?人的胳膊如何能推動(dòng)5盎司(140 g)的棒球,使其以比大多數(shù)汽車還快的速度移動(dòng)60英尺6英寸(18.4m)的距離?他們?nèi)绾文軐⑶蛲度霊矣诒緣景迳系姆叫慰臻g,而且不但控制它將到達(dá)的位置,還控制它到達(dá)后的運(yùn)動(dòng)方式?
身體需要確切地知道怎樣能夠確保每次球都到達(dá)板上。一次次的練習(xí)會(huì)強(qiáng)化投手的腿和胳膊的肌肉,這是投球所需要的。要成為成功的投手,關(guān)鍵因素不僅是強(qiáng)壯的胳膊,還有強(qiáng)壯和健康的身體。像使用卷曲的鞭子一樣使用身體就能激發(fā)投球的速度。腿能夠產(chǎn)生投球的大部分力量。這是投球動(dòng)作以腿開始的原因。腿部為棒球提供了最初50英里每小時(shí)的能量。如果您想知道是否正確,試著坐在地上投球。您將會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)這樣投的球是多么慢。后背和肩提供了一小時(shí)中下20英里的能量。下一個(gè)15英里的能量是由胳膊和肘提供的。只有最后的十英里是真正由手和腕提供的。只有利用了從腳到手的每一處肌肉,投手才能象彈弓一樣以驚人的速度將球投出。
僅僅知道利用身體的全部還是不夠的;怎樣利用身體對(duì)成為成功的投手也極為重要。保持平衡,同時(shí)以協(xié)調(diào)的方式利用身體是投好球的唯一方法。依靠腿部、后背和肩的肌群的力量使球產(chǎn)生速度,這樣使投手能利用手指和腕的細(xì)微操縱來控制球離開手后的精確位置和旋轉(zhuǎn)方向。如果投手握球太松,就會(huì)失去對(duì)球的控制。如果握得太緊,則會(huì)失去力量和旋轉(zhuǎn)。像握雞蛋那樣輕輕地但牢固地握球能保持對(duì)球的控制和力量之間的平衡。胳膊的姿勢對(duì)確保投球達(dá)到最大速度來說也是重要的。在背后握球,手掌向上,肩部就會(huì)產(chǎn)生很大的拉緊力。手掌向下握球,由于抓住球的上部準(zhǔn)備猛擲,球感覺輕一些,并且胳膊也舒適多了。懂得了球投出的速度取決于整個(gè)身體的完美協(xié)調(diào),有利于您關(guān)注于正確的努力方向。
其關(guān)鍵在于球上的縫合線。球由兩片皮革覆蓋,用紅棉線縫在一起,形成108道縫線。這些縫線(一起稱為縫合線)在球向板旋轉(zhuǎn)時(shí)接觸空氣,使球外側(cè)受到的壓力和力量不同,因而使球向不同方向運(yùn)動(dòng)。
圖1 兩線快球
圖2 四線快球
圖3 變速球
圖4 指叉球
圖5 曲線球
圖6 滑球
圖7 螺旋球
圖8 指節(jié)球
每個(gè)不同的投球都是以稍有不同的握球開始的。在向板投球時(shí),腿、背和肩的動(dòng)作基本是相同的。只有胳膊和手的動(dòng)作有不同之處。腕部的投擲能使球走弧線、潛滑或直奔向好球區(qū)中心。實(shí)際上好的投手投球時(shí)胳膊的姿勢是相同的。大多數(shù)投手在投不同類型球時(shí)胳膊的動(dòng)作略有不同,而這些不同經(jīng)常被擊球員看穿,并成為泄密的信號(hào),使擊球員能更容易地?fù)羟颉?/p>
通過2005年全國棒球聯(lián)賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)來看,現(xiàn)今我國投手投球基本上有四種類型:快球、變速球、變化球和指節(jié)球。每種球都有不同的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn),有些投起來要比其它球更有難度。
快球依靠速度來制服擊球員。握球主要有兩種方式:兩線快球(如圖1)和四線快球(如圖2)。在我國投快球的佼佼者是北京隊(duì)投手徐錚,它的球直接投向本壘板,在向下脫手時(shí)可以在指間滾動(dòng)——使在它飛向板的過程中直線回旋??烨虻奶攸c(diǎn)是球沒有太多動(dòng)作,直接從脫手到板。這是最快的投球,它也對(duì)控制球的旋轉(zhuǎn)要求得最少。美國投手能使他們的球速每小時(shí)超過100英里(162km/h)。徐錚可以投到時(shí)速93英里(150km/h)快球是最容易學(xué)的投球,但它要求投手具備一定天生的能力,投球速度要每小時(shí)90英里(146km/h)以上。有兩種典型的握球方法,它們稱為兩線和四線(以主旋轉(zhuǎn)方向上縫合線的數(shù)量命名)。這兩種投球都是以拇指和其他兩根手指主要持球。釋放球時(shí)手指輕彈,使球能回旋。
