宋 琦

(重慶工商大學(xué) 體育學(xué)院，重慶 400067)

基于階段式訓(xùn)練的網(wǎng)球技能提升與方法研究

宋 琦

(重慶工商大學(xué) 體育學(xué)院，重慶 400067)

針對網(wǎng)球課堂傳統(tǒng)程序化訓(xùn)練模式，提出階段式訓(xùn)練的觀點，運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等，以重慶工商大學(xué)學(xué)生為調(diào)查和實驗對象，根據(jù)網(wǎng)球運動技術(shù)技能形成所要經(jīng)歷的不同階段，即泛化、分化、自動化3個階段進行階段式訓(xùn)練實驗。實驗研究的結(jié)果說明：在高校學(xué)生網(wǎng)球技能形成的不同階段，采用針對性的訓(xùn)練技巧與方法，不僅可以有效培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運動技能的學(xué)習興趣，提高學(xué)生對網(wǎng)球運動技能的學(xué)習效率，而且還可以更好地提高網(wǎng)球訓(xùn)練質(zhì)量，推動高校網(wǎng)球訓(xùn)練的順利開展。

高校；網(wǎng)球技能；不同形成階段；訓(xùn)練技巧與方法

高校體育教學(xué)改革的深入開展，對高校體育教師的訓(xùn)練技巧與方法也提出了更高的要求。不同體育運動項目在訓(xùn)練技巧與方法上也存在著一定的差異性。網(wǎng)球運動正是在這一背景下引入高校，并得到了快速的發(fā)展，成為高校學(xué)生喜歡的體育運動項目之一。但網(wǎng)球運動是一項具有一定技術(shù)要求的體育運動項目，因此，在高校學(xué)生學(xué)習網(wǎng)球技能的過程中可以結(jié)合學(xué)生的實際情況，對學(xué)生采取合理的技巧與方法，提高網(wǎng)球訓(xùn)練質(zhì)量。

1 運動技能不同形成階段的概念以及特點分析

1.1 泛化階段(認知階段)

運動技能學(xué)習的泛化階段也就是初步學(xué)習的認知水平階段，學(xué)習者初步接觸運動技能，對運動技能還不熟悉，處于對運動技能的基本學(xué)習階段，也就是動作的泛化階段。在這一階段，學(xué)習者對技能動作的學(xué)習主要依靠視覺觀察，處于模仿階段，技能動作的完成缺乏完整性和協(xié)調(diào)性，單個技能動作之間的銜接不流暢，在練習過程中，容易出現(xiàn)較多多余動作。技能動作的完成缺乏準確性，過于關(guān)注自身動作的完成，容易引發(fā)內(nèi)心的緊張，導(dǎo)致學(xué)習者在技能動作完成過程中出現(xiàn)很多錯誤。

1.2 分化階段(聯(lián)系階段)

動作分化階段，也就是動作技能的聯(lián)系階段。在這一階段，由于練習者經(jīng)過一段時間的學(xué)習，對于運動技能的掌握已經(jīng)達到了一定的熟練程度，開始關(guān)注運動技能的細節(jié)部分，對于外部的視覺感觸依賴開始遞減。練習者能夠簡單地將單個技術(shù)動作進行串聯(lián)，對于動作技能的掌握更加準確，動作完成的流暢性得到提高，練習人員的心理緊張情緒得到緩解，開始減少動作技能完成時多余的身體動作，對周圍的注意力范圍開始增加，并且還能夠認識到自我的動作錯誤，開始逐步形成一定的身體動作條件反射。

1.3 自動化階段(完善階段)

動作技能的完善階段，也就是在第3個階段，動作技能的完成表現(xiàn)出自動化特征。在這一階段，學(xué)習者已經(jīng)基本把運動技能掌握熟練，身體運動技能已經(jīng)進入定型階段，建立起完善的身體條件反射，由最初的關(guān)注動作本身，開始向運動練習過程中周圍的環(huán)境加以關(guān)注。練習者在完成動作技能的過程中，表現(xiàn)更加流暢，具有良好的連續(xù)性，動作完成的質(zhì)量水平更高，動作技能已經(jīng)和練習者的意識建立了穩(wěn)定完整的有機聯(lián)系，練習者的注意力范圍進一步擴大。學(xué)習者經(jīng)過3個階段的學(xué)習和接觸，運動技能得到逐步深化和鞏固，達到了提升身體素質(zhì)的效果。

