陳雪梅

（沈陽市旅游學(xué)校，遼寧 沈陽 110032）

[摘 要] 形體主要是指人體的外貌和體型特征，對(duì)于中職學(xué)生來說，他們正處于生理和心理的發(fā)展階段，形體訓(xùn)練可以在培養(yǎng)學(xué)生身姿氣質(zhì)的同時(shí)，引導(dǎo)他們樹立正確的行為習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

[關(guān) 鍵 詞] 形體訓(xùn)練；職業(yè)學(xué)校；重要性

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2017）03-0155-01

隨著我國社會(huì)的不斷發(fā)展，對(duì)于服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員的職業(yè)素養(yǎng)要求越來越高，特別是對(duì)服務(wù)人員的形態(tài)和氣質(zhì)要求愈發(fā)嚴(yán)格。作為以培養(yǎng)服務(wù)業(yè)優(yōu)秀人員為主的中職院校，必須適應(yīng)目前社會(huì)對(duì)從業(yè)人員的要求，不斷提高形體課程的教學(xué)質(zhì)量和效果。

形體主要是指人體的外貌和體型特征，雖然從外貌上來說，受到較多的先天遺傳因素的影響，但是后天有針對(duì)性的練習(xí)可以培養(yǎng)人體的優(yōu)雅身姿。對(duì)于中職學(xué)生來說，他們正處于生理和心理的發(fā)展階段，形體訓(xùn)練在培養(yǎng)他們身姿氣質(zhì)的同時(shí)，還能引導(dǎo)他們養(yǎng)成正確的行為習(xí)慣，讓身心健康發(fā)展。作為中職教師，在形體訓(xùn)練課程承擔(dān)著以下五個(gè)基本任務(wù)：

一、提升中職學(xué)生身體素質(zhì)

通過醫(yī)學(xué)方面的研究發(fā)現(xiàn)，先天遺傳因素對(duì)人體的身體素質(zhì)影響大約為25%，另外的75%都是受到后天鍛煉的影響，包括體重、胸圍和心肺功能等身體素質(zhì)。對(duì)于中職學(xué)生來說，他們所處的年齡階段正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的形體訓(xùn)練對(duì)他們來說，是一種十分有效的體育鍛煉方式，包括對(duì)肌肉、骨骼和耐力方面都會(huì)有一定的提升作用。除此之外，形體訓(xùn)練的過程中包含對(duì)肢體協(xié)調(diào)性和柔軟性的練習(xí)，這些練習(xí)可以幫助中職生提高身體代謝能力，增加抵抗力。

二、幫助學(xué)生塑造完美體型

在中職學(xué)校的日常教學(xué)中，我們發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過程中，都存在不良坐姿導(dǎo)致的駝背等問題，甚至很多學(xué)生因?yàn)殚L期的不良習(xí)慣在成年之后身體產(chǎn)生了嚴(yán)重的畸形，并且隨著年齡的增長很難調(diào)整。而形體訓(xùn)練可以有效調(diào)整學(xué)生的先天不足，并糾正其生活中的不良習(xí)慣，讓他們能夠在日常生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成正確的坐姿、站姿和行走的姿勢，進(jìn)而展示出自身的形體美。因?yàn)閷W(xué)生仍然處于生長發(fā)育階段，教學(xué)中，老師可采用各種方式逐漸糾正學(xué)生的不良習(xí)慣。另外，要求學(xué)生在練習(xí)的過程中必須要做到挺胸、抬頭、收腹，這對(duì)糾正日常生活中學(xué)生的不良行為可以起到立竿見影的糾正效果，包括駝背、外八字、高低肩等等。

三、形成優(yōu)雅的職業(yè)氣質(zhì)

氣質(zhì)是一個(gè)人內(nèi)心深處散發(fā)出來的美，它不僅包含了身姿、形體等外在行為舉止，還包含了自信、樂觀、善良等內(nèi)在的心理特征。一般來說，擁有良好氣質(zhì)的人都能夠擁有正確的行為舉止和獨(dú)特的個(gè)人魅力。在形體訓(xùn)練的過程中，對(duì)于氣質(zhì)的培訓(xùn)是教育、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確思維和行為觀念的重要環(huán)節(jié)。在形體訓(xùn)練之前，許多中職學(xué)生坐在椅子上會(huì)不自覺地抖動(dòng)雙腿，這種行為習(xí)慣不僅僅是不良行為的表現(xiàn)，甚至是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，更別說氣質(zhì)的體現(xiàn)了。高級(jí)階段的形體訓(xùn)練可以幫助學(xué)生練習(xí)眼神和情態(tài)的表達(dá)，這種氣質(zhì)的培養(yǎng)不僅可以讓學(xué)生擁有“美”的外表，還會(huì)有高尚優(yōu)良的品質(zhì)、氣質(zhì)，做到形體和內(nèi)心的內(nèi)外合一。未來進(jìn)入行業(yè)后，這種品質(zhì)、氣質(zhì)將很快轉(zhuǎn)化為學(xué)生的職業(yè)氣質(zhì)。

四、培養(yǎng)中職學(xué)生的意志力

很多中職學(xué)生在日常的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)半途而廢的情況，主要原因是他們?nèi)鄙兕B強(qiáng)的意志。而形體訓(xùn)練是一個(gè)目標(biāo)很強(qiáng)的課程，訓(xùn)練的目的就是要讓學(xué)生完全掌握某一動(dòng)作。這個(gè)過程需要的時(shí)間相對(duì)較長，就要求中職學(xué)生必須擁有持之以恒的態(tài)度。不同的是，在形體訓(xùn)練的過程中，學(xué)生是在教師的督促下進(jìn)行的，這種壓力可以有效幫助學(xué)生長時(shí)間地堅(jiān)持下去。長期如此，學(xué)生必然會(huì)在無形之中形成一種意志力，除了在形體課堂上做到體態(tài)的糾正，在生活中也自然會(huì)嚴(yán)格要求自己。另外，長期的形體訓(xùn)練過程，也會(huì)為學(xué)生養(yǎng)成頑強(qiáng)的意志打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并滲入生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中。

五、有利于學(xué)生身心健康發(fā)展

健康的心理狀態(tài)和健全的人格是學(xué)生走向社會(huì)所必須具備的。在形體訓(xùn)練中，除了可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)雅的身姿和氣質(zhì)之外，還可以幫助他們促進(jìn)身心發(fā)展，完善健康人格。首先，要求學(xué)生在形體訓(xùn)練的過程中對(duì)“美”有正確的態(tài)度、評(píng)價(jià)和付諸行動(dòng)的期待，不斷完善、提高學(xué)生的思想品德和道德素養(yǎng)。其次，形體訓(xùn)練擁有很強(qiáng)的藝術(shù)性，學(xué)生能夠通過長期的訓(xùn)練過程完善自己的形體，看著自己每天的進(jìn)步，自然會(huì)提升心靈上的慰藉。

總之，形體訓(xùn)練對(duì)于中職學(xué)生來說具有十分重要的意義。在形體訓(xùn)練的過程中，教師要將所有的重點(diǎn)放在學(xué)生站、坐、走的姿勢訓(xùn)練上，不斷改變學(xué)生自身的不良形體，并以此不斷培養(yǎng)學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力。另外，形體訓(xùn)練是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，教師不僅要在課程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行要求，還要盡量將形體訓(xùn)練的思維深入學(xué)生的日常生活中，達(dá)到形體訓(xùn)練的目的。

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