康媛寶貝餐桌

適合月齡：12月+

食材：熟米飯100克，胡蘿卜30克，碗豆15克，玉米粒15克，橄欖油5克，鹽少許

做 法

1.將胡蘿卜切成丁。

2.將胡蘿卜丁、碗豆、玉米粒一起放入開(kāi)水中焯燙2分鐘。

3.將焯熟的食材放入鍋中，加入橄欖油，放入米飯一起煸炒30秒，加入鹽少許調(diào)味。

4.將煸炒好的米飯裝入保鮮袋中，用力擠壓成團(tuán)。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)

★寶寶胃容量小，制作輔食要盡量做到食物多樣化，來(lái)滿足寶寶對(duì)高營(yíng)養(yǎng)密度的需求。此款輔食作為主食，加入了富含維生素和礦物質(zhì)的玉米、豌豆、胡蘿卜，彌補(bǔ)了米飯營(yíng)養(yǎng)素單一的缺點(diǎn)。同時(shí)，飯團(tuán)的形狀和色彩，有助于增加寶寶對(duì)食物的興趣。endprint