吳祖光

【摘 要】?jī)?yōu)秀摔跤運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)需要經(jīng)過基本啟蒙訓(xùn)練。要選好苗子，培養(yǎng)他們對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的濃厚興趣，引導(dǎo)他們?cè)诰毩?xí)的過程中克服不良情緒，使啟蒙訓(xùn)練具有科學(xué)性。

【關(guān)鍵詞】啟蒙訓(xùn)練；摔跤運(yùn)動(dòng)員；從難從嚴(yán)；

【分類號(hào)】G886.2

一、選拔摔跤運(yùn)動(dòng)員的基本條件

摔跤運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員身體直接對(duì)抗，在競(jìng)賽的過程中他們必須有效地克制對(duì)方的沒有規(guī)律的阻力，在抵抗對(duì)手阻力的同時(shí)要發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和技能把對(duì)手摔倒，從而取得最終的勝利。所以，一個(gè)優(yōu)秀的摔跤運(yùn)動(dòng)員必須要有超出常人的力量、速度、思維、耐力、以及身體的柔韌和協(xié)調(diào)。

在選撥摔跤運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，要選擇具有一定的體態(tài)，反應(yīng)敏捷，思維靈活，力量大，身體勻稱、柔韌，上肢和上體稍微長(zhǎng)一點(diǎn)更好。另外，摔跤運(yùn)動(dòng)員還需要具備堅(jiān)持不懈、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、不達(dá)目的不罷休的精神。在摔跤競(jìng)賽的時(shí)候能積極進(jìn)攻、膽大、敢打敢進(jìn)、能保護(hù)好自己避免受到傷害，選拔這樣素質(zhì)的摔跤運(yùn)動(dòng)員才是好苗子。

二、注重激發(fā)摔跤運(yùn)動(dòng)員的興趣

興趣是最好的老師，興趣影響著一個(gè)人對(duì)事物的選擇傾向，也促進(jìn)人們積極主動(dòng)去探究某種事物，從而學(xué)到知識(shí)和技能。學(xué)生在體育活動(dòng)中產(chǎn)生的興趣主要有方面，一方面是直接興趣，這種興趣一般是學(xué)生在體育訓(xùn)練中產(chǎn)生的；另一方是間接興趣，這種興趣是以教學(xué)訓(xùn)練為最終目標(biāo)，是由訓(xùn)練結(jié)果而產(chǎn)生的。作為體育教師要保護(hù)好學(xué)生的間接興趣，并加以引導(dǎo)，積極培養(yǎng)。

（一）訓(xùn)練是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員興趣的前提

在體育課上，訓(xùn)練就意味著學(xué)習(xí)。在進(jìn)行摔跤訓(xùn)練的過程中要培養(yǎng)學(xué)生的興趣，教練員要為學(xué)生講解本項(xiàng)目的內(nèi)容以及特點(diǎn)，讓學(xué)生明確參加摔跤訓(xùn)練的重大意義，樹立他們的責(zé)任意識(shí)，形成為祖國(guó)、為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光的人生觀，提高他們訓(xùn)練的積極性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而把出色地完成訓(xùn)練任務(wù)。

（二）講解示范是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員興趣的內(nèi)驅(qū)力

在摔跤訓(xùn)練的過程中，教師進(jìn)行講解示范是一種常見也是最基本的教學(xué)模式。如果教師的講解示范能做到準(zhǔn)確到位、生動(dòng)有趣、簡(jiǎn)明形象，這樣，運(yùn)動(dòng)員就容易理解和接受，大大活躍課堂氣氛。利用講解示范教學(xué)方法，不但能提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)效率，還能鞏固他們對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的興趣。

（三）利用多樣化的教法手段，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的興趣

人們一般會(huì)對(duì)新鮮事物感興趣，能夠激發(fā)人們強(qiáng)烈的求知欲，利用新奇的刺激可以推動(dòng)興趣的發(fā)展。教練員要運(yùn)用靈活多變的教學(xué)方法去刺激他們多種感官，進(jìn)而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤訓(xùn)練的濃厚興趣。同時(shí)還需要教練員教法合理、科學(xué)，精神飽滿，富有激情。在摔跤訓(xùn)練時(shí)不斷提高難度，創(chuàng)新競(jìng)賽和訓(xùn)練方法，也能有效激發(fā)訓(xùn)練員的興趣，達(dá)到有效互動(dòng)的教學(xué)效果，使運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練。

三、引導(dǎo)摔跤運(yùn)動(dòng)員形成良好的情緒

在摔跤訓(xùn)練的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一種這樣的現(xiàn)象：如果運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)精神飽滿、興趣盎然，他們掌握動(dòng)作要領(lǐng)非?？?，教學(xué)訓(xùn)練的效果比較理想；反之，如果運(yùn)動(dòng)員的情緒低落，沒有興趣，就大大影響了訓(xùn)練的效果，甚至?xí)绊懙狡渌鼘W(xué)生的訓(xùn)練效果。

