馮潔，任杰

運(yùn)動訓(xùn)練與人體科學(xué)

體育運(yùn)動中的意識與無意識本體感覺

馮潔1，任杰2*

本體感覺在體育運(yùn)動中起極其重要的作用，而以往的研究對無意識本體感覺有所忽略。對意識和無意識本體感覺的神經(jīng)機(jī)制、功能作用、評價方法、影響因素與訓(xùn)練方法做了較全面的綜述。首先，意識和無意識本體感覺在其中樞機(jī)制、對刺激的感知及應(yīng)答方式上存在區(qū)別；其次，總結(jié)了經(jīng)典的本體感覺評價方法：感覺閾限測量法、關(guān)節(jié)角度重建法、力量匹配法、視覺模型法、主動運(yùn)動區(qū)分測試、平衡能力測試和體感誘發(fā)電位測量法，其中后面兩種方法可以用于評價無意識本體感覺。第三，總結(jié)了影響本體感覺敏銳性的年齡、損傷和疲勞、運(yùn)動經(jīng)歷等因素；最后，在如何提高本體感覺方面，主動運(yùn)動訓(xùn)練、被動運(yùn)動訓(xùn)練、本體感覺刺激訓(xùn)練等可以提高意識性本體感覺，本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法和擾動訓(xùn)練等可以改善無意識本體感覺。本體感覺還有待更多的研究，尤其是以高水平運(yùn)動員為對象的研究。

體育運(yùn)動；本體感覺；無意識；功能；評價；訓(xùn)練

本體感覺是個體對自身肢體位置和運(yùn)動信息的感覺，主要包括4方面的內(nèi)容：對肢體靜態(tài)位置的感知、對肢體運(yùn)動的感知、對肢體受力的感知，以及對閾下刺激的本體感受性反射[1,2]。前三者屬于意識性本體感覺，其信息加工中樞位于大腦皮層，后者屬于無意識本體感覺，其信息加工位于小腦及脊髓。意識性本體感覺主要感知可覺察的軀體的空間位置和運(yùn)動信息，無意識本體感覺主要以反射的形式對閾下刺激產(chǎn)生快速精細(xì)的修正，兩者與人體的姿勢協(xié)調(diào)、運(yùn)動技能學(xué)習(xí)、運(yùn)動功能改善和損傷預(yù)防等密切相關(guān)。探討體育運(yùn)動中的意識和無意識本體感覺，不僅可以幫助運(yùn)動員了解自身的本體感覺機(jī)能，幫助他們通過提高本體感覺從而改善運(yùn)動技能，還能為運(yùn)動員的科學(xué)訓(xùn)練提供參考。

基于本體感覺的重要性，目前國內(nèi)外已對其展開了廣泛的研究并收獲了豐富的成果，但研究者多從康復(fù)和醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，而忽略了本體感覺在體育運(yùn)動中的重要作用。同時，研究主要針對意識性本體感覺，而忽略了非意識性本體感覺的重要作用及其與意識性本體感覺的不同之處。由于意識性和非意識性本體感覺在神經(jīng)機(jī)制、功能作用、評價方法、影響因素和訓(xùn)練方法等方面存在不同，本研究擬從體育運(yùn)動的角度出發(fā)，對以上問題進(jìn)行探究，并對未來的研究方向進(jìn)行展望。

1 神經(jīng)機(jī)制

本體感受器遍布全身，大致可以分為前庭系統(tǒng)（半規(guī)管、橢圓囊斑、球囊斑）、肌肉感受器（肌梭、高爾基腱器官）、關(guān)節(jié)感受器和皮膚感受器（觸覺小體、環(huán)層小體、魯菲尼小體、梅克爾盤、Krause終球）等4大類[3]。不同功能的感受器相互作用，協(xié)調(diào)合作，整合形成精確的本體感覺[4]。

