王萌
踢毽子這項運動起源于漢代,發(fā)展到現(xiàn)在花樣已經很多了。但是無論踢毽子的花樣如何翻新,踢毽子的好處都是存在的。所以踢毽子不僅被人們當作一種娛樂方式,對于中老年人來講,踢毽子還可以“踢”出好身體。下面就為大家介紹一下踢毽子的好處吧!
踢毽子可以防止糖尿病
踢毽子的好處之一就是能夠防治糖尿病。這是因為踢毽子是一項全身運動,特別適合不能進行劇烈運動的糖尿病患者。糖尿病患者如果缺乏運動,下肢就會逐漸萎縮,導致毛細血管阻塞,從而并發(fā)糖尿病足,甚至加重病情。而踢毽子則可以刺激毛細血管,帶動血液循環(huán),減緩并發(fā)癥的發(fā)生。
踢毽子可以放松身心
一般人們在踢毽子的時候都喜歡三五結伴地進行“群踢”。在這種歡快的節(jié)奏下,人們帶著放松的心情融入到踢毽子的緊張場面中,在無形中就增加了機體活力,放松了身心。踢毽子的好處在此也不僅僅體現(xiàn)在中老年人身上,對于其他年齡段的人們也同樣適合。特別是對于現(xiàn)在的獨生子女來講,能夠減少孤獨感,增加與同齡人的交流。
踢毽子能夠提高心肺功能
由于踢毽子是一項稍顯激烈的運動,所以它對于促進人體的血液循環(huán)、呼吸等方面有著積極的作用。踢毽子不僅能夠提高人們的心肺功能,還可以促進消化和新陳代謝等。
踢毽子能夠改善思維及身體的靈活度
由于在踢毽子的時候要盡量不讓毽子落地,所以就要求人們的動作麻利,眼、耳、腿進行靈活地配合。經常進行踢毽子運動的話,則對于大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉動屈伸功能能夠起到有效的改善和鍛煉。endprint