（一）運(yùn)動(dòng)員思維方式不同產(chǎn)生的情緒不同

學(xué)生之間存在著差異，他們的技術(shù)水平不同，導(dǎo)致他們訓(xùn)練態(tài)度和興趣也會(huì)有所不同。運(yùn)動(dòng)員原來的技術(shù)高低，以及練習(xí)時(shí)間的先后會(huì)對(duì)他們的情緒產(chǎn)生很大的影響；運(yùn)動(dòng)員對(duì)客觀事物不同的思維方式也會(huì)影響著他們的情緒，比如，年齡相同的運(yùn)動(dòng)員由于進(jìn)隊(duì)的時(shí)間不同，訓(xùn)練的時(shí)間就不一樣，在訓(xùn)練的時(shí)候新隊(duì)員總覺得和別人有差距，壓力越來越大，導(dǎo)致灰心喪氣，產(chǎn)生畏難情緒；反之，如果剛進(jìn)隊(duì)的新隊(duì)員思想單純，樂觀向上，勤奮努力，在某些方面甚至比老隊(duì)員還優(yōu)越，這時(shí)候老隊(duì)員就會(huì)越來越自卑，認(rèn)為自己條件差，主動(dòng)放棄了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因此，教練員在制定教學(xué)任務(wù)的時(shí)候要因人而異、靈活掌握，時(shí)刻關(guān)注他們的情緒變化。激發(fā)他們熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使他們積極地、愉快地進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能有效提高訓(xùn)練效果。

（二）傳統(tǒng)的教法會(huì)產(chǎn)生厭煩的情緒

在訓(xùn)練的過程中，如果教練員的訓(xùn)練方法單調(diào)、呆板、枯燥，就會(huì)讓他們產(chǎn)生厭煩情緒。因此，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和認(rèn)知能力，精心設(shè)計(jì)合理、新穎、多變的訓(xùn)練方式，使他們主動(dòng)地投入到訓(xùn)練中去。

四、要堅(jiān)持從難和從嚴(yán)的原則

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練的時(shí)候，要堅(jiān)持從難和從嚴(yán)的原則，培養(yǎng)他們良好的品德，為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)該具備的過硬作風(fēng)奠定基礎(chǔ)。

（一）“從難”和科學(xué)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合

制定的訓(xùn)練計(jì)劃和培養(yǎng)目標(biāo)要從摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)律出發(fā)，立足于運(yùn)動(dòng)員自己的條件，采取因材施教，靈活多樣的教學(xué)訓(xùn)練手段。

（1）摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)律難以掌握。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自己的條件和特點(diǎn)選擇適合他們的戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、以及訓(xùn)練方法，這是摔跤項(xiàng)目訓(xùn)練的難點(diǎn)。要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的摔跤運(yùn)動(dòng)員，在啟蒙訓(xùn)練階段就要在各個(gè)方面打好基礎(chǔ)，包括技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、品質(zhì)、道德、人格等，積極更新教學(xué)觀念，改革教學(xué)模式，尋求適合運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)的訓(xùn)練方法。

（2）訓(xùn)練的目標(biāo)難以理解。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，就是為了使他們的技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理等各個(gè)方面不斷發(fā)展和完善。運(yùn)動(dòng)員的身體條件和先天因素有很大關(guān)系，但是他們和環(huán)境、社會(huì)關(guān)系有著密切的聯(lián)系，會(huì)受到社會(huì)各種因素的制約，所以，加強(qiáng)他們的訓(xùn)練不能只局限于生理方面的訓(xùn)練，要注重訓(xùn)練他們的思維能力、創(chuàng)新能力、分析能力、理解能力、耐力、注意力、斗爭(zhēng)力、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)等。

（二）“從嚴(yán)”要和科學(xué)訓(xùn)練相適應(yīng)

在上訓(xùn)練課的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員的每一次發(fā)力和摔倒，都要體現(xiàn)技術(shù)含量，要符合技術(shù)要求，符合力學(xué)原理，提高訓(xùn)練的質(zhì)量。要明確訓(xùn)練的目的，弄清楚是訓(xùn)練速度還是力量，是訓(xùn)練耐力還是爆發(fā)力，是主動(dòng)出擊還是被動(dòng)接受，需要兩人積極配合還是勇敢對(duì)抗。另外，還要把有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起。

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中，不但增強(qiáng)了體能，掌握了技能，還形成了頑強(qiáng)拼搏的精神。只有嚴(yán)加管理，才能培養(yǎng)提高訓(xùn)練質(zhì)量，保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練任務(wù)，從而培養(yǎng)更多的人才。

總而言之，在啟蒙訓(xùn)練的過程中，要通過評(píng)價(jià)、檢測(cè)、總結(jié)等多種方式來分析運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)態(tài)度、道德品質(zhì)；通過多樣化的評(píng)價(jià)方式去評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、基本技能和戰(zhàn)術(shù)；發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員存在的問題，并用有效的方法及時(shí)解決，提高每一個(gè)階段的訓(xùn)練質(zhì)量。查找不足，積累經(jīng)驗(yàn)，形成一套科學(xué)啟蒙訓(xùn)練的教學(xué)方法，為培養(yǎng)高水平摔跤運(yùn)動(dòng)人才奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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