徐錚在投四線球時(shí),球在旋轉(zhuǎn)時(shí)四條縫合線抓住空氣,四條線產(chǎn)生的支持力使球在空中飄浮。
兩線球中,由于只有兩條線抓住空氣,球有下沉趨勢。
目前在投快球時(shí)我國投手大多數(shù)采用的是兩線快球的投球方式。
變速球(如圖3)的最終目的是蒙蔽擊球員。投球時(shí)與快球相同,但是速度要比快球每小時(shí)慢10~15英里(16~24km/h)。在我國現(xiàn)今優(yōu)秀投手中,北京隊(duì)李晨浩對(duì)變速球的控制是屈指可數(shù)的.他握球時(shí)將球更加靠近手掌,五個(gè)手指以相同的力度放于球上。他投出球的效果,是胳膊的動(dòng)作與投快球相同,但是球會(huì)以慢得多的速度飄向板。它的目的是欺騙擊球員,使其相信投的是快球,然后在球未到達(dá)板就已經(jīng)揮擊了。變速球的高手能有效的利用它,使他們的快球看上去更快,使擊球員上當(dāng)揮動(dòng)球棒。
變化球有許多種。大多數(shù)投手能掌握2~3個(gè)。
(1)指叉球(如圖4)和分線快球的握球姿勢與快球相似,但不同的是球在前兩個(gè)手指滑動(dòng)并使其不規(guī)則旋轉(zhuǎn)。手指分開大些放于縫合線上,象兩線快球一樣投球。這種球的特點(diǎn)是只比快球慢一點(diǎn),但是根據(jù)球在指間的旋轉(zhuǎn),它能向左、向右或向下移動(dòng)。分線快球是稍慢一點(diǎn)的快球,投球時(shí)兩手指分開,但不象指叉球分得那樣大。因?yàn)槭种笍椙驎r(shí)不象快球那樣有效,這種球會(huì)稍慢一些,并能向左或向右移動(dòng),這與傳統(tǒng)的兩線球是不同的。
(2)曲線球(如圖5)是最有名的變化球。兩個(gè)手指沿著球外緣的縫合線握球,手腕在球上方下彈(朝著球外緣)。這種旋轉(zhuǎn)使球在向板運(yùn)動(dòng)時(shí)向下俯沖,這是因?yàn)樾D(zhuǎn)較為側(cè)向,在球通過空氣時(shí)縫合線沒有產(chǎn)生支持力。曲線球要比快球每小時(shí)慢 10~20英里(16~32km/h)。
(3)滑球(如圖6)與曲線球相似,但投球時(shí)通常胳膊要比投曲線球伸的略大、略低些,抓球的縫合線要高一些。這樣球會(huì)側(cè)旋,使球在脫離投手后突變,朝著板相反的方向移動(dòng)(對(duì)于右手投球的投手看到的是從右向左的方向)。
(4)螺旋球(如圖7)是最難投的變化球,因?yàn)樗c胳膊在投球時(shí)的自然運(yùn)動(dòng)相反。投這種球,兩個(gè)手指沿著球內(nèi)緣的縫合線握球,發(fā)球時(shí)手腕下彈并在球內(nèi)部。這種旋轉(zhuǎn)會(huì)使螺旋球從投手移開(對(duì)于用右手的投手,球從右邊移到更右邊)。這種投球方式給投手的肘部帶來疲勞,要持續(xù)的投是極其困難的。
指節(jié)球(如圖8)是一鐘很難掌握的一種投法,在我國只有廣東隊(duì)的一號(hào)投手賴國軍,是全國唯一一位成功的指節(jié)球投手,即指尖伸入球內(nèi),使關(guān)節(jié)能緊緊抓住球。當(dāng)球脫手時(shí),抽出手指,努力將球推向本壘板,不帶任何旋轉(zhuǎn)。這種投球依靠自然氣流的力量,在球沒有旋轉(zhuǎn)向本壘板飄去時(shí),推動(dòng)球的縫合線運(yùn)動(dòng)。這實(shí)際上可以使球在方向和運(yùn)動(dòng)上作任何變化。賴國軍投的指節(jié)球是相當(dāng)慢的,但是非常有效的,因?yàn)樗狈︻A(yù)知性。擊球員要擊中它非常困難,筆者曾經(jīng)試過這種投法,但它也是極難操縱的。
