王 欣

（齊魯師范學(xué)院體育學(xué)院，山東 濟(jì)南 250200）

簡(jiǎn)析高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

王 欣

（齊魯師范學(xué)院體育學(xué)院，山東 濟(jì)南 250200）

足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)現(xiàn)階段發(fā)展迅速，群眾基礎(chǔ)廣泛。但現(xiàn)階段由于足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀及在國(guó)際上成績(jī)低下的狀況使得足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的接受度及參與度不夠。足球運(yùn)動(dòng)在高校的受歡迎程度較高，喜愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生群體基數(shù)十分龐大，做好高校足球訓(xùn)練工作對(duì)我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展及輸送高質(zhì)量足球人才是十分重要的。在高校的足球訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練都占據(jù)主導(dǎo)地位，而往往忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。要想真正做好高校足球訓(xùn)練工作，為我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量，就必須重視高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

高校足球訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)；培養(yǎng)對(duì)策

近年來(lái)，隨著我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展，高校足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)也迎來(lái)了蓬勃發(fā)展的階段。足球訓(xùn)練工作是一項(xiàng)集體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等因素在內(nèi)的綜合性的、有計(jì)劃性的訓(xùn)練工作，要將訓(xùn)練計(jì)劃體系內(nèi)的各個(gè)環(huán)節(jié)深入落實(shí)，面面俱到。而現(xiàn)階段我國(guó)高校足球訓(xùn)練中存在較多缺陷，訓(xùn)練體系不完善，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)方面更是關(guān)注過(guò)少。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能力影響訓(xùn)練各方面內(nèi)容的進(jìn)行，沒(méi)有一個(gè)好的心理素質(zhì)培養(yǎng)計(jì)劃就不能得到好的訓(xùn)練成果，不利于高校足球事業(yè)的發(fā)展及運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力水平的進(jìn)步。因此，要深入研究分析高校足球訓(xùn)練中如何做好對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，將心理素質(zhì)的培養(yǎng)納入整體足球訓(xùn)練的計(jì)劃體系中，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素質(zhì)的成長(zhǎng)，促進(jìn)高校足球事業(yè)的進(jìn)步，推動(dòng)我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展。

1 高校足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)分析

高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員心理情況的一種外在表現(xiàn)。通常由以下幾個(gè)方面構(gòu)成；首先是高校運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)及品質(zhì)，心理特點(diǎn)與心理品質(zhì)是高校運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，其中心理特點(diǎn)是與生俱來(lái)的，而心理品質(zhì)則是后天成長(zhǎng)中慢慢塑造成型的，良好的心理品質(zhì)能夠引發(fā)積極的心理行為，其外在表現(xiàn)就是訓(xùn)練中的積極主動(dòng)、善于思考、刻苦完成；其次是高校運(yùn)動(dòng)員的心理潛能，心理潛能是運(yùn)動(dòng)員自我認(rèn)知的重要因素，是表現(xiàn)在外界的各種優(yōu)秀品質(zhì)的基礎(chǔ)，能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的生理潛能，激發(fā)訓(xùn)練積極性及表現(xiàn)欲、求知欲、求勝欲，是一種十分重要的基礎(chǔ)性的心理素質(zhì)；最后就是心理素質(zhì)的外部表現(xiàn)，這種表現(xiàn)是在綜合心理素質(zhì)的驅(qū)使下形成的，具體包括訓(xùn)練的主動(dòng)性、獨(dú)立思考性、創(chuàng)新性、突破極限的能力等方面，是檢驗(yàn)高校足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)高低的重要參考。通過(guò)以上論述可以看出，高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的內(nèi)容及組成部分，在高校足球訓(xùn)練中對(duì)其進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng)的工作，可以從以上幾個(gè)方面入手，提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，提高訓(xùn)練水平，推動(dòng)高校體育教育事業(yè)的進(jìn)步發(fā)展。

