何曉敏+李飛樊+呂曉婧

摘 要：該文主要從體質(zhì)健康、生活方式以及急救知識3個方面，以分發(fā)調(diào)查問卷、走訪調(diào)查、查閱文獻等方式對大學(xué)生亞健康狀況進行全面的調(diào)查及對策研究，為高校健康教育提供理論參考和實踐支持，促進大學(xué)生良好生活習(xí)慣的形成和身心素質(zhì)的提高，同時推動急救知識的普及與傳播，引起全社會對亞健康的重視，為提高全社會的健康素質(zhì)做出貢獻。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 亞健康 調(diào)查與對策分析

中圖分類號：G64 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）07（c）-0206-03

近年來我國越來越重視大學(xué)生健康狀況，2014年教育部對現(xiàn)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進行了修訂，文件提出“體育鍛煉是提高學(xué)生健康素質(zhì)的有效途徑，對青少年思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)和健康生活方式的形成具有不可替代的作用。加強學(xué)校體育教育，增強學(xué)生體質(zhì)，對于提高學(xué)生綜合素質(zhì)，實現(xiàn)教育現(xiàn)代化，建設(shè)人力資源強國，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，具有重要戰(zhàn)略意義”。

然而，近20年我國大學(xué)生體質(zhì)處于持續(xù)下降趨勢，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不佳已成為我國高校普遍面臨的問題，大學(xué)生已經(jīng)成為了亞健康的高發(fā)人群，其亞健康的發(fā)生率呈逐年上升趨勢。“亞健康”作為一個新的醫(yī)學(xué)概念，在20世紀(jì)90年代才被納入科學(xué)視野。世界衛(wèi)生組織（WHO）的一項全球性調(diào)查表明：真正健康的人僅占5%，有病的人占20%，而75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態(tài)，WHO稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常稱之為“亞健康狀態(tài)”。作為大學(xué)生群體，由于不良生活習(xí)慣、缺乏運動、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等，往往容易導(dǎo)致一系列亞健康癥狀。為了調(diào)查大學(xué)生群體的健康狀態(tài)特別是亞健康狀態(tài)，尋找改善途徑和對策，該文圍繞大學(xué)生生活方式、身心素質(zhì)與體質(zhì)健康、健康教育等3個方面對大學(xué)生的亞健康狀態(tài)進行調(diào)查和研究。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

從河海大學(xué)常州校區(qū)、常州工學(xué)院、江蘇理工學(xué)院、常州大學(xué)4所高校中的4個年級中隨機選取564名大學(xué)生作為研究對象，其中男生208人，女生356人。

1.2 研究方法

筆者首先采用文獻法，大量閱讀國內(nèi)外有關(guān)大學(xué)生亞健康狀況的新聞報道、調(diào)查報告以及學(xué)術(shù)研究成果，對調(diào)查結(jié)果進行了預(yù)判；然后通過調(diào)查問卷向在校大學(xué)生了解其生活方式，以及對急救知識的熟悉和掌握程度，并對收集到的問卷結(jié)果進行整理、分析、歸納、總結(jié)，最終得到一些相關(guān)結(jié)論；同時運用訪談法，走訪各高校的體育老師、輔導(dǎo)員等教職工，向他們了解在校大學(xué)生總體體質(zhì)情況，總結(jié)出各高校對大學(xué)生亞健康話題的關(guān)注度；最后采用特爾菲法，多次向?qū)I(yè)指導(dǎo)老師征求指導(dǎo)意見，尋求反饋，對初步得到的結(jié)論進行適當(dāng)?shù)男拚?/p>

2 研究結(jié)果

2.1 不良生活方式與行為習(xí)慣調(diào)查

如表1所示，不良生活方式與行為習(xí)慣的常見表現(xiàn)形式為：（1）作息不規(guī)律，入睡時間遲，22：00點前睡覺的只占3.13%，57.29%的學(xué)生集中在23：00-24：00這個時間段入睡，25%的學(xué)生在24：00之后睡覺，這說明高校大學(xué)生絕大多數(shù)都存在作息不規(guī)律，入睡時間遲的現(xiàn)象。很多人把入睡時間推遲到23：00以后，上網(wǎng)，看劇，打游戲，刷微博微信等娛樂活動均成為他們晚睡的理由。長期熬夜會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，同時還會增加患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能性。通過對學(xué)生進行深入的訪談，筆者發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生熬夜的根本原因在于其對亞健康的心理認(rèn)識不足，大家都感覺死亡的威脅似乎離自己十分遙遠，年輕人身體素質(zhì)強，沒必要保持早睡的習(xí)慣。這一調(diào)查結(jié)果不禁讓人堪憂。（2）吃早餐不規(guī)律，不吃早餐者占6.25%，男女生分別占11.54%和3.37%，男女差異較大，這一結(jié)果與大部分男生由于晚上打游戲、打牌而引起的次日清晨不能早起有很大的聯(lián)系。一二年級不吃早餐者占15.97%，三四年級占15.06%，兩者差異不大，但是從這一比例可以看出，還是存在很大一部分高校學(xué)生不吃早餐。

