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        健康漫畫

        2017-10-18 07:32:20王曉東
        養(yǎng)生月刊 2017年10期
        關鍵詞:王曉東早睡早起過長

        ◎王曉東

        健康漫畫

        ◎王曉東

        別睡太多:睡覺時大腦皮質處于抑制狀態(tài),睡太久會造成抑制時間過長,使大腦供血不足。建議每天保證8小時睡眠同時,做到早睡早起。

        要吃早餐:早飯吃得好才能夠激發(fā)新陳代謝,使人一整天有足夠的能量。豐富的早餐應包括谷物、蛋白質、水果和健康的脂肪。

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