李鈺欣

摘 要：近年來，隨著國家教育改革的不斷深入，有關(guān)專家和學(xué)者對初中生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感方面的關(guān)注度也逐漸提高。尤其是對于初中學(xué)生來說，他們的思維和意識都正處于發(fā)展階段，對自身情緒的調(diào)節(jié)力不足。本文將對初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的現(xiàn)狀進行簡要的分析，并且對于初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響因素加以闡述。

關(guān)鍵詞：初中生；情緒調(diào)節(jié)；自我效能感

初中生由于其自身年紀的特點，身心發(fā)展得不夠成熟，受周圍事物影響容易產(chǎn)生較大的情緒波動，并且這個年齡段正處于青春期，初中生往往自身對于情緒的控制力還不夠充足。而且個人情緒對自身的身體健康具有直接影響，如若不能夠更好的加以控制則會使自身的身體健康受到損害。因此，對于初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的分析是十分必要的。

一、情緒調(diào)節(jié)自我效能感的含義

由于不同的學(xué)者對于情緒調(diào)節(jié)自我效能感的研究角度不同，因此對情緒調(diào)節(jié)自我效能感作出的內(nèi)涵解釋也就不同。本文中所說的情緒調(diào)節(jié)自我效能感是從對情緒調(diào)節(jié)的功能和目的角度進行研究的。情緒是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾糠郑^的情緒調(diào)節(jié)自我效能感是指主體對于自身情緒的有效的控制和調(diào)節(jié)，當主體不能夠有效的對自身情緒進行控制和調(diào)節(jié)時，情緒就會宣泄出來，以焦躁、發(fā)怒或者是痛苦等行為表現(xiàn)出來，而有效的對自身情緒進行調(diào)節(jié)和控制則可以幫助自身走出困境，從而減少在困境中帶給自己的不利影響。因此，對于自身情緒的有效調(diào)整和控制是十分重要的。

二、初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的現(xiàn)狀

根據(jù)對初中生學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中對情緒的調(diào)節(jié)普遍存在著差異，其中女生在自身積極情緒的調(diào)節(jié)能力方面要明顯的高于男生，男生在調(diào)節(jié)自身憤怒、痛苦、委屈等消極情緒的時候要明顯高于女生，但是與此相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)展，男生在處于老年期之后對消極情緒的控制能力又將低于女生。此外，調(diào)查研究還顯示出來自城市的初中生與來自農(nóng)村的初中生在情緒調(diào)節(jié)上與農(nóng)村的初中生之間具有明顯的差異，城市初中生對情緒的調(diào)節(jié)能力要明顯高于來自農(nóng)村的初中生，并且擔任班干部的學(xué)生比沒有擔任班干部的學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)方面能力要強許多。對于獨生子女與非獨生子女的比較上來看，獨生子女的情緒控制能力比非獨生子女要高許多，這是由于獨生子女能有利于從父母那里得到更多的關(guān)注和積極情緒的調(diào)節(jié)策略，因此更加有利于促進自身情緒調(diào)節(jié)能力的提高。

三、初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響因素

1.不同年齡的學(xué)生調(diào)節(jié)能力不一致

根據(jù)對初中各階段情緒調(diào)節(jié)自我效能感的實證調(diào)查分析得知，不同年齡段的學(xué)生對自身情緒的調(diào)節(jié)能力不一致，并且其自身對情緒的調(diào)節(jié)能力跟著年齡的增長而不斷發(fā)生變化。此外，學(xué)生的家庭背景、家庭教育方式、父母特征等因素都將對學(xué)生自身的情緒調(diào)節(jié)能力具有一定的影響，對于始終處于負面消極環(huán)境中的學(xué)生，其自身的情緒調(diào)節(jié)將會在自動化中進行。

2.不同性格的個體對情緒調(diào)節(jié)方式不同

對于不同性格的個體對情緒調(diào)節(jié)的方式不同的說法，體現(xiàn)在初中生當中主要分為性格外向的學(xué)生和性格內(nèi)向的學(xué)生身上，其中當二者共同面臨同一需要調(diào)節(jié)的情緒時，則具體表現(xiàn)在具有外向性格的學(xué)生往往會采用積極的情緒調(diào)節(jié)方法進行情緒調(diào)節(jié)，一般通常會主動找老師或者同學(xué)進行訴說，尋求幫助和支持等等，而性格內(nèi)向的學(xué)生在面對需要進行調(diào)節(jié)的情緒時往往會采用消極的方式應(yīng)對，例如自我壓抑、逃避、欺騙自己等等。

