何素艷 陳瓊

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

從語境視角審視學(xué)校仰臥起坐測(cè)試①

何素艷 陳瓊

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

仰臥起坐成為學(xué)校學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目已歷經(jīng)28年，對(duì)強(qiáng)健學(xué)生體魄發(fā)揮了重要作用，然而在久坐、缺少運(yùn)動(dòng)成為重要特點(diǎn)的現(xiàn)代生活方式新語境下，頸椎、腰椎等疾病正悄然出現(xiàn)在青少年中并逐漸呈年輕化方向發(fā)展。文章采用語境分析法和專家訪談法，分析了久坐語境下學(xué)校仰臥起坐測(cè)試的合理性。結(jié)果表明，對(duì)部分學(xué)生而言，仰臥起坐動(dòng)作加重了學(xué)生脊椎彎曲和腰部肌肉負(fù)擔(dān)，對(duì)所有學(xué)生的健身功能值得懷疑。

語境 仰臥起坐 青少年 身體健康

Abstract: Sit-up as one of the testing item of student physique monitoring has gone through 28 years and it play an important role for students strong body, however some diseases such as cervical and lumbar spine quietly appearing in adolescent and has a younger direction under the new context that sedentary and lack of exercises become an important characteristic of modern lifestyle. Contextual analysis method and expert interview had been used to analyse the rationality of sit-up test in school under the new context. Result shows sit-up increased curvature of the spine and burden of waist muscle for some student and the fitness function is doubtful for all students.

Key Words: Context; Sit-up; Teenagers'; Health

2003年，國(guó)家教育部和體育總局聯(lián)合頒布《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)行方案）》實(shí)施辦法，仰臥起坐（Sit-up）被國(guó)家列為《學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中小學(xué)、高中、普通高校女生的測(cè)試項(xiàng)目至今已14年，很多高校女生把仰臥起坐當(dāng)作削減腹部贅肉的有效辦法而自行練習(xí)，也有研究表明仰臥起坐有利于預(yù)防、治療婦科病[1]，但現(xiàn)實(shí)中也出現(xiàn)因?yàn)樽鲅雠P起坐損害健康的事件以及不利于健康的腰背疼痛現(xiàn)象（見表1）。

仰臥起坐在中國(guó)一直被列為增強(qiáng)腰腹肌肉群的最佳鍛煉內(nèi)容，在美國(guó)卻沒能躋身于權(quán)威健身機(jī)構(gòu)“最有效的健腹健身法”名單之列，其原因使我們深入反思，探討仰臥起坐鍛煉對(duì)現(xiàn)代人的意義。此外，有學(xué)者進(jìn)行了相關(guān)研究并指出仰臥起坐對(duì)身體健康產(chǎn)生危害[5]，但造成危害的原因是錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致還是因仰臥起坐本身具有局限性所致值得懷疑？為厘清該問題，研究從語境視角探討仰臥起坐對(duì)學(xué)校學(xué)生身體健康的影響。

表1 仰臥起坐事件

1 研究方法

1.1 語境分析法

語境分析法來源于科學(xué)哲學(xué)領(lǐng)域?qū)Ψ椒▽W(xué)的訴求，在特定的社會(huì)、政治、歷史等因素情境中理解科學(xué)思想和觀念的形成與演變，才能對(duì)科學(xué)本質(zhì)獲得真正的認(rèn)識(shí)[6]，使解釋更接近于還原事實(shí)真相，用語境觀念解釋科學(xué)問題成為一種研究的新方法。文章將現(xiàn)代生活方式作為一種語境，在該語境下分析學(xué)校健康監(jiān)測(cè)將仰臥起坐作為女生必測(cè)項(xiàng)目的合理性。

1.2 專家訪談法

對(duì)太原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科整脊專家張紅山進(jìn)行面對(duì)面訪談，了解不適合做仰臥起坐鍛煉的患者在不同部位的脊椎病變特征。

