王勁青

幼兒每天入園后的晨間鍛煉是幼兒在園體育活動的重要組成部分，通常包括走跑交替活動、分散器械運動、集體游戲活動、操節(jié)活動等。其中，走跑交替活動在晨間鍛煉中占有比較重要的地位，幼兒在教師的帶領(lǐng)下通過走跑交替活動達到熱身目的，增強腰背部和腿部的力量。下面我從幾個方面談?wù)勛吲芙惶婊顒拥慕M織與實施。

一、選擇合適的音樂

走跑交替活動伴隨音樂會更具情景性和趣味性。為此，我們選擇兒童歌曲、世界名曲、動畫片主題曲等為背景音樂。走的音樂節(jié)奏慢些，跑的音樂節(jié)奏快些。走的音樂與跑的音樂各用一曲。如我們選擇美國作曲家普萊亞的管弦樂小曲《口哨與狗》為走的背景音樂，選擇奧地利作曲家約翰·施特勞斯的管弦樂波爾卡作品《狩獵波爾卡》為跑的背景音樂。當然，也可以選擇一首包含兩種節(jié)奏型的曲子，讓幼兒在節(jié)奏慢的時候走，在節(jié)奏快的時候跑，如捷克作曲家德沃夏克的《斯拉夫舞曲》。選擇的樂曲既要對比強烈，又要風(fēng)格統(tǒng)一，如果走的音樂選用的是兒童歌曲，跑的音樂也最好是兒童歌曲，這樣聽起來更和諧。走跑音樂的時間配比要適宜，走和跑的比例可以隨著季節(jié)的變化而不同，總時間以3分鐘左右為宜。比如秋冬季跑三次走兩次，春夏季走三次跑兩次。

二、走跑基本動作發(fā)展目標

走的基本要求是動作自然放松，上體保持正直。有節(jié)奏，步幅適中，步頻適度。兩腳落地要輕，腳尖稍向正前方，避免“內(nèi)八字步”或“外八字步”。兩臂前后自然擺動。在集體走時，前后保持適當?shù)木嚯x。小班（3～4歲）幼兒能聽信號向指定方向走；能在指定范圍內(nèi)四散走；能一個跟著一個走，愿意模仿各種小動物動作走，等等。中班（4～5歲）幼兒能聽信號有節(jié)奏、有精神地走；能上下坡走、倒退步走、矮人走、巨人走，等等。大班（5～6歲）幼兒能聽信號變速走或換方向（前后左右）走；能快步走、側(cè)身走、倒退走、巨人走、矮人走、一對一對整齊走，等等。

跑的基本要求是上體正直，稍向前傾。跑動時有蹬地和騰空的階段，腳落地時要輕，快跑時要用力蹬地。兩手輕輕握拳，兩臂屈肘于體側(cè)前后自然擺動。小班（3～4歲）幼兒能一個跟著一個跑；在指定范圍內(nèi)四散跑，能躲避他人的碰撞；能繞圓圈跑或沿著場地周圍跑；能快跑15米左右。中班（4～5歲）幼兒能一路縱隊跑，保持前后的間隔；能曲線跑、繞障礙物跑；能快跑20米左右。大班（5～6歲）幼兒能聽信號變速跑或改變方向跑；能大步跑、高抬腿跑、兩路縱隊跑；能快跑25米左右。

三、走跑交替活動的隊形特點

走跑交替活動的隊形要簡單易行，常用的隊形有一路縱隊、雙排、圓形或半圓形等。小班幼兒可以借助地面上現(xiàn)有的圖形走、跑，中大班幼兒可以運用場地上的幾個定點或標識走、跑出各種隊形。

教師可以根據(jù)自己班級幼兒的運動能力來變化隊形，如四路縱隊變二路縱隊、二路縱隊變四路縱隊、一路縱隊變雙正方形、圓形變兩個半圓形，等等，以促進幼兒走跑能力的發(fā)展。幼兒通過隊形變化練習(xí)，可認識自身與團體的關(guān)系，增進團隊意識，形成秩序感，并提高理解指令的能力。

