董天琪

摘要：健身既可能發(fā)展身心，也可能損害身心，出于安全健康考慮，健身示范區(qū)一定要有專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)，本文擬對(duì)此提出一些看法，希望能對(duì)牡丹江市青少年健身示范區(qū)的健康發(fā)展有所助益。

關(guān)鍵詞：健身；專(zhuān)業(yè)人員；選用

一、選用專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)人員的必要性

不久前，在X市某區(qū)的健身房發(fā)生一件事，有一位學(xué)員在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行舉杠鈴動(dòng)作，其結(jié)果是所舉杠鈴重量嚴(yán)重超過(guò)自身所能承受的重量，最終杠鈴壓在舉重者上身，導(dǎo)致上身脊柱被壓垮，被送進(jìn)醫(yī)院急救。其實(shí)這樣的例子我們身邊隨處可見(jiàn)，只是程度不同而已，很多人在健身過(guò)程中，我行我素，自認(rèn)為動(dòng)作要領(lǐng)都已經(jīng)掌握，殊不知雖然一時(shí)間并未爆發(fā)什么大的問(wèn)題，但是日積月累，錯(cuò)誤的動(dòng)作將會(huì)使自己的身體終身受害，因此健身運(yùn)動(dòng)并不是說(shuō)每一個(gè)人都適合的，尤其是在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行健身有很大的隱患和危險(xiǎn)性。健身事關(guān)身體健康，好的健身習(xí)慣和正確的健身動(dòng)作才能達(dá)到身體康健的效果，壞的健身習(xí)慣和錯(cuò)誤的健身動(dòng)作則適得其反。因此牡丹江市健身示范區(qū)的興建一定要有配套的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)人員，讓牡丹江市的青少年們?cè)谡_動(dòng)作引領(lǐng)下使得身體健康發(fā)展。

二、牡丹江市青少年健身示范區(qū)專(zhuān)業(yè)人員的選用

（一）體院院校的專(zhuān)業(yè)教師和學(xué)生

牡丹江市青年健身示范區(qū)作為政府重點(diǎn)投資和建設(shè)的項(xiàng)目，事關(guān)牡丹江市青少年的未來(lái)，也事關(guān)著牡丹江市的未來(lái)，因?yàn)榍嗄陱?qiáng)才國(guó)強(qiáng)。因此市政府可從專(zhuān)業(yè)院校適當(dāng)?shù)恼{(diào)派教師前往指導(dǎo)。如哈爾濱體育學(xué)院。牡丹江市政府既可以邀請(qǐng)?bào)w育學(xué)院的專(zhuān)家教師偶爾前來(lái)指導(dǎo)，或者為健身示范區(qū)的規(guī)劃出謀劃策，更需要經(jīng)常邀請(qǐng)?bào)w育學(xué)院專(zhuān)業(yè)素質(zhì)過(guò)硬的學(xué)生前來(lái)指導(dǎo)，尤其是籍貫為牡丹江市的。之所以主要邀請(qǐng)對(duì)象為哈爾濱體育學(xué)院的學(xué)生，一個(gè)是出于經(jīng)濟(jì)角度考慮，畢竟邀請(qǐng)大學(xué)專(zhuān)業(yè)教授所花的費(fèi)用要大得多；一個(gè)是出于年齡方面考慮，體育學(xué)院的學(xué)生同樣屬于青少年，他們與健身示范區(qū)的青少年更能聊到一塊去，也更能了解他們的需要和身體條件，所以指導(dǎo)起來(lái)將會(huì)便利的多；另外，也是出于體育學(xué)院的牡丹江籍學(xué)生對(duì)家鄉(xiāng)有一種天然的親近感，他們?cè)敢鉃榧亦l(xiāng)的體育事業(yè)做貢獻(xiàn)，他們?cè)敢鈱⑺鶎W(xué)的體育知識(shí)向家鄉(xiāng)的青少年們傳授。出于以上三點(diǎn)考慮，我們認(rèn)為牡丹江市體育局要多邀請(qǐng)哈爾濱體育學(xué)院的學(xué)生前來(lái)做動(dòng)作示范和指導(dǎo)，時(shí)間既可以選擇在周末，也可以選擇在寒暑假。

