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連續(xù)兩年高考，因為過度緊張導致嘔吐不止，一考生最終與大學無緣。三年之后，當湖北省武漢市中心醫(yī)院消化內科主任吳杰回憶起這件事時仍痛惜不已。

吳杰說，他接診過的這位考生，第一年高考時，第一天考完后就出現(xiàn)了惡心、嘔吐不止的癥狀。醫(yī)生懷疑他有胃病，但相關檢查都顯示正常，最后判斷他是由于緊張過度引起的胃部不適。復讀一年后，他再次高考時又出現(xiàn)類似癥狀，后來就沒有再繼續(xù)參加高考。

“我女兒這段時間老是胃脹，吃飯吃幾口就不吃了。”家住青年路的陳女士來到消化內科專家門診幫女兒詢問病情。陳女士反映，為了給女兒小彤備戰(zhàn)高考，她這兩個月每天親自下廚，葷素營養(yǎng)搭配，換著花樣做好吃的，前幾個月女兒還吃得挺香，但上周開始，老說自己有口臭，胃飽脹，每回扒幾口飯就飽了，還出現(xiàn)了便秘，一連四五天沒上廁所……

近年來，媒體上不斷爆出類似事件，一些考生由于緊張導致身體出現(xiàn)過度反應，而無法參加高考。

隨著高考的日子越來越近，考生和家長們心里的弦越繃越緊。高考這么重要的考試，不僅考生緊張，考生全家都會很緊張。一個調查顯示，有將近30%的學生在考試時會因為存在不同程度的緊張而出現(xiàn)不應有的失分；另外大約有5%的考生感到自己考試的時候“非常緊張”。

可以說考前過度緊張有百害而無一利，那么，如何減緩考試時的過度緊張呢？