李俊良

摘要：足球是世界最受歡迎的大球運動之一。在社會各界，喜愛足球運動并投身實際訓練中的人群數(shù)量很大，尤其在大學里，進行足球運動的大學生熱情較高且運動頻率較大，很多以學?；蛩饺藞F體為單位的足球隊隨處可見。足球的對抗性特點使其暗藏一定的危險性，因此，非常有必要對大學生隊的訓練進行研究和討論。特別在新時期，應(yīng)以發(fā)展的眼光看待大學生足球隊的訓練。本文就新時期大學生足球隊的訓練展開討論，提出一些見解。

關(guān)鍵詞：大學生；足球隊；訓練

引言：

足球在世界上相當受歡迎，其戰(zhàn)斗性和對抗性可以激起隊員和觀眾的情緒和情感共鳴。大學生進行足球運動有利于培養(yǎng)其團隊合作、堅忍不拔和果敢機智的精神。從力量、敏捷度以及耐力方面，足球運動對大學生的進一步成長都有著積極的影響。新時期各種各樣的疾病頻發(fā)的年齡段逐漸變得年輕化，特別是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病在大學生當中發(fā)病的幾率大大增加。正確的運動方法有利于大學生在身心得到很好的鍛煉和提高，減少新世紀疾病的發(fā)病概率。在這種情況下，大學生足球隊的訓練變得尤為重要。并且，大學生足球隊數(shù)量龐大，對新世紀大學生足球隊訓練的討論和總結(jié)也是很有必要的，其有利于為大學生足球隊訓練提供啟發(fā)和指導作用。新世紀大學生足球隊的訓練應(yīng)從以下幾點展開。

一、因材施教，制定針對大學生的科學訓練計劃

大學足球隊的人才來源均為由高考選拔出來的本科或?qū)？茖W生，中學階段的學業(yè)壓力使其很難在上學期間接受專業(yè)正規(guī)系統(tǒng)的訓練，業(yè)余時間的娛樂是他們訓練足球唯一的時間。因此，不同人都依自身的優(yōu)勢自由發(fā)展，具備某些方面特別突出、但基本功較差以及缺乏團隊合作的特點，在踢球過程中，容易情緒化，很難運用團隊配合的高難度戰(zhàn)術(shù)。因此，針對這個現(xiàn)狀，要根據(jù)不同人存在的問題實施特定的訓練，重點幫助其克服壞的習慣，使其揚長避短。具體來談應(yīng)從以下方面抓起：第一，全面增強身體素質(zhì)，加強體能訓練，提高實戰(zhàn)耐力；第二，做足球技術(shù)知識掃盲，避免一些可能損傷身體部位的動作；第三，培養(yǎng)團隊合作精神，以鼓勵和表揚的方式幫助其激發(fā)訓練的熱情。第四，對缺乏技戰(zhàn)術(shù)的學生實行戰(zhàn)術(shù)培訓，培養(yǎng)其足球運動的技戰(zhàn)術(shù)能力。上述幾個方面基本可以針對當代大學生足球隊普遍存在的不足，采取針對性的彌補訓練，全面提高其各方面的素質(zhì)。

二、加強身體素質(zhì)的訓練

新時期大學生普遍存在身體素質(zhì)欠缺的問題，但是對于一個合格的足球運動員，必須能適應(yīng)長達一個半小時的高速度奔跑，要想在大學生聯(lián)賽或者更多的賽事中獲得不錯的成績，必須具備過硬的身體素質(zhì)以應(yīng)對緊密的賽程和高強度的比賽。在業(yè)余或者職業(yè)的賽事當中，每天一場比賽的強度足以讓身體素質(zhì)差的隊員崩潰。為了能在高強度的比賽當中發(fā)揮每個隊員的最大能力，應(yīng)在平常的訓練中重點培養(yǎng)球員的速度和柔韌度。第一，訓練速度：應(yīng)該對突然停球、強行突破、中路包抄以及快速射門方面進行速度訓練。對于防守速度訓練，及時地回防、快速的跑位、急速的反搶都離不開過硬的速度。對于這些內(nèi)容，都應(yīng)該以專項訓練為主，有的放矢地進行提高的加強；第二，訓練柔韌度：據(jù)大量的研究訓練發(fā)現(xiàn)，國足最大的缺陷是柔韌度的不足，大量的足球隊員在壓腿和90度以上踢腿方面表現(xiàn)的非常差，柔韌性差不僅影響到了比賽的成績，其更大的影響是容易造成韌帶僵硬，致使大量基本動作不能到位，在發(fā)力的情況下，很可能造成肌肉拉傷，嚴重者還可能造成殘疾，影響整個生涯因此，應(yīng)加強足球操的訓練，在柔韌度方面打好扎實的基礎(chǔ)。做到速度和柔韌度的訓練才能使大學生足球隊更好地適應(yīng)新時代的比賽。

三、基礎(chǔ)知識和技術(shù)要領(lǐng)的訓練

大多數(shù)大學生足球運動員的基礎(chǔ)知識薄弱，技術(shù)要領(lǐng)掌握較差，和從小的培養(yǎng)模式有關(guān)，在這種情況下，應(yīng)從傳球接球技術(shù)、頭球技術(shù)、運球技術(shù)和射門方面針對性的培養(yǎng)和訓練。對于傳球，應(yīng)該從中長距離傳球入手加強訓練；對于頭球，應(yīng)從頭球部位的基礎(chǔ)要領(lǐng)訓練，讓其克服頭球的恐懼；運球方面，應(yīng)糾正盲目帶球的缺點，傳授隊員主動靈活的運球技術(shù)；射門方面，應(yīng)從腳部頭部和胸部射門的技術(shù)要領(lǐng)中不斷培養(yǎng)隊員的命中率。只有加強了這些技術(shù)要領(lǐng)的訓練，才能讓足球隊員在各種賽事中通過精湛的技藝奪得傲人的成績。

四、結(jié)束語

新時期大學生足球隊的身體素質(zhì)和技術(shù)掌握程度較以往都有很大的變化。因此，應(yīng)針對隊員各個方面的缺點針對性的加以重點訓練，在增強其身體素質(zhì)的同時提高比賽能力，最終能夠讓大學生足球隊這一集體在足球界占有較大的影響地位，本質(zhì)上可以加強我國人口綜合素質(zhì)水平的提升，強化整體綜合實力。

參考文獻：

[1]劉海江.大學學生足球訓練現(xiàn)狀發(fā)展初探[J].課程.教材.教法，2016，（11）：3-13.

[2]祝格爾木.席百蓮.大學足球訓練國慶情發(fā)展問題設(shè)置的比較探究[J].教學與管理，2007，（02）：53-65.

[3] 蓋路路. 大學體育足球訓練教學的有效策略[J]. 大學課程輔導：教學研究， 2015（24）：50-56.

[4] 白江， 班云. 基于新時期新理念下的大學足球訓練教學探討[J]. 新課程：中學， 2015（5）：42-43