一、精心設計內容，合理利用時間

體育教師在課堂教學前要精心選擇教學內容，且對教學內容的設計安排科學合理，環(huán)節(jié)緊湊，講解與示范的時機準確把握，才能做到合理利用時間。在學習《排球——正面雙手墊球》一課時，筆者根據(jù)學生已有技能水平情況，遵循由易到難的原則，設計教學流程為：掌握動作——分組練習（固定球+自墊球）——動作展示——一拋一墊——兩人對墊——游戲應用。整節(jié)課幾乎沒有停滯，學生練習流暢，這得益于精心的教學設計。課前讓學生熟知教學過程，在學練中減少了講解和內容安排所需時間，從而增加了有效練習時間。

二、激發(fā)學生興趣，有效利用時間

在課的設計、教學內容的選擇、教學方法的運用上，教師要有自己獨到之處，要充分了解學生，激活他們的興趣點，點燃課堂教學的興趣之火，讓他們以飽滿的熱情參與到學習中去。如，在一節(jié)《定向跑》課中，上課教師利用定向跑分組打卡這一新穎組織方式，較好地激發(fā)了學生的學習興趣，整節(jié)課學生積極主動參與，較好地達成了預期目標。

三、引導學生互助，高效利用時間

合理進行小組探究、互助學習，有助于高效利用練習時間，從而達到負荷強度要求?；ブ鷮W習能夠發(fā)揮體育骨干的示范和引領作用，教學中完全可以采用一幫一，或小組互助學習形式。如，在學習《籃球——雙手胸前傳接球》一課時，筆者在課前了解學生的籃球技能掌握情況后，對學生進行分組，讓有一定籃球基礎的體育骨干與組內成員互助練習，充分利用體育骨干已有技術對同組成員進行糾錯指導，技術動作的有效改進減少了許多無效練習時間，達到高效利用時間的目的。

課程改革中重視學生的主體地位，有效利用時間是實現(xiàn)這一目標的有效途徑。正如江蘇省呂恒萊老師在研討發(fā)貼時所講：“讓我們轉變教學觀念，真正以學生為主體，讓課堂充滿意義與實效。把時間還給學生，讓學生充分表達；把時間還給學生，讓學生展現(xiàn)活力與激情；把時間還給學生，讓學生的能力得以提升；把時間還給學生，讓體育課更具有“汗味”和趣味；把時間還給學生，就是把健康還給學生，就是把生命還給學生，讓生命更精彩?！?/p>

——李大?。ńK省連云港市青口鹽場學校，222047）整理