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        換一種心情看世界

        2017-11-09 23:02:32
        人人健康 2017年21期
        關鍵詞:知足者有益自控

        我今年已經(jīng)50多歲了,距離退休還有幾年的時間。我身邊已經(jīng)有不少退休的老伙伴了,但是我發(fā)現(xiàn)他們總是看啥也不順眼。就比如我們隔壁李大姐,前段時間因為兒子沒順了她的意去國企上班,跟兒子大吵了一架;上個禮拜媳婦兒來看她,又嫌帶的東西少,帶她出去吃飯又嫌多花錢。最近天天來找我抱怨,你說我該怎么安慰她呢?

        ———馬女士

        生活本身就充滿了各種各樣的矛盾。如果老年人還是以“老眼光”看待新的問題,有些事情必然是看不慣的,因而會生悶氣、發(fā)牢騷。生氣、惱怒對老年人的身心健康是極其不利的,為了避免意外,老年人應學會自控,保持心理平衡。

        【目標】

        老年人要是不服老,想要老有所為,就要有既定的生活目標。但也不要對自己過分苛求,要把目標和要求定在自己的能力范疇內(nèi)。對社會進程中某些不良現(xiàn)象要正確對待,相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心,學習、生活要有計劃,有要求,一步一個腳印去做,使退休生活充實而有趣。

        【奉獻】

        退休后,在有生之年繼續(xù)發(fā)揮余熱,享受繼續(xù)奉獻的樂趣。生活中要助人為樂,不僅可以證明自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,牢記與人相處“和為貴”的原則。

        【知足】

        對子女、對他人期望不要過高,否則,期望變成失望,很容易帶來痛苦。對子女的事不要什么都管,要“因勢利導”“順其自然”,時刻牢記“知足者常樂,能忍者自安”的名言。

        【溝通】

        溝通是理解的橋梁,容易贏得心靈的貼近。遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述,以溝通信息,敞開心扉,獲得幫助。多參加健身、外出旅游等活動,這樣可以獲得更多的溝通機會,對排除壞情緒很有利。

        【自控】

        平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜,即使是不順心的事也要保持冷靜,三思而后行。生活經(jīng)驗證明,不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

        【放松】

        培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好,如打門球、聽音樂、下棋、跳舞等。多參加一些文體活動,心情自然舒暢。一句話,“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

        衰老是生命發(fā)展的必然,老年人在體力和智力方面不能與青年人相比,在思想認識上也可能跟不上時代潮流,這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰,同時,要盡量保持平和的心境,不要勉強自己做一些力不從心的事情。

        要記?。嚎鞓肥菫樽约贺撠?,健康是為晚輩分憂。endprint

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