【摘要】大學生心理健康與個體成長間有著重要的關系，就當前我國大學生心理健康情況來看，很多大學生在心理健康上都存在一定的問題。體育運動作為疏導大學生心理的重要途徑，對學生的智力、人格、情緒與人際關系等方面都具有重要的作用。筆者就對體育運動與大學生心理健康間的關系進行了分析，并探討了體育運動對大學生心理疏導價值。

【關鍵詞】體育運動 大學生 心理疏導

【基金項目】教育部人文社會科學研究青年基金項目，課題名稱：當代大學生心理危機成因及心理疏導價值干預研究，項目批準號：15YJC710067。

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）35-0207-01

大學生是社會發(fā)展的重要人才，為了應對人才競爭，大學生既需要具備過強的專業(yè)知識與健壯的體魄，還需要具備良好的健康心理。就當前我國大學生心理健康情況來看，很多大學生都存在不同程度的自閉、憂郁等心理問題，對學生的未來發(fā)展造成了一定的阻礙。體育運動對大學生提高心理素質(zhì)具有重要作用，同時可以促進學生的全方面發(fā)展，因此，高校體育運動對大學生心理健康有著重要的影響與作用。

1.體育活動與大學生心理健康的關系

體育活動憑借著強健體魄、放松身心等特點受到了大學生的積極歡迎，同時體育活動對大學生的心理健康也存在著一定的促進作用。此外，大學生的心理狀態(tài)對大學生體育活動的參與度也有著很大的影響，大學生的心理狀態(tài)直接關系到學生對體育活動的興趣以及運動感知能力[1]。近幾年，體育活動逐漸受到大學的重視，在校內(nèi)開展了多項體育活動，鼓勵大學生參與到體育活動中。通過體育活動，大學生的身體素質(zhì)得以提高，同時也可以促進其心理健康水平，對大學生的綜合素質(zhì)發(fā)展具有重要意義。

2.體育運動對大學生心理疏導價值

2.1提高大學生智力

智力是心理健康的重要組成部分，是人們學習、工作的基本要素，特別是在社會競爭壓力逐漸增大的今天，對大學生的要求越來越高，如果沒有基本智力的保障，學生在參加工作、走向社會時是很難適應社會的。當前，大學生面臨著學業(yè)與工作的雙重壓力，一旦調(diào)節(jié)不當就會產(chǎn)生心理壓力，影響心理健康。體育活動可以在鍛煉體魄的同時放松身心，提升學生的智力，緩解學生的壓力。

通過體育活動，學生的大腦得到進一步開發(fā)與利用，可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時也可以減緩學生的應激反應，這樣可有有效提高大腦的運作效率。大學生在平時的學習生活中會面臨許多的壓力，體育活動可以在一定程度上放松身心，促進其壓力釋放。在大學生緊張的心理被釋放后，智力便可以進一步提升。

2.2促進大學生形成健全人格

體育活動對大學生自我意識的形成具有重要的影響，通過體育活動，可以促進學生在情感上的溝通與交流，同時可以鍛煉學生的人際交往能力，使其更好地適應社會生活。在體育活動總，學生可以表現(xiàn)出堅強的意志力與勇于挑戰(zhàn)的斗志，最終實現(xiàn)外在行為與內(nèi)在心理的一致性與協(xié)調(diào)性，在心理上表現(xiàn)出樂于交往的穩(wěn)定心態(tài)，在行為上表現(xiàn)出毅力與堅韌，這樣一來，學生的身心均可以表現(xiàn)出積極向上的狀態(tài)，心理與行為的協(xié)調(diào)性不斷提高，對大學生的人格健全具有積極的促進作用。

2.3改善大學生的情緒狀態(tài)

相較于不經(jīng)常參與體育活動的學生，積極參與體育鍛煉的學生在應激反應上明顯要低許多，大學生可以通過適當?shù)捏w育活動調(diào)整自身的不良消極情緒，特別是在參加自己擅長的運動型項目時，學生會在自身完成動作練習的過程中，與隊友形成良好的配合，在與對手間的競爭中體會到一種滿足感，這對學生的信心提高具有積極意義。體育活動可以在一定程度上穩(wěn)定運動者的情緒，使其緩解壓力，保持身心愉悅。

2.4提高大學生的人際交往能力

良好的人際關系也是社會生活的重要組成部分，人際關系的好壞在一定程度上可以反映出學生的心理健康。通過體育活動，學生可以有效提高人際交流的技巧，特別是在團體體育活動中，更可以通過與隊友間的配合，根據(jù)自身在團隊協(xié)作的體育項目中的角色扮演，提高自身的團隊合作能力、決策能力，這對樹立大學生自信心、提高其人際交往能力具有重要意義[1]。

3.結語

大學生是社會發(fā)展的重要支柱，其心理健康對社會和諧發(fā)展具有重要作用，因此，高校需要注重大學生的心理健康疏導。體育活動具有良好的實踐性，對大學生心理具有良好的疏導價值。在體育活動中，學生可以提高智力、形成健全的人格、改善不良情緒，提高自身的人際交往能力。通過體育活動，大學生既可以體會到體育活動的樂趣，也可以培養(yǎng)健康心理，實現(xiàn)全方面發(fā)展。

參考文獻：

[1]劉麗輝，朱立斌.探析體育對大學生心理健康的影響[J].經(jīng)濟研究導刊，2015，（07）：189-190.

作者簡介：

張德明，碩士，講師，研究方向：體育教學。endprint