張小靈

摘要：體育訓(xùn)練是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)提升的有效途徑，田徑訓(xùn)練作為基層體育訓(xùn)練重要組成部分，為運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提高打下良好基礎(chǔ)。通過(guò)對(duì)基層田徑訓(xùn)練開(kāi)展現(xiàn)狀的分析，積極探討促進(jìn)田徑訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員意志力培養(yǎng)的有效對(duì)策，采取有效的訓(xùn)練策略，促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)員意志力的形成，從而達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)水平，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

關(guān)鍵詞：田徑訓(xùn)練；意志力；培養(yǎng)對(duì)策

田徑訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員身體的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，隨著人們對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練逐漸重視，田徑訓(xùn)練得到了有效開(kāi)展?，F(xiàn)階段，我國(guó)在田徑訓(xùn)練中依然存在諸多不足之處，使田徑運(yùn)動(dòng)水平無(wú)法有效提升，本文將分別從：意志的概念研究、田徑訓(xùn)練開(kāi)展現(xiàn)狀、促進(jìn)田徑訓(xùn)練中隊(duì)員意志力培養(yǎng)的有效對(duì)策三個(gè)方面來(lái)闡述，倡導(dǎo)在田徑訓(xùn)練中應(yīng)多加強(qiáng)隊(duì)員意志力的培養(yǎng)。

一、 意志的概念

意志是指人有意識(shí)地確立目的，調(diào)節(jié)與支配行為，通過(guò)克服困難來(lái)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。意志力是意志的體現(xiàn)，是根據(jù)某種動(dòng)機(jī)，支配人的行動(dòng)、思維、身體去克服困難，通過(guò)意志行動(dòng)達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過(guò)程，意志力強(qiáng)則克服困難的能力強(qiáng)，達(dá)到的目標(biāo)就高遠(yuǎn)。意識(shí)是人類(lèi)心理全過(guò)程，它通過(guò)對(duì)人類(lèi)行為的調(diào)節(jié)與支配來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，人要先有意識(shí)，才能產(chǎn)生意志行動(dòng)。意志行動(dòng)頑強(qiáng)持久，則意志力堅(jiān)強(qiáng)，意志力堅(jiān)強(qiáng)，則目標(biāo)高遠(yuǎn)。

二、 田徑訓(xùn)練開(kāi)展現(xiàn)狀

（一）運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性難以發(fā)揮

現(xiàn)階段，田徑訓(xùn)練在基層體育訓(xùn)練中得到了廣泛應(yīng)用，并發(fā)揮出一定訓(xùn)練效果。就筆者了解，目前許多基層教練員在執(zhí)教過(guò)程中往往忽視了田徑運(yùn)動(dòng)員的主體地位，訓(xùn)練內(nèi)容的安排未遵循以人為本原則，不注重激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性的培養(yǎng)，從而導(dǎo)致訓(xùn)練結(jié)果不理想。例如：訓(xùn)練內(nèi)容的編排不符合田徑運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展現(xiàn)狀，訓(xùn)練內(nèi)容相對(duì)單一，創(chuàng)新性、趣味性不足，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)等等。

（二）未遵循因材施教相關(guān)原則

每一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員發(fā)展水平均有所不同。有些田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)相對(duì)較好，意志能力強(qiáng)，但也有部分田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)差，意志能力有所欠缺。甚至有些田徑運(yùn)動(dòng)員還處于大病初愈期，有些女生正處于生理期。為達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，教練應(yīng)采取因材施教原則，尊重田徑運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異。但在實(shí)際訓(xùn)練中教練并未注意到這一點(diǎn)，而是采用“一刀切”，不注意因材施教，不僅無(wú)法激發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)一些傷害。

（三）理論訓(xùn)練同技能訓(xùn)練未能有機(jī)結(jié)合

田徑訓(xùn)練分為理論訓(xùn)練與技能訓(xùn)練，二者互相依存，缺一不可。當(dāng)田徑運(yùn)動(dòng)員掌握了相關(guān)理論知識(shí)和技能技巧，才能在訓(xùn)練中取得更鮮明的效果。然而在實(shí)際訓(xùn)練中，教練往往過(guò)于重視技能訓(xùn)練，導(dǎo)致理論學(xué)習(xí)流于形式，最終使田徑運(yùn)動(dòng)員技能訓(xùn)練缺乏必要的理論依據(jù)，無(wú)法獲得預(yù)期的訓(xùn)練效果。

三、促進(jìn)田徑訓(xùn)練中隊(duì)員意志力培養(yǎng)的有效對(duì)策

（一） 組織體育競(jìng)賽

為促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)員意志力的形成，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)多組織或者多參加體育競(jìng)賽，通過(guò)競(jìng)技、評(píng)比、獎(jiǎng)懲等的制約來(lái)培養(yǎng)田徑運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)。體育競(jìng)賽瞬息萬(wàn)變，時(shí)機(jī)稍縱即逝。它要求田徑運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)格遵守競(jìng)賽規(guī)則，具有很強(qiáng)的自控能力，同時(shí)，還要求運(yùn)動(dòng)員克服種種困難，積極進(jìn)取、勇往直前，要具備向更高、更強(qiáng)目標(biāo)奮進(jìn)的體育競(jìng)賽精神。因此，組織開(kāi)展體育競(jìng)賽，對(duì)于促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)形成，提高頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔的意志力，具有舉足輕重的作用。