（二）本地學(xué)院的學(xué)生

牡丹江市有一所本科類(lèi)院?！档そ瓗煼秾W(xué)院，該學(xué)院下有一個(gè)學(xué)院，為體育學(xué)院，作為本地的體育學(xué)院，在促進(jìn)本地區(qū)的體育事業(yè)發(fā)展方面責(zé)無(wú)旁貸。尤其是師范類(lèi)學(xué)院，更是應(yīng)該在這方面身先垂范，因?yàn)樗囵B(yǎng)的就是教師，這些學(xué)生以后將會(huì)在各個(gè)崗位上從事教書(shū)育人的工作，因此現(xiàn)在讓體育學(xué)院的學(xué)生來(lái)進(jìn)行健身方面的指導(dǎo)恰到好處，可謂一舉兩得。我們認(rèn)為可以讓體育學(xué)院與健身示范區(qū)形成互助對(duì)象，將健身示范區(qū)作為體育學(xué)院的教學(xué)示范點(diǎn)，讓牡丹江師范學(xué)院的體育系學(xué)生在實(shí)習(xí)時(shí)可多多選擇健身示范區(qū)，雙方結(jié)成一個(gè)長(zhǎng)期的合作關(guān)系，既推動(dòng)了體育學(xué)院學(xué)生專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的發(fā)展，又給示范區(qū)帶來(lái)福利。這里需要注意一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槟档そ瓗煼秾W(xué)院畢竟不是專(zhuān)業(yè)的體育學(xué)院，所以即使是其中的體育學(xué)院學(xué)生專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)也不難以達(dá)到專(zhuān)業(yè)體育學(xué)院的高度，因此在選擇學(xué)生對(duì)象時(shí)，一定要選擇綜合素質(zhì)最好的那些學(xué)生，尤其是專(zhuān)業(yè)水平最高的那些，這樣將會(huì)最大限度的減少示范動(dòng)作的失誤。

（三）政府聘用專(zhuān)業(yè)教練

學(xué)校的教師和學(xué)生不可能時(shí)時(shí)在健身示范區(qū)進(jìn)行指導(dǎo)，一旦有不時(shí)之需還需要及時(shí)有人員進(jìn)行指導(dǎo)，因此政府可少量聘用專(zhuān)業(yè)健身教練常駐示范區(qū)，對(duì)前來(lái)健身的青少年進(jìn)行幫助。專(zhuān)業(yè)教練的人數(shù)不需要太多，在幾個(gè)危險(xiǎn)性比較高、對(duì)專(zhuān)業(yè)方面要求比較高的項(xiàng)目上聘請(qǐng)健身教練即可，比如力量練習(xí)方面、專(zhuān)業(yè)的滑冰與滑雪類(lèi)，這些項(xiàng)目的要求比較高，出問(wèn)題的概率比較大，需要時(shí)時(shí)有專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。至于其它對(duì)于專(zhuān)業(yè)要求不高的，出事故概率不大的項(xiàng)目則沒(méi)有必要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練隨時(shí)指教，比如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，慢跑類(lèi)等。

（四）原有學(xué)員的傳幫帶

不論是哈爾濱體育大學(xué)的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)也好，還是牡丹江師范學(xué)院學(xué)生的示范教學(xué)也罷，都不可能時(shí)時(shí)在健身示范區(qū)進(jìn)行指導(dǎo)，因?yàn)樗麄儺吘挂惨险n，還有其它很多的任務(wù)要完成，他們只能定期前來(lái)指導(dǎo)，正所謂遠(yuǎn)水解不了近渴，而專(zhuān)業(yè)教練的聘請(qǐng)也不可能在每個(gè)項(xiàng)目上都需要，畢竟還要考慮經(jīng)濟(jì)方面的因素。但是在健身示范區(qū)內(nèi)，天天都可能出現(xiàn)新的學(xué)員，時(shí)時(shí)都有可能需要?jiǎng)幼饕I(lǐng)方面的幫助，這時(shí)候就需要有專(zhuān)業(yè)人員在旁的及時(shí)引領(lǐng)與指導(dǎo)。出于經(jīng)濟(jì)方面的考慮，本文認(rèn)為某些項(xiàng)目完全可以通過(guò)老學(xué)員的傳幫帶來(lái)幫助新學(xué)員盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)，從而以正確的姿勢(shì)和動(dòng)作進(jìn)行健身。很多長(zhǎng)期健身的學(xué)員他們經(jīng)驗(yàn)豐富，動(dòng)作要領(lǐng)掌握的比較到位，又不需要專(zhuān)門(mén)下?lián)苜Y金，是適合某些非危險(xiǎn)類(lèi)項(xiàng)目指導(dǎo)的合適人選，比如有氧運(yùn)動(dòng)類(lèi)活動(dòng)，請(qǐng)一些老學(xué)員幫助指點(diǎn)一二即可。

三、小結(jié)

健身是一項(xiàng)利國(guó)利民之舉，在健身過(guò)程中，為避免不必要的傷害，專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)必不可少，牡丹江青少年健身示范區(qū)對(duì)于專(zhuān)業(yè)人員的聘請(qǐng)可按以上四個(gè)層次來(lái)進(jìn)行，以學(xué)校的專(zhuān)業(yè)學(xué)生為主導(dǎo)，以老學(xué)員的傳幫帶為基礎(chǔ)，適當(dāng)聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，將有助于問(wèn)題的解決，相信在以上幾個(gè)方面的齊抓共管之下，牡丹江青少年健身示范區(qū)定會(huì)越辦越好。

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項(xiàng)目名稱(chēng)（編號(hào)）：牡丹江市“青少年健身示范區(qū)”的構(gòu)建研究（kjcx2016-05mdjnu）