譚正坤

摘 要：太極拳源于河南溫縣陳家溝，由陳氏第九代傳人陳王廷在繼承前人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的，它融合了我國古代道家養(yǎng)生修煉術(shù)并結(jié)合陰陽與經(jīng)絡(luò)學(xué)，是我國民族傳統(tǒng)文化的一大瑰寶。筆者從太極拳價(jià)值的探究入手，提出了太極拳未來的發(fā)展方向，并對太極拳的未來進(jìn)行了展望。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析等研究方法，以24式簡化太極拳為例，探討新時(shí)代背景下太極拳的價(jià)值，并希望能夠?yàn)檠芯刻珮O拳的相關(guān)學(xué)者提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞：太極拳 民族傳統(tǒng) 價(jià)值 研究

中圖分類號：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）05（b）-0203-02

1 太極拳的價(jià)值

1.1 太極拳的社會價(jià)值

太極拳在全球多個(gè)國家廣泛傳播、太極拳在北京奧運(yùn)會上進(jìn)行表演等，這無一不說明太極拳在當(dāng)今的社會價(jià)值越來越大，它具有民族性與傳統(tǒng)性，它的形成、發(fā)展始終與人們的文化思想、生活方式等有著密切的關(guān)系，它在新的時(shí)代背景下被賦予新的時(shí)代內(nèi)涵，具有在一定社會條件下的歷史性、文化性等社會特性，它能滿足現(xiàn)代人們多層次、多方面的需要。大力開展太極拳運(yùn)動和加強(qiáng)太極拳的傳播對創(chuàng)建和諧社會和實(shí)施全民健身活動，有著十分重要的作用。

1.2 太極拳的文化價(jià)值

隨著“太極拳熱”的不斷升溫和人們對健康追求的不斷提高，以及我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和對外開放程度的不斷加深，越來越多的人開始練習(xí)24式簡化太極拳，我國傳統(tǒng)文化逐漸走出國門，走向世界。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，六大派別的太極拳在全國各地及海內(nèi)外的組織有上千所，全世界練習(xí)太極拳的人數(shù)越來越多，在日本開設(shè)的太極拳組織就有近百所。從某種意義上說，太極拳已經(jīng)超越了它本身原有的功能，為世界人民文化交流、增進(jìn)感情架起了心靈的橋梁，這不僅有利于我國傳統(tǒng)文化走出國門，走向世界，更有利于弘揚(yáng)我國的傳統(tǒng)文化，有利于太極拳多樣性的發(fā)展，有利于弘揚(yáng)社會文化，弘揚(yáng)中華民族精神?？茖W(xué)無國界，太極拳已被證明它不僅有自身的健身價(jià)值，還有修身養(yǎng)性的內(nèi)在價(jià)值，對人的發(fā)展具有潛移默化的影響，能陶冶一個(gè)人的性情和思想品德。

1.3 太極拳的健康價(jià)值

太極拳已被國內(nèi)外健康專家證明其對人體的健康價(jià)值，不僅對人的外在成長有積極作用，而且對人體內(nèi)在的成長也具有不可忽視的價(jià)值。

1.3.1 生理健康

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和人們心理壓力的增加，人們的神經(jīng)系統(tǒng)在功能上出現(xiàn)了一些絮亂，導(dǎo)致了現(xiàn)代文明病的產(chǎn)生，以致很多人出現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)的官能癥。24式簡化太極拳要求練習(xí)者“松靜安適，心神合一”，全身心投入到忘我的“意氣”運(yùn)動之中。在練習(xí)過程中要充分發(fā)揮“意識”的主導(dǎo)作用，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)，它不僅對人生理機(jī)能有著改善的作用，而且對神經(jīng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有著明顯的改善作用，對心血管、內(nèi)分泌等系統(tǒng)有良好的促進(jìn)作用。

1.3.2 心理健康

練習(xí)太極拳的人壽命相對較長的原因是因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中，全身心的注意力都凝聚在動作的掌握上，長時(shí)間的將注意力集中在練習(xí)過程中，讓人忘掉了生活中的競爭和工作上的壓力，既調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)，對心理也是一種調(diào)節(jié)。太極拳練習(xí)能讓人擺脫工作、家務(wù)等緊張情緒，使人置身于柔緩的運(yùn)動當(dāng)中，使身心得到完全的放松，享受運(yùn)動的快樂，在一定程度上，它不但是身體的，也是教育的，更是心靈凈化的工具。堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不僅可以使人們排遣憂慮，忘掉煩惱，還可以使人的身心升華到一種輕松自如的境界，對陶冶人的情操，提高人的修養(yǎng)、格調(diào)都是有益的。

