蔡浩剛+張杰

摘 要：為了解商丘市城鎮(zhèn)老年人健身現(xiàn)狀，對老年人參加健身進行有針對性的指導，本研究采用文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對上商丘市城鎮(zhèn)老年人健身現(xiàn)狀進行調查研究。結果表明：隨著年齡的增加，鍛煉人數(shù)呈下降趨勢；女性的鍛煉積極性要明顯高于男性，鍛煉的情況還是比較樂觀的；參加鍛煉的頻數(shù)特征顯示他們的積極性大部分比較高，家庭成員也大多表示支持；社區(qū)指導員的指導需求和場地限制也都對老年人鍛煉現(xiàn)狀有著顯著影響。

關鍵詞：健身；老年人；商丘市；調查研究

隨著時代的發(fā)展，整個中國社會老齡化現(xiàn)象越來越嚴重，商丘市也逐漸出現(xiàn)這種趨勢。越來越多的群眾已經形成共識，在老齡化社會的今天，推動老年人的體育工作尤為重要，要想我國民眾能夠安享晚年，延長壽命只有促進老年人的身體健康才能做到這一點。本研究以社區(qū)為最小調查單位，研究老年人健身現(xiàn)狀，并提出想應的建議，可以為我國老年人健身活動的開展提供參考，以期為老年體育服務，提高老年人群身體健康水平。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以商丘市城鎮(zhèn)老年人為研究對象，選取具有當?shù)爻擎?zhèn)戶口，男60歲以上，女55歲以上400人為調查對象，對問題開展研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法：

在中國知網與學校圖書館查閱有關資料，建立研究思路與切入點。

2.問卷調查法：

對有關老年人參加體育的情況設計問卷。研究發(fā)放調查問卷302份，回收率98%，有效問卷294份，有效回收率97%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

利用2013Excel數(shù)理統(tǒng)計軟件對調查的問卷進行行統(tǒng)計分析。

4.邏輯分析法

對調查的數(shù)理資料進行邏輯推理和分析。

二、結果與分析

（一）商丘市城鎮(zhèn)老年人健身的年齡特點

年齡是影響健身情況的一個重要因素，年齡越大的人，參加健身鍛煉會越來越少，其中健身最多的老年人主要集中在55-70歲的年齡段，占總人數(shù)的百分比達到了69.7%。其中55-60歲年齡段人數(shù)33.3%，61-70年齡段人數(shù)36.4%，提示這些年輕的老年人剛剛退休，可能身體健康狀況較好，健身意識同時比較強，能夠堅持參加鍛煉。反觀80歲以上人群一方面可能是越接近人類的壽命極限，人群越少，另外一方面是，年事一高，家人比較不放心調查者進行健身活動，阻礙了高齡老人從事健身活動[1]。健身活動常見于年輕的老年人，很多被調查者抱的心態(tài)都是，剛剛退休終于有時間進行鍛煉，要健身、要健康，可以看出老年人的健身還是有一定的需求的。

（二）商丘市城鎮(zhèn)老年人健身的性別特點

各年齡段女性老年人健身意識和習慣明顯高于男性老年人，說明女性對自身的健康比較關注，同時能夠積極付出行動。商丘市老年人健身多動比較多樣，但是依然存在明顯的性別特征。其中，男性健身的老年人主要鍛煉項目集中在太極拳、徒步行走等不不需要太多技巧的項目上。女性健身只要集中在健身舞、徒步行走等集體向項目?？赡芙∩砘顒优c男女性的性別特征具有一定關系，男性從事的項目基本一個人都可以開展，體現(xiàn)了其獨立獨行的性格特征。女性健身主要集中在大眾可以一起參加的群體性項目上，說明女性健身者樂于互相學習，互相幫助，抱團解悶健身的心態(tài)。當然有研究指出像太極拳、太極扇、武術等是中國傳統(tǒng)的體育項目，既能強身健體又能修身養(yǎng)性，而且對抗性和危險性又比較小，應該在老年人健身活動中多多開展[2]。

（三）商丘市城鎮(zhèn)老年人參加健身的頻率

大多數(shù)老年人參見體育健身的頻率不高，接近60%的人每周只能參加1-2次健身活動，和我們國家界定的體育人口的界限還有一定的差距的?？赡茉蚴抢夏耆穗m然退休了，但是在家庭中還要承擔撫養(yǎng)第二代子女，照顧第一代家庭生活的重任，時間不太充裕，每周能留給自己自由支配的時間較少。對于我們相關管理部門開展工作具有提示意義，如何讓老年人真正的退休，而不是退二線當保姆，這是我們應該思考的問題。

