韓國(guó)太

（對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)附屬中學(xué),100102）

合理安排教法與學(xué)法 有效促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提升
——以行進(jìn)間單手肩上投籃教學(xué)為例

韓國(guó)太

（對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)附屬中學(xué),100102）

“胡凌燕特級(jí)教師工作室”系列成果 -13

在教學(xué)中體育教師常常遇到這些問題：行進(jìn)間單手肩上投籃這“三步”有些學(xué)生為什么總是學(xué)不會(huì)？第一步為何總是錯(cuò)誤的？上下肢動(dòng)作為何總是不協(xié)調(diào)？當(dāng)遇到以上這些問題，體育教師應(yīng)如何安排教法和學(xué)法才能更有效地解決這些問題呢？

在教學(xué)環(huán)節(jié)上，應(yīng)在有效分析教材和學(xué)情的基礎(chǔ)上，再實(shí)施教學(xué)。行進(jìn)間單手肩上投籃這個(gè)教材既要有運(yùn)球基礎(chǔ)，又要有投籃基礎(chǔ)，對(duì)上下肢力量、協(xié)調(diào)性和彈跳能力也要達(dá)到應(yīng)有的水平才能夠?qū)W習(xí)得更好。教師要充分地了解和掌握教材的知識(shí)點(diǎn)以及邏輯關(guān)系。

在教學(xué)思維上，要先學(xué)會(huì)再求質(zhì)量。有些教師經(jīng)常會(huì)將“一大二小三高跳”的質(zhì)量要求過早提出，甚至作為教法實(shí)施，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中過早追求動(dòng)作質(zhì)量而忽視了動(dòng)作協(xié)調(diào)性和熟練性。

在教學(xué)計(jì)劃上，單元計(jì)劃設(shè)置應(yīng)依據(jù)學(xué)情，每課次學(xué)生應(yīng)學(xué)到什么程度，應(yīng)達(dá)成什么樣的目標(biāo)，教法安排是否合理等都是體育教師應(yīng)考慮的問題。行進(jìn)間單手肩上投籃教法和學(xué)法要依據(jù)運(yùn)動(dòng)規(guī)律特點(diǎn)和學(xué)生學(xué)習(xí)的能力組織教學(xué)。根據(jù)以上問題，筆者分別設(shè)計(jì)了以下教法和學(xué)法（以右手投籃為例），與同行們交流。

一、無(wú)球教與學(xué)（零基礎(chǔ)起步）

1.模仿高手投籃手型練習(xí)

以班級(jí)為單位進(jìn)行集體練習(xí)，在教學(xué)過程中，建議少用或不用慢動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。

練習(xí)要求：雙手必須舉到頭頂，掌心須向前。

練習(xí)目的：掌握高手投籃手型動(dòng)作。

2.模仿高手投籃上肢動(dòng)作路線練習(xí)（見圖1）

圖1

以班級(jí)為單位進(jìn)行集體練習(xí)，采用高手投籃方式投籃，更容易發(fā)力，球舉到頭頂?shù)纳戏竭M(jìn)行球的出手點(diǎn)練習(xí)，要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：籃球必須舉到頭頂，路線正確；出手點(diǎn)必須在頭前上方，不能在臉前出手；全身協(xié)調(diào)用力，蹬地開始發(fā)力。

練習(xí)目的：掌握出手點(diǎn)及發(fā)力順序。

3.上左腳起跳模仿高手投籃動(dòng)作練習(xí)（見圖2）

圖2

練習(xí)方法：雙腳前后開立，左腳在后，持球體側(cè)準(zhǔn)備，上左腳起跳，右手充分伸展投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：出手點(diǎn)正確，動(dòng)作伸展；左腳起跳右膝充分向上擺動(dòng)；上一小步起跳，為盡量高跳蓄力。

練習(xí)目的：掌握左腳起跳、右膝充分?jǐn)[動(dòng)等動(dòng)作及出手點(diǎn)。

4.進(jìn)行跨右腳上左腳高手投籃練習(xí)（見圖3）

圖3

練習(xí)方法：雙腳前后開立，右腳在后，體側(cè)持球準(zhǔn)備，跨右腳，上左腳起跳投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)跨右腳時(shí)要跨出大一步，跨左腳時(shí)上一小步，為高跳蓄力。

