李 齊 孫德灼

（武漢體育學(xué)院研究院，湖北 武漢 430079）

大學(xué)生網(wǎng)球運動員下肢制動能力影響因素的探究

李 齊 孫德灼

（武漢體育學(xué)院研究院，湖北 武漢 430079）

網(wǎng)球是一項對體能及速度要求極高的運動，它對運動員的快速移動能力和爆發(fā)力水平具有嚴(yán)格的規(guī)定，然而網(wǎng)球運動員的步伐移動能力與下肢制動能力具有高度的相關(guān)作用，在擊球的過程中步伐的移動是為良好的擊球效果做準(zhǔn)備。文章通過對專項步伐移動、下肢力量素質(zhì)及反應(yīng)速度等對下肢制動能力的影響研究，深刻表明在高校網(wǎng)球訓(xùn)練課上運動員及教練應(yīng)注重網(wǎng)球運動員下肢制動能力的訓(xùn)練與培養(yǎng)以提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以武漢體院30名優(yōu)秀大學(xué)生男子網(wǎng)球運動員下肢制動能力的影響因素作為研究分析對象。

1.2 研究方法

通過利用武漢體育學(xué)院圖書館網(wǎng)絡(luò)資源收集和搜索與本文有關(guān)的文獻，在完成文章的過程中還查閱了大量的課本教材及專著。充分了解網(wǎng)球運動員訓(xùn)練理論體系為本文的研究理念與方法做下鋪墊。

2 結(jié)果與分析

2.1 網(wǎng)球運動員下肢制動能力的理論基礎(chǔ)

在網(wǎng)球運動過程中。對參賽選手在比賽中快速起動制動的能力提出了非常高的標(biāo)準(zhǔn)。這其中快速的起動、制動能力在現(xiàn)代體能的分類中屬于力量的素質(zhì)中快速力量的一種方式。制動能力是每一個網(wǎng)球運動員必須具備的能力可根據(jù)訓(xùn)練和比賽中對手回球及主觀判斷，做到更好的防守對方來球，做出高質(zhì)量的進攻動作。在完成動作的過程中，運動員為了更好的控制身體姿勢和提高擊球的質(zhì)量，在快速移動時運用各種腳步移動和上肢技術(shù)動作中使身體及下肢減速或停止，從運動狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)變?yōu)闇p速或靜止?fàn)顟B(tài)的能力，以達(dá)到有效的完成擊球和為銜接下一個動作做準(zhǔn)備的目的。通過身體素質(zhì)訓(xùn)練和專門的制動能力訓(xùn)練可以提高運動員的下肢制動能力，這也是本文探究的價值所在。

網(wǎng)球運動由強度較大的間歇式、短時間、爆發(fā)性用力動作及迅捷的步伐組成的比賽項目，它要求運動員具有高速的無氧爆發(fā)力以及對攻時次極限強度的間歇用力能力，是一項要求運動員持續(xù)不斷對球作出快速反應(yīng)，動作精細(xì)、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變、對抗激烈、對體能和心智能力要求較高的對抗性項目，網(wǎng)球運動員必須具備很強的有氧和無氧專項能力，以及下肢制動能力。

圖1 網(wǎng)球下肢制動能力的3個影響因素

2.2 網(wǎng)球運動員下肢制動能力影響因素探究

2.2.1 網(wǎng)球?qū)ｍ棽椒ニ刭|(zhì)因素

網(wǎng)球?qū)儆诟艟W(wǎng)對抗運動項目、場地較大、回合數(shù)多、球速快。這些特點決定了運動員必須具備良好的技術(shù)水平和體能，然而對于運動員來說快速穩(wěn)健的腳步移動是提高擊球準(zhǔn)確性的保障，同時也為運動員在賽場上節(jié)省體力、減少運動損傷帶來有利條件。步伐的移動是下肢制動能力的重要影響因素，運動員具備良好的下肢制動能力對于場上控制身體、動作銜接及擊球后回位都是網(wǎng)球基本技術(shù)的前提條件。在平時的訓(xùn)練中需加強運動員的腳步移動方位、速度的練習(xí)，正確的腳步移動技術(shù)是提高制動能力的前提，有利于降低制動對身體產(chǎn)生的壓力，更是減少運動損傷的技術(shù)保障。一般在日常的訓(xùn)練課中通過多球不同角度及方向的喂球訓(xùn)練來提高運動員的腳步移動能力以及在場地每條端線的角設(shè)置多個標(biāo)志桶打定點移動球等方式。

2.2.2 網(wǎng)球下肢力量素質(zhì)因素

由于網(wǎng)球比賽是一種由連續(xù)的短時間的爆發(fā)性動作組成的比賽項目，每次擊球后有短暫的休息時間，因此對運動員的力量素質(zhì)要求很高，同時網(wǎng)球是一種有多種多樣沖刺動作的運動項目，起動力量和制動力量對運動員來說都相當(dāng)重要。從當(dāng)今網(wǎng)球運動的發(fā)展趨勢看，當(dāng)運動員的技術(shù)達(dá)到一定水平后，身體素質(zhì)的好壞是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵所在，而每一項身體素質(zhì)發(fā)展都離不開運動員的下肢力量素質(zhì)的提高。

