摘要：隨著我國社會(huì)的飛速發(fā)展，社會(huì)競爭壓力也隨之增大，許多人因?yàn)槊媾R多種壓力，無從排解，最終導(dǎo)致多種心理問題出現(xiàn)。心理問題會(huì)對(duì)個(gè)體日常生活、社會(huì)活動(dòng)帶來各種不良影響。目前，當(dāng)大大學(xué)生也因?yàn)樾睦韷毫Ξa(chǎn)生了心理不健康的情況，心理壓力過大還大致了各種心理疾病。本文對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理壓力主要表現(xiàn)進(jìn)行了分析，同時(shí)提出了相應(yīng)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：當(dāng)代大學(xué)生；心理壓力；表現(xiàn)；對(duì)策

隨著我國社會(huì)的飛速發(fā)展，社會(huì)競爭壓力也隨之增強(qiáng)，日益增加，當(dāng)代大學(xué)生也面臨著各種各樣的壓力，比如學(xué)業(yè)壓力、情感壓力、就業(yè)壓力、人際壓力等，由于當(dāng)代大學(xué)生還處于一個(gè)思想不太成熟的階段，部分學(xué)生由于排解不當(dāng)，產(chǎn)生了嚴(yán)重的后果。2018年武漢理工大學(xué)研究生跳樓事件引發(fā)了全國上下的討論，使心理壓力問題再次成為社會(huì)輿論和群眾關(guān)注的重點(diǎn)。因此本文對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理壓力主要表現(xiàn)進(jìn)行了分析，同時(shí)提出了相應(yīng)對(duì)策具有理論和現(xiàn)實(shí)意義。

一、 當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的主要表現(xiàn)

所謂心理壓力是指個(gè)體由于處于環(huán)境要求與自身面對(duì)能力的不平衡狀態(tài)，導(dǎo)致其在適應(yīng)環(huán)境過程中表現(xiàn)出的一種生理和心理的緊張狀態(tài)、筆者根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的壓力分析，認(rèn)主要表現(xiàn)為學(xué)業(yè)壓力、情感壓力、就業(yè)壓力、人際壓力四種。

（一） 學(xué)業(yè)壓力

當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于自己專業(yè)學(xué)習(xí)或多或少均感受到不同程度的壓力。由于大學(xué)生從高中的填鴨式學(xué)習(xí)模式進(jìn)入到大學(xué)的自主學(xué)習(xí)模式，有很多學(xué)習(xí)不適應(yīng)性。部分學(xué)生表示為了能夠在未來獲得就業(yè)優(yōu)勢，選擇超負(fù)荷學(xué)習(xí)，長期給自己緊張的壓力。當(dāng)代大學(xué)生往往會(huì)因?yàn)榫C合排名、學(xué)分績點(diǎn)提高、英語考級(jí)、計(jì)算機(jī)考證等而給自己帶來了極大的心理困擾和心理壓力。

（二） 情感壓力

情感心理壓力并不僅僅只是在大學(xué)生談戀愛過程中才體會(huì)得到，很大一部分也來源于大學(xué)生失戀時(shí)。失戀已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)校園中一個(gè)較為普遍的事情，尤其是面臨畢業(yè)的轉(zhuǎn)折時(shí)期，失戀的大學(xué)生數(shù)目明顯增多。失戀的情感壓力會(huì)給當(dāng)代大學(xué)生帶來絕望、憂傷、空虛等不良情緒，嚴(yán)重者會(huì)帶來嚴(yán)重的心理障礙。有個(gè)別大學(xué)生長期陷入悲觀主義的心理障礙狀態(tài)，不僅為他們的生活和學(xué)習(xí)帶來了極大的心理壓力，甚至還容易有極端行為。

（三） 就業(yè)壓力

隨著大學(xué)生人數(shù)的擴(kuò)招，就業(yè)壓力也伴隨著當(dāng)代大學(xué)生。大學(xué)生在進(jìn)行就業(yè)選擇時(shí)，有很大一部分并沒有明確的選擇目標(biāo)，往往處于一種迷茫的狀態(tài)，不知道自己該干什么、能干什么，也有部分學(xué)生因?yàn)閷?duì)自身期望高，不愿意去選擇所謂的“普通企業(yè)、一般企業(yè)”，而這種眼高手低的情況，導(dǎo)致了就業(yè)問題出現(xiàn)。因而就業(yè)問題也讓當(dāng)代大學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生了極大的壓力，因?yàn)闆]有尋找到合適的工作崗位，心理承受能力不足，而導(dǎo)致不恰當(dāng)行為出現(xiàn)。