練習(xí)目的：掌握雙腳上步的動(dòng)作，培養(yǎng)“一大二小三高跳”意識(shí)。

5.進(jìn)行跨步拿同伴的托舉球練習(xí)（見圖4）

圖4

練習(xí)方法：兩名學(xué)生一組，一名學(xué)生托球站在籃下，另一名學(xué)生原地起動(dòng)跨右腳同時(shí)拿同伴的托舉球，上左腳起跳投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：注意拿球與跨步的銜接，強(qiáng)調(diào)跨右腳時(shí)要跨出大一步。

練習(xí)目的：掌握拿球與步法銜接動(dòng)作。

6.跑動(dòng)中拿同伴托舉球練習(xí)（在練習(xí)5的基礎(chǔ)上跑動(dòng)起來(lái)）

練習(xí)方法：兩名學(xué)生一組，一名學(xué)生托球站在籃下，另一名學(xué)生在跑動(dòng)中跨右腳同時(shí)拿同伴的托舉球，上左腳起跳投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)拿球與跨步的銜接，強(qiáng)調(diào)跨右腳時(shí)要跨出大一步。

練習(xí)目的：掌握拿球與步法的銜接動(dòng)作，培養(yǎng)“一大二小三高跳”的意識(shí)。

7.慢跑接傳球練習(xí)（在練習(xí)6的基礎(chǔ)上變?yōu)榻忧?，見圖5）

圖5

練習(xí)方法：兩名學(xué)生一組，一名學(xué)生站在籃板下配合另一名學(xué)生進(jìn)行在慢跑中跨右腳接球完整練習(xí)，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)跨步拿球銜接的連貫性與正確性，強(qiáng)調(diào)正確的步法（跨步、上步起跳、投籃）連貫性。

練習(xí)目的：掌握步法的連貫性、兩步不同邁法及出手點(diǎn)動(dòng)作。

8.跑動(dòng)中接固定點(diǎn)的球上步投籃練習(xí)（在練習(xí)7的基礎(chǔ)上變化跑動(dòng)方式）

練習(xí)方法：兩名學(xué)生一組，一名學(xué)生站在籃板下，配合另一名學(xué)生在跑進(jìn)方向上做擺脫練習(xí)，如，變向跑動(dòng)、后轉(zhuǎn)身跑、加速跑進(jìn)等練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)跨步拿球銜接的正確性和步法（跨步、上步起跳、投籃）的連貫性。

練習(xí)目的：掌握“一大二小三高跳”及出手點(diǎn)動(dòng)作。

二、有球教與學(xué)（零基礎(chǔ)起步）

1.練習(xí)球能夠舉到頭頂動(dòng)作（見圖6）

圖6

以班級(jí)為單位進(jìn)行集體練習(xí)，在教學(xué)過程中，建議少用或不用慢動(dòng)作模仿練習(xí)。

練習(xí)要求：籃球必須舉到頭上。

練習(xí)目的：掌握將球舉到頭頂?shù)膭?dòng)作。

2.球出手的方法（見圖7）

圖7

練習(xí)方法：原地向正上方投籃后自接球，連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：籃球必須舉到頭頂，路線正確；出手點(diǎn)必須在頭前上方；全身協(xié)調(diào)用力，蹬地后開始發(fā)力。

練習(xí)目的：掌握正確出手點(diǎn)、發(fā)力順序及協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作。

3.上一步起跳高手投籃（見圖8）

圖8

練習(xí)方法：雙腳前后開立，左腳在后，持球體側(cè)準(zhǔn)備，上左腳起跳，右手投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：出手點(diǎn)要正確，動(dòng)作舒展；左腳起跳右膝充分向上擺動(dòng)；上一小步起跳，盡量高跳。

練習(xí)目的：掌握左腳、高跳等動(dòng)作及正確出手點(diǎn)。

4.上兩步起跳高手投籃（見圖9）

圖9

練習(xí)方法：雙腳前后開立，右腳在后，持球體側(cè)準(zhǔn)備，跨右腳，上左腳起跳投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)跨右腳時(shí)要跨出大一步，上一小步起跳時(shí)盡量高跳。

