鮑海波

【中圖分類號】 G63.23 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2017）16-0-01

田徑是運動之母，在基層學校和縣區(qū)每年都進行田徑運動會和相關的比賽，田徑運動是技術性強、項目多、負荷強、身體素質要求高的運動。因此在運動訓練或比賽中會出現不同程度運動損傷。運動損傷是困擾著運動員出競訓成績和教練員繼續(xù)實施訓練計劃的一大制約因素，甚至會給學生以后的工作和生活造成影響。學生發(fā)生運動損傷就必須中斷或者停止訓練、比賽，繼而影響訓練進度。而對于沒有專業(yè)醫(yī)務人員配備的基層訓練隊，教練對運動損傷的處理通常是出現運動損傷，被動應付治療。

1.研究的目的

體育訓練和比賽中，運動損傷較為常見。這是由于運動過程及運動后受機械性和物理性方面因素刺激，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。淺顯的講，是由于動作練習難度越大，訓練時間越長，機體承擔負荷比重越大，導致了肌肉疲勞，造成運動損傷。運動損傷發(fā)生不但影響正常的訓練和比賽，同時也妨礙競訓成績提高，并且一旦造成運動損傷，恢復周期長，嚴重的甚至縮短運動壽命，帶來疾病，影響學生一生。因此，有效的進行運動損傷預防，對學生的心理健康、身體健康、運動成績的提高，都有著現實意義。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

我區(qū)2015—2016年部分參與過中小學田徑訓練的田徑隊隊員共88人，年齡層分布情況為12—16歲，發(fā)生過運動損傷人數33名。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法：通過查閱文獻資料和體育學術期刊查找相關資料。

2.2.2訪談法：通過電話訪談座談會等方式對學校參加過運動訓練的在校和畢業(yè)學生進行訪談。

2.2.3問卷調查法：共發(fā)放88份問卷，回收88份，有效問卷88份，回收率為100%，有效率為100%。

3.結果與分析

通過統計數據研究發(fā)現年齡段越低，運動過程的損傷發(fā)生概率越高。造成的原因主要有以下三點：第一，年齡越小，認知能力越低，相關的自我保護意識也較低，思想麻痹，認識不足；第二，年齡段越低，身體素質的發(fā)育沒有匹配運動負荷、運動量的強度；第三，年齡小，對動作概念的理解不夠到位，特別是專項練習，動作不規(guī)范，極易造成運動損傷。

研究發(fā)現，造成學生運動損傷的因素很多，主要可以分成三類，第一是學生因素，分別是認識不足、準備不充分、動作不規(guī)范，占比45.6%；第二是教師因素，分別是準備活動過量學生疲勞、組織管理，占比36.3%；第三是客觀條件因素，分別是場地器材、氣候等環(huán)境因素，占比18.1%。

結合田徑運動訓練所用到的肌肉群研究發(fā)現，訓練項目技術的特點和運動損傷發(fā)生部位有著密切聯系。運動損傷的發(fā)生部位，下肢發(fā)生的概率相對較高，占比63.7%；上肢占比36.3%；其中下肢運動損傷發(fā)生概率由高到低依次為踝關節(jié)、膝關節(jié)、腿部。一般來說中長跑訓練項目較少出現急性的損傷，如果是場地過硬或者運動量太大，再或者參訓學生技術動作不是很規(guī)范，常見會發(fā)生骨折或者脛骨疲勞性骨膜炎，除此以外腳上的腱鞘炎和膝部外側的滑膜囊炎也很普遍。短跑訓練項目常見的運動損傷為踝關節(jié)的扭傷、跟腱的拉傷及大腿后側韌帶、肌肉拉傷。跳躍的項目常見的運動損傷是肩部擺動發(fā)力后的挫傷、足跟蹬地或者制動后的挫傷、踝關節(jié)扭傷、膝關節(jié)扭傷等。跨欄運動常見的運動損傷是大腿后部肌肉、韌帶拉傷，此外當參訓學生欄上動作騰空后落地動作不規(guī)范，也會造成膝關節(jié)或腰部的重力性損傷。上肢運動，比如投擲項目，損傷發(fā)生概率最高的是腰背部。最為常見的損傷是肩部、肘部肌肉以及韌帶拉傷，嚴重情況下會發(fā)生肱骨的骨折，同時投擲區(qū)是比較危險的，容易造成投擲器械的戳傷或者砸傷。造成這樣的發(fā)生概率區(qū)別是因為田徑運動主要以徑賽項目為主，田賽項目為輔。由于學生身體體制情況不一，每個人對高負荷量的訓練強度，所能承受的能力也不盡相同。上肢背部運動損傷發(fā)生概率較高是由于投擲等需要背部發(fā)力的項目的訓練，造成的損傷。這是由于學校特殊的客觀情況，師資配備不足，缺乏專業(yè)、系統的訓練，超負荷造成運動損傷。

4.結論與建議

4.1結論

學校田徑隊的組建訓練，發(fā)生運動損傷，符合運動損傷的特點，與學生個體發(fā)育情況、思想重視程度、身體負荷的承受能力、準備活動的運動量、心理情況等因素有關；與教師本身的知識儲備、專項運動和一般準備活動熱身的開展有關；與場地器材、環(huán)境因素等密不可分。運動損傷的發(fā)生主要以年齡層次的個體運動素質、技術水平、準備活動的開展、訓練和備戰(zhàn)比賽的心理自控能力最為常見。適量、充分的做好一般準備活動，積極開展專項準備熱身活動，通過直觀、正確的技術教學示范，開展技術動作訓練，強化訓練比賽學生的自我保護教育，提高思想認識，加強容易受傷的器官、組織的訓練與放松，可以最大程度的降低運動損傷的發(fā)生，從而避免影響訓練進度、競訓成績，以及對學生身心健康的影響。

4.2建議

4.2.1學校需要加大體育師資的配備，保證師資的專業(yè)性，通過專業(yè)培訓，區(qū)域優(yōu)質資源的聯動等形式，夯實教師個人科學訓練的知識儲備，科學、系統進行訓練指導，并在訓練時把握好運動量、動作速度、練習次數。遵循全面發(fā)展原則、區(qū)別對待原則、經常性原則、安全性原則。以動作形成規(guī)律為指導，循序漸進地開展訓練。

4.2.2學校需要加強基礎設施建設，在訓練場地的質量上嚴格把關，只有具備合適的場地才能避免環(huán)境等客觀因素對學生運動損傷的影響。

4.2.3在訓練和比賽前，加強對學生的思想教育，只有在思想上高度重視，熟知運動自我保護，普及一般熱身活動和專項準備活動，才能保質保量的完成各項訓練和比賽任務。

4.2.4現在學校都配備了校醫(yī)室，需要加強對醫(yī)務教師和體育教師的培訓，建立對參訓學生的身體健康檔案，對病史、運動損傷發(fā)生情況進行登記，對經常性發(fā)生運動損傷的學生定期跟蹤檢查，防患于未然。

4.2.5加強學生對放松活動重要性的認識，避免疲勞后的運動損傷的發(fā)生。

4.2.6普及一般運動損傷發(fā)生后的處理，第一時間用正確的方法對待運動損傷，避免損傷嚴重化，幫助學生減輕痛苦。加強恢復性訓練，平穩(wěn)過渡，及早適應正常訓練。

4.2.7發(fā)揮心理輔導室的作用，幫助學生減少在發(fā)生運動損傷后的心理影響，及早投入到恢復訓練。