2 普通高校常用體育訓(xùn)練技巧與方法分析

2.1 以語言傳遞信息為主

表1 以語言傳遞信息為主的訓(xùn)練技巧與方法統(tǒng)計表(總24人)Table 1 The statistical table of the techniques and methods based on language to convey information

通過對表1分析，可以看出體育訓(xùn)練中常用的以語言來傳遞信息為主的體育訓(xùn)練方法主要有講解法、問答法和討論法，其中體育教師使用最為頻繁的就是講解法，其次為問答法和討論法。通過語言傳遞信息的體育訓(xùn)練方法對體育教師的語言表達能力要求較高，體育教師只有具備較強的語言表達能力，才能在體育訓(xùn)練中準確地向?qū)W生傳授體育知識和技能動作。講解法就是體育教師通過簡潔的語言向?qū)W生傳授各種體育知識和講解體育動作技能的方法。問答法是體育教師和學(xué)生通過一問一答的方式，達到傳授體育知識，強化學(xué)生的體育運動技能印象的語言訓(xùn)練技巧與方法。討論法則是體育教師通過有目的的組織學(xué)生進行分組討論，對體育運動技能學(xué)習過程中遇到的問題提出自己的疑問，在小組內(nèi)進行相互討論，提高學(xué)生體育運動技能的一種訓(xùn)練技巧與方法。

2.2 以直接感知為主

表2 以直接感知為主的訓(xùn)練技巧與方法統(tǒng)計表(總24人)Table 2 The statistical table of the techniques and methods based on direct perception information

通過表2進行分析，可以看出在體育訓(xùn)練中常用的以直接感知為主的體育訓(xùn)練技巧與方法主要有示范法，這是所有體育教師在體育訓(xùn)練中普遍使用的體育訓(xùn)練方法，還包括演示法和糾錯法。在體育訓(xùn)練中使用演示法進行體育訓(xùn)練的體育教師有15人，占62.5%，演示法就是體育教師借助訓(xùn)練工具(多媒體等)對學(xué)生進行三維立體化的體育動作技能展示，可以幫助學(xué)生進行更加直觀地觀察和學(xué)習的一種體育訓(xùn)練技巧與方法；在體育訓(xùn)練中使用糾錯法進行體育訓(xùn)練的體育教師有18人，占75%，糾錯法就是指體育老師在動作技能訓(xùn)練過程中，通過觀察學(xué)生的動作練習，從中及時發(fā)現(xiàn)動作錯誤之處，并對其進行指導(dǎo)糾正的一種體育訓(xùn)練技巧與方法。

2.3 以身體練習為主

表3 以身體練習為主的訓(xùn)練技巧與方法統(tǒng)計表(總24人)Table 3 The statistical table of the techniques and methods based on physical training

通過對表3進行分析，可以看出在體育訓(xùn)練中常用的以身體練習為主的體育訓(xùn)練技巧與方法主要有分解練習法、完整練習法、領(lǐng)會法和循環(huán)練習法。體育訓(xùn)練中采用分解練習法的有19人，占79.2%，分解練習法是體育教師為了降低學(xué)生的體育技能動作的學(xué)習難度，對技能動作進行分解練習的訓(xùn)練技巧與方法；在體育訓(xùn)練中采用完整練習法的體育教師有16人，占66.7%，完整練習法是體育教師在不分解技能動作的基礎(chǔ)上對學(xué)生進行講授的訓(xùn)練技巧與方法；在體育教學(xué)中采用領(lǐng)會法的體育教師有14人，占58.3%，領(lǐng)會法是體育教師在訓(xùn)練過程中運用的一種從整體到部分的訓(xùn)練技巧與方法，是對完整訓(xùn)練法的一種完善和改進；在體育訓(xùn)練中采用循環(huán)練習法的體育教師有21人，占87.5%，循環(huán)練習法是體育教師在訓(xùn)練過程中為了進一步鞏固學(xué)生技能動作的熟練程度采用的一種訓(xùn)練技巧與方法。

2.4 以情景和競賽活動為主

表4 以情景和競賽活動為主的訓(xùn)練技巧與方法統(tǒng)計表(總24人)Table 4 The statistical table of the techniques and methods based on situation and competition

