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        黃金飯團(tuán)

        2017-09-13 04:06:30康媛
        食品與健康 2017年9期
        關(guān)鍵詞:煸炒飯團(tuán)玉米粒

        康媛寶貝餐桌

        適合月齡:12月+

        食材:熟米飯100克,胡蘿卜30克,碗豆15克,玉米粒15克,橄欖油5克,鹽少許

        做 法

        1.將胡蘿卜切成丁。

        2.將胡蘿卜丁、碗豆、玉米粒一起放入開(kāi)水中焯燙2分鐘。

        3.將焯熟的食材放入鍋中,加入橄欖油,放入米飯一起煸炒30秒,加入鹽少許調(diào)味。

        4.將煸炒好的米飯裝入保鮮袋中,用力擠壓成團(tuán)。

        營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)

        ★寶寶胃容量小,制作輔食要盡量做到食物多樣化,來(lái)滿足寶寶對(duì)高營(yíng)養(yǎng)密度的需求。此款輔食作為主食,加入了富含維生素和礦物質(zhì)的玉米、豌豆、胡蘿卜,彌補(bǔ)了米飯營(yíng)養(yǎng)素單一的缺點(diǎn)。同時(shí),飯團(tuán)的形狀和色彩,有助于增加寶寶對(duì)食物的興趣。endprint

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