小依

一度春秋，一度夢回

輾轉(zhuǎn)蕩風(fēng)，與君共度

時光荏苒，端午已至

粽香濃濃，龍舟賽舞

詩詞歌賦，琴瑟簫管

紀念屈原，端午安康

賽龍舟：氣血通暢

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較悶熱，人容易煩躁憂郁。此時除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時加強運動。

劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，憂郁情緒也隨之化開。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，我們可以用這些“快樂因子”讓身體更健康！

佩香囊：養(yǎng)生保健

端午節(jié)古時又稱五毒日，初夏節(jié)氣，炎熱初上，病菌、蚊蟲增多，空氣潮濕夾帶暑熱濕毒，特別容易讓人產(chǎn)生疲倦、乏力、不思飲食等不適癥狀。

端午有佩香囊的習(xí)俗，除了民間祛晦辟邪的寓意，還具有保健養(yǎng)生的功效。這在中醫(yī)中有一個專門的術(shù)語，叫“衣冠療法”，民間曾有“戴個香草袋，不怕五蟲害”之說。

雄黃酒：滅五毒

雄黃，作為藥用，歷史悠久，其藥性辛苦、溫，有大毒；歸肝、胃、大腸經(jīng)；主要外用于殺蟲、解毒。

雄黃酒作為一種中藥藥材，可以用做解毒劑、殺蟲藥。于是古代人就認為雄黃可以克制蛇、蝎等百蟲，“善能殺百毒、辟百邪、制蠱毒、人佩之、入山林而虎狼伏、入川水而百毒避”。

掛艾草：抵抗疾病

艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅(qū)蟲效果好，且性辛溫，能凈化空氣、有芳香通竅的作用。

中醫(yī)常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風(fēng)除濕，活血化瘀。此外，用干艾草泡手腳，可以去濕驅(qū)寒。

端午養(yǎng)生小貼士

伸筋以養(yǎng)肝

古人常說，筋長一寸，壽延十年。經(jīng)常拉拉筋，可以讓人延年益壽。而中醫(yī)認為，肝主全身筋膜，與肢體運動有關(guān)。

所以，肝血如果虧虛的話，就容易造成筋膜失養(yǎng)，進而筋力不健，運動不利。《素問·上古天真論》中就說：“肝氣衰，筋不能動”。而端午佳節(jié)正是伸筋養(yǎng)肝的好時機。

護脈以養(yǎng)心

此時是心腦血管疾病的高發(fā)時期，對于中老年朋友，尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意養(yǎng)心。

中醫(yī)認為“心主血脈”，心氣推動和調(diào)節(jié)血液循行于脈中，周流全身，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用。養(yǎng)好血脈，對于養(yǎng)心護腦、預(yù)防心腦血管疾病尤其重要。

防蚊防曬以養(yǎng)膚

民間將五月稱為“毒月”“惡月”，這主要是因為到了五月以后，天氣炎熱，草木繁盛，蟑螂、蒼蠅、蚊子比較多，傷及人體。

中醫(yī)講“肺主皮毛”，所以護好皮膚也是養(yǎng)肺的一種形式。大家可以摘些艾葉，插在門頭上，由于艾的莖、葉都含有揮發(fā)性的芳香油，能夠產(chǎn)生奇特的芳香，從而達到驅(qū)蚊蠅的作用。另外，用艾葉熬水稀釋后洗澡，對蚊蟲叮咬也有一定的防治作用。

祝福大家：端午安康！