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        玩手機(jī)眼睛疼怎么辦?3個(gè)動(dòng)作緩解

        2017-08-11 22:48:47
        幸福·健康版 2017年8期
        關(guān)鍵詞:輕壓攢竹眼眶

        累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)。當(dāng)眼睛疲勞時(shí),不妨以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

        壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

        推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推,連續(xù)10次。

        按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴、瞳子髎穴、球后穴。這3個(gè)穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。

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