王荔園

摘 要：大學(xué)時(shí)期是學(xué)生心理成長的重要階段，在這個(gè)階段，不論是剛剛步入大學(xué)時(shí)期的學(xué)弟學(xué)妹們，還是已經(jīng)習(xí)慣了大學(xué)生活的學(xué)長學(xué)姐們，多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的為之苦惱的煩心事，如果再加上學(xué)生缺少在心態(tài)方面的自我調(diào)節(jié)能力以及正確處理事情的能力，那么久而久之，這些小情緒就會(huì)對(duì)大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)和心理狀態(tài)造成不可估量的影響。高校作為孕育人才的搖籃，在關(guān)注大學(xué)生心理健康方面以及幫助大學(xué)生解決心理問題方面有著不可推卸的責(zé)任。本文主要探究和闡述了學(xué)生在大學(xué)生活中存在哪些不良情緒、不良情緒對(duì)學(xué)生的身心健康又存在的哪些方面影響以及如何幫助大學(xué)生控制不良情緒三個(gè)方面的問題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心態(tài)；大學(xué)生活

[中圖分類號(hào)]：G64 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2017）-20--01

告別中學(xué)階段，告別老師和家長的依賴，步入大學(xué)時(shí)期的大學(xué)生不僅要在生活和學(xué)習(xí)上學(xué)會(huì)獨(dú)立，而且也要學(xué)會(huì)處理各層人際關(guān)系，到了即將畢業(yè)階段，大學(xué)生又面臨著獨(dú)立走向社會(huì)的轉(zhuǎn)變，這種種的變化可能會(huì)使得大學(xué)生心理慢慢地成熟，但是在這個(gè)轉(zhuǎn)變過程中學(xué)生也會(huì)出現(xiàn)各種各樣需要調(diào)節(jié)的不良情緒，只有克服了這些心理問題，學(xué)生才能夠在大學(xué)校園里健康快樂地成長。總而言之，擁有良好的心態(tài)對(duì)于大學(xué)生成長成才是很有必要的。

一、大學(xué)生主要存在的不良情緒

1、焦慮

第一，大學(xué)生在適應(yīng)環(huán)境、人際交往以及學(xué)習(xí)生活等方面都可能會(huì)遇到各種各樣的問題，如果這些問題不能及時(shí)被解決，勢必會(huì)讓學(xué)生憂心忡忡、惶惶不可終日。第二，大學(xué)學(xué)業(yè)繁重，學(xué)生要面對(duì)各種各樣的考試，在考試前的一段時(shí)間，考試給予學(xué)生的壓力更容易使得學(xué)生出現(xiàn)焦慮、煩躁不安等不良情緒。第三，即將畢業(yè)時(shí)要面對(duì)就業(yè)壓力，家庭貧困的同學(xué)還要面對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力等，這些問題都可能是大學(xué)生焦慮情緒產(chǎn)生的根源。

2、自卑

來到大學(xué)，學(xué)生可能會(huì)遇到很多比自己有才華、比自己家庭條件優(yōu)越的同學(xué)，而此時(shí)如果不能調(diào)整心態(tài)、樹立自信，久而久之學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)自卑的心理。自卑的表現(xiàn)有很多，比如學(xué)生參加集體活動(dòng)不積極、害怕在公共平臺(tái)上展現(xiàn)自我的才華、脫離群體等表現(xiàn)。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)自卑心理問題而又不懂得調(diào)節(jié)心態(tài)時(shí)，那么這些很有可能會(huì)影響到學(xué)生未來的發(fā)展。

3、孤獨(dú)

大學(xué)同學(xué)可能來自全國各地，一些離家遠(yuǎn)的同學(xué)時(shí)常會(huì)想家，因此而覺得孤獨(dú)。但是還有另外一些同學(xué)是由于缺少處理人際關(guān)系的技巧，經(jīng)常與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，在矛盾出現(xiàn)時(shí)又沒有正確的處理方式，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，所以時(shí)常會(huì)覺得孤獨(dú)。