意識性本體感覺形成的最根本的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)是大腦和感受器間的神經(jīng)環(huán)路。從解剖的角度來講，本體感覺的傳導(dǎo)通路由3級神經(jīng)元組成：第1級是脊神經(jīng)節(jié)細(xì)胞，其周圍突位于肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚等處的本體感覺感受器，中樞突形成薄束和楔束，止于延髓的薄束核和楔束核；由薄束核和楔束核發(fā)出纖維后交叉上升，形成內(nèi)側(cè)丘系止于背側(cè)丘腦的腹后外側(cè)核；腹后外側(cè)核發(fā)出纖維后經(jīng)內(nèi)囊后肢投射至大腦皮層中央后回的中、上部和中央旁小葉后部，引起意識性本體感覺（見圖1）。

無意識本體感覺傳導(dǎo)通路由2級神經(jīng)元組成：第1級是脊神經(jīng)節(jié)細(xì)胞，其周圍突位于肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚等處的本體感覺感受器，其中樞突經(jīng)脊神經(jīng)后根內(nèi)側(cè)進(jìn)入脊髓，止于胸核和腰骶膨大第Ⅴ～Ⅶ層外側(cè)部；由胸核和腰骶膨大外側(cè)部發(fā)出2級纖維，上行進(jìn)入小腦皮質(zhì)，形成無意識本體感覺。

2 功能

圖1 本體感覺神經(jīng)肌肉系統(tǒng)控制通路（據(jù)Lephart等[5]修改）Figure 1 Proprioceptive Neuromuscular Control Pathways(According to Lephart)

在體育運(yùn)動中，意識性本體感覺在提供反饋信息方面擔(dān)任著重要角色，具體如通過肌梭、腱器官等感受軀體部位在空間中的絕對位置和位置變化，將信息傳輸至大腦以控制和協(xié)調(diào)肌肉力量，調(diào)整運(yùn)動姿勢[6]。除此之外，本體感覺也提供前饋信息，即中樞神經(jīng)提前將運(yùn)動指令傳達(dá)至肌肉，使之提前激活以做好接收反饋信息的準(zhǔn)備[7]，如一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，本體感覺在體育運(yùn)動中的重要性就在于個體能夠?qū)㈩A(yù)期會產(chǎn)生的感覺和實(shí)際產(chǎn)生的感覺進(jìn)行比較[8]。

無意識本體感覺在運(yùn)動控制中的作用也舉足輕重，通常表現(xiàn)為較低級的反射性應(yīng)答，主要包括M1應(yīng)答和M2應(yīng)答。M1應(yīng)答的潛伏期為30～50 ms，主要負(fù)責(zé)對由較小的拉伸所引起的肌肉收縮進(jìn)行修正，與肢體晃動、意外受傷等有關(guān)；M2應(yīng)答的潛伏期為50～80 ms，產(chǎn)生的肌電波幅比M1應(yīng)答更大，持續(xù)時間更長，對動作的補(bǔ)償作用也更大，并具有更大的可變性[3]。由于無意識本體感覺保護(hù)性反射弧的啟動遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于疼痛感受器，因此在對肌肉的保護(hù)和急性運(yùn)動損傷的預(yù)防中扮演著重要角色[9]。同時，無意識本體感覺還能促進(jìn)運(yùn)動員動作技能的學(xué)習(xí)和提高[10]。除此之外，在運(yùn)動中，很多快速動作的執(zhí)行和控制都是非意識的，即未經(jīng)中樞皮層的意識加工，如摔跤運(yùn)動員的快速重心調(diào)整、乒乓球運(yùn)動員擊球時根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)快速改變用力方向等。

3 評價方法

3.1 意識性本體感覺的評價

3.1.1 感覺閾限測量法

通過儀器使受試者的身體部位被動移動，當(dāng)受試者覺察到軀體位置發(fā)生變化時做出反應(yīng)并報告移動的方向，測量受試者軀體部位起始位置和能夠感受到運(yùn)動時的關(guān)節(jié)角度之間的差異。在測試過程中，與測試沒有直接關(guān)系的感覺需要被限制，比如讓受試者蒙上眼睛、戴上耳機(jī)、固定其他身體部位等。這種方法具有較高的精確性和信度，但也由于對其他感覺的限制導(dǎo)致測試的生態(tài)效度較低，且其他因素如儀器移動軀體部位的速度對受試者的判斷結(jié)果也有顯著影響，有研究發(fā)現(xiàn)在移動速度較小時受試者感覺閾限較高[11]。

