健康漫畫
2017-10-18 07:32:20王曉東
養(yǎng)生月刊 2017年10期
◎王曉東
健康漫畫
◎王曉東
別睡太多：睡覺(jué)時(shí)大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，睡太久會(huì)造成抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使大腦供血不足。建議每天保證8小時(shí)睡眠同時(shí)，做到早睡早起。
要吃早餐：早飯吃得好才能夠激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量。豐富的早餐應(yīng)包括谷物、蛋白質(zhì)、水果和健康的脂肪。
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