蔣國(guó)強(qiáng)

摘要：隨著近年來我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，體育教學(xué)作為高中教學(xué)過程中的基礎(chǔ)性課程，正在深入貫徹落實(shí)新課標(biāo)和素質(zhì)教育的要求，對(duì)高中體育教學(xué)進(jìn)行不斷的改革和創(chuàng)新，從而更好的促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。而準(zhǔn)備活動(dòng)作為體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，教師在實(shí)際教學(xué)過程中，要不斷創(chuàng)新、豐富體育準(zhǔn)備活動(dòng)，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，將學(xué)生的各器官系統(tǒng)迅機(jī)能，迅速的帶入到工作狀態(tài)，保證學(xué)生能夠以飽滿的精神和良好的身體狀況，來參加體育課中的所有學(xué)習(xí)活動(dòng)。因此本文就對(duì)體育課上準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性進(jìn)行有效的分析和探究，從而幫助學(xué)生更好的掌握各種運(yùn)動(dòng)技能，有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體育課；準(zhǔn)備活動(dòng)；教學(xué)方式；重要性

在當(dāng)前的體育課程教學(xué)過程中，無論什么樣的課堂結(jié)構(gòu)和教學(xué)方式，都離不開課堂準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)是指在訓(xùn)練和體育課基本部分之前，為了克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)辰，同時(shí)預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而進(jìn)行有目的的身體訓(xùn)練。但是教師在實(shí)際教學(xué)實(shí)踐過程中，卻經(jīng)常出現(xiàn)忽視準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)象，還有一些教師只是走走過場(chǎng)，并沒有進(jìn)行認(rèn)真的準(zhǔn)備，不能將準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效的結(jié)合，其運(yùn)動(dòng)形式和內(nèi)容和嚴(yán)重缺乏創(chuàng)新，正是因?yàn)檫@樣的教學(xué)現(xiàn)狀，導(dǎo)致一些學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種厭棄感。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的含義

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)中所特有的，就是指在體育訓(xùn)練或比賽之前，為正式運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行的各種身體訓(xùn)練。同時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)也被分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，一般準(zhǔn)備活動(dòng)主要就是指一些全身性的身體聯(lián)系，主要有跑步、彎腰、踢腿等，一般準(zhǔn)備活動(dòng)是為了提升整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，從而減小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的損傷。而專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)就是指和從事體育鍛煉內(nèi)容向適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比如像在打籃球前先做一些運(yùn)球、投籃的準(zhǔn)備活動(dòng)，在跑步前，先做一些慢跑等，這些都是屬于專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。而在體育課中準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)就是指在有限的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)用各種方法，將學(xué)生的注意力盡快集中到課堂中，從而更好的開展體育教學(xué)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)的作用

準(zhǔn)備活動(dòng)的作用就是讓學(xué)生進(jìn)行充分熱身，將學(xué)生身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，科學(xué)有效的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)提升學(xué)生一般身體素質(zhì)、活動(dòng)能力和培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)技巧，都有著良好的促進(jìn)作用。準(zhǔn)備活動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生靈敏性、節(jié)奏感和柔韌性的均衡發(fā)展，為后期體育教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。因此教師在每節(jié)體育課教學(xué)過程中，都應(yīng)該要結(jié)合每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)，針對(duì)性的安排各種準(zhǔn)備活動(dòng)，確保能夠?qū)Ⅲw育教學(xué)效果發(fā)揮到最大。體育教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，教師一定要充分重視這一環(huán)節(jié)，同時(shí)必須要抱著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，去對(duì)待體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)，勇于創(chuàng)新，充分發(fā)揮自身的教學(xué)水平，設(shè)計(jì)出符合當(dāng)代高中生的準(zhǔn)備，確保準(zhǔn)備活動(dòng)能夠夠更好的為課堂教學(xué)而服務(wù)。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和組織形式

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容

準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容需要結(jié)合體育課堂教學(xué)的內(nèi)容來決定，通常課堂教學(xué)的內(nèi)容越復(fù)雜，其相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)就要更加充分，不同內(nèi)容的體育課堂，還需要選擇不同內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)。比如學(xué)生在學(xué)跨欄課時(shí)，教師不僅需要為學(xué)生準(zhǔn)備一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)，以此來提升學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分活動(dòng)學(xué)生全身的各個(gè)器官。同時(shí)還要再準(zhǔn)備一些專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如像高抬腿跑步、后蹬跑和快速跑30-50米，在草地或者在體操墊上來反復(fù)模范練習(xí)騰空過欄動(dòng)作等。這些專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)和跨欄運(yùn)動(dòng)相關(guān)的肌群、關(guān)節(jié)、韌帶等都有著緊密的聯(lián)系，這樣能夠?yàn)榛緝?nèi)容創(chuàng)建良好的條件，也能夠有效防范各種損傷事故的發(fā)生。另外教師在設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)過程中，還要注重結(jié)合學(xué)生的年齡、性別、體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)環(huán)境等各種條件，進(jìn)行科學(xué)、合理選擇，要避免一成不變。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式

要想有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，將學(xué)生的注意力真正有效集中在體育課堂上，就要注重確保準(zhǔn)備活動(dòng)形式的多樣化，避免一些單調(diào)乏味的組織形式，影響學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。比如教師在體育教學(xué)中經(jīng)常會(huì)采用隊(duì)列形式來做操，或者是隊(duì)列形式來繞操場(chǎng)跑步等，但這樣時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生難免就會(huì)產(chǎn)生乏味感，從而無法有效集中學(xué)生的注意力嘲。因此經(jīng)過長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐，教師可以在做操練習(xí)過程中，可以利用半圓形式等多種形式，不斷豐富體育活動(dòng)，另外還可以利用多種新穎的姿勢(shì)，來開展多種多樣的跑步訓(xùn)練。當(dāng)然體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)還包括：檢查人數(shù)、整隊(duì)和布置課堂任務(wù)等內(nèi)容，教師也要注重在這一部分加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)工作，利用這樣的方式，快速、有效集中學(xué)生的注意力，提升學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興旮陛，從而真正提高高中體育教學(xué)的效率和質(zhì)量。

總而言之，準(zhǔn)備活動(dòng)是當(dāng)前體育教學(xué)中不可或缺的重要內(nèi)容，準(zhǔn)備活動(dòng)還體育教學(xué)過程中的基本規(guī)律，同時(shí)也是遵循學(xué)生身心變化發(fā)展的規(guī)律。因此教師在實(shí)際教學(xué)過程中，要想真正提升體育教學(xué)的效率和質(zhì)量，就要充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)，要秉持著嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的態(tài)度，對(duì)待體育教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)，真正將準(zhǔn)備活動(dòng)擺到體育教學(xué)中的重要位置上來。

（作者單位：杭州市余杭中等專業(yè)學(xué)校）