3.1.2 關(guān)節(jié)角度重建法

通過外力將受試者的某身體部位移至某角度，或讓受試者主動將肢臂移至某角度，以此作為參照角度，停留一段時間后，通過受試者主動將肢臂移動或由儀器引導(dǎo)至先前的角度時停止，即重建該關(guān)節(jié)角度，測量參照角度和重建角度之間的差異。關(guān)節(jié)角度重建法在本體感覺的測量中得到了廣泛的應(yīng)用，但在被動定位主動復(fù)位和主動定位被動復(fù)位這兩種測試條件中，由于定位和復(fù)位時涉及的感覺系統(tǒng)不同，導(dǎo)致該方法的測試效度有一定局限性[12]。同時，在角度重建尤其是在對側(cè)肢體角度重建過程中，測試任務(wù)涉及記憶過程和大腦半球間的溝通，因此被試的認(rèn)知功能也會對測試結(jié)果產(chǎn)生影響[13]。

3.1.3 力量匹配法

該方法類似于關(guān)節(jié)重建法，一般采用主動運(yùn)動的形式，要求受試者先產(chǎn)生特定大小的目標(biāo)力量，隨后要求被試在沒有反饋的情況下用同側(cè)肢體或?qū)?cè)肢體重復(fù)產(chǎn)生這一力量，根據(jù)目標(biāo)力量和重建力量之間的誤差評估本體感覺敏銳性。力量匹配法是測量力量本體感覺最常采用的方法，在研究中得到了廣泛的應(yīng)用[14]，但有研究提出，在對側(cè)力量匹配任務(wù)中，優(yōu)勢手與非優(yōu)勢手的力量配對重現(xiàn)時，其誤差較大[15]。

3.1.4 視覺模型法

讓受試者通過觀察關(guān)節(jié)模型的角度，之后通過主動或被動運(yùn)動將自身的關(guān)節(jié)移動至該參照角度，或者要求受試者在進(jìn)行主動或被動運(yùn)動定位后，在關(guān)節(jié)模型中實(shí)現(xiàn)定位角度，測量模型角度和受試者關(guān)節(jié)角度之間的差異，用以評價本體感覺敏銳性。視覺模型法有較好的信度和效度，已廣泛應(yīng)用于健康人和患者的本體感覺測量[16]。但該測試任務(wù)涉及視覺信息與本體感覺信息之間的轉(zhuǎn)換能力，因此測試結(jié)果并不能純粹地反映本體感覺功能，也不適用于視覺受損的被試。

3.1.5 主動運(yùn)動區(qū)分測試

將關(guān)節(jié)的運(yùn)動角度劃分為幾個等級，在實(shí)驗(yàn)中，先讓受試者感受并熟悉每個等級對應(yīng)的關(guān)節(jié)角度，在測試階段要求受試者將肢體（關(guān)節(jié)）旋轉(zhuǎn)至某角度并判斷對應(yīng)的等級。這種方法不完全消除其他感覺，且不限制其他部位，具有較高的生態(tài)效度。但也由于測試過程中其他部位不受限制，因此不能保證具體動作是使用測試規(guī)定的部位完成的，如當(dāng)測試要求移動手臂時，受試者可能會通過移動踝關(guān)節(jié)來改變身體重心或移動肩關(guān)節(jié)來完成要求[17]。

意識性本體感覺不同評價方式的測試儀器詳見圖2，意識性本體感覺不同評價方式的對比詳見表1。

圖2 意識性本體感覺不同評價方式的測試儀器Figure 2 Test Instrument for the Different Evaluation Methods of Conscious Proprioception

表1 意識性本體感覺不同評價方式的對比（據(jù)Han等[12]修改）Table I Comparison of Different Conscious Proprioception Tests