通過表4進行分析，可以看出在體育訓(xùn)練中常用的以情景和競賽活動為主的體育訓(xùn)練技巧與方法主要有游戲訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法、情景訓(xùn)練法。在體育訓(xùn)練中采用游戲訓(xùn)練法的體育教師有23人，占95.8%，游戲訓(xùn)練法是體育教師為了提高體育訓(xùn)練的趣味性，將體育運動技能融入到游戲中，通過游戲完成體育訓(xùn)練目標的訓(xùn)練技巧與方法。在體育訓(xùn)練中采用比賽訓(xùn)練法的體育教師有19人，占79.2%，比賽訓(xùn)練法是體育教師在體育訓(xùn)練過程中，組織學(xué)生進行技能比賽的形式，達到強化學(xué)生的體育運動技能的一種訓(xùn)練技巧與方法；在體育訓(xùn)練中采用情景訓(xùn)練法的體育教師有12人，占50%，是教師根據(jù)體育訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)置相應(yīng)的體育訓(xùn)練情景，以新穎的訓(xùn)練形式充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，提高體育訓(xùn)練效率的一種訓(xùn)練技巧與方法。

2.5 以探究活動為主

表5 以探究活動為主的訓(xùn)練技巧與方法統(tǒng)計表(總24人)Table 5 The statistical table of the techniques and methods based on exploration activities

通過表5進行分析，可以看出在體育訓(xùn)練中常用的以探究活動為主的體育訓(xùn)練方法主要有探究訓(xùn)練法和小組訓(xùn)練法。在體育訓(xùn)練中采用探究訓(xùn)練法的體育教師有20人，占83.3%，探究訓(xùn)練法是體育教師為了激發(fā)學(xué)生的求知欲望，組織學(xué)生通過討論和交流，對體育運動技能進行積極探索并進行反思的一種體育訓(xùn)練方法。在體育訓(xùn)練中采用小組訓(xùn)練法的有18人，占75%， 小組訓(xùn)練法是在體育教師的指導(dǎo)下，由學(xué)生根據(jù)自己的運動能力和學(xué)習興趣，自行組成學(xué)習小組，和組內(nèi)成員進行共同學(xué)習的體育訓(xùn)練技巧與方法。

3 普通高校學(xué)生的身心特點分析

普通高校學(xué)生正處于身體繼續(xù)發(fā)育的階段，身體素質(zhì)的各項指標會在這一階段得到進一步強化，肌肉力量、耐力素質(zhì)會繼續(xù)增強，骨骼發(fā)育進一步完善，身體機能水平得到進一步提升，肺活量增加明顯，呼吸機能增強，心臟機能也得到進一步改善，但身體柔韌素質(zhì)呈下滑趨勢。

普通高校學(xué)生雖然在心理承受能力上得到一定程度的提升，但由于還缺乏社會生活經(jīng)歷，其心理特征表現(xiàn)出以下特點：缺乏自制力，意志不夠堅定；自我情緒調(diào)控能力差，容易遇事沖動；注意力的持續(xù)性上不夠穩(wěn)定；自我意識增強，對自己的認知能力增強，并且能夠?qū)λ俗龀鲎约旱脑u價。

4 網(wǎng)球技能不同形成階段適用的訓(xùn)練技巧與方法實驗分析

4.1 實驗設(shè)計

(1) 實驗對象：重慶工商大學(xué)的網(wǎng)球普修課學(xué)生。

(2) 實驗分組：將112名學(xué)生分為實驗組和對照組，實驗組和對照組學(xué)生各56名。

(3) 實驗時間：2016-09—11月，共8周，每周2節(jié)，共16課時。

(4) 實驗安排：根據(jù)實驗需要，在實驗前，對兩組學(xué)生的身體素質(zhì)進行測試，以保證兩組學(xué)生在身體素質(zhì)上不存在差異性，保證實驗結(jié)果的準確性，同時在實驗時間和訓(xùn)練內(nèi)容安排上兩組學(xué)生完全相同，112名學(xué)生均未接受過網(wǎng)球技能學(xué)習。

