蔡國松

摘要：隨著我國體育事業(yè)的發(fā)展，籃球運動也得到了廣泛的傳播，人們對籃球的喜愛日益劇增。我國的籃球在國際上的發(fā)展日益增高，對于籃球訓練的方法也逐漸趨于科學化，但是教育國外的籃球訓練方法和發(fā)展水平，我國的籃球發(fā)展水平還是較為落后。所以，本文將從籃球運動的訓練方法和理念進行分析，探討一下當今時代籃球體育運動訓練的創(chuàng)新理念。

關(guān)鍵詞：籃球運動；體育訓練；創(chuàng)新理念

訓練理念在體育運動訓練過程中具有引導的作用，它能夠引導運動人員對實踐經(jīng)驗進行總結(jié)，也有利于運動人員在實踐過程中進行理性的分析和反思，進而加強運動人員的實踐能力。我國以往的籃球運動訓練理念缺乏科學性，這對培養(yǎng)適應(yīng)時代發(fā)展的籃球運動人員極為不利。所以，要提高我國的籃球運動訓練水平，要注重訓練理念的科學性，培養(yǎng)籃球體育訓練的創(chuàng)新理念，進而提高籃球運動人員的技術(shù)能力，培養(yǎng)適應(yīng)時代發(fā)展的籃球運動人才。

一、我國的籃球運動訓練現(xiàn)狀

（一）籃球運動訓練的思想落后

對于我國的籃球訓練來說，大多數(shù)運動員認為只要多做器械運動，鍛煉好肌肉就能達到訓練的最好效果。這樣的想法會對訓練效果造成嚴重的影響偏差，對于籃球訓練還是要有正確的思想作為指引，才能達到理想的訓練效果。

（二）籃球運動訓練方法不科學的

根據(jù)多種優(yōu)異的運動員案例來看，想要獲得更好的成績就要有較高的運動素質(zhì)和科學的有機訓練。而我國的籃球運動訓練在訓練方法上較為單一且簡單化，訓練過于負荷，根據(jù)科學理論來說，像這樣不科學的訓練方法和訓練時長都會對訓練效果造成不好的影響[1]。對于那些訓練力量只用杠鈴來鍛煉，訓練耐力知識長時間的田徑跑步，這些只會給運動員來帶訓練的沉重與乏味的情緒，更加會影響訓練[2]。

（三）缺乏較為系統(tǒng)的訓練組織機構(gòu)

隨著籃球運動的事業(yè)化不斷在國際上發(fā)展，相繼也出現(xiàn)了運動員和教練等職業(yè)的出現(xiàn)，在國際上對于教練的要求還是很嚴格的，教練必須要經(jīng)過培訓才能上崗，而且還需要具有就業(yè)相關(guān)的資格證書，對于一些專業(yè)的籃球訓練員，也必須要具有相關(guān)資格證書，并得到NBA聯(lián)盟組織同意才能有資格就職。而我國對于教練的要求，并沒有相關(guān)的規(guī)定或標準，凡事有點名氣的訓練員都可以擔任教練，不管是否有相關(guān)資格證書，或是有關(guān)培訓就夠認可等，都可以從事教練一職。

（四）對于賽期的訓練管理不合理

我國傳統(tǒng)的籃球指導思想不科學，出現(xiàn)賽期不能訓練的籃球運動理念。大多的教練認為對于賽期的運動員來說，一周兩次的在主客場奔波，對于運動員的體能消耗很大，無法按照計劃進行籃球運動的訓練，在這期間只能著重與戰(zhàn)術(shù)的訓練。這樣的指導思想不具有長遠且科學的判斷，如果是在跨年度的比賽初期，運動員就已將體能消耗大半，而且也沒能進行體能補充，那么在比賽中期的時候就會出現(xiàn)體能不夠用的現(xiàn)象，一旦到比賽關(guān)鍵期也不能更好的發(fā)揮技巧了，這樣就算在進行戰(zhàn)術(shù)的部署也無濟于事。

二、籃球運動訓練的創(chuàng)新

（1）改變傳統(tǒng)的籃球訓練思想。對以往那種簡單化且無規(guī)律的訓練指導思想，要有科學性的轉(zhuǎn)變，改變傳統(tǒng)的體能訓練和專項體能訓練思想理念。要注重一般體能訓練的積累，更要有將其轉(zhuǎn)變到專項體能訓練的意識，這樣才能更好的掌握普通體能訓練的質(zhì)變與量變，達到體能訓練的最大效益，使運動員能夠在整個訓練過程中有成績上的突破。（2）發(fā)展多樣化的訓練方式。傳統(tǒng)的籃球運動訓練方式過于單一且枯燥，所以要采取多種方式進行籃球運動的訓練，根據(jù)運動員的實際訓練情況，吸取國內(nèi)外科學的訓練方法，對每個運動員采取合理的運動訓練。不要只注重運動員的成績而進行超負荷的運動訓練，要注意籃球運動訓練的標準化和規(guī)范化。（3）在體能的訓練的理念上要注意創(chuàng)新。對于體能的訓練要有與時俱進的全新理念配合運動員進行科學的訓練，這樣一旦在技術(shù)上比不上對手的話，那么擁有較好的體能是運動員致勝的關(guān)鍵。（4）要有較為合理的體能訓練安排。對于接近賽季的時候就要特別注重體能訓練的合理性了，對于一些實力較強的訓練隊伍來說，不管是否處于比賽時期都要有穩(wěn)定的訓練時期，當人體的某些部位肌肉訓練到一定程度時他就會就有一定的記憶，這樣才能更好的在比賽過程中自然的表現(xiàn)出來，如果一旦打破這樣的訓練規(guī)律，可能機會造成運動發(fā)揮失常等現(xiàn)象。（5）科學規(guī)劃籃球運動訓練。對于以往的只注重研究訓練戰(zhàn)術(shù)要進行科學的改進，在進行訓練的過程中要積極思考訓練中出現(xiàn)的故障，及時找到解決對策，并進行科學的總結(jié)。要反思以往比賽制勝的關(guān)鍵因素和規(guī)律，然后進行合理的耐力、速度、力量及柔韌性的素質(zhì)訓練，給運動員一個科學高效的訓練計劃，已達到成績的更好突破。

三、結(jié)語

對我籃球運動訓練理念的改革與創(chuàng)新，是縮小我國與世界籃球運動水平差距的關(guān)鍵。而且正確的理念指導，對于訓練中出現(xiàn)的疑問也可以及時進行改善，這對于運動員的各個方面的訓練都是較為有利的，也更加有利于我國籃球事業(yè)的迅速發(fā)展。

參考文獻：

[1]劉新征，蔣純金，趙志明.中國籃球運動體能訓練理念創(chuàng)新研究[J].北京體育大學學報，2009，05：111-113.

[2]成耀.中國男籃體能訓練理念創(chuàng)新與發(fā)展對策研究[J].紹興文理學院學報（自然科學版），2008，01：91-94.

（作者單位：湖北職業(yè)技術(shù)學院）