問：

最近感覺自己比較倦怠，四肢沉重，臉上有濕疹。有什么方法能緩解嗎？

答：

這有可能是體內(nèi)有濕氣，可以試試飲食調(diào)理緩解。

1.燕麥。燕麥屬于雜糧，五谷雜糧對于我們的身體有很大的好處，燕麥可以潤滑腸道，利于排便，促進(jìn)腸道蠕動發(fā)揮清腸排毒的作用。

2.薏仁。薏仁不僅可以祛濕，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分的代謝，發(fā)揮消腫利尿的作用。薏仁是很好的祛濕食物，有利于改善水腫型肥胖。如果覺得薏仁做起來比較麻煩，可以買一些紅豆薏仁粉，既有利于排濕，也對女性的皮膚有很大好處。

3.地瓜。地瓜在農(nóng)村是很常見的一種東西，吃法有很多種，可以蒸著吃也可以烤著吃。地瓜富含纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化食物。

此外，還可以吃小米、胡蘿卜、山藥等食物。建議每晚用熱水泡腳，如果腳容易涼可以穿上寬松舒適的睡眠襪子。