張亞莉

【摘要】運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟的影響是運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的一個(gè)重要方向。運(yùn)動(dòng)引起肝細(xì)胞損傷可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康造成較嚴(yán)重的影響。肝臟與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系極為密切，在運(yùn)動(dòng)中的作用舉足輕重。有研究揭示，劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肝組織缺血一再灌注和氧化應(yīng)激一自由基代謝活動(dòng)增強(qiáng)是這種損傷的主要機(jī)制，然而，有氧或無氧訓(xùn)練均可影響機(jī)體免疫力，并使肝臟代謝增強(qiáng)、多種肝功能相關(guān)酶活性增高，無氧訓(xùn)練對(duì)肝臟功能的影響強(qiáng)度大于有氧訓(xùn)練。本筆者就從有氧及無氧訓(xùn)練的特點(diǎn)入手，從不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟代謝入手，探討不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)肝功能的影響，為運(yùn)動(dòng)員科學(xué)的訓(xùn)練提供理論和科學(xué)依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】有氧 無氧 訓(xùn)練 肝臟功能

1有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的區(qū)別

1.1有氧訓(xùn)練

有氧訓(xùn)練也稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3～5次。這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，并可消耗體內(nèi)脂肪，還能增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。1.2無氧訓(xùn)練所謂無氧訓(xùn)練，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促，對(duì)人體影響較大，不宜用做健身保健。

2有氧及無氧訓(xùn)練對(duì)人體肝臟功能的影響

2.1研究對(duì)象

為達(dá)到研究目的，本人筆者從某田徑隊(duì)選擇24名運(yùn)動(dòng)員，分成兩組：有氧組和無氧組，通過進(jìn)行6000米跑耐力訓(xùn)練，然后采集器血液標(biāo)本進(jìn)行分析。

2.2血標(biāo)本采集

每位受試者下午訓(xùn)練前取肘靜脈血5ml，其中0.5ml加入ED-TA-K2抗凝管中，立即搖勻待檢.兩組運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，再按上述訓(xùn)練模式分別進(jìn)行有氧與無氧訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束后，2min內(nèi)再次抽取每位受試者靜脈血5ml，處理方式同前.

2.3儀器及試劑

儀器：0lympusAUl000自動(dòng)生化分析儀（日本），試劑分別購自南京建成生物工程研究所（LD），日本和光（TB、DB），德國保靈曼（TP、ALB），上?？迫A（ALT、AKP、AST），日本奧斯邦公司（TBA），日本第一化學(xué)（GGT）。

2.4研究結(jié)果

無氧及有氧訓(xùn)練后血漿ALT、AKP及AST活性均顯著增高（除ALT在有氧組p<0.05，其余均p<0.01）；運(yùn)動(dòng)后酶活性升幅無氧組均大于有氧組（分別為：18.2%，8.3%；14.4%，7.7%；21.4%，17.6%）；運(yùn)動(dòng)后GGT活性亦呈增高趨勢（無氧組p<0.05）。

無論無氧還是有氧訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后，血漿4種肝功能相關(guān)酶活性均升高，反映了中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，即可對(duì)肝細(xì)胞通透性產(chǎn)生影響，使血漿ALT、AST及AKP等酶活性升高，該結(jié)果提示，對(duì)長期從事大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)定期檢測肝功能相關(guān)酶的活性變化.血漿AST活性改變與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度關(guān)系更為密切，文獻(xiàn)報(bào)道劇烈運(yùn)動(dòng)后AST活性可升高4倍，同時(shí)該酶對(duì)于心肌細(xì)胞的損傷亦具有較高的敏感性，是監(jiān)控運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肝功能影響的良好生化指標(biāo)。

3有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練的某些練習(xí)方法

有氧代謝是無氧代謝的基礎(chǔ)。因?yàn)闊o氧代謝的供能是在乏氧的情況下再合成ATP，其代謝的產(chǎn)物乳酸，還有待于按有氧代謝的途經(jīng)氧化。打個(gè)比方說，無氧代謝的供能就象拆東墻補(bǔ)西墻一樣，如果沒有氧代謝也就談不到無氧代謝。如：有的短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中跑上幾個(gè)大強(qiáng)度就會(huì)感到疲勞，這說明他的有氧代謝能力太差，代謝產(chǎn)物乳酸氧化消除的太慢，因此容易疲勞。這樣的運(yùn)動(dòng)員保證不了訓(xùn)練課的高質(zhì)量的完成，勢必影響運(yùn)動(dòng)成績的提高。