談到我國投手投球的風(fēng)格,基本上分為兩種:一種是模仿日本人投球的動(dòng)作稱為日式投球;另一種是像美國人的投球動(dòng)作,稱為美式。我國近幾年涌現(xiàn)出不少優(yōu)秀投手,投球的顯著技術(shù)特點(diǎn),例如,王楠、徐錚、周靜、陳昆、張力、趙博等都是采用美式投球方法。通過筆者在國內(nèi)走訪的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員及知名教練了解到的一些相關(guān)資料,同時(shí)今年筆者還利用了一個(gè)月的時(shí)間跟著美國教練(Jason,曾經(jīng)是美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟紅襪隊(duì)的球員)學(xué)習(xí)美式投球,與曾經(jīng)在日本學(xué)習(xí)到的日式投球技術(shù)做比較,使筆者更加了解到我國這些采用美式投球法的隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)。
(1)根據(jù)Jason的說法,現(xiàn)在美國球員不再強(qiáng)調(diào)投球瞬間重心的前移,但非常注重身體的轉(zhuǎn)動(dòng)的效果。因此他們第一,跨步比較?。坏诙?,盡量不彎曲軸足的膝蓋;第三,在出手的瞬間讓身體盡量下壓,以軀體的轉(zhuǎn)動(dòng)來取代重心的前移。他們相信這樣投球不但威力飽滿,也可以增加高度上的落差,讓球看起來是從高處摔下去的,這是第一個(gè)差異。
(2)第二個(gè)差異事實(shí)上是延續(xù)第一個(gè)差異,因?yàn)樗麄儽容^不重視重心的位移,取而代之的是加大身體圓運(yùn)動(dòng)的半徑,使得圓運(yùn)動(dòng)中的切線速度增加,所以整個(gè)投球動(dòng)作的后半段收尾的動(dòng)作必須強(qiáng)調(diào)盡量下壓,其實(shí)日式的投球也有強(qiáng)調(diào)這樣的動(dòng)作,只不過美式投球當(dāng)中,他們不但強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn),同時(shí)也以此點(diǎn)為力量的主要來源。
因此,跨步小一點(diǎn)對(duì)他們來說比較有利,大家可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),分別以90公分和140公分的跨步站立,然后把身體下壓,會(huì)發(fā)現(xiàn)跨步90公分會(huì)比跨步140公分容易將身體迅速下壓。
也因?yàn)槿绱耍绹騿T比較重視上半身的訓(xùn)練,因?yàn)檫@樣的投球方式,上半身不夠強(qiáng)壯是很難發(fā)揮威力的!然而在日本,大部分投手都擁有非常壯觀的下半身,但是上半身肌肉卻不見得發(fā)達(dá);重視上半身的鍛煉,并力求身體各部能夠得到均衡的訓(xùn)練,這是很符合運(yùn)動(dòng)科學(xué)的做法。
所以,美式投球跨步時(shí)必須稍微用力往地上踩,而不是往前跨出,用力方向不同,是因?yàn)橄虏瓤稍黾有D(zhuǎn)時(shí)的向心力,使身體的旋轉(zhuǎn)更快,這時(shí)候切線速度(揮臂動(dòng)作)也會(huì)快,他們以這樣的方式來使用下半身的力量。我與國內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員及教練的走訪中這個(gè)觀點(diǎn)也得到了認(rèn)同。
(3)美國球員現(xiàn)在“揮臂式”投球都省略了把手套舉過頭的動(dòng)作,并且在看暗號(hào)時(shí)兩腳平行站立,要投球的時(shí)候,自由腳直接往旁邊稍微退一步,并且盡量避免往后踏,然后就開始抬腿了,在日本打球的中國籍球員呂建剛就是采用這樣的動(dòng)作。
他這樣做最主要的原因,是因?yàn)闇p少后踏可讓在舉腿時(shí)旋轉(zhuǎn)少一點(diǎn),以簡化投球動(dòng)作,進(jìn)而使投球的準(zhǔn)備動(dòng)作更容易、更穩(wěn)固。不過,日本投手習(xí)慣大步踏退的姿勢,似乎并沒有真的帶來顯著的不良影響,所以這一點(diǎn)在此提出來僅供大家參考,不知道大家覺得如何?