（四） 人際壓力

人際關(guān)系是指人與人在交往過程中相互形成的心理關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等。當(dāng)代大學(xué)生有很大一部分都是家中的獨(dú)生子女，受到家里的嬌慣寵溺，進(jìn)入大學(xué)后，高校采用的是集體住宿，很多學(xué)生平日生活中的壞習(xí)慣在宿舍中均暴露出來，加之人際關(guān)系處理不當(dāng)，容易產(chǎn)生心理挫折，更有甚者會(huì)覺得自己被孤立、被拋棄，從而產(chǎn)生了消極思想，嚴(yán)重者對(duì)社會(huì)和他人產(chǎn)生仇視心理。

二、 當(dāng)代大學(xué)生心理壓力形成的原因

（一） 生活事件

日常的生活小事往往也會(huì)給當(dāng)代大學(xué)生帶來心理壓力，比如成績一向優(yōu)異卻因一次失敗而感到備受打擊；家庭親人或自己朋友生病也會(huì)造成心理壓力等等。因此生活事件的以外打擊是造成當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的重要原因之一。由于個(gè)體具有不同差異，因而在面對(duì)生活事件突發(fā)時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不同的心理壓力。

（二） 認(rèn)知差異

不同的個(gè)體自我認(rèn)知評(píng)價(jià)是具有差異的，生活事件造成的壓力多數(shù)來說是自我認(rèn)知無法控制所造成的，很多大學(xué)生碰到壓力時(shí)，會(huì)因?yàn)閴毫Χ鴮?dǎo)致思緒紊亂，于是容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知和判斷，最終因?yàn)樽钥啬芰^差，導(dǎo)致了情緒上的崩塌。

（三） 內(nèi)心沖突

內(nèi)心沖突是指個(gè)體心理同時(shí)出現(xiàn)兩種及以上具有較大差異、不同方向的目標(biāo)或動(dòng)機(jī)，內(nèi)心深處不同想法的沖突會(huì)產(chǎn)生突如其來的緊張情緒，造成當(dāng)代大學(xué)生心緒不寧、內(nèi)心不安。由于內(nèi)心沖突是伴隨著個(gè)體大學(xué)生的欲望而來，但是現(xiàn)實(shí)中往往無法做到魚和熊掌二者得兼的情況，因此就使得內(nèi)心有著明顯挫折和矛盾，在這種難以抉擇的矛盾之中必然產(chǎn)生內(nèi)心的壓力。

三、 當(dāng)代大學(xué)生控制心理壓力的對(duì)策

（一） 正確的認(rèn)知

高校要幫助大學(xué)生培養(yǎng)正確、積極的認(rèn)知能力，首先要教育當(dāng)代大學(xué)生能夠平和地面對(duì)社會(huì)多種壓力和坎坷，壓力時(shí)客觀存在的，既然無法更改，那么選擇面對(duì)；其次，事物總是在變化的，教育學(xué)生保持積極的態(tài)度，以理性的方式去面對(duì)壓力、克服壓力，隨著時(shí)間的推移壞的事情必然向好的一面進(jìn)行轉(zhuǎn)變。

（二） 實(shí)踐的作用

當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該積極參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)參加社會(huì)實(shí)踐有利于提高自身抗壓能力，了解社會(huì)的現(xiàn)實(shí)情況，并提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)所需要的心理調(diào)適能力。當(dāng)代通過進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來釋放緊張情緒，緩解內(nèi)心的壓力，有助于幫助自身進(jìn)行自我控制和自我放松。

（三） 他人的幫助

當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)，一個(gè)人往往容易鉆牛角尖，進(jìn)入死角。當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)要學(xué)會(huì)去尋求他人的幫助?？梢詫で蠹议L的幫助來緩解學(xué)生過重的心理壓力，家庭可以通過科學(xué)、民主、開放的教育方式來引導(dǎo)孩子積極健康地面對(duì)壓力；也可以通過與同學(xué)、朋友、老師等進(jìn)行溝通，來排解內(nèi)心的苦悶和壓力。當(dāng)代大學(xué)生可以在良好的人際關(guān)系中得到鼓勵(lì)，通過與他人交往來走出內(nèi)心的壓力怪圈。

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作者簡介：

劉婷，湖北省武漢市，武漢工商學(xué)院管理學(xué)院。