（四）商丘市城鎮(zhèn)老年人健身場地情況

大多數(shù)的健身設置都集中在了公園，老年人也更偏向于去公園鍛煉，二相對于公園公路與街道只占了4.5%這些地方由于場地限制鍛煉受到了局限，深深地影響到了老年人對鍛煉的需求，也對于商丘市發(fā)展老年人鍛煉產生了阻礙，對于鍛煉本身就需要有適宜的場地、比較全面的健身設施來促進人來鍛煉，如果場地狹窄就會使鍛煉者施展不開，不完善的設備鍛煉久了就會產生厭煩的心態(tài)，而老年人更喜歡去群體性的鍛煉方式喜歡熱鬧，并且相對于付費的鍛煉場所老年人更喜歡免費的地區(qū)。隨著增加老年體育人口，社區(qū)居委會政府等各級單位均要加大經費投入，切實改善社區(qū)體育健身場地設施，單純靠政府撥款已經不能適應社區(qū)體育的發(fā)展趨勢，必須建立起多元化的投入機制，大膽引進社會資金投入社區(qū)體育場地設施的建設[3]。

（五）商丘市城鎮(zhèn)老年人參加健身的指導需求現(xiàn)狀

經調查，65%的老年人想?yún)⒓咏∩?，但由于無人組織、指導，找不到適合自己的項目和群體，因而時斷時續(xù)以至于出現(xiàn)中斷鍛煉的念頭，只有4%的老年人得到一周三次的指導，10%的人得到一周一次的指導。由于沒有合適的指導員和運動場地，使得商丘市老年人平時參加的體育項目與自己喜愛的體育項目有所出入，簡單易行運動量小、不受場地和技術制約的項目開展得有聲有色，像健身舞、秧歌等集體性項目深受商丘市老年人的喜愛[4]。相關單位應在住宅小區(qū)、公園、廣場、街道發(fā)放老年人健身的科普知識宣傳單頁，組織一些老年體育方面的講座，在新聞媒體上多做宣傳，通過以上途徑來提高老年人的鍛煉意識，大力宣傳老年人健身的益處，使更多的高齡人加入到鍛煉的隊伍中。

（六）商丘市城鎮(zhèn)老年人參加健身的家庭環(huán)境現(xiàn)狀

80%的家庭對老年人的健身表示支持，而不支持的家庭比例僅僅為1%，這說明現(xiàn)代家庭成員之間體現(xiàn)尊重長輩，期望長輩晚年生活愉快、健康長壽；大約20%的家庭由于各種原因對老人的健身表示不在乎，這都是可以爭取的資源。調查中我們發(fā)現(xiàn)，在氛圍好的家庭中，老年人的生活規(guī)律和時間分配適合老年人的特點，這有利于老年人參加健身。對老年人的家庭，作思想工作，減輕老年人的家務負擔。

三、結論與建議

對于老人來說大都喜歡做一些簡單的運動，對于鍛煉的要求更偏向于活動量不大，并且有利于健身的運動例如太極拳、養(yǎng)生氣功等。而且老人更喜歡群體活動。由于受到年齡性別的影響，很多老年人不得不放棄自己喜歡的項目。而且場所不是以體育場所為主，因為大部分老年人身體相對不是很好，所以很多時候場地只有選擇在自己家周邊附近的地方，健身過程中的指導監(jiān)督也不夠充分，這在很大程度上限制了老年人的鍛煉質量。社會在發(fā)展也使得老百姓的日子也越來越好，生活水平提高了人們對于身體健康的要求逐步提高了，老人也越來越重視健身鍛煉而老人的鍛煉限制于身體條件，老人們的鍛煉方式就比較單一，鍛煉目標也僅限于健身與養(yǎng)生。為了健康，老年人的健身積極性空前高漲。

為了促進城鎮(zhèn)積極鍛煉，促進身體健康，為此給予幾點意見：希望從現(xiàn)在開始城鎮(zhèn)抓起積極地去推進老年人身心健康的發(fā)展，從政府方面積極地去推動開展老年人健身活動，帶動老年人健身的積極性促進老年人的身體健康發(fā)展，還需要順應科學發(fā)展的號召，老年人需要健身但是是需要科學的健身方式，給與老人加強思想上的正確引導，科學健身不要聽信偽科學等錯誤的健身方法，對于好的、科學的、有效的健身方式要予以推廣，對于錯誤的、不科學的健身方式要對老人給予正確的引導。繼續(xù)投入一定的人力、物力、財力加強對老年人體育的科學研究，通過對老年體育進行研究，提高對老年人科學健身的指導。

參考文獻：

[1]李相如.群眾體育實踐探索與研究[M].北京：北京體育大學出版社，2014.1：33-78.

[2]曲宗湖.體育產業(yè)導論[M].北京：北京體育大學出版社，2001.7：12-34.

[3]楊曉生.體育贊助導論[M].北京：高等教育出版社，2004.6：34-78.

[4]栗鋒.沿海居民健身的調查研究[J].體育學刊，2015，（4）：60-62.