(5) 實驗內(nèi)容：實驗組學(xué)生在初步學(xué)習的第一階段(泛化階段)采用領(lǐng)會訓(xùn)練法、動作示范法、重復(fù)練習法、糾錯法等組合訓(xùn)練方法。在技能提高與完善的第二階段(分化階段)采用變換訓(xùn)練法、糾錯法、分解法等組合訓(xùn)練方法。在技能鞏固和靈活運用的第三階段(自動化階段)采用比賽法、間歇訓(xùn)練法、游戲訓(xùn)練法、討論法等組合訓(xùn)練方法。對照組學(xué)生在技能形成的不同階段均采用講解-示范-練習等傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。實驗結(jié)束后，測試兩組學(xué)生的學(xué)習興趣、認真程度、課堂理解程度、技能掌握程度、訓(xùn)練效果滿意度。

從表6分析可以看出，實驗組學(xué)生和對照組學(xué)生在身體素質(zhì)各項指標上不存在顯著差異性，符合實驗研究需要。

表6 實驗組和對照組學(xué)生的身體素質(zhì)測試情況統(tǒng)計表Table 6 The statistical table of physical quality test between the experimental group and the control group students

4.2 實驗測試結(jié)果分析

經(jīng)過12周的網(wǎng)球運動技能學(xué)習后，對實驗組和對照組學(xué)生的學(xué)習興趣、認真程度、課堂理解程度、技能掌握程度、訓(xùn)練效果滿意度進行測試(5分、4分、3分、2分、1分)打分，得分越高，說明采用的技能訓(xùn)練技巧與方法越適合。然后通過獨立樣本T檢驗的形式檢驗兩組學(xué)生在這些測試指標上存在的差異性，說明網(wǎng)球技能不同階段適用的訓(xùn)練方法所取得的效果。

4.2.1 泛化階段網(wǎng)球技能訓(xùn)練技巧與方法的實驗測試分析

由表7分析得出，在學(xué)習興趣指標上，實驗組和對照組學(xué)生測試均值相差1.5分，實驗組學(xué)習興趣得分明顯高于對照組，對泛化階段的網(wǎng)球技能學(xué)習興趣較高；在認真程度指標上，實驗組高出對照組學(xué)生1.2分，采用領(lǐng)會訓(xùn)練法、動作示范法、重復(fù)練習法、糾錯法等組合的訓(xùn)練技巧與方法的實驗組學(xué)生在網(wǎng)球技能學(xué)習的態(tài)度上更加認真；在課堂理解程度測試指標上，實驗組與對照組相差1.7分，在泛化階段，實驗組對網(wǎng)球技能的理解更為深刻；在技能掌握程度指標上，實驗組與對照組相差1.3分，在組合訓(xùn)練法的干預(yù)下，實驗組學(xué)生對于網(wǎng)球技能的掌握更好；在訓(xùn)練效果滿意度測試指標上，實驗組學(xué)生的測試值明顯占優(yōu)勢，對網(wǎng)球教練員的課堂訓(xùn)練更為滿意。通過獨立樣本T檢驗發(fā)現(xiàn)，實驗組和對照組學(xué)生在測試指標上的P值均小于0.05，實驗組和對照組學(xué)生在各個測試指標上存在差異性。

表7 泛化階段網(wǎng)球技能技巧與方法的測試情況統(tǒng)計表Table 7 The statistical table of the students’ability,skill and methods of tennis in generalization stage

綜上分析，在泛化階段，對實驗組學(xué)生采用的組合訓(xùn)練法在提高學(xué)生各項指標的效果上均明顯優(yōu)于對照組學(xué)生使用的傳統(tǒng)網(wǎng)球訓(xùn)練技巧與方法。

