李曉巖

摘要：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生產(chǎn)力水平的不斷提高，我國經(jīng)濟(jì)得以穩(wěn)步發(fā)展和快速增長，人民生活水平不斷得到提高。在社會物質(zhì)生活條件日趨豐富的條件下，人們的余暇時間也不斷增加，我國大眾體育健身活動得到了可喜的發(fā)展。由于北方冬季氣溫低，冬季對于大眾體育健身活動有一定的影響，本研究探討北方季節(jié)性大眾體育活動。

關(guān)鍵詞：北方季節(jié)性；大眾體育；健身活動；

【中圖分類號】G80-05

前言：休閑時代人們的人生觀由維持生存向追求發(fā)展進(jìn)而向追求享受轉(zhuǎn)化，人類愈加關(guān)注自身健康，從事體育健身活動成為人們休閑娛樂的主要形式，大眾體育健身活動成為時代發(fā)展的必然。追求高質(zhì)量的生活，追求身體、心理和社會適應(yīng)全面的健康已成為人們追求的現(xiàn)實目標(biāo)。提高生活質(zhì)量、增進(jìn)身心全面健康最有效的途徑之一就是體育健身運(yùn)動。

1.研究對象與方法

本研究主要以我國北方地區(qū)城市的遼寧沈陽市、吉林長春市、黑龍江哈爾濱市社區(qū)居民作為調(diào)查對象，隨機(jī)對部分開放體育場館和公共場所參與健身活動的人員進(jìn)行抽樣調(diào)查，共 1000 人次。性別構(gòu)成：男性 679 人，占 67.9%；女性 321 人，占 32.1%；年齡構(gòu)成：18—35 歲 181 人，占 18.1%，36—50 歲 247 人，占 24.7%，51 歲以上 572人，占 57.2%。本研究主要采用文獻(xiàn)資料、實地訪問、社會問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對北方地區(qū)不同層次的居民參加體育健身活動的狀況及發(fā)展趨勢進(jìn)行研究和分析。社會問卷調(diào)查時，分層隨機(jī)抽取市區(qū)20個行政機(jī)關(guān)、醫(yī)院、廠礦企業(yè)、居民小區(qū)、商業(yè)小區(qū)等不同的單位和社區(qū)作調(diào)查樣本，通過工會組織、居管會和個體協(xié)會的幫助，對樣本單位和社區(qū)的居民進(jìn)行問卷調(diào)查。

2.研究結(jié)果與分析

2.1研究結(jié)果

研究通過對北方三座城市，沈陽、長春、哈爾濱的調(diào)查，在大眾體育健身活動中男性人數(shù)明顯比女性的人數(shù)多，男性占總調(diào)查人數(shù)的 67.9%，女性占總調(diào)查人數(shù)的 32.1%；從年齡分布來看： 35 歲以下占 18.1%，36- 50 歲占 24.7%，51 歲以上占 57.2% ；從體育健身的職業(yè)來看，其主要有干部、教師、 工人、 醫(yī)生、 商人、 學(xué)生、農(nóng)民，其中工人 39%，教師占 18.5%，干部占 33%，醫(yī)生、 商人和農(nóng)民占 9.5% 。通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每周參加體育健身 3 次及以下的占總?cè)藬?shù)的 11.5%，每周參加鍛煉 4 次的占 21%，每周參加鍛煉 5 次以上的占 67.5%。結(jié)果還顯示：早晨活動的人占總活動人數(shù)的 93.8%；采取集體練習(xí)方式的有 94.5%；每次都能堅持 1-2 小時的活動時間。從參加的頻次與時間上看，大多數(shù)人能夠經(jīng)常參加活動并以早晨活動為主。特別是北方城市社區(qū)居民參與體育健身活動大多數(shù)都是以早晨練習(xí)為主。 因此，在今后在進(jìn)一步推廣健身活動內(nèi)容的過程中，要鼓勵 3 次以上的鍛煉頻度，制定出因人制宜切合實際的練習(xí)時間，以及健身與養(yǎng)生練習(xí)的內(nèi)容、方法和途徑，來規(guī)范和加強(qiáng)人們在科學(xué)化、合理化基礎(chǔ)上更加廣泛的開展體育健身活動。

