◎ 朱文斌（廣東省佛山市順德區(qū)第一中學(xué)，佛山 528300）

我自覺是個典型的工科女，奈何當(dāng)年高考報志愿時比較懵懂，報了心理學(xué)這一理學(xué)門類，心理學(xué)屬于需要在理論和思維層面不斷燒腦的學(xué)科，讓我本身“實用主義”的需求備受煎熬。然而女兒艾瑪?shù)某錾屵@種情況悄悄發(fā)生了變化，因為在養(yǎng)育她的過程中，我真真切切看到了理論在實踐中應(yīng)用所產(chǎn)生的神奇效果。于我而言，養(yǎng)育孩子是一個神奇的旅程，我與孩子得以互相滋養(yǎng)、共同成長。其中，在對情緒的覺察和表達的處理上，我的感觸尤深。

記不清從什么時候開始，我發(fā)現(xiàn)艾瑪是一個性格比較急躁的孩子，當(dāng)沒有及時滿足她的期待的時候，她的負面情緒會變得比較強烈。例如，我們玩卡牌游戲，當(dāng)她輸給我的時候，通常會表現(xiàn)出不服氣、無理取鬧甚至嚎啕大哭，嚷嚷著要重新再來。起初，我本能地會產(chǎn)生不悅，一方面源于孩子哭泣帶來的焦慮，另一方面來自對破壞規(guī)則的不認(rèn)同。于是，我常規(guī)性地開始講道理：“所有的游戲都必須要有規(guī)則啊。”“輸了就輸了，要能輸?shù)闷鹇?。”“你這樣子下次咱們還怎么玩呢。”但幾乎沒有作用，有時候哭聲來得更加兇猛。

為了改變這種局面，我開始踐行“先關(guān)注情緒再處理問題”的理念，再次遇到類似情況時，我會先穩(wěn)定自己的情緒，然后去“看見”她的情緒。同樣在卡牌游戲的情境中，當(dāng)艾瑪又一次哭鬧時，我先嘗試去理解艾瑪?shù)母惺埽骸拜數(shù)袅吮荣?，我感到你非常傷心?！薄澳愫芟脍A我對不對？”這是一個非常神奇的過程，通常我這么說完之后，哪怕艾瑪臉上還掛滿了眼淚，我也能明顯地感覺到她的情緒在漸漸平復(fù)下來，直到她用力點頭回應(yīng)我的時候，我才和她進一步討論在戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)層面的問題。

多次實踐下來，我發(fā)現(xiàn)艾瑪慢慢開始能夠在遇到挫折時表達自己的感受，她學(xué)會了直接表達自己的情緒，如“我感到有點兒傷心”“這讓我有一些失望”“我感到有些激動呢”“我希望我可以做得更好一些”等。這是很棒的成長。讓我更驚喜的是，她開始能看見別人的情緒感受。

不久前的一個傍晚，我們晚飯后去公園散步，遇到了一個一歲多剛學(xué)會走路的小朋友，她非常快樂地在綠道上走著，身邊一個成年人都沒有，我覺得非常奇怪。在這個小朋友已經(jīng)往前走了100多米之后，突然從后面岔路上冒出來一個怒氣沖沖的奶奶，她非常生氣并大聲地對這個一歲多的小孩子進行“謾罵”，語言粗俗，讓我感到十分不適。

于是我對艾瑪說：“我們快點兒離開，那個奶奶好兇?！?/p>

本以為艾瑪也被當(dāng)時的情景嚇到會快速附和我的建議，誰知她很淡定地說：“她可能太著急了?！?/p>

一句話讓我的不適瞬間消失了。在當(dāng)時的情境下，我之所以感到不適，是因為我對那位奶奶的行為產(chǎn)生了負面評價，我大腦里有許多“她不應(yīng)該……”的語言，反而是艾瑪，她沒有受到語言表達的影響，先看到了那位奶奶的情緒。

在艾瑪?shù)挠绊懴拢易呱锨叭δ俏荒棠陶f：“我感到您非常著急，您可以……”那位奶奶冷靜了下來，先是感到不好意思，然后采納了我的建議，微笑著帶孩子離開了。

這件事給我的啟示是：孩子只有被“看見”，才會產(chǎn)生“看見”的力量，才能學(xué)會客觀、冷靜地看待事物、處理問題。