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        健康漫畫(huà)

        2017-10-18 07:32:20王曉東
        養(yǎng)生月刊 2017年10期
        關(guān)鍵詞:王曉東早睡早起過(guò)長(zhǎng)

        ◎王曉東

        健康漫畫(huà)

        ◎王曉東

        別睡太多:睡覺(jué)時(shí)大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),睡太久會(huì)造成抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使大腦供血不足。建議每天保證8小時(shí)睡眠同時(shí),做到早睡早起。

        要吃早餐:早飯吃得好才能夠激發(fā)新陳代謝,使人一整天有足夠的能量。豐富的早餐應(yīng)包括谷物、蛋白質(zhì)、水果和健康的脂肪。

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