3.2 無意識本體感覺的評價

3.2.1 平衡能力測試

對無意識本體感覺的評價往往采用微弱刺激下個體的應(yīng)答反應(yīng)來評價。比如，人體直立姿勢的輕微動搖誘發(fā)無意識的反射調(diào)節(jié)機(jī)制[22]。因此，平衡能力測試常被用來評價無意識本體感覺能力，包括靜態(tài)平衡測試和動態(tài)平衡測試。靜態(tài)平衡測試要求受試者靜止直立于一個平臺上，盡量保持身體穩(wěn)定，對比受試者在睜眼或閉眼條件下的肌電和身體動搖情況，測定人體的靜態(tài)平衡值。借助數(shù)學(xué)工具分離出觀察指標(biāo)中的開環(huán)和閉環(huán)控制成分，推算本體感覺的敏銳性[23]。在動態(tài)平衡測試中，受試者站立于測試平臺上，要求受試者在測試平臺前后或左右移動時盡量保持身體平衡，根據(jù)皮膚表面肌電、軀體擺動和姿勢反應(yīng)，測定其動態(tài)平衡值。在體育運(yùn)動領(lǐng)域，平衡能力測試已廣泛應(yīng)用于運(yùn)動員運(yùn)動性損傷的預(yù)測和鑒定[24]。

3.2.2 體感誘發(fā)電位測量法

體感誘發(fā)電位測量法通過對人體局部施加機(jī)械刺激、電刺激或其他刺激形式，測量受試者產(chǎn)生的皮膚表面肌電和大腦皮質(zhì)上電位波幅和潛伏期的變化，反映本體感覺的反射回路，比如H反射評價[25]。體感誘發(fā)電位測量法能夠反映脊髓和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的完整性，為了解本體感覺通路提供了生理解剖方面獨(dú)特的手段，具有較高的臨床應(yīng)用價值。體感誘發(fā)電位包括短潛伏期電位、中潛伏期電位和長潛伏期電位。對這類肌電圖的分析已被廣泛用于評估無意識本體感覺在運(yùn)動過程中的功能[26]。

需要注意的是，平衡能力測試和體感誘發(fā)電位測量法能夠同時測量意識和無意識本體感覺，在諸多測試指標(biāo)中，在短潛伏期內(nèi)產(chǎn)生的肌肉電位反映的是無意識本體感覺，中、長潛伏期電位和外顯的軀體反應(yīng)則反映的是意識性本體感覺。

本體感覺的評估有利于運(yùn)動員的選材、訓(xùn)練和損傷的預(yù)防，在體育運(yùn)動中十分重要。目前，對于本體感覺的評估，尤其是對無意識本體感覺的評估在運(yùn)動領(lǐng)域的應(yīng)用較少。另外，大部分研究都只用一種測試方法來評價本體感覺的敏銳性，然而，不同本體感覺測量方法體現(xiàn)的是本體感覺不同方面的功能和屬性，且不同測試方法測得的結(jié)果之間沒有顯著的相關(guān)性，因此一種測試方法并不能全面地體現(xiàn)個體的本體感覺功能[27]。本體感覺測試方法的選擇取決于具體情形或受試者的能力，各種測試方法不具選擇性，不能相互代替。即使采用同一種測試方法，在同一軀體部位的測試中，不同角度指標(biāo)的測試結(jié)果也存在差異[28]，因此要根據(jù)具體情況選擇測試方法和角度指標(biāo)。

4 影響因素

4.1 年齡

隨著年齡的增長，魯菲尼小體、帕西尼小體和高爾基腱器官等本體感受器的數(shù)量減少，并在形態(tài)上發(fā)生變化，使得本體感覺外周輸入減少，從而導(dǎo)致敏銳性呈現(xiàn)下降的趨勢[29]。研究發(fā)現(xiàn)，本體感覺敏銳性與年齡顯著相關(guān)，年輕人的本體感覺較好，中年人其次，老年人的本體感覺敏銳性最低[30]。因此，對于運(yùn)動員來說，在有限的運(yùn)動生涯期內(nèi)，要積極進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練，以緩解年齡的增長帶來的本體感覺敏銳性下降。但也有研究同時測試了受試者的本體感覺和感覺運(yùn)動任務(wù)績效，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，個體的運(yùn)動表現(xiàn)獨(dú)立于與年齡相關(guān)的本體感覺敏銳性下降[31]。