但是,這樣的步伐有另外一種優(yōu)點(diǎn)不得不提一下,就是不會(huì)因?yàn)樽杂赡_往后踏,讓整個(gè)身體有往后仰、甚至往后倒的機(jī)會(huì),讓身體的重心可以保持好,這是很值得我們參考的一點(diǎn)。
壘上無人的時(shí)候,投手大可以慢慢做好每一個(gè)動(dòng)作來投球,不必受到跑壘員給的壓力,把球投好,就可以減少有人在壘上的機(jī)會(huì),上Jason的投球課時(shí),他也一再強(qiáng)調(diào),只要自己感到舒適、可以把球投好,這樣的投球動(dòng)作就是好的,他只是按照要求,把他所認(rèn)為最典型的美式投球方傳授一番,并沒有覺得哪一種方法絕對(duì)比較好。
(4)此外,他認(rèn)為投手跨步時(shí),腳一著地的時(shí)候就應(yīng)該馬上把球投出去,這好像和我們原來所學(xué)的不太相同,我們之前好像沒有提到什么時(shí)候該開始投球,強(qiáng)調(diào)的是讓自己站穩(wěn)才投球,不過自由腳一著地就投球基本上的好處就是可以保持一個(gè)很好的流暢性,讓自己的投球動(dòng)作不會(huì)中斷,如果可以做得出來,這對(duì)投球會(huì)很有幫助。
不過,一跨步就投球畢竟不是每一個(gè)人都可以做得來的,有些老美也不這樣做!
有一項(xiàng)觀念和日本棒球界大不相同:美國棒球員或教練認(rèn)為投手在投球的時(shí)候,每當(dāng)自由腳舉起,軸腳不可以彎曲,以保持投手站在投手丘上對(duì)打者的高度優(yōu)勢,他們甚至認(rèn)為這是站在投手丘上的最主要目的,這和日本人的投球觀念顯然不同!
日本球界普遍認(rèn)為,軸腳的彎曲利于保持身體的平衡與柔軟,一開始相信,因?yàn)閯?dòng)作看起來有些丑,但后來親身體驗(yàn)之后,覺得有時(shí)候雖然美國人動(dòng)作丑(以我們的眼光來看),但是比較自然,適應(yīng)他們的動(dòng)作并沒有花費(fèi)很長的時(shí)間。
(1)現(xiàn)在我國棒球運(yùn)動(dòng)開展形勢良好,各種賽事都涌現(xiàn)出許多技術(shù)水平很高的投手。隨著訓(xùn)練水平的不斷加強(qiáng),投球技術(shù)水平的不斷完善,我們看到中國棒球投手的水平正在和歐美日韓等強(qiáng)隊(duì)的差距逐漸減小,并且有趕超的趨勢。
(2)隨著棒球運(yùn)動(dòng)近幾年在我國的開展,棒球水平在我國不斷的提升,現(xiàn)在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的投球風(fēng)格及各隊(duì)教練的指教方式都偏向于美式的投球風(fēng)格了。
(3)我國投手采用美式投球方法,在自身力量上還仍有一定的差距,這直接影響到投出球的速度,不能更好的扼制擊球員的發(fā)揮。
(1)國家還應(yīng)該加大對(duì)棒球運(yùn)動(dòng)的投入,在全國繼續(xù)普及基層棒球運(yùn)動(dòng),尤其是在中小學(xué)及高校,建議開展校園棒球比賽,為我國培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀投手,為我國儲(chǔ)備更多的人才。
(2)目前,針對(duì)我國優(yōu)秀投手風(fēng)格多數(shù)偏向美式投球這一特點(diǎn),建議應(yīng)該也相對(duì)吸取日韓投手技術(shù)特點(diǎn)的長處,“取人之長,補(bǔ)已之短”,創(chuàng)新投球方式,總結(jié)出更適合中國投手風(fēng)格的投球技術(shù)特點(diǎn)。
(3)針對(duì)我國投手自身力量欠缺這一不足,建議各專業(yè)隊(duì)加強(qiáng)投手全方面力量及專項(xiàng)力量訓(xùn)練,例如:持加重球進(jìn)行投球訓(xùn)練以有效的增強(qiáng)投手肩臂力量的提高;通過器械訓(xùn)練達(dá)到增強(qiáng)投手背部肌肉群力量的目的等等。
[1]王祥茂?,F(xiàn)代棒球[M]廣東高等教育出版社,1995.
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G848.1
A
2095-2813(2017)09(b)-0197-04
10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.197