二、長期不良情緒對(duì)大學(xué)生的危害

1、對(duì)大學(xué)生的身體健康的損害

人體的健康狀態(tài)不僅僅是指人軀體的健康、還要有心理的健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)。長期的焦慮、自卑等不良情緒會(huì)使得人體的免疫力下降，使得人體容易患一些疾病，比如感冒等。還有統(tǒng)計(jì)表明，長期的抑郁可能與人體腫瘤的發(fā)生有關(guān)。

2、對(duì)大學(xué)生的心理健康的危害

心理疾病和軀體疾病一樣可怕，長期的焦慮、自卑和抑郁等可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)的改變，從而影響腦的正常工作。這一系列的變化最終可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，躁狂癥等心理疾病的發(fā)生。

3、對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)的影響

長期焦慮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、學(xué)生上課注意力不集中、嗜睡等問題，嚴(yán)重影響學(xué)生的課堂效率。長期的自卑等心理可能會(huì)使一些同學(xué)自暴自棄，開始放縱自我，增添抽煙、喝酒、打游戲等不良嗜好，這些行為最終將產(chǎn)生學(xué)生考試掛科、拿不到畢業(yè)證等不良后果。

三、控制不良情緒的措施

1、督促學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉

學(xué)校不僅可以通過組織學(xué)生晨跑，嚴(yán)格執(zhí)行點(diǎn)到制度，還可以定期舉辦籃球賽、足球賽、羽毛球賽等活動(dòng)督促學(xué)生們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。另外，學(xué)校還可以組織一些公共小活動(dòng)，如拔河比賽等，這些公共活動(dòng)不僅可以釋放同學(xué)們的壓力、增強(qiáng)學(xué)生們的集體榮譽(yù)感和凝聚力，還可以為學(xué)生之間交流創(chuàng)造機(jī)會(huì)，有利于學(xué)生之間友誼更近一步。

2、加強(qiáng)心理咨詢平臺(tái)的建設(shè)，讓同學(xué)們有地方傾訴

很多高校都有大學(xué)生心理咨詢平臺(tái)，但是據(jù)統(tǒng)計(jì)很少有同學(xué)去心理咨詢室咨詢心理問題，究其根本原因，一方面是學(xué)生缺少勇氣，另一方面是高校不夠重視。因?yàn)橹挥袑I(yè)的心理咨詢導(dǎo)師懂得與學(xué)生溝通的技巧，使得學(xué)生能夠完全信任說出自己心理問題，進(jìn)而為學(xué)生做出專業(yè)的心理指導(dǎo)，幫助學(xué)生解決心理問題，所以高校應(yīng)該重視心理咨詢平臺(tái)的建設(shè)，讓同學(xué)們?cè)谟龅叫睦韱栴}時(shí)有一個(gè)可以傾訴的地方、有一個(gè)可以向其吐露心事的傾聽者，讓大學(xué)生心理咨詢室不再形同虛設(shè)，充分發(fā)揮其作用。

3、定期開展有關(guān)心理知識(shí)講座，教會(huì)學(xué)生適當(dāng)?shù)男?/p>

在日常生活學(xué)習(xí)中，學(xué)生難免會(huì)遇到一些煩心事，如果高校能夠定期為學(xué)生開展一些心理知識(shí)講座，學(xué)生每次都能夠從講座上受到一些啟發(fā)，這樣長期以來有助于提高學(xué)生在心態(tài)方面的自我調(diào)節(jié)的能力。另外教會(huì)學(xué)生選擇合適的情緒宣泄途徑，例如去空曠的地方吶喊、去K歌、打拳擊等。

大學(xué)生的成長關(guān)系到國家的未來、民族的興旺，所以關(guān)注大學(xué)生心理問題以及幫助大學(xué)生健康成長對(duì)于高校、社會(huì)、家庭等來說都是必要的。

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