3.情緒的調(diào)節(jié)受文化規(guī)范的影響

根據(jù)對國內(nèi)外初中生關(guān)于情緒調(diào)節(jié)自我效能感方面的調(diào)查研究之后發(fā)現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感受文化規(guī)范的影響較大。受獨立定向文化規(guī)范的西方國家的學(xué)生一般會根據(jù)其自身的情緒體驗而形成對自身所處環(huán)境和生活狀態(tài)的滿意程度進行判斷。而受集體主義定向規(guī)范的東方國家學(xué)生則更注重于根據(jù)情緒文化規(guī)范中的內(nèi)容對自身所處環(huán)境和生活狀態(tài)進行判斷。前者是更加注重于自己的親身感受，后者則更注重于將自身的生活狀態(tài)與規(guī)范中的內(nèi)容進行對比從而判斷自身的學(xué)生生活狀態(tài)的優(yōu)劣。

四、如何提升初中生的自我效能感

自我效能感是對自我的良好認知，擁有良好的自我效能感能夠使學(xué)生戰(zhàn)勝學(xué)習中的困難，勇敢的迎接挑戰(zhàn)。因此，如何提升初中生的自我效能感成為了重中之重。要想有效的提升初中生的自我效能感，可以采取以下幾種方式。

1.讓學(xué)生正確的認識自己

美國心理學(xué)家羅杰斯認為“對自己抱有正確積極的看法是最終取得成功的重要條件，它是讓人成長的基礎(chǔ)力量。”因此，要想讓學(xué)生正確的認識自我，首先就需要學(xué)生對自己有良好的辨識度，能看到自己的“兩面性”，既能了解自己的長處，又能認識到自己的短處。對于自我效能感較差的學(xué)生來說，教師應(yīng)在日常學(xué)習過程中多對其進行鼓勵，讓其能夠增長自信，從而對自身有良好的認識，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，獲得自我效能感。

2.給學(xué)生成功的機會

有關(guān)初中生自我效能感的調(diào)查研究分析表明，學(xué)生后期的行為能夠由其前期所獲得的效果好壞而改變。如果前期結(jié)果十分顯著，那么后期對于重復(fù)前期的行為就會增加。這體現(xiàn)在初中生的學(xué)習中就是如果學(xué)生在前期認真刻苦的努力學(xué)習之后取得了優(yōu)異的成績，那么他后期依然會繼續(xù)努力學(xué)習。因此，教師在學(xué)生的學(xué)習中應(yīng)讓他們?nèi)〉靡恍┏晒Γ@得極大的成就感，使其能夠獲得更多的自我效能感。

3.及時給予反饋和鼓勵

自我效能感較強的學(xué)生通常都會有高度的自信，心情愉悅，做事充滿信心。而自我效能感較差的學(xué)生通常是以一個消極的心態(tài)來面對自己的學(xué)習和生活，遇到事情首先想到的是“我不行”，這將對學(xué)生的學(xué)習和生活等方面造成極大的消極影響。因此，對于這種自我效能感較差的學(xué)生，教師就需要在其學(xué)習中及時的給予一些反饋和鼓勵，在學(xué)生失敗時也不要過于指責，使其增長自信心，有利于其學(xué)習的進步和自我效能感的提高。

五、結(jié)語

根據(jù)對初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的分析，能夠看出初中生由于自身的身心發(fā)展還不夠健全，容易受周圍事物而影響自身的情緒，并且在自身情緒產(chǎn)生波動的時候?qū)ζ湔{(diào)節(jié)能力還受到個人特質(zhì)、家庭背景、父母特征等種種外在因素的影響，但這與初中生的生理發(fā)育和年齡特點是相符合的。初中生對自身情緒的調(diào)節(jié)和控制能力對其自身的身體健康具有直接影響，因此初中教師也應(yīng)該加強對學(xué)生心理動態(tài)的關(guān)注，幫助學(xué)生提升控制自身情緒的能力。

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