柴云龍 高崇 井帷茳 邊彤彤

摘 要：自國務(wù)院頒布《全民健身計劃綱要》以來，人民群眾的體育意識逐漸得到提高，人民健身的需求趨向多元化。太極拳一直以來被視作我們中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，數(shù)百年來一直是人民健身修心的健身養(yǎng)生之術(shù)。太極拳也在不斷發(fā)展和創(chuàng)新，近年來產(chǎn)生了一種新形式——太極健身操，它是將傳統(tǒng)太極拳法、現(xiàn)代健身操和舞蹈結(jié)合在一起的新時代產(chǎn)物。該文通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、邏輯分析法等，旨在通過對全民健身計劃下太極健身操功能價值的研究、太極健身操開展現(xiàn)狀調(diào)查以及太極健身操推廣過程中發(fā)現(xiàn)的問題的分析，提出相關(guān)的建議，讓太極健身操得到進(jìn)一步的推廣和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：全民健身 太極拳 太極健身操 健身

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）04（a）-0147-02

1 全民健身計劃與太極健身操概述

全民健身計劃是由國家領(lǐng)導(dǎo)、社會支持、全民參與的體育健身計劃。自1995年國務(wù)院頒布《全民健身計劃綱要》以來，人民群眾的體育意識逐漸得到提高，進(jìn)行體育鍛煉的人群迅速增加，全民健身熱潮越來越高。到2010年，全民健身計劃綱要第一個五年計劃順利完成。為了進(jìn)一步開展全民健身運(yùn)動，結(jié)合《全民健身條例》和我國社會發(fā)展和人民生活水平的實(shí)際情況，國務(wù)院制定了全民健身計劃（2011—2015年）。2014年10月，《國務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見》將全民健身上升為了國家戰(zhàn)略。全民健身關(guān)系著我國人民的身體健康情況和生活質(zhì)量，同時還是我國綜合國力、社會文明進(jìn)步以及社會主義精神文明建設(shè)的重要標(biāo)志和重要內(nèi)容，對我們?nèi)娼ㄔO(shè)小康社會有重要的推動作用。

太極拳一直以來被視作我們中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，數(shù)百年來一直是人民健身修心的健身養(yǎng)生之術(shù)。自我國實(shí)施全民健身計劃以來，人民的健身意識越來越高漲，人民健身的需求趨向多元化，太極健身也越來越受到人民的喜愛，太極拳運(yùn)動得到了不斷的發(fā)展和創(chuàng)新。太極健身操是將傳統(tǒng)太極拳法、現(xiàn)代健身操和舞蹈結(jié)合在一起的新時代產(chǎn)物。

2 全民健身計劃下的太極健身操的價值體現(xiàn)

太極健身操是一項內(nèi)外雙修的運(yùn)動，它追求的是一種人與自然、身心的和諧統(tǒng)一。強(qiáng)調(diào)易學(xué)易練、形式服從內(nèi)容、局部服從整體，把提高練習(xí)者的健身水平、塑造人體美作為有效服務(wù)特色。在動作形態(tài)繼承了太極拳的圓潤舒展、柔美、動靜相結(jié)合、剛?cè)岵?jì)，如同行云流水的特點(diǎn)。在動作形體上講究意念集中，靜心沉氣，達(dá)到身心合一。動作主張舒展流暢、剛?cè)岵?jì)、連綿不斷、渾然一體。它把中華傳統(tǒng)文化和現(xiàn)代文化結(jié)合在一起，是一項既有濃郁民族特色又有鮮明的現(xiàn)代時尚氣息的運(yùn)動健身項目。

改革開放以來，我國的競技體育實(shí)現(xiàn)了一次又一次的飛躍式發(fā)展，尤其是在北京奧運(yùn)會上，我國的體育健兒們以51枚金牌的好成績榮登奧運(yùn)金牌榜首位，取得了我國競技體育的歷史性突破。但是我國群眾體育、社區(qū)體育和國民體質(zhì)水平等與其他歐美國家相比具有一定的差距，國家正在努力改變這一不平衡的局面，大力發(fā)展群眾體育。太極健身操在我國的推廣和普及，一方面來說可以更好地促進(jìn)全民健身計劃的順利開展，另一方面還可以提高我國人民的身體健康水平。同時這對太極健身操來說也是一個莫大的機(jī)會，可以使我們中華傳統(tǒng)文化得到繼承與發(fā)揚(yáng)，促進(jìn)太極運(yùn)動的發(fā)展，讓太極走向世界，弘揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)文化。太極健身操以其獨(dú)特的魅力及優(yōu)勢，在一定程度上還帶動了康復(fù)保健、理療養(yǎng)生等一系列與健康有關(guān)的服務(wù)行業(yè)的發(fā)展，在全民健身活動中占據(jù)重要的地位并發(fā)揮積極的作用。

3 太極健身操在全民健身計劃推廣中的優(yōu)勢

3.1 面向各階段人群

隨著全民健身活動的火熱開展，太極健身操的優(yōu)勢逐漸顯露出來，太極健身操不受年齡、性別、體質(zhì)、場地等方面的約束，因此太極健身操一直受到各階層人士的喜愛。