2 高校足球訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的現(xiàn)狀

2.1 我國(guó)高校足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)是我國(guó)高校體育教育事業(yè)的有機(jī)組成部分，高校足球訓(xùn)練工作的好壞是衡量一所高校體育事業(yè)發(fā)展的重要標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)高校足球訓(xùn)練工作起步較晚，沒(méi)有成熟的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)及訓(xùn)練方式為依托，存在諸多方面的問(wèn)題，其中較為突出的問(wèn)題表現(xiàn)在以下4個(gè)方面。第一，足球訓(xùn)練計(jì)劃缺少科學(xué)性和系統(tǒng)性。我國(guó)高校目前的足球訓(xùn)練通常以小團(tuán)隊(duì)方式的模式進(jìn)行，沒(méi)有整體的同一規(guī)劃，訓(xùn)練計(jì)劃缺少整體性，訓(xùn)練方式方法缺少科學(xué)性，影響高校足球訓(xùn)練工作的順利進(jìn)行。同時(shí)，缺少科學(xué)的訓(xùn)練系統(tǒng)，不能夠因材施教、因人而異，不利于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛能，阻礙高校足球訓(xùn)練水平的提高。第二，缺少正規(guī)、合理的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)配置。我國(guó)高校目前的足球訓(xùn)練活動(dòng)缺少合理的訓(xùn)練管理領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，訓(xùn)練多為各院隊(duì)及校隊(duì)足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)統(tǒng)籌安排，沒(méi)有專(zhuān)職的校方訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)，訓(xùn)練的積極性及效率極低，同時(shí)易產(chǎn)生訓(xùn)練計(jì)劃的推行困難及紀(jì)律性較差問(wèn)題。第三，高校足球訓(xùn)練的硬件設(shè)施配置嚴(yán)重不足。足球訓(xùn)練工作對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地的要求比較高，訓(xùn)練場(chǎng)地的安全性、標(biāo)準(zhǔn)性都直接影響訓(xùn)練的效果。我國(guó)現(xiàn)階段所有高校都擁有進(jìn)行足球訓(xùn)練的足球場(chǎng)，但在場(chǎng)地的規(guī)范性、標(biāo)準(zhǔn)性方面卻存在十分嚴(yán)重的不合理現(xiàn)象。同時(shí)，場(chǎng)地維護(hù)工作較少或者幾乎從不維護(hù)，易發(fā)生安全問(wèn)題。標(biāo)準(zhǔn)度不夠的足球場(chǎng)地對(duì)高校足球訓(xùn)練的影響是十分嚴(yán)重的，嚴(yán)重阻礙高校足球訓(xùn)練工作的長(zhǎng)遠(yuǎn)開(kāi)展。第四，忽視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國(guó)高校足球訓(xùn)練工作現(xiàn)行狀態(tài)中，很少有針對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)的訓(xùn)練工作，甚至幾本沒(méi)有。良好的心理素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)員保持訓(xùn)練積極性、保持獲勝欲望的心理保障，同時(shí)又是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員自身潛能的根本因素。我國(guó)高校的足球訓(xùn)練工作基本集中于體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面，忽視了運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)工作，這對(duì)高校足球訓(xùn)練工作的展開(kāi)及發(fā)展是十分不利的。要將運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)工作納入高校足球訓(xùn)練的整體計(jì)劃系統(tǒng)內(nèi)，抓好對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)工作，這樣才能更好地推動(dòng)高校足球訓(xùn)練工作的進(jìn)行，推進(jìn)高校足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的水平，提高高校體育教育事業(yè)的綜合實(shí)力。

2.2 運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)對(duì)高校足球訓(xùn)練影響

目前，我國(guó)高校的足球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的身體水平，技戰(zhàn)術(shù)水平一般，在這種情況下，心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)高校足球訓(xùn)練成果的影響就更為突出。高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)足球訓(xùn)練影響主要從技術(shù)能力、意志能力及自信能力等方面發(fā)揮作用。第一，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力是衡量高校足球訓(xùn)練成績(jī)的直觀標(biāo)準(zhǔn)，擁有較好的心理素質(zhì)能夠使運(yùn)動(dòng)員冷靜、理智地分析訓(xùn)練中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)所傳達(dá)的主體思想與預(yù)期要達(dá)到的目標(biāo)，同時(shí)結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行區(qū)別調(diào)整，提高訓(xùn)練成績(jī)；而心理素質(zhì)較差的隊(duì)員在訓(xùn)練中只能盲目地跟從，在遇到突發(fā)狀況時(shí)不能進(jìn)行理性的分析，影響訓(xùn)練的成果及自身技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。第二，意志力是運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持訓(xùn)練的基礎(chǔ)保障，擁有良好的意志力能夠保證訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成及自身水平的提高。足球訓(xùn)練通常時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)身體能力的要求較高，技術(shù)要求難度也相對(duì)較高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志力是一個(gè)十分嚴(yán)峻的考驗(yàn)，這其中心理素質(zhì)能力與意志能力是一種成正比的關(guān)系。擁有好的心理素質(zhì)能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的意志能力，堅(jiān)持并突破自我，完美達(dá)成訓(xùn)練的預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)；而心理素質(zhì)能力較差的運(yùn)動(dòng)員意志能力通常也較差，缺少堅(jiān)持的信念及突破的能力，不能很好地完成訓(xùn)練任務(wù)。第三，運(yùn)動(dòng)員的自信心是完成訓(xùn)練的主觀保障。在高校的足球訓(xùn)練中，挫折與失敗是難以避免的，這就要求運(yùn)動(dòng)員擁有良好的心理素質(zhì)，建立強(qiáng)大的自信心，端正心態(tài)，正視訓(xùn)練中的挫折與難題，保證達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

3 高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的對(duì)策

高校足球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不能忽視與敷衍，要提高高校足球訓(xùn)練的水平，推動(dòng)高校體育事業(yè)的發(fā)展和提高體育教育水平就必須在足球訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)?，F(xiàn)就高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)提出以下幾點(diǎn)對(duì)策建議。