2 結(jié)果與分析

2.1 現(xiàn)代生活方式構(gòu)成新語境

語境思想源于20世紀(jì)20～30年代，Malinowski對(duì)南太平洋特羅布蘭德群島土著語言譯進(jìn)行實(shí)地考察，在英譯時(shí)出現(xiàn)偏差，通過提供詳細(xì)批注的方法，把文本至于情境之中，句意便完整地表達(dá)清楚，Malinowski強(qiáng)調(diào)語言與社會(huì)和文化的關(guān)系并指出必須聯(lián)系語境才能理解語言[7-8]。Halliday（1978）認(rèn)為語言意義不是孤立地存在于語言單位之中，語言在情景中發(fā)生，并在情景中得到理解和解釋[9]。語境（context）實(shí)質(zhì)上就是某一事物或某一概念在特定的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的適用和理解，即詞、概念、語句的意義由語境決定，一個(gè)行為，一個(gè)事件也遵循語境原則，特定問題需要在特定的語境中解釋才能更貼近事實(shí)本身。

與20世紀(jì)70年代末相比，當(dāng)代中國(guó)的生活方式變化巨大，突出表現(xiàn)在飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面，尤其是缺少運(yùn)動(dòng)，成為社會(huì)弊病，單位工作網(wǎng)絡(luò)化、智能化，家務(wù)勞動(dòng)電氣化，腦力勞動(dòng)代替了許多體力勞動(dòng)，久坐成為必然，同時(shí)也成為疾病滋生的溫床，被稱為不良生活方式病[12]，這構(gòu)成了一種新的社會(huì)語境。

2.2 學(xué)生成為久坐群體

盡管我國(guó)的學(xué)校教育不斷書寫著改革歷史，但學(xué)校仍無法擺脫應(yīng)試教育，學(xué)生的前程幾乎拼于書桌上的時(shí)間，根據(jù)隨機(jī)調(diào)查了解到很多學(xué)校的中、高考生每晚睡眠時(shí)間僅為或不足5個(gè)小時(shí)，再受到現(xiàn)代生活方式的不利影響，久坐成為我國(guó)青少年學(xué)生的現(xiàn)狀，這樣每天“坐”出來的身體狀況著實(shí)令人擔(dān)憂。據(jù)中國(guó)兒童活動(dòng)中心統(tǒng)計(jì)，不同程度的脊椎側(cè)彎在中國(guó)青少年兒童中發(fā)生率高達(dá)20%。北京凱諾脊椎健康研究中心2002年對(duì)349名學(xué)生進(jìn)行脊椎健康普查結(jié)果顯示，脊椎不健康孩子240人，占68.8%，其中頸椎和胸椎異常的孩子183人，占脊椎不健康孩子的76.25%[10]，脊椎病出現(xiàn)低齡化特點(diǎn)，這與青少年學(xué)生長(zhǎng)期的坐姿、過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等有很大關(guān)系。

2.3 對(duì)學(xué)校仰臥起坐測(cè)試的思考

2.3.1 仰臥起坐動(dòng)作機(jī)理與功能

仰臥起坐動(dòng)作要求身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，或兩腿并攏伸平貼于地面，兩手輕托于頸后耳側(cè)，利用腰腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，低頭。坐起動(dòng)作把身體拉起來的力量的主要來源是胯部的髂腰肌和豎直肌，而腹肌的主要作用是保持上身正直狀態(tài)[11]。在髂腰肌和腹部主動(dòng)肌肉群的共同收縮下，脊柱發(fā)生彎曲，使胸肋骨緊貼骨盆，然后再以腹部肌群的緊張力，慢慢控制使脊柱骨逐漸伸展、還原。