四、走跑交替活動的指導(dǎo)要點

走跑交替活動一般采用全班或小組形式進行，安排在晨間鍛煉的第一環(huán)節(jié)進行，開始階段可以先組織幼兒做些律動熱身，并根據(jù)幼兒的體質(zhì)強弱與氣候變化來安排走、跑活動的強度，一般走的時間比跑的時間長些；先教會幼兒用口鼻呼吸，呼吸時嘴不要張得太大，然后過渡到完全用鼻子呼吸；教師領(lǐng)跑時要提醒幼兒注意速度，與前面幼兒保持一定的距離，若看到前面有人停下就暫時原地走或跑。教師領(lǐng)跑速度不宜過快，要照看幼兒隊伍是否成形，速度是否均勻，避免幼兒出現(xiàn)呼吸困難、氣喘吁吁等情況。

附：

好朋友（大班）

設(shè)計意圖：

大班幼兒已能上下肢協(xié)調(diào)地行走，走路有節(jié)奏，平穩(wěn)有力，能控制步頻和速度，該活動中主要讓幼兒練習(xí)雙人對齊正步走、側(cè)身走等。大班幼兒跑的能力已經(jīng)大大提高，不僅動作協(xié)調(diào)，而且能控制跑的方向。因此，以兩個好朋友為一個運動單位，雙圓形隊列跑能滿足大班幼兒的需求，提高趣味性和挑戰(zhàn)性。在該活動中，聽指令保持兩人同速跑，要求幼兒既保持隊形，又保持勻速。既發(fā)展運動能力，又強調(diào)團隊合作。

第一次走

動作說明：內(nèi)圈幼兒與外圈幼兒手牽手形成雙圓◎，然后聽教師口令向前走。幼兒先聽口令“立正向前看齊”“好朋友齊步走”，在兩位教師的帶領(lǐng)下走圓圈，邊念“兩個好朋友，對齊走走走”，邊兩兩對齊（見圖1）。

指導(dǎo)要點：提醒外圈幼兒步子大些，內(nèi)圈幼兒步子小些，以保持兩兩對齊。

第一次跑

動作說明：外圈幼兒向后轉(zhuǎn)。聽口令“預(yù)備，跑——”，在兩位教師的帶領(lǐng)下，內(nèi)圈幼兒和外圈幼兒跑成同心反方向的雙圓（見圖2）。音樂結(jié)束時，重新組成兩兩對齊的好朋友。

指導(dǎo)要點：提醒外圈幼兒緊貼內(nèi)圈幼兒跑，這樣容易保持隊形。

第二次走

動作說明：內(nèi)圈幼兒和外圈幼兒邊念兒歌邊模仿螃蟹沿圓圈側(cè)走：螃蟹一呀，爪八個（面對面雙手上舉，手掌相對，五指交錯緊扣，見圖3）；兩頭尖尖（下蹲，見圖4），那么大個（站起來舉高手臂）；眼一擠呀（手臂伸平向側(cè)面跨步），脖一縮（手臂彎曲側(cè)走，見圖5）；爬呀爬呀上山坡（兩臂側(cè)平舉快速側(cè)走）。

指導(dǎo)要點：與每句兒歌匹配的動作至少做兩遍；側(cè)身走時，兩個幼兒同步、同向、同速。

第二次跑

動作說明：內(nèi)圈幼兒與外圈幼兒分別向左、向右轉(zhuǎn)。聽口令“預(yù)備，跑——”，在兩位教師的帶領(lǐng)下跑成同心反方向的雙圓。

指導(dǎo)要點：引導(dǎo)幼兒聽指令以自我為中心轉(zhuǎn)體；內(nèi)圈幼兒和外圈幼兒可以對換，以讓兩隊幼兒運動量相同。

第三次走

動作說明：內(nèi)圈幼兒與外圈幼兒背對背手臂勾手臂大步側(cè)身走，注意節(jié)奏相同，步伐一致（見圖6），也可以背對背手臂側(cè)平舉側(cè)身橫走等（見圖7）。

指導(dǎo)要點：可以引導(dǎo)幼兒隨著音樂節(jié)奏聽指令按順時針或逆時針方向走，或者用手勢提示幼兒改變走的方向。