張薔薇

肺是人體的重要器官，主要功能為“主氣司呼吸”。除了掌管呼吸外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸臟，還協(xié)調(diào)輔助心臟，管理全身氣機、血液、津液的運行，并促二便排泄等。那么，怎么才知道自己的肺好不好呢？有個簡單易行的方法可以了解到你的肺部情況。

刮拭肺俞穴

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑在背部都有一個“窗口”，這些“窗口”是五臟六腑之氣匯集在背部的腧穴，而肺臟之氣匯集在背部的腧穴就是肺俞穴。

肺俞穴位于人體背部第三胸椎棘突旁開1.5寸處。日常取穴時，可采用正坐位或者俯臥位姿勢。測試肺臟功能的刮拭部位主要就是肺俞穴和肺臟的脊椎對應(yīng)區(qū)，其次也可刮試前頸部、咽喉、氣管及前胸等部位。

合適的刮具 首先要選擇合適的刮具，傳統(tǒng)的刮痧工具很多，包括銅錢、銀元、瓷碗、瓷勺甚至蚌殼等。隨著科學(xué)進步，刮痧工具日益精良，但不論使用何種刮具，都必須選擇邊緣光滑、邊角鈍圓、厚薄適中的刮具。在使用前還應(yīng)仔細(xì)檢查其邊緣有無裂紋或粗糙，以免刮拭時損傷到皮膚。除了刮具外，還要選擇合適的潤滑劑，日常也可選用食用油，以起到滋潤保護作用。開刮前，要用75%酒精對刮拭部位和刮具進行消毒，以防病菌侵襲產(chǎn)生皮膚感染。

刮拭的原則 刮拭一般遵循從上到下、從內(nèi)到外、單方向刮拭的原則。刮拭速度宜自然平穩(wěn)，用力均勻適中。刮痧手法和持續(xù)時間不可機械執(zhí)行，應(yīng)根據(jù)每個人不同的年齡、體質(zhì)等情況靈活變動，以人體感覺舒適滿意為原則，以不超耐受能力為限度。

看痧的顏色深淺 痧，是皮膚上出現(xiàn)的一些紫紅色的形狀如沙粒的點子。刮痧后皮膚表面出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，臨床上稱為“出痧”。根據(jù)痧的具體情況，可初步判斷人體健康狀況。身體健康者刮痧后，一般僅出現(xiàn)皮膚潮紅、局部發(fā)熱，而不會出痧；凡經(jīng)絡(luò)循環(huán)線路和穴位區(qū)域出痧者，則提示相應(yīng)經(jīng)絡(luò)所聯(lián)系的內(nèi)臟功能有所病變。痧的顏色深淺通常還是病癥輕重的反映，如果病情較輕，則痧出得少，顏色也較淺，而病情較重者，則痧不但出得多，且顏色也很深。痧還可以用來判斷康復(fù)預(yù)后，出痧少，顏色淺淡，說明病情輕，易康復(fù)，而出痧多且點大甚至成塊或者出現(xiàn)紫血包等，則說明病情較重，應(yīng)引起重視。

日常生活要注意

通過刮拭后背，了解自身肺功能后，想要有效改善或促進肺功能，最根本的方法就是全面增強體質(zhì)。除了堅持身體鍛煉外，營養(yǎng)均衡的飲食也非常重要。

在日常生活中，飲食宜清淡，要多吃潤肺食物，少吃刺激性食物，通過食療即可達到生津潤肺、補益肺氣之功效。同時也可根據(jù)自身情況，適當(dāng)飲用中醫(yī)專家推薦的羅漢果茶、石斛茶和四寶茶等飲品來養(yǎng)生護肺。痧象嚴(yán)重者，建議前往醫(yī)院檢查和確診，進一步治療肺臟疾病。endprint