仰臥起坐使腰腹部肌肉群不斷收縮伸展，使肌纖維增粗增厚，肌肉結(jié)實(shí)有力，從而保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器；在動(dòng)作過程中，腹部肌肉群的收縮引起背部肌肉群、韌帶和脊椎的拉伸，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善身體抗病能力；通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度，從而改善和治療婦科疾病[12]，但仰臥起坐會(huì)引起脊柱彎曲，對(duì)腰椎和胸椎造成一定的壓力。

2.3.2 仰臥起坐對(duì)久坐學(xué)生的影響

1979年全國(guó)第一次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，仰臥起坐成為衡量腰腹肌力量的重要指標(biāo)，2003年仰臥起坐被正式列為全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)項(xiàng)目，至今已經(jīng)實(shí)施14年，以有效評(píng)定學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平，但仰臥起坐對(duì)青少年脊椎的影響不僅是正面效應(yīng)，其負(fù)面影響也悄然擴(kuò)大。在完成仰臥起坐作動(dòng)作的過程中，整個(gè)脊椎被腹部肌肉牽引發(fā)生向前彎曲，這個(gè)彎曲度與學(xué)生的書寫等坐姿形成的彎曲度相似。久坐導(dǎo)致胸椎的上胸段前屈增大，進(jìn)而使頸椎的自然曲度變小，使腰椎正常生理彎曲度消失，椎間盤突出以及腰4、5和骶椎椎間盤突出，有類似病癥的學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐鍛煉會(huì)加重頸椎、胸椎和腰椎病變，對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的不利影響。

生物遺傳因素的多樣性以及生活習(xí)慣決定了個(gè)體生物結(jié)構(gòu)的不同，表現(xiàn)明顯的是很多人的頸椎沒有生理彎曲度，腰椎或胸椎反弓，尾骨后翹，這些病變?nèi)后w并不能進(jìn)行仰臥起坐鍛煉。因此，在現(xiàn)代社會(huì)語境視角下，需要反思全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)怎樣改革“一刀切”的問題，如何為學(xué)生提供可供自主選擇的測(cè)試項(xiàng)目，避免學(xué)生因?yàn)閭€(gè)體存在差異但標(biāo)準(zhǔn)唯一的測(cè)試方式引起的傷害事故。

3 結(jié)語

仰臥起坐作為增強(qiáng)腹肌力量的一種鍛煉方法毋庸置疑，但把它作為學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)測(cè)試腹肌力量的唯一標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)，要求所有女生進(jìn)行測(cè)試并加強(qiáng)練習(xí)，欠考慮。仰臥起坐動(dòng)作加重了學(xué)生脊椎彎曲和腰部肌肉負(fù)擔(dān)，對(duì)所有學(xué)生的健身功能值得懷疑

[1]李麗.仰臥起坐預(yù)防婦科疾病的調(diào)查研究[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2007(9)：11-13.

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[4]騰訊體育.手抱頭做仰臥起坐 男子姿勢(shì)不當(dāng)險(xiǎn)癱瘓[EB/OL].sports.qq.com/a/201408.

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[6]郭貴春.隱喻、修辭與科學(xué)解釋[M].北京：科學(xué)出版社，2007：2-5.

[7]Malinowski， B.The problem of meaning in primitive languages. Supplement I in C.K. Ogden & I. A.Richards (ed.). The Meaning of Meaning San Diego[M].New York and London：Harcourt Brace Jovanovich，Inc.1923.

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[12]王家正.國(guó)外對(duì)仰臥起坐練習(xí)效果的研究[J].體育教育，1987（3）：78-79.

G80-32

A

2095-2813(2017)08(c)-0242-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.242

教育部人文社會(huì)科學(xué)研究青年基金項(xiàng)目（1SYJC890009）。

何素艷（1979—），女，漢族，山西忻州人，碩士，在讀博士研究生，講師，研究方向：體育心理學(xué)與體育風(fēng)險(xiǎn)管理。

陳瓊（1994－），女，漢族，山東臨沂人，在讀碩士，研究方向：體育教學(xué)。