亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        落枕了試試這些急救方!

        2017-11-22 10:42:17黃哲元
        今日文摘 2017年21期

        黃哲元

        冷敷 起床時,脖子酸脹嚴重,發(fā)熱有腫塊時,先冷敷。毛巾冷水中浸濕,擰成半干,敷于局部,每隔1~3分鐘更換一次,持續(xù)15~20分鐘。

        熱敷 熱敷能使肌肉、肌腱和韌帶等組織松弛,解除因肌肉痙攣、強直而引起的疼痛,還可減輕深部組織充血,使局部血管擴張。熱敷同冷敷操作相似。

        運動脖子肌肉 伸縮脖子:頭部向上伸到最高時再往下縮,重復(fù)20次左右。低頭仰頭:向下低頭5秒后改為仰頭5秒,重復(fù)20次左右。可緩解脖子肌肉酸痛,預(yù)防肌肉黏連。

        拍打按摩肌肉 輕輕拍打雙肩,雙手搓熱,按摩脖子肌肉,可減輕肌肉的緊張程度。

        按摩落枕穴與鳳池穴 落枕穴:在手背上食指和中指的骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約半寸處。風池穴:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與發(fā)際的交接線各有一處凹處即風池穴,可自我按摩穴位,或者相關(guān)專業(yè)人員艾灸針刺。

        (宋哲文薦自《健康時報》)

        責編:天翼endprint

        国产va免费精品观看| 中文字幕在线亚洲三区| 日本丰满熟妇videossex一| 国产第一页屁屁影院| 人妖另类综合视频网站| 久久婷婷夜色精品国产| 日本在线精品一区二区三区| 色 综合 欧美 亚洲 国产| 二区在线视频| 亚洲精品99久91在线| 精品人妻一区二区三区浪人在线| 精品9e精品视频在线观看| 狠狠色噜噜狠狠狠97影音先锋| 国产日产免费在线视频| 国产日本精品视频一区二区 | 国产影院一区二区在线| 精品无码一区二区三区爱欲| 性久久久久久久| 99在线国产视频| 亚洲国产综合人成综合网站| 97精品久久久久中文字幕| 成人国产午夜在线视频| 国产精品99久久精品女同| 国产自拍精品一区在线观看| 国产丝袜无码一区二区三区视频| 色欲AV成人无码精品无码| 国产精品又爽又粗又猛又黄| 精品久久久bbbb人妻| 亚洲熟妇无码av不卡在线播放| 国产精品亚洲美女av网站| 亚洲一区二区日韩专区| 少妇无码吹潮| 亚洲国产一区二区三区最新| 精品人妻一区二区三区狼人| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品| 国产午夜视频在永久在线观看| 韩国女主播一区二区三区在线观看| 精品精品国产高清a毛片| 婷婷综合缴情亚洲| 色综合久久五月天久久久| 国产精品女直播一区二区|