網(wǎng)球在比賽的過程中快速移動和重心的轉(zhuǎn)換非常多，然而更好地控制身體平衡快速的身體反應(yīng)以及良好的柔韌素質(zhì)都需要良好的力量素質(zhì)作為基礎(chǔ)。在擊球的過程中擁有強大的力量會使身體變得更加靈活，能更輕松地完成擊球動作。一般在多拍擊球的持續(xù)過程中運動員都會由于下肢力量不足而由主動轉(zhuǎn)為被動，在平常專項訓(xùn)練課上力量訓(xùn)練是相對枯燥的，但卻是最重要的，爆發(fā)力和快速力量訓(xùn)練是網(wǎng)球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練的核心，必須放在訓(xùn)練的首位。當(dāng)然訓(xùn)練中不能一味進行爆發(fā)力或力量耐力訓(xùn)練，應(yīng)注意適當(dāng)穿插最大力量訓(xùn)練，通過調(diào)節(jié)與補充促進專項力量的持續(xù)、穩(wěn)定發(fā)展。在良好的力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)的共同作用下，下肢迅速做出正確的移動和制動動作作為擊球和再次移動奠定基礎(chǔ)。

2.2.3 網(wǎng)球反應(yīng)速度素質(zhì)因素

速度對于網(wǎng)球運動是一項重要的身體素質(zhì)。在比賽中，要求運動員判斷快、決策快、移動快、動作快，這樣才能在快速又復(fù)雜的比賽中獲勝。在快速的擊球移動過程中，下肢是否能保證控制身體，使身體保持正常、合理的位置以確保擊球的質(zhì)量高。反應(yīng)速度的訓(xùn)練一般通過移動目標(biāo)訓(xùn)練和動作選擇訓(xùn)練來完成。移動目標(biāo)訓(xùn)練即對移動的目標(biāo)---“網(wǎng)球”做出動作反應(yīng)并做出選擇，其經(jīng)歷了四個階段，首先是要看來球的方向，二是判斷來球的速度、旋轉(zhuǎn)和高度，三是做好準(zhǔn)備和選擇擊球的位置，四是完成動作。動作選擇訓(xùn)練即根據(jù)對手動作變化作出相應(yīng)的動作反應(yīng)是人體反應(yīng)與專項運動密切結(jié)合的一種形式。選擇訓(xùn)練內(nèi)容包括兩部分。一是專項訓(xùn)練中使需要選擇的情況復(fù)雜化，二是訓(xùn)練中努力教會運動員合理利用對手可能作出的變化作出預(yù)先的判斷，通過加強運動員的反應(yīng)速度的訓(xùn)練來提高運動員的快速移動能力，使運動員的下肢制動水平更高更強。網(wǎng)球運動是在快速的反應(yīng)速度中完成的，具備良好的反應(yīng)速度是網(wǎng)球訓(xùn)練所必須的。

2.3 下肢制動能力對網(wǎng)球訓(xùn)練的啟示及作用

在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中，下肢制動能力是與網(wǎng)球運動的技術(shù)動作水平、腳步快速移動能力和身體機能素質(zhì)息息相關(guān)的能力，二者相互作用、相互提高，在網(wǎng)球比賽中運動員要想取得好的成績，必須具備高水平的下肢制動能力，以利于提高運動員的技術(shù)動作的穩(wěn)定性、快速的步伐移動能力和身體素質(zhì)水平。

高校培養(yǎng)網(wǎng)球教學(xué)中要注意全面性，杜絕出現(xiàn)“偏科”的現(xiàn)象，技術(shù)、素質(zhì)和腳步移動缺一不可。身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該平均安排在每天的訓(xùn)練課中，且根據(jù)每位學(xué)生的實際情況科學(xué)地安排訓(xùn)練，將身體訓(xùn)練貫穿在每個技術(shù)動作的學(xué)習(xí)過程中。網(wǎng)球的步伐移動和身體素質(zhì)等方面的訓(xùn)練要與下肢制動能力訓(xùn)練充分的結(jié)合，相互促進，共同提高，利用身體素質(zhì)訓(xùn)練來為下肢制動能力奠定一定的基礎(chǔ)，通過下肢制動能力的訓(xùn)練來提高網(wǎng)球運動員的步伐移動能力。通過下肢制動能力的訓(xùn)練以取得運動員整體技能水平的提高。

3 結(jié)論與建議

通過對網(wǎng)球運動員下肢制動能力的影響因素的分析，表明下肢制動能力的影響因素主要包括專項步伐移動素質(zhì)、下肢力量素質(zhì)及反應(yīng)速度素質(zhì)等。網(wǎng)球是在較長的比賽時間里，由強度較大的間歇式、短時間、爆發(fā)性用力動作及迅捷的步伐移動組成的比賽項目，良好的制動能力使運動員在場上快速移動、靈活反應(yīng)能夠迅速變向，把握節(jié)奏打出更高質(zhì)量的回球。

重視下肢制動能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，提高網(wǎng)球運動員和教練員對下肢制動能力的重視程度，明確下肢制動能力的原理及訓(xùn)練方法，在平常的訓(xùn)練中堅持貫徹下肢制動能力的訓(xùn)練。同時加強下肢制動能力與步伐移動與身體素質(zhì)的結(jié)合，通過制動能力的訓(xùn)練提高運動員網(wǎng)球?qū)ｍ椉夹g(shù)水平。

［1］ 李登光，周陽.對現(xiàn)代網(wǎng)球運動員專項力量科學(xué)訓(xùn)練的探討.吉林體育學(xué)院學(xué)報，2007(6)23.

［2］ 渝華，趙辰硯.專項速度訓(xùn)練對羽毛球運動員步法的影響研究［J］.遼寧體育科技，2012，34（1）：89-90.

［3］ 潘佳晨.專項速度訓(xùn)練若干問題研究［J］.競技體育，2011，29：43-44.

［4］ 葉海珊.優(yōu)秀大學(xué)生男子羽毛球運動員下肢制動能力影響因素的統(tǒng)計學(xué)分析［J］.東北師范大學(xué)，2014,05.

The Influencing Factors of the Braking abilities of Lower Limbs of College Tennis Players

LI Qi,etal.

（Wuhan PE institute,Wuhan 430079,Hubei,China）

李齊（1992-），江西宜春人，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。