廉晨悅

摘 要：目前，我國中學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，出現(xiàn)心理問題的學(xué)生數(shù)量呈現(xiàn)逐年上升趨勢。本文從中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀出發(fā)，分析了造成中學(xué)生心理健康問題的主要成因，分別從學(xué)校和家庭的角度探討了加強中學(xué)生心理健康教育的對策，并提出了基于網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生心理健康教育途徑。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；心理健康問題；成因；對策

一、中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀和問題

中學(xué)階段是中學(xué)生心理發(fā)展的“關(guān)鍵期”和“斷乳期”。在此階段，他們思維敏銳，向往獨立，追求尊重，重視競爭，但偶爾也認(rèn)識片面，心理逆反，敏感多疑，容易偏激。當(dāng)他們遇到學(xué)習(xí)、生活等方面的問題時，如果缺乏及時有效的引導(dǎo)，很容易出現(xiàn)各種心理健康問題。根據(jù)調(diào)查研究和統(tǒng)計，當(dāng)前中學(xué)生主要存在以下幾種不健康的心理狀態(tài)。

1.抑郁心理

這是中學(xué)生較為常見的一種心理問題。常常是由于感到學(xué)習(xí)等外界壓力過大，無力達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的一種消極情緒。學(xué)生為自己的學(xué)習(xí)、前途感到擔(dān)憂，病情嚴(yán)重時還會出現(xiàn)食欲不振、失眠、胸悶、頭昏等癥狀。

2.封閉心理

有這種心理問題的學(xué)生表現(xiàn)為沉默寡言，喜怒哀樂不形于色，很少與人交談，其主要特征是長期自我封閉，偶有不可控的突然暴發(fā)。

3.脆弱心理

有這種心理問題的學(xué)生表現(xiàn)為心理承受能力差，學(xué)習(xí)和生活中稍有不順，就會陷入消極的心境中，甚至以極端的方式對待。在行為上或是極端反抗，或是逃避，甚至是做出更加危險的舉動。

4.逆反心理

中學(xué)生對某種事物或結(jié)論所產(chǎn)生的逆向反應(yīng)情緒。對于教師、家長善意的批評、提醒和幫助不愿意接受，習(xí)慣用反抗等行為來表達(dá)自己的能力和價值。

除上述提到的問題以外，還有諸如依賴、猜疑、恐懼、自卑等常見心理問題，同樣也需要受到教師和家長的高度重視。

二、中學(xué)生心理健康問題的成因

1.社會環(huán)境因素

每個人都離不開所處社會對他的影響，中學(xué)生也不例外。學(xué)生往往會不自覺地通過教師、家長、社會甚至是周圍小團體的行為和評價去建立并改變自己的價值觀念，這個過程對于心理結(jié)構(gòu)還相當(dāng)稚嫩的中學(xué)生來說無疑是充滿風(fēng)險和困惑的，極易出現(xiàn)心理和行為上的失衡，從而造成中學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題。

2.學(xué)校教育因素

學(xué)校是中學(xué)生生活學(xué)習(xí)的主要場所，學(xué)校的環(huán)境和教育對中學(xué)生的心理狀態(tài)有著很大的影響。多數(shù)教師將精力主要集中在學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上，而忽視了他們學(xué)習(xí)上的壓力、生活上的能力、交往中的不合、性格上的不足、家庭中的關(guān)系等這些看似和學(xué)習(xí)無關(guān)的問題。

3.家庭環(huán)境因素

家庭是孩子成長的最主要環(huán)境之一，對于塑造學(xué)生的個性、養(yǎng)成的生活習(xí)慣和行為方式都具有重要影響。一方面，少數(shù)家庭對孩子過分溺愛、包辦、放縱。另一方面，也有少數(shù)家長對孩子缺少溝通，經(jīng)常打罵。這些情況往往容易使學(xué)生產(chǎn)生孤僻、自私、冷漠、敵視、粗暴的人格特點。

4.中學(xué)生自身因素

中學(xué)生正處于心理走向成熟的重要階段。在掌握知識、思維能力等方面，他們似乎與成人無異。但由于閱歷淺，經(jīng)驗少，在人生觀、價值觀、社會適應(yīng)性等方面還帶有很大的叛逆性和盲目性。

三、解決中學(xué)生心理健康問題的對策

1.普及心理健康知識，開展有針對性的心理健康教育

開設(shè)心理健康教育課程是普及心理健康知識的重要形式。學(xué)?？梢岳霉_課、講座等形式普及心理健康知識，既可以系統(tǒng)介紹心理衛(wèi)生、心理輔導(dǎo)、心理咨詢等方面的理論常識，也可以針對某一種或某幾種突顯的心理問題進行治療。