4.2 損傷和疲勞

運(yùn)動損傷與本體感覺敏銳性下降有密切的關(guān)系。如一項(xiàng)以棒球運(yùn)動員為對象的研究發(fā)現(xiàn)，投手患側(cè)肩關(guān)節(jié)的本體感覺敏銳性顯著低于健側(cè)[32]。運(yùn)動損傷會導(dǎo)致本體感覺敏銳性下降，同時，本體感覺敏銳性下降會增加運(yùn)動損傷的風(fēng)險，兩者形成惡性循環(huán)。其原因可能與無意識本體感覺反射對機(jī)體的保護(hù)作用有關(guān)。通常，運(yùn)動后的肌肉疲勞會導(dǎo)致本體感覺敏銳性的降低，包括力覺和位置覺[33]。肌肉疲勞后，為維持正常運(yùn)動，個體必須付出更多的努力，從而增加損傷發(fā)生的幾率[34]。如一項(xiàng)對于高水平足球運(yùn)動員的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員的扭傷幾率在比賽的最后15 min較高，反映了比賽最后時期疲勞的影響[35]。因此，運(yùn)動員不僅要避免因過度運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉疲勞，預(yù)防運(yùn)動損傷，更要做好肌肉疲勞和損傷后的本體感覺恢復(fù)，提高運(yùn)動表現(xiàn)。

4.3 運(yùn)動經(jīng)歷

與普通人相比，高水平運(yùn)動員的本體感覺敏銳性更高，且其與運(yùn)動水平顯著相關(guān)，即運(yùn)動水平越高，其本體感覺敏銳性越高[21]。同時，不同體育項(xiàng)目的運(yùn)動員本體感覺敏銳性也不同，如跆拳道運(yùn)動員表現(xiàn)出更敏銳的膝關(guān)節(jié)本體感覺[36]；冰球運(yùn)動員和芭蕾舞者表現(xiàn)出更敏銳的踝關(guān)節(jié)本體感覺[37]；乒乓球運(yùn)動員的上肢本體感覺更敏銳[38]。顯然，長期的專項(xiàng)訓(xùn)練使得運(yùn)動員在特定肢體關(guān)節(jié)上的本體感覺優(yōu)于其他人。而且也有研究顯示，短期的運(yùn)動經(jīng)歷也能提高本體感覺的敏銳性，如12周的舞蹈課程可以有效地改善膝關(guān)節(jié)和上肢的位置覺[39]。

5 訓(xùn)練

5.1 意識性本體感覺的訓(xùn)練

5.1.1 主動運(yùn)動訓(xùn)練

主動運(yùn)動訓(xùn)練涉及人體單個、多個關(guān)節(jié)或全身的主動運(yùn)動，包括單個關(guān)節(jié)主動運(yùn)動訓(xùn)練、多個關(guān)節(jié)主動運(yùn)動訓(xùn)練和全身的平衡訓(xùn)練。比如，能改善運(yùn)動員踝關(guān)節(jié)本體感覺的晃動板訓(xùn)練[40]，訓(xùn)練手指本體感覺的手指主動運(yùn)動任務(wù)[41]。運(yùn)動員常用的平衡訓(xùn)練包括單腿站立訓(xùn)練、雙腿站立訓(xùn)練、在不平坦的地面上行走和跳躍等。除此之外，還可以借助運(yùn)動器械對運(yùn)動員進(jìn)行結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)的本體感覺訓(xùn)練，如讓手球運(yùn)動員在平衡板上進(jìn)行傳球訓(xùn)練[42]。Aman等人認(rèn)為主動運(yùn)動訓(xùn)練對個體本體感覺和運(yùn)動功能的改善效果好于其他訓(xùn)練方式，達(dá)到訓(xùn)練前的37%[43]。5.1.2被動運(yùn)動訓(xùn)練