3.1發(fā)展糖酵解代謝能力的訓(xùn)練

人的機(jī)體在乏氧狀態(tài)下工作，其糖酵解能力在30秒一40秒時(shí)達(dá)到最高水平。并產(chǎn)生大量的乳酸，堆積在肌肉中，限制了糖酵解的繼續(xù)進(jìn)行，由于酸性的影響，使運(yùn)動(dòng)的肌肉產(chǎn)生了疲勞。

另一方面，當(dāng)機(jī)體增強(qiáng)了適應(yīng)過多的乳酸的能力，也必然擴(kuò)大了無氧代謝的能力。

所以發(fā)展糖酵解能力的練習(xí)，必須在乏氧的情況下進(jìn)行，而且持續(xù)的時(shí)間以30秒40秒為宜。為此，曾有人提出人工的創(chuàng)造類似乏氧條件，如：高山乏氧訓(xùn)練，在氣壓艙里訓(xùn)練等等。

對(duì)跑的運(yùn)動(dòng)員，300米全速跑是發(fā)展糖酵解能力較好的方法之一。在國外也有人提出500米跑氧債最大，是發(fā)展糖酵解能力的最好的訓(xùn)練方法。這也要視運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平而定，如果一個(gè)低水平的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全速跑500米的訓(xùn)練，他跑到300米處就出現(xiàn)了疲勞，降低了速度，后200米保證不了質(zhì)量，因此改變了機(jī)體內(nèi)的乏氧狀況，實(shí)際還是等于跑300米。

因此這也要視運(yùn)動(dòng)員的具體情況而定。另外，全速游泳50米，500米速滑及踢足球等，也都是發(fā)展糖酵解能力的手段。在采用反復(fù)訓(xùn)練的方法發(fā)展無氧代謝的能力時(shí)，要注意訓(xùn)練手段之間的休息時(shí)間，一般要超過30秒。也就是說當(dāng)?shù)谝粋€(gè)練習(xí)做完時(shí)，機(jī)體消耗了一定的ATP.和CP.休息30秒以上的時(shí)間，ATP和CP通過有氧代謝才能很好地補(bǔ)充上，這樣才能保證下一次跑時(shí)能量的供應(yīng)。當(dāng)然這也要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況而定。訓(xùn)練水平低的休息時(shí)間也可以再長一些。

3.2發(fā)展有氧代謝能力的方法

在日常生活中有機(jī)體所吸入的氧，通常需要18秒的時(shí)間才能輸送至生物氧化的組織細(xì)胞中。另外只有大強(qiáng)度和中等強(qiáng)度工作時(shí)，氧債較小，所以一般地講，發(fā)展有氧代謝的方法，一是強(qiáng)度要適宜，二是持續(xù)的時(shí)間要長一些。如：長時(shí)間的慢跑、游泳、騎自行車；間隔一定時(shí)間的中等強(qiáng)度的反復(fù)訓(xùn)練；長時(shí)間的中等強(qiáng)度的游戲等。

4結(jié)束語

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有氧及無氧兩種不同類型的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員肝臟代謝的影響研究不難看出：（1）長期有氧訓(xùn)練對(duì)機(jī)體免疫功能沒有不利影響，高強(qiáng)度的無氧訓(xùn)練可以使白細(xì)胞升高，對(duì)機(jī)體免疫不利。（2）有氧訓(xùn)練對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)的能力優(yōu)于無氧訓(xùn)練，但需要一定時(shí)間的積累，長時(shí)間無氧訓(xùn)練對(duì)機(jī)體有氧能力的提高不利。（3）無氧訓(xùn)練對(duì)肝臟的損傷程度大于有氧訓(xùn)練，損傷的程度和訓(xùn)練強(qiáng)度相關(guān)，和訓(xùn)練量相關(guān)性不大。endprint