2.2研究分析

從調(diào)查結(jié)果看，健身活動是中老年人進(jìn)行體育健身鍛煉主要選擇的運(yùn)動項目。參與體育健身活動，男性人數(shù)比女性人數(shù)多的原因不明確，這是我們今后所要探究的課題。調(diào)查數(shù)據(jù)及分析表明，中老年人占體育健身活動人數(shù)比例最大，原因有三方面，其一是中老年人時間相對較多；其二是他們的生理機(jī)能趨于下降，體育健身活動可操控性強(qiáng)，且運(yùn)動強(qiáng)度小，又能有效地保持和促進(jìn)健康水平；其三是他們的子女成家立業(yè)，體育健身活動能增加中老年人的溝通，能夠有效地消除孤獨(dú)與寂寞的心理，有利于擴(kuò)大社會交往，并建立長期的社交圈。青年人也占有部分比重，說明青年人對體育健身活動的認(rèn)識和加強(qiáng)身體鍛煉的意識正在逐步提高。 北方城市社區(qū)體育健身活動，要依靠本地區(qū)各社會團(tuán)體根據(jù)各社區(qū)居民不同層次的需要組織開展無償服務(wù)，地方政府要直接參與基層社區(qū)居民體育健身活動的組織協(xié)調(diào)與指導(dǎo)，各地方級體育局可以通過組織各種群眾性比賽和表演，及對社團(tuán)進(jìn)行評價和激勵等手段對社區(qū)體育健身活動的開展進(jìn)行間接調(diào)控、協(xié)調(diào)，以此促進(jìn)所管轄社區(qū)活動的有序發(fā)展 。

3.討論

3.1北方季節(jié)性特點(diǎn)

進(jìn)入春季氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，人體新陳代謝逐漸加快，能量的勃發(fā)使人精神振奮，學(xué)習(xí)和掌握動作較快；但春天氣溫氣壓多變的特點(diǎn)又使人的情緒變化加大，易出現(xiàn)沮喪、抑郁及不知所措的精神狀態(tài)。夏季的氣候特點(diǎn)是炎熱，也即酷暑蒸人的季節(jié)。炎熱的天氣，火熱的太陽使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，陽氣充，浮于外，功能活動亦加強(qiáng)，但同時汗液分泌量大；氣溫的升高又使人焦躁不安，入睡困難，容易疲倦；人體因受高溫氣候的威脅，心情焦躁，坐臥不安，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。進(jìn)入秋季，氣候漸涼，冷熱溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，生理機(jī)能失調(diào)。此時容易誘發(fā)高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病。冬季的氣候特點(diǎn)主要是寒冷、干燥和高壓。寒冬來臨，抗寒能力差，新陳代謝變慢，體質(zhì)下降、抵抗力降低，容易受涼。在冬季，人的情緒也因氣候變化的影響變得低沉，不好動，經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中、干事情無精打采、心悸心慌和失眠多夢。人的生理、心理自己能隨著季節(jié)的變化而發(fā)生變化，因此，健身者如果要取得更為理想的健身效果，健身的方式、時間也應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化，隨季節(jié)變化做出相應(yīng)的調(diào)整。

3.2北方大眾體育活動的意義

全民體育健身計劃的核心工作是讓更多的人能夠積極地參與體育鍛煉。全民健身計劃的頒布和實施具有重大且深遠(yuǎn)的意義。體育項目運(yùn)動形式多樣化，可以滿足不同大眾群體對不同類型健身方法的差異性需求；同時體育項目蘊(yùn)含深層次的民族文化更符合大部分人群的心理健康發(fā)展的需求、更符合大部分人群的健身習(xí)慣以及健身觀念。所以，在北方城市社區(qū)居民的全民健身活動中，可以把體育項目作為全民健身活動的切入點(diǎn)和重要突破點(diǎn)，以此為契機(jī)大力發(fā)展城市社區(qū)武術(shù)健身活動，構(gòu)建符合自身發(fā)展和特點(diǎn)的健身系統(tǒng)。進(jìn)行體育活動有利于人們的身體健康，緩解心理壓力，從身心兩方面解決人們生活中壓力。

結(jié)束語：在北方全年中，人的生理、心理機(jī)能表現(xiàn)出與四自然節(jié)奏相吻合的節(jié)律性變化規(guī)律。人的各種機(jī)能能力和運(yùn)動能力表現(xiàn)出與四季自然節(jié)奏相吻合的節(jié)律性變化規(guī)律，健身者在進(jìn)行健身運(yùn)動的時候，也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化做出健身項目或者健身時間、強(qiáng)度的調(diào)整。大眾性體育健康活動有利于身心發(fā)展，應(yīng)該積極參加。

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