被動運(yùn)動訓(xùn)練涉及人體單個或多個關(guān)節(jié)的被動運(yùn)動，借助一些被動運(yùn)動儀器完成。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，快速連續(xù)的膝關(guān)節(jié)被動運(yùn)動訓(xùn)練能夠顯著地提高膝關(guān)節(jié)本體感覺敏銳性[44]。不僅如此，另有研究發(fā)現(xiàn)，被動運(yùn)動訓(xùn)練在提高受訓(xùn)部位的本體感覺以外，還能促進(jìn)受試者運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)[45]。被動運(yùn)動訓(xùn)練存在的問題是，很難排除受試者在訓(xùn)練過程中進(jìn)行了主動運(yùn)動的可能性。

5.1.3 本體感覺刺激訓(xùn)練

本體感覺刺激訓(xùn)練是指將較小負(fù)荷的刺激施加于人體單個關(guān)節(jié)或全身，以刺激肌肉的本體感受器，增強(qiáng)感覺輸入，具體刺激形式包括振動刺激、熱刺激、磁刺激、針刺和電刺激等。研究發(fā)現(xiàn)，附加振動刺激的本體感覺訓(xùn)練能夠顯著提高受試者的本體感覺和運(yùn)動表現(xiàn)[46]。除此之外，附加振動刺激還能通過募集更多的運(yùn)動單位，改善肌肉的力量和協(xié)調(diào)性[47]。

5.2 無意識本體感覺的訓(xùn)練

5.2.1 本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法

本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法（PNF法），旨在通過拉伸反復(fù)地刺激感知肌肉伸縮的感受器，促進(jìn)神經(jīng)肌肉反應(yīng)和肌肉收縮，改善運(yùn)動神經(jīng)的功能。研究發(fā)現(xiàn)，受試者在進(jìn)行PNF法訓(xùn)練后，肌電平均提高了23%以上[48]。同時，Kofotolis等人的研究發(fā)現(xiàn)，Ⅱ型肌纖維的肌纖維類型和橫截面面積在訓(xùn)練后也發(fā)生了變化[49]。不僅如此，基于牽張反射和拮抗肌的反射性放松等神經(jīng)生理機(jī)制，在運(yùn)動后進(jìn)行PNF法能夠快速地提高肌肉柔韌性[50]。另外，Rees等人的研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行PNF法訓(xùn)練還能有效提高關(guān)節(jié)靈活度和肌肉力量[51]。

5.2.2 擾動訓(xùn)練

擾動訓(xùn)練類似于動態(tài)平衡測試，要求被試站立于平臺上，平臺會隨機(jī)出現(xiàn)前后或左右方向的移動，要求受試者盡量保持平衡。一項(xiàng)研究使用平衡板對膝關(guān)節(jié)受損的患者進(jìn)行擾動訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，受試者的神經(jīng)肌肉激活得到恢復(fù)，且關(guān)節(jié)周圍的肌肉恢復(fù)正常肌電模式[52]。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在發(fā)生運(yùn)動損傷后進(jìn)行擾動訓(xùn)練，不僅能恢復(fù)到損傷前的身體活動水平，還能降低之后運(yùn)動損傷的風(fēng)險，且效果持續(xù)的時間也很長[53]。

上述的幾種經(jīng)典的本體感覺訓(xùn)練方式，能夠提高運(yùn)動員的本體感覺敏銳性，從而在運(yùn)動中有更好的表現(xiàn)。由于在運(yùn)動中，視覺、聽覺、本體感覺等多種感覺并存，而且個體對視覺的依賴性較高，可能阻礙本體感覺的發(fā)展，因此，在訓(xùn)練中對視覺進(jìn)行一定程度的限制可促進(jìn)本體感覺的補(bǔ)償性提高。在體育運(yùn)動中，本體感覺大都在時間極其緊迫的狀態(tài)下發(fā)揮作用，因此運(yùn)動員必須具備高度敏銳和準(zhǔn)確的無意識本體感覺，這就要求運(yùn)動員加強(qiáng)對無意識本體感覺的訓(xùn)練。不僅如此，不同運(yùn)動項(xiàng)目對個體特定部位的本體感覺的準(zhǔn)確性和靈敏度有特殊的要求，長期的專項(xiàng)訓(xùn)練形成專項(xiàng)化運(yùn)動知覺，比如游泳運(yùn)動員的水感、球類項(xiàng)目運(yùn)動員的球感等。然而，目前來看，本體感覺的訓(xùn)練方法多以靜力性訓(xùn)練為主要手段、以恢復(fù)為主要目的，充滿了康復(fù)和醫(yī)療的氣息，還未從根本上認(rèn)識到本體感覺的被動恢復(fù)和主動發(fā)展在訓(xùn)練方式中的諸多異同，不能完全滿足體育運(yùn)動的要求。因此，創(chuàng)建體育運(yùn)動中尤其是與運(yùn)動專項(xiàng)相結(jié)合的本體感覺訓(xùn)練方法迫在眉睫。