2.2 體育鍛煉調(diào)查結(jié)果

表2反映了關(guān)于體育鍛煉的調(diào)查結(jié)果。首先可以看出，堅持每天都鍛煉的人僅占6.25%，71.87%的學(xué)生鍛煉次數(shù)少于2 d，堅持每天鍛煉的男生占7.69%，女生占2.25%，男生鍛煉次數(shù)多于女生。其次，大部分高校都選擇在大一、大二開展體育課，而大三、大四極少開展體育課。筆者通過走訪各高校的體育老師、輔導(dǎo)員等教職工，發(fā)現(xiàn)大部分高校在大三、大四年級只通過體測的方式來開展體育教學(xué)。在開展體育教育方面，常州大學(xué)2000年9月起實施課外體育活動俱樂部制和刷卡制度，將課內(nèi)體育活動與課外體育活動銜接起來，這種將課內(nèi)課外體育鍛煉相結(jié)合的做法十分新穎有效，其他高?？梢越梃b常州大學(xué)的此項制度。

3.3 亞健康表現(xiàn)狀態(tài)

從表3、表4我們可以看出，被調(diào)查對象中亞健康表現(xiàn)狀態(tài)是多方位的，它包括心理、身體、外界狀態(tài)等。女生存在注意力不集中、記憶力下降、精神緊張、學(xué)習(xí)壓力大等不適狀況的占比略高于男生，男生、女生沒有不適狀況的情形各占19.23%和 8.99%。大三、大四存在不適狀況的比例高于大一、大二年級，這主要與畢業(yè)生在保研、考研、找工作等方面存在較大壓力有關(guān)。

2.4 急救知識普及情況

如表5所示，筆者調(diào)查了高校學(xué)生對急救知識的了解程度，大部分高校學(xué)生對外傷包扎、足踝扭傷急救知識有較多的了解，但是對急救知識完全不了解的人數(shù)卻將近1/3，這一調(diào)查結(jié)果應(yīng)該引起學(xué)校有關(guān)部門以及社會的注意。在國外，德國急救知識的普及率高達80%，美國為33%，法國為40%，而我國則不到1%，這一比例不禁引人堪憂，因而我國迫切需要社會各方各面加大急救知識的傳播力度，從而引起全民對健康的重視，尤其應(yīng)在各大高校中重點推廣。

3 對策

針對大學(xué)生普遍存在的亞健康狀況，該文提出以下應(yīng)對措施和建議。

（1）學(xué)生方面。大學(xué)生應(yīng)系統(tǒng)掌握有關(guān)身體和心理健康的理論知識，樹立起現(xiàn)代健康意識，并加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活作息，唯有如此才能防治各種身心疾病，增強自我保健和主動調(diào)適能力。與此同時還要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，充分發(fā)揮生命潛能，促進身心和諧發(fā)展，促使自己成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的有用之才。

（2）學(xué)校方面。加強學(xué)生體測的宣傳工作，提高學(xué)生對體質(zhì)測試的重視程度；加強學(xué)生早操管理，進行學(xué)分制管理，實行刷卡制度，規(guī)定每周刷卡次數(shù)；改善體育教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生塑造一個溫馨、和諧的教學(xué)環(huán)境，塑造積極向上的氛圍；為大學(xué)三、四年級開設(shè)體育選修課，并要求三、四年級學(xué)生每年必須選修一門體育課；加強急救教育的實體課堂教學(xué)，讓學(xué)生們能夠在實際生活中掌握急救常識；最后促使健康教育成為各高校不可或缺的教學(xué)計劃，形成正式或非正式的課程設(shè)置，讓學(xué)生能夠掌握、應(yīng)用急救技能，減輕身體突發(fā)狀況帶來的危害。

（3）社會方面。國外在體育教育課程方面的設(shè)計上與我國存在巨大的差異。在德國，體育被看作是研究“人”的學(xué)科，體育學(xué)與教育學(xué)、社會學(xué)并列設(shè)在“社會科學(xué)及社會學(xué)”大類中，體育學(xué)科整體地位較高。而我國體育教育管理則存在滯后現(xiàn)象。針對以上現(xiàn)象，筆者認(rèn)為我國有必要完善大學(xué)生體育運動的管理機制，加強大學(xué)生的體育鍛煉意識，以促進大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展；借鑒國外的先進經(jīng)驗和教育理念，改進我國高校的健康教育，以改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)，促進大學(xué)生身心素質(zhì)的全面提高；同時，國家應(yīng)加大急救知識的普及程度，在公共場所增設(shè)急救設(shè)施，推動急救知識的傳播，引起全民對健康的重視，以營造一個文明、和諧、健康的社會氛圍。

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