4.2.2 分化階段網(wǎng)球技能訓(xùn)練技巧與方法的實驗測試分析

由表8分析得出，分化階段在學(xué)習興趣指標上，實驗組學(xué)生的學(xué)習興趣得到明顯提高；在認真程度指標上，實驗組與對照組測試均值相同，與分化階段相比，實驗組有一定提升，對照組則沒有明顯變化；在課堂理解程度指標上，兩組學(xué)生都有提高變化，但實驗組學(xué)生在課堂理解程度測試上提高的幅度更為明顯；在技能掌握程度指標上，在經(jīng)過泛化階段的學(xué)習后，兩組均對網(wǎng)球技能的掌握更為熟練，但實驗組學(xué)生在組合訓(xùn)練技巧與方法的干預(yù)下，對技能掌握的熟練程度更高；在訓(xùn)練效果滿意度指標上，兩組對教練員的滿意度都有明顯提高，但實驗組對教練員的滿意度更高。通過獨立樣本T檢驗發(fā)現(xiàn)，實驗組和對照組學(xué)生在各項指標上的P值均小于0.05，實驗組和對照組學(xué)生在各個測試指標上都表現(xiàn)出差異性。綜上分析，在分化階段，實驗組學(xué)生采用變換訓(xùn)練法、糾錯法、分解法等組合訓(xùn)練方法在提高學(xué)生各項指標的效果上均明顯優(yōu)于對照組學(xué)生使用的傳統(tǒng)網(wǎng)球訓(xùn)練方法。

表8 分化階段網(wǎng)球技能訓(xùn)練技巧與方法的測試情況統(tǒng)計表Table 8 The statistical table of the students’ability,skill and methods of tennis in differentiation stage

通過對比分析泛化階段和分化階段的測試指標可以發(fā)現(xiàn)，實驗組學(xué)生在分化階段的各測試指標均得到明顯提高，對網(wǎng)球運動技能的學(xué)習興趣進一步濃厚，在對網(wǎng)球運動技能的學(xué)習態(tài)度上更加認真，對網(wǎng)球運動技能的理解和掌握程度進一步加深，對網(wǎng)球運動技能的訓(xùn)練效果較為滿意。對照組學(xué)生在各項指標上的變化幅度相對較小。通過對比分析發(fā)現(xiàn)，在高校學(xué)生網(wǎng)球技能形成的分化階段，采用合適的訓(xùn)練方法對于提高學(xué)生的網(wǎng)球技能具有積極的促進作用。

4.2.3 自動化階段網(wǎng)球技能訓(xùn)練技巧與方法的實驗測試分析

由表9分析得出，實驗組學(xué)生在自動化階段的各測試指標均得到明顯提高，對網(wǎng)球運動技能的學(xué)習熱情得到充分激發(fā)，能夠結(jié)合網(wǎng)球運動理論和網(wǎng)球運動實踐進行自我糾正和提升，對網(wǎng)球運動技能的掌握程度達到較高水平。

表9 自動化階段網(wǎng)球技能訓(xùn)練技巧與方法的測試情況統(tǒng)計表Table 9 The statistical table of the students’ability,skill and methods of tennis in automation stage

綜上分析，在高校學(xué)生網(wǎng)球技能形成的不同階段，采用針對性的訓(xùn)練技巧與方法，不僅可以有效提高對網(wǎng)球運動技能的學(xué)習興趣、學(xué)習效率，而且還可以更好地提高訓(xùn)練質(zhì)量，推動高校網(wǎng)球訓(xùn)練的順利開展。隨著現(xiàn)代訓(xùn)練方法的不斷創(chuàng)新，網(wǎng)球運動訓(xùn)練技巧與方法必然會得到進一步的發(fā)展和完善。因此，積極探索和創(chuàng)新高校網(wǎng)球訓(xùn)練技巧與方法，既是當前高校體育訓(xùn)練改革的具體要求，又是素質(zhì)教育的具體落實。

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責任編輯：李翠薇

Research on the Promotion Methods for Tennis Skills Based on Stage Training

SONG Qi

(School of Physical Education, Chongqing Technology and Business University, Chongqing 400067, China)

According to the traditional programming training model in tennis classroom, the stage training view is put forward. By using literature and materials, questionnaire, data statistics method and so on, this paper takes Chongqing Technology and Business University as survey and experiment sample, and uses stage training experiment based on different stages for tennis skill formation such as generalization, differentiation and automation. The experiment research results indicate that in different stages for college students to form tennis skills, the use of different training skills and methods can not only effectively cultivate the interesting of college students in learning tennis skills to boost learning efficiency of the students in tennis skills training but also can better promote the training quality of tennis training in colleges and universities to push forward the smoothly training of the tennis in colleges and universities.

colleges and universities; tennis skills; different stages for formation; training skill and method

2017-03-19；

2017-04-16.

宋琦(1989-)，女，山西太原人，助教，碩士研究生，從事體育教育訓(xùn)練學(xué)研究．

10.16055/j.issn.1672-058X.2017.0004.023

G642;G845

A

1672-058X(2017)04-0114-06