1.4 太極拳的養(yǎng)生價(jià)值

1.4.1 練氣

太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)肌肉需要的能量完全由有氧代謝提供，能夠有效提高人體的心肺功能，同時(shí)它以一種特殊的運(yùn)動形式和直覺體悟，潛移默化的改變著一個(gè)人的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不僅可以使人排遣憂慮，忘掉煩惱，還可以使人的身心生化到一種輕松自如的境界，對陶冶人的情操，提高人的修養(yǎng)、格調(diào)和內(nèi)在的心境具有明顯的調(diào)控作用。

1.4.2 怡情

太極拳運(yùn)動以虛靜理念為原則，練習(xí)開始前要心態(tài)放松，身心平靜，練習(xí)過程中，身心處于較為放松的狀態(tài)，進(jìn)而可以將練習(xí)者的精神和意志貫穿于太極拳運(yùn)動的一招一式中。精是人修身養(yǎng)性的最高境界，太極拳運(yùn)動可以舒緩練習(xí)者的緊張情緒，從而使練習(xí)者獲得心境恬淡的美好情感。

2 24式簡化太極拳存在的問題

首先，24式簡化太極拳在套路編排上也是有問題的。一開始就是以進(jìn)步分展勢應(yīng)對前側(cè)之?dāng)车恼惺健榜R分鬃上手，違反了先易后難的學(xué)練原則，這種套路編排上違反了由簡到繁，由易到難的原則。其次，拳式太少，全套僅24式，運(yùn)動量小、鍛煉時(shí)間短，演練一趟套路不能完全進(jìn)入太極狀態(tài)，主要拳式重復(fù)太少，不足以行氣通經(jīng)。第三，這套太極拳里有個(gè)別拳式的動作不符合陰陽相濟(jì)、陰陽相生的原則，不利于陰陽調(diào)和，舒暢經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。第四，24式簡化太極拳不能從個(gè)人實(shí)際出發(fā)，有些人腿部力量很差，如果不進(jìn)行一些腿部力量練習(xí)，只能說勞損膝蓋，這套太極拳對人體腿部肌肉的訓(xùn)練要求高，并不一定適合所有人的習(xí)練。

3 太極拳的發(fā)展對策

3.1 抓住機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)

簡化太極拳要想在競爭激烈的社會中謀得一席發(fā)展之地，就必須抓住機(jī)遇，迎接新的挑戰(zhàn)。國家政府部門應(yīng)給太極拳產(chǎn)業(yè)以政策行扶持，鼓勵(lì)社會各界關(guān)注太極拳產(chǎn)業(yè)，全面展開關(guān)于太極拳產(chǎn)業(yè)的研究并盡快付諸實(shí)踐，依靠社會各界力量，進(jìn)行傳播。足球的練習(xí)要從娃娃抓起，傳統(tǒng)文化的熏陶同樣也要從娃娃抓起。可以讓中小學(xué)生課間做太極拳，學(xué)生既鍛煉了身體，又掌握了一門防身的技術(shù)；學(xué)生既學(xué)習(xí)了我國的傳統(tǒng)文化，又對我國的優(yōu)良傳統(tǒng)做了良好的繼承和發(fā)展。太極拳要抓住經(jīng)濟(jì)全球化的順風(fēng)車，將太極拳帶到世界各地，為更多的人熟知，這有利于打造中國傳統(tǒng)文化亮麗的風(fēng)景線，有利于我國國際地位和我國國際影響力的提高。

3.2 吸引人才，創(chuàng)新機(jī)制

簡化太極拳太極拳的發(fā)展要不斷跟隨時(shí)代的腳步，不斷吐故納新，吸收新的元素，洋為中用，古為今用。太極拳的發(fā)展不僅只是停留在前輩們對太極拳的繼承層面，要把太極拳與其它傳統(tǒng)體育類項(xiàng)目相結(jié)合，如歌曲里的最炫小蘋果，將最流行的兩首歌曲進(jìn)行雜糅，將會給人以一種別樣的風(fēng)味和體驗(yàn)。太極拳的分類眾多，套路不一，對人才的需求量較大，它的發(fā)展需要人才，以人才為寄托，太極拳才能走的更遠(yuǎn)、更快。太極拳是我國古代的傳統(tǒng)文化，傳統(tǒng)文化只有在創(chuàng)新中才能前進(jìn)，通過創(chuàng)新才能走在時(shí)代的前面，才能立于不敗之林。

4 結(jié)語

太極拳受儒家“仁、義、禮、智、信、溫、良、恭、儉、讓”和道家“柔、弱、勝、剛、強(qiáng)”等倫理道德思想的影響，在西方文化主導(dǎo)人類社會發(fā)展的今天，作為東方文化突出代表的太極拳在世界上廣為傳播的壯觀景象，引發(fā)了人們對民族傳統(tǒng)體育的重新審視與定位。

24式簡化太極拳符合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏和生活方式，在套路上雖然有一些不妥之處，但我們要吸取太極中的精華，去其糟粕，為人類謀福利，為我國謀發(fā)展。

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