3.1 培養(yǎng)良好的足球意識(shí)

良好的足球意識(shí)是高校足球訓(xùn)練工作開(kāi)展的先決條件，能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，認(rèn)清自身對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)可程度和努力程度，督促自主訓(xùn)練的進(jìn)行。培養(yǎng)良好的足球意識(shí)首先要做到讓球員認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)、理解足球運(yùn)動(dòng)，加大足球理論知識(shí)的傳授，提高足球精神對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性的激勵(lì)作用，然后依據(jù)足球理論知識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題及不足進(jìn)行細(xì)化研究分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，推動(dòng)足球訓(xùn)練更好地達(dá)到預(yù)期效果。其次，要通過(guò)對(duì)足球意識(shí)的培養(yǎng)達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)員足球感悟的目的，足球感悟不單指運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的感悟、熟悉程度，同時(shí)也包括對(duì)足球文化、足球精神的感悟，只有豐富的足球感悟才能提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的效率，保證訓(xùn)練成績(jī)的提高。

3.2 端正對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度

在高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)，訓(xùn)練態(tài)度是體現(xiàn)心理素質(zhì)的一個(gè)重要方面。只有在心理素質(zhì)的培養(yǎng)中幫助運(yùn)動(dòng)員端正自身的訓(xùn)練態(tài)度，明確自身的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，才能更好地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。只有讓運(yùn)動(dòng)員真正認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)，感受足球運(yùn)動(dòng)的榮譽(yù)感和集體感，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，才能使運(yùn)動(dòng)員在良好的訓(xùn)練態(tài)度下，在積極的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)中更好地完成訓(xùn)練。所以，端正運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度和訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，是高校足球訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的主要手段。

3.3 培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的心理品質(zhì)

加強(qiáng)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的訓(xùn)練是十分重要的，心理品質(zhì)的強(qiáng)弱往往決定了運(yùn)動(dòng)員比賽的勝負(fù)。心理品質(zhì)的訓(xùn)練主要都是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的意志訓(xùn)練，主要包括運(yùn)動(dòng)的自覺(jué)性、自控能力、勇敢程度及主動(dòng)行為等。首先，要在足球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練中，增加訓(xùn)練難度，制造訓(xùn)練困難，通過(guò)磨練運(yùn)動(dòng)員的意志，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇于克服困難、不畏艱難的拼搏精神。特別是在惡劣的天氣環(huán)境中，要堅(jiān)持訓(xùn)練，不畏嚴(yán)寒、不怕風(fēng)雨。這樣有助于提高運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)強(qiáng)意志。其次，在實(shí)際訓(xùn)練中，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，增加練習(xí)的難度，循序漸進(jìn)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的難度增減練習(xí)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的意志力。最后，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的果斷心理品質(zhì)，通過(guò)一些緊急訓(xùn)練或在訓(xùn)練中突然發(fā)生信息的變化，使運(yùn)動(dòng)員處于一種突發(fā)狀況之中，鍛煉其敏銳的判斷能力與果斷的選擇能力，特別是在比賽訓(xùn)練中強(qiáng)化這種果斷的心理品質(zhì)訓(xùn)練，有助于提升運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)。

3.4 培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力

良好的心理調(diào)節(jié)能力有助于運(yùn)動(dòng)員面對(duì)任何比賽狀況。因此，要在訓(xùn)練中采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄗ⒁馀囵B(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)能力。首先，自我暗示法，當(dāng)面對(duì)復(fù)雜多變的比賽狀況時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要能夠做到自我心理暗示，需要在訓(xùn)練中說(shuō)服自己，擺脫不良情緒或不良心理的影響，以平常心對(duì)待。其次，調(diào)節(jié)呼吸法。通過(guò)深呼吸，放松全身肌肉，環(huán)節(jié)緊張情緒，平復(fù)緊張的心情。最后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)做一些輕松簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到心理調(diào)節(jié)的目的，使心理狀態(tài)平穩(wěn)，從容面對(duì)所處的任何情況。

4 結(jié) 語(yǔ)

高校足球訓(xùn)練的不斷發(fā)展，有助于我國(guó)足球事業(yè)的不斷進(jìn)步。在足球運(yùn)動(dòng)中，足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)往往起著關(guān)鍵性的作用，關(guān)系著運(yùn)動(dòng)員能夠正常發(fā)揮自己的足球技能，能否從容地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜狀況。因此，要在足球訓(xùn)練中，采取實(shí)際措施，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。

[1]張堯良.淺析高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].中國(guó)校外教育，2011（14）：138.

[2]張蔚明.淺析高校足球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)因素影響[J].考試周刊，2016（33）：111-112.

[3]張璐.加強(qiáng)高校足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的必要性及方法探究[J].湖北函授大學(xué)學(xué)報(bào)，2012（3）：106-107.

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1674-151X（2017）01-017-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.009

投稿日期：2016-12-20

王欣（1988—），本科。研究方向：體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。