2.設(shè)立心理咨詢機構(gòu)，健全中學(xué)生日常心理輔導(dǎo)的長效機制

學(xué)校應(yīng)在校內(nèi)設(shè)立心理輔導(dǎo)室，并與當(dāng)?shù)貙I(yè)醫(yī)療機構(gòu)建立對口聯(lián)系。學(xué)校應(yīng)制訂有針對性和預(yù)防性的心理指導(dǎo)方案和相應(yīng)的日常課程、專題講座計劃。

3.家長應(yīng)高度重視子女的心理健康，加強與學(xué)校的協(xié)調(diào)配合

家長應(yīng)掌握一些心理健康教育知識，轉(zhuǎn)變以往不正確的教育觀念和教育方式。在日常生活中，對子女的關(guān)心不應(yīng)僅僅停留在生活方面，不但要與孩子建立親切、溫暖的情感關(guān)系，更應(yīng)尊重他們的人格，加強和他們的溝通，重視他們的觀點和想法 。

四、基于網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生心理健康教育途徑

當(dāng)代的中學(xué)生群體似乎對網(wǎng)絡(luò)有著天生的親近和依賴。相對于傳統(tǒng)說教，網(wǎng)絡(luò)上的信息和觀點更容易讓他們接受。因此，探索一種基于網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生心理教育途徑，就顯得非常必要。

1.抓好校園網(wǎng)的建設(shè)

課業(yè)方面，學(xué)生可以通過校園網(wǎng)搜索相關(guān)的學(xué)習(xí)資料。心理方面，學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)可以無拘束地交流討論，抒發(fā)自己的情感和觀點，并由心理教師做出及時、負(fù)責(zé)任的響應(yīng)。

2.實現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)心理健康教育功能

（1）心理自我評估

心理測驗又稱心理測量，是指采用專業(yè)的心理量表和測量工具對被試者的智力、人格、能力或心理健康狀態(tài)進行全面評估的過程，并給出數(shù)量化的特征。中學(xué)生可以隨時通過在線測評，了解自己的精神、個性特點和人際關(guān)系等方面的基本情況。

（2）建立網(wǎng)絡(luò)心理檔案

網(wǎng)絡(luò)提供的心理測驗和傳統(tǒng)的心理測量相比，不僅能使中學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己心理方面的問題，而且還可以自動補充進入相應(yīng)學(xué)生的心理檔案，同時還包括相應(yīng)學(xué)生的心理健康狀況綜合評定。

（3）網(wǎng)絡(luò)心理咨詢與治療

根據(jù)中學(xué)生的特點，筆者認(rèn)為可以從以下兩個層面著手。

第一個層面：通過校園網(wǎng)論壇或設(shè)立QQ等心理聊天群進行一對多或多對多的心理咨詢和交流?？梢匝埿睦韺＜?，采取匿名討論的方式，參加某一話題的討論，在討論過程中以健康的心態(tài)、清晰的輿論觀點積極引導(dǎo)，幫助中學(xué)生改變不合理的思考方式，用權(quán)威的、正確的主導(dǎo)聲音去引導(dǎo)中學(xué)生，解決他們的心理問題。

第二個層面：邀請心理專家或教師提供一對一的心理服務(wù)，確保心理疏導(dǎo)更具有專業(yè)性和針對性，就中學(xué)生的有關(guān)心理問題提供專業(yè)的心理咨詢和診療，化解學(xué)生心理上的困惑并進行必要的危機干預(yù)。

（4）開辟心理知識學(xué)習(xí)園地

利用網(wǎng)絡(luò)信息開放和承載量大的特點，教師在網(wǎng)上開辟心理知識學(xué)習(xí)園地，上傳有關(guān)中學(xué)生心理健康方面的知識，相比傳統(tǒng)的心理知識書籍有著明顯的優(yōu)勢。中學(xué)生根據(jù)自己的需要，自主獲取心理學(xué)知識，掌握自我調(diào)適的技巧。

學(xué)校、家庭、社會都應(yīng)高度重視中學(xué)生的心理健康，同時更應(yīng)適應(yīng)信息時代的發(fā)展，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用。切實做到日常溝通、及時發(fā)現(xiàn)、明晰原因、準(zhǔn)確應(yīng)對，不斷提高中學(xué)生的心理健康水平，使學(xué)生都能真正走出心理疾病的陰霾，在青春的陽光下快樂成長。

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