3.2 簡單易學(xué)易推廣

在全民健身活動過程中，對于要求技術(shù)水平過高的運(yùn)動項目不易在全民健身活動中開展和推廣，太極健身操對練習(xí)者的身體素質(zhì)沒有過高的要求，并且太極健身操音樂優(yōu)美節(jié)奏舒緩，動作簡單易學(xué)，中老年人在沒有任何基礎(chǔ)的情況下就能在較短的時間內(nèi)掌握學(xué)會動作，有力地推動了太極健身操在全民健身活動中的推廣和普及。

3.3 對場地要求不高

根據(jù)國家體育總局體育信息中心，中國群眾體育數(shù)據(jù)庫資料顯示，我國群眾體育鍛煉的場所選擇在馬路邊鍛煉的人達(dá)到40%，主要集中在公路和街道兩旁，其次是公園和居室，第三是收費(fèi)場館。由此可以看出，目前我國大多數(shù)的居民會把便利性跟經(jīng)濟(jì)性這兩個方面作為在進(jìn)行體育運(yùn)動場地的選擇上要考慮的主要因素。太極健身操較少受到場地方面的限制，室內(nèi)室外進(jìn)行都可以，這一點(diǎn)正好符合大多數(shù)人群進(jìn)行體育鍛煉對場地的需要。清晨或者傍晚，在公園或者廣場上練習(xí)太極健身操的人隨處可見，以中老年人群為主，現(xiàn)在廣大青少年也正在積極參與到這項運(yùn)動中來。

4 太極健身操在全民健身活動中的現(xiàn)狀

太極健身操創(chuàng)編問世以來，受到了有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和廣大群眾的好評。在2007年11月11日，由北京理工大學(xué)、永年太極拳社北京社區(qū)代表隊共同組建的140人《太極操》表演隊，首次公開亮相“好運(yùn)北京”武術(shù)測試賽暨第八屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽開幕式，大家所表演的動作流暢自然、隊形整齊劃一，獲得了一致好評，得到了充分的肯定，再次驗(yàn)證了太極健身操的廣闊健身價值和發(fā)展前景。通過調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，太極健身操已成為上海市中老年人參與人數(shù)最多的運(yùn)動之一。太極世界冠軍柴云龍針對長期伏案工作人群的特點(diǎn)和需要于2009年開始創(chuàng)編辦公室太極健身操，經(jīng)過不斷地改進(jìn)和創(chuàng)新，近幾年來在國家各機(jī)關(guān)單位、黨政機(jī)關(guān)得到不斷的推廣和普及。如今太極拳已經(jīng)沖出亞洲走向世界，在世界各國廣泛傳播，即使在聯(lián)合國總部這樣的場合，學(xué)習(xí)太極拳也成為了一種新的時尚。據(jù)調(diào)查了解到，北京市政府工作人員大部分都在學(xué)習(xí)太極健身操，同時太極拳已經(jīng)成為我國政府高層對外交流訪問中的重要文化元素。

5 太極健身操在全民健身計劃推廣過程中的問題

5.1 缺乏專業(yè)的教練人員

雖然太極健身操在全國各地普及開來，但是太極健身操專業(yè)教練人員數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了社會的需求。

5.2 參與群體單一

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加太極健身操的人群主要以老年人為主，這也是影響太極健身操的發(fā)展重要因素之一。

5.3 區(qū)域發(fā)展不平衡

在各地區(qū)太極健身操參加人數(shù)上進(jìn)行了調(diào)查統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)為大城市參與人數(shù)多，小縣城、鄉(xiāng)鎮(zhèn)參與人數(shù)少，究其主要原因是小縣城、鄉(xiāng)鎮(zhèn)的群眾體育意識還是不強(qiáng)，應(yīng)加大宣傳力度，讓更多的人加入太極健身操的隊伍中來。

6 建議

6.1 依靠政府部分、社會團(tuán)體力量進(jìn)行太極健身操的推廣

想要更好地推廣這項運(yùn)動的最佳途徑是首先得到相關(guān)政府部門和社會團(tuán)體的支持，將太極健身操納入全民健身的計劃中，定期開展各種規(guī)模的太極健身操項目的講座、比賽等活動，請各地媒體廣泛地宣傳，將太極引進(jìn)校園，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)太極拳，培養(yǎng)體育意識和興趣，養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，這樣太極健身操就會迅速地發(fā)展和普及。

6.2 各地建立太極健身操協(xié)會

通過各地的太極健身操協(xié)會在發(fā)現(xiàn)專業(yè)人才、培養(yǎng)人才這一過程中逐步建立起系統(tǒng)的人才培養(yǎng)機(jī)制，建立起相關(guān)的太極健身操管理機(jī)制。保證當(dāng)?shù)靥珮O健身操的穩(wěn)序發(fā)展，同時多組織比賽，為練習(xí)者多多提供演出機(jī)會，提高居民群眾對太極健身操的認(rèn)知程度，吸引更多的人加入進(jìn)太極健身操的行列之中。

6.3 “互聯(lián)網(wǎng)+”戰(zhàn)略

隨著社會的不斷發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，智能手機(jī)基本進(jìn)入了老年人群，“互聯(lián)網(wǎng)+”技術(shù)席卷而來，太極養(yǎng)生的功效已經(jīng)得到了世界各地的認(rèn)可，太極健身操應(yīng)該抓住機(jī)遇，根據(jù)自身特點(diǎn)，找到合適的定位，設(shè)計出適合自身發(fā)展的“互聯(lián)網(wǎng)+”戰(zhàn)略。實(shí)現(xiàn)太極健身操又好又快地發(fā)展，讓太極健身操走向世界。

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