（二） 遵循田徑運(yùn)動(dòng)員主體地位

在田徑訓(xùn)練中，教練應(yīng)遵循田徑運(yùn)動(dòng)員主體地位，將田徑運(yùn)動(dòng)員當(dāng)作訓(xùn)練中心，在訓(xùn)練內(nèi)容編排中應(yīng)立足于田徑運(yùn)動(dòng)員身心特點(diǎn)，并滿足其需求，避免出現(xiàn)訓(xùn)練內(nèi)容重復(fù)。另外，在訓(xùn)練內(nèi)容上應(yīng)盡量安排具有前瞻性的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員有效啟發(fā)，不應(yīng)照本宣科，充分激發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣，并將分層訓(xùn)練法應(yīng)用其中，化難為簡(jiǎn)，一切從以人為本的角度出發(fā)來(lái)安排訓(xùn)練。

（三）轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思想觀念

在體育訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生的意志力，這是一項(xiàng)十分細(xì)致而復(fù)雜的工作，尤其是在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的條件下，加強(qiáng)體育訓(xùn)練過(guò)程中意志力教育具有重要性、必要性和緊迫性。 在人本理念的推行下，要加強(qiáng)基層業(yè)余訓(xùn)練改革，教練的觀念就要進(jìn)行轉(zhuǎn)變。把人本理念與訓(xùn)練管理、訓(xùn)練方法相結(jié)合，是培養(yǎng)優(yōu)秀的綜合型素質(zhì)人才前提。隨著競(jìng)技體育水平的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法和觀念已經(jīng)無(wú)力滿足現(xiàn)實(shí)的需求。不能只注重田徑運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技技能的提升，從而忽略田徑運(yùn)動(dòng)員的精神需求。教練要努力提高自己的思想和業(yè)務(wù)水平，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志力的培養(yǎng)，從而推動(dòng)田徑運(yùn)動(dòng)員的心理及身體素質(zhì)健康發(fā)展。

（四）注意因材施教

“因材施教”原則早在兩千多年前由孔夫子提出，這個(gè)訓(xùn)練原則依然沿用于田徑訓(xùn)練當(dāng)中。教練在實(shí)際訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員發(fā)育、個(gè)性、家庭環(huán)境等情況的了解，根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)來(lái)安排訓(xùn)練。舉個(gè)例子：對(duì)于身體素質(zhì)差、意志力薄弱些的田徑運(yùn)動(dòng)員，可以先安排一些運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，待其適應(yīng)后再適度增加強(qiáng)度。此外，教練在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該關(guān)注每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員的性格差異，由于田徑運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)不在同一起跑線上，教練對(duì)基礎(chǔ)較差的田徑運(yùn)動(dòng)員要懂得因人施教，使得田徑運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)體育的興趣更加濃厚。對(duì)于傷口愈合期田徑運(yùn)動(dòng)員，則應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，但不忽略精神層面上的啟發(fā)和誘導(dǎo)。

（五）理論訓(xùn)練與技能訓(xùn)練結(jié)合進(jìn)行

為促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)員意志力的形成，應(yīng)將理論訓(xùn)練與技能訓(xùn)練有效結(jié)合在一起，不同訓(xùn)練內(nèi)容知識(shí)點(diǎn)均有所不同，首先教練應(yīng)對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行灌輸，幫助田徑運(yùn)動(dòng)員更好地掌握知識(shí)，在此基礎(chǔ)上應(yīng)展開(kāi)技能技巧訓(xùn)練，避免產(chǎn)生盲目訓(xùn)練，影響運(yùn)動(dòng)員積極性，不利于意志力的培養(yǎng)。

（六）善于利用“逆境出人才”

一位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是不怕任何艱難險(xiǎn)阻，甚至是越挫越勇。所以，高明的教練善于利用氣候、環(huán)境、器材、設(shè)備等制造“逆境”，讓隊(duì)員在環(huán)境惡劣的條件下強(qiáng)化訓(xùn)練，能培養(yǎng)其勇敢頑強(qiáng)、勇攀高峰的意志力，這也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員意志力不可忽略的一個(gè)重要方面。

結(jié)束語(yǔ)

田徑訓(xùn)練是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在競(jìng)技體育中有著舉足輕重的地位。在過(guò)去，由于在基層田徑訓(xùn)練中存在著不注重運(yùn)動(dòng)員意志力培養(yǎng)的一些問(wèn)題，導(dǎo)致訓(xùn)練效果受到影響，甚至很有可能抹殺一些優(yōu)秀體育苗子的培養(yǎng)。對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)從隊(duì)員主觀能動(dòng)性、訓(xùn)練方法和觀念、競(jìng)賽規(guī)程設(shè)置、因材施教等方面加強(qiáng)培養(yǎng)，從而提高訓(xùn)練效果，為培養(yǎng)高水平的田徑運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃賽強(qiáng). 體育中心田徑隊(duì)訓(xùn)練存在的問(wèn)題及解決措施[J]. 當(dāng)代體育科技，2013，（34）：20-21.

[2]廖偉玲. 部分常用訓(xùn)練方法在排球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練課中負(fù)荷強(qiáng)度的探討[D].北京體育大學(xué)，2012.endprint