練習(xí)目的：掌握步法、兩步不同邁法等動(dòng)作，及正確出手點(diǎn)。

5.原地運(yùn)球一次做上兩步起跳投籃（在練習(xí)4的基礎(chǔ)上運(yùn)球一次，見圖10）

圖10

練習(xí)方法：雙腳前后開立，右腳在后，持球體側(cè)準(zhǔn)備，運(yùn)球一次后雙手主動(dòng)拿球，跨右腳，上左腳起跳投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：運(yùn)球后拿球與跨步的銜接動(dòng)作要協(xié)調(diào)；步法要正確；強(qiáng)調(diào)跨右腳時(shí)要跨出大一步。

練習(xí)目的：達(dá)到運(yùn)球與拿球銜接連貫，掌握跨出第一步的動(dòng)作及正確出手點(diǎn)。

6.原地運(yùn)球接行進(jìn)間起跳投籃練習(xí)（在練習(xí)5的基礎(chǔ)上變化為原地運(yùn)球）

練習(xí)方法：原地運(yùn)球，雙腳前后開立，右腳在后準(zhǔn)備，聽哨音反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)化步法的正確性。

練習(xí)目的：掌握正確步法、兩步不同邁法及正確出手點(diǎn)。

7.行進(jìn)間慢運(yùn)球接單手肩上投籃（在練習(xí)6的基礎(chǔ)上變化為慢運(yùn)球）

練習(xí)方法：以行進(jìn)間慢運(yùn)球?yàn)闇?zhǔn)備動(dòng)作，聽哨音后進(jìn)行單手肩上投籃，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：跨步拿籃球銜接的正確性、步法（跨步、上步起跳、投籃等）的連貫性。

練習(xí)目的：達(dá)到步法連貫，掌握兩步不同邁法及正確出手點(diǎn)。

8.拋球模仿行進(jìn)間投籃練習(xí)

練習(xí)方法：聽哨音原地拋球或互拋球的步法練習(xí)。

練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)跨步拿球銜接的正確性及步法（跨步、上步起跳、投籃）的連貫性。

練習(xí)目的：達(dá)到第一步跨步拿球和腳下步法連貫，掌握正確出手點(diǎn)。

9.在投籃路線上粘貼標(biāo)志區(qū)域線練習(xí)

練習(xí)方法：在第一標(biāo)記區(qū)域拿球跨步后右腳落入落點(diǎn)區(qū)，左腳上步落入第二標(biāo)記的落點(diǎn)區(qū)。

練習(xí)要求：第一個(gè)標(biāo)記區(qū)域的間距稍大，第二個(gè)標(biāo)記區(qū)域的間距稍小，練習(xí)時(shí)，盡量將第一步和第二步落在標(biāo)記區(qū)域內(nèi)，要保證動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。

練習(xí)目的：強(qiáng)化動(dòng)作節(jié)奏，提高動(dòng)作質(zhì)量，體會(huì)“一大二小三高跳”動(dòng)作。

10.行進(jìn)間快速運(yùn)球接單手肩上投籃

以班級(jí)為單位進(jìn)行集體練習(xí)，在快速運(yùn)球情況下的反復(fù)練習(xí)。

練習(xí)要求：“一大二小三高跳”，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、舒展。

練習(xí)目的：掌握行進(jìn)間快速運(yùn)球接單手肩上投籃動(dòng)作節(jié)奏，提高動(dòng)作質(zhì)量。

“胡凌燕特級(jí)教師工作室”簡(jiǎn)介：組建于2007年，是北京市朝陽(yáng)區(qū)教委貫徹落實(shí)《朝陽(yáng)區(qū)教育系統(tǒng)“十二五”時(shí)期人才隊(duì)伍建設(shè)規(guī)劃》的具體措施之一。工作室先后進(jìn)行了3個(gè)專題的立項(xiàng)（含北京市規(guī)劃課題），對(duì)中小學(xué)體育課堂教學(xué)、課外活動(dòng)、校本課程、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等領(lǐng)域進(jìn)行了廣泛深入地研究和實(shí)踐；組織編寫并出版《中小學(xué)體育教材教法與學(xué)法指導(dǎo)的應(yīng)用》（六個(gè)分冊(cè)），參與編寫教師60余人；工作室成員獲得各種獎(jiǎng)勵(lì)或發(fā)表的論文近百篇，先后有4人被評(píng)為“北京市特級(jí)教師”。