徐秋元

【摘 要】 內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)于人體來說是非常重要的身體系統(tǒng)之一，是分泌各種激素與神經(jīng)系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)人體新陳代謝及維持人體生理功能的重要系統(tǒng)，通常人體內(nèi)的各種激素能夠保持平衡?，F(xiàn)代人的很多不良生活習(xí)慣，也會(huì)打破人體的激素的生理平衡，造成體內(nèi)激素含量的偏高或偏低，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀的疾病，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

【關(guān)鍵詞】 調(diào)理 女性 內(nèi)分泌 失調(diào)

內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。因?yàn)槟承┰颍饍?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。

女性如果長(zhǎng)時(shí)間的內(nèi)分泌失調(diào)，不能及時(shí)調(diào)理的話，容易導(dǎo)致女性患上不孕癥及乳腺增生等婦科病，內(nèi)分泌平衡時(shí)女人看上去是神清氣爽，臉色紅潤(rùn)，如果女性內(nèi)分泌失調(diào)的話，則如凋謝的黃玫瑰毫無生機(jī)，這個(gè)人看起來也渾身乏力。大多數(shù)女人一生中身體上遇到的多數(shù)煩惱都和內(nèi)分泌有關(guān)系，所以內(nèi)分泌對(duì)于女人來說是非常重要的。

1 女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

脾氣急躁，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞，這是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。肌膚惡化，臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受不良刺激引起的。肥胖，肥胖與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

婦科疾病，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病。乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)，降低受孕成功的機(jī)會(huì)。白發(fā)、早衰，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。體毛多，當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。耳鳴，更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會(huì)出現(xiàn)一些無法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴。

2 女性內(nèi)分泌失調(diào)的因素

人體為了維持正常的生理功能，是需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)的，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)太過或者缺乏都是不好的，都很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌等問題一一出現(xiàn)，所以須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，如果不注意調(diào)節(jié)，很容易會(huì)發(fā)生紊亂。例如當(dāng)女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化，就會(huì)導(dǎo)致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)有遺傳因素，人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。營(yíng)養(yǎng)因素，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

也有情緒因素，緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調(diào)。環(huán)境因素，嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。生活習(xí)慣，熬夜等顛倒人體生物習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

3 女性內(nèi)分泌失調(diào)治療方法

高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜，經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每天保證高質(zhì)量的睡眠，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因?yàn)樗X時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙。健康喝水水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物。每天喝足夠的水，盡量少飲用咖啡型飲料。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的收縮、儲(chǔ)存功能以及血管彈性。少吃不健康食品，遠(yuǎn)離毒素?cái)z取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。補(bǔ)充激素。內(nèi)分泌失調(diào)者要補(bǔ)充人體在正常情況下所需要的量，即補(bǔ)充生理劑量激素。如甲狀腺功能減退癥補(bǔ)充甲狀腺激素，腎上腺皮質(zhì)功能減退補(bǔ)充氫可的松，缺乏胰島素的糖尿病用胰島素治療。

飲食要正確，很多女性朋友為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶制品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。減肥多度，身體會(huì)變得虛弱。人長(zhǎng)期受餓，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，是腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結(jié)果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。少吃辛辣、油炸、高熱量的食品 這些食品并不會(huì)直接造成青春痘的形成，卻會(huì)惡化青春痘的狀況。這是因?yàn)檫@些食品會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力。

食物療法是最安全的調(diào)節(jié)方法之一，黃豆含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

綠色食物綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

4 女性內(nèi)分泌平衡結(jié)論

平衡女性內(nèi)分泌，不僅讓女性避免面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤等疾病，還可能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體新陳代謝的能力。人體氣血正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)行，心情舒暢自信，工作愉快。她們不會(huì)輕易受到外界環(huán)境的影響，不會(huì)出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，保持良好的精神狀態(tài)。平衡內(nèi)分泌，做一個(gè)健康漂亮的女人。

參考文獻(xiàn)

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