6 總結(jié)和展望

意識和無意識本體感覺在體育運(yùn)動中扮演著重要角色。意識性本體感覺的測量方法主要有感覺閾限測量法、關(guān)節(jié)角度重建法、力量匹配法、視覺模型法和主動運(yùn)動區(qū)分測試；無意識本體感覺的測量方法主要有平衡能力測試和體感誘發(fā)電位測量法。年齡的增長和損傷與疲勞會降低本體感覺敏銳性，長期的運(yùn)動訓(xùn)練則能提高本體感覺敏銳性。最后，主動運(yùn)動訓(xùn)練、被動運(yùn)動訓(xùn)練、本體感覺刺激訓(xùn)練等可以提高意識性本體感覺，無意識本體感覺可以通過本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法和擾動訓(xùn)練等得到改善。

目前，對于意識和無意識本體感覺神經(jīng)機(jī)制、功能作用、評價方法和影響因素的研究已經(jīng)比較成熟。但在訓(xùn)練方面，并沒有完善的結(jié)合各類運(yùn)動專項(xiàng)特點(diǎn)的訓(xùn)練方法，尤其是無意識本體感覺的訓(xùn)練方法。很多問題有待于積累更多的研究才能得到進(jìn)一步解決：不同本體感覺訓(xùn)練方式產(chǎn)生的積極影響維持的時間及遷移效果，運(yùn)動員較高的本體感覺敏銳性究竟是長期訓(xùn)練的結(jié)果還是先天決定的，這些問題在將來的研究中都值得被關(guān)注。

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（責(zé)任編輯：何聰）

Conscious and Unconscious Proprioception in Sport

FENG Jie1,REN Jie2*
(1.School of Kinesiology,Shanghai University of Sport,Shanghai 200438,China;2.China Table Tennis College,Shanghai University of Sport,Shanghai 200438,China)

Proprioception is very important in sport,but the previous studies did not pay enough attention to unconscious proprioception.The paper sums up comprehensively the neural mechanism, function,evaluation methods,influence factors and training methods of conscious and unconscious proprioception.First,there is a difference between conscious proprioception and unconscious proprioception in central mechanism and the perception and response to stimulus.Secondly,the paper summarizes some classical evaluation methods for proprioception,i.e.,sensory threshold measurement,joint angle reconstruction,power matching test,visual model test,active movement differentiation test,balance ability test and somatosensory evoked potential measurement.The last two methods can be used in evaluating unconscious proprioception.Thirdly,it lists the factors of age, injury and fatigue,exercise experience,which can affect proprioceptive sensitivity.In conclusion, active training,passive training and proprioceptive stimulation training can improve conscious proprioception.And proprioceptive neuromuscular promotion and perturbation training can improve unconscious proprioception.More studies are expected on proprioception,especially the researches on the proprioception of the elite athletes.

sport;proprioception;unconscious;function;evaluation;training

G804.5

A

1006-1207（2017）04-0061-07

10.12064/ssr.20170410

2017-06-23

國家體育總局課題（2015B064）

馮潔，男，副研究員。主要研究方向：應(yīng)用心理學(xué)。E-mail：fengjiesus@163.com。

*通訊作者簡介：任杰，男，教授。主要研究方向：運(yùn)動心理學(xué)。E-mail：renjie@sus.edu.cn。

1.上海體育學(xué)院運(yùn)動科學(xué)學(xué)院，上海200438；2.上海體育學(xué)院中國乒乓球?qū)W院，上海2004381。