趙鑫

摘要：籃球課程作為大學(xué)體育課程的重要內(nèi)容，受到了廣大師生的熱愛?；@球課程的教育可以進(jìn)一步拉近學(xué)生與學(xué)生之間的距離，對(duì)于提高學(xué)生的集體榮譽(yù)感和自豪感有著重要的意義和作用?；@球課程的學(xué)習(xí)有利于提高學(xué)生的體能素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)體魄。在大學(xué)籃球課程中，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球課程訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生科學(xué)、正確的掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧，對(duì)于學(xué)生來說事半功倍。而籃球訓(xùn)練教學(xué)作為籃球課程的重要內(nèi)容，需要教師在實(shí)際的教學(xué)過程中引起重視。

關(guān)鍵詞：大學(xué)；籃球訓(xùn)練；教育；成效；學(xué)生；方法；技巧；

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗的球類競(jìng)賽項(xiàng)目，具有激烈對(duì)抗和快速多變的特點(diǎn)，而運(yùn)動(dòng)員的智慧、技巧、素質(zhì)、品質(zhì)等都是通過技術(shù)動(dòng)作在比賽中表現(xiàn)出來的，因此，最基本、最簡(jiǎn)單、最本質(zhì)的部分存在于籃球技術(shù)動(dòng)作之中。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)時(shí)、空的綜合對(duì)抗的球類競(jìng)賽項(xiàng)目，其內(nèi)容豐富多采，技術(shù)多種多樣，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，深受廣大學(xué)生喜愛。在籃球教學(xué)中，尤其是籃球選項(xiàng)課中，我們往往只注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球技、戰(zhàn)術(shù)和專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，卻很容易忽略對(duì)學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練，容易導(dǎo)致學(xué)生掌握籃球技術(shù)粗糙、戰(zhàn)術(shù)理念不強(qiáng)，籃球意識(shí)模糊，最終，只得籃球之皮毛，而不得其精華。因此，在籃球課教學(xué)中，尤其是籃球選項(xiàng)課中，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中要更加注重籃球基本功的訓(xùn)練。

籃球訓(xùn)練的重要作用如下：

一、幫助學(xué)生掌握基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。

籃球運(yùn)動(dòng)在全世界都享有廣泛的群眾愛好，受到了全世界人民的熱愛。所以通過籃球訓(xùn)練教育，可以幫助學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)到籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，提高學(xué)生的籃球意識(shí)和思維，并且能夠通過完善的籃球規(guī)則提高自身的籃球技巧和能力。所以在大學(xué)籃球課程教學(xué)中，應(yīng)該切實(shí)的重視對(duì)學(xué)生籃球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的融合，讓學(xué)生能給在正式的比賽中不會(huì)犯規(guī)。

二、基本運(yùn)球技術(shù)的掌握

高校籃球訓(xùn)練教育最基本的就是重視對(duì)學(xué)生籃球技能的培養(yǎng)，讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練的過程中充分的掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技巧。所以說，想要全面、系統(tǒng)的掌握籃球的方法和要求，開展籃球訓(xùn)練教學(xué)至關(guān)重要。

（1）運(yùn)球訓(xùn)練。運(yùn)球技能作為籃球訓(xùn)練教學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容，重視學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)球的基礎(chǔ)教育。運(yùn)球主要是通過靈活的運(yùn)球方法，能給在籃球運(yùn)動(dòng)過程中實(shí)現(xiàn)快速的推進(jìn)和上籃，擺脫對(duì)方的有效防守，進(jìn)而得分。所以說，運(yùn)球技巧的掌握與否，決定了學(xué)生籃球技巧的成功與否。在實(shí)際的籃球訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該切實(shí)的留意學(xué)生對(duì)于運(yùn)球動(dòng)作的規(guī)范與否，并且根據(jù)在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握基礎(chǔ)的運(yùn)球技能。

（2）控球訓(xùn)練。控球技術(shù)也是籃球訓(xùn)練教學(xué)重要內(nèi)容。在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，控球后衛(wèi)有著重要的作用。技巧性的控球技術(shù)可以幫助運(yùn)動(dòng)人員不丟球，保持正常的籃球運(yùn)轉(zhuǎn)。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行控球訓(xùn)練教育之前，教師可以就控球的技巧、重要性、方式方法進(jìn)行基礎(chǔ)的講解和闡述。在控球訓(xùn)練的教學(xué)過程中，可以讓學(xué)生三三兩兩的組織在一起，進(jìn)行實(shí)踐性的控球?qū)W習(xí)，互相監(jiān)督和學(xué)習(xí)，最終形成良好的控球技巧。

（3）傳球訓(xùn)練。傳球就是在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，通過隊(duì)友之間的相互傳球方式，擺脫對(duì)方的防守?；@球是一項(xiàng)集體性、默契性、合作性交高的運(yùn)動(dòng)方式，在實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)過程中，需要參與籃球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)人員具備良好的傳球技巧和素質(zhì)。比如，在籃球運(yùn)動(dòng)中，面對(duì)對(duì)方球員的防守，己方球員可以通過相互的傳球方式，來突破對(duì)方的“包圍”。所以，在大學(xué)籃球訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)該切實(shí)的重視傳球技術(shù)的訓(xùn)練和教學(xué)。首先就是讓學(xué)生密切的注意隊(duì)友在運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)作、眼神，關(guān)注傳球過程中的走位，提高傳球的成效性。此外，就是要引導(dǎo)學(xué)生形成良好的默契性，正確的判斷隊(duì)友傳球的時(shí)間、位置。最后就是要培養(yǎng)學(xué)生有效的分析和判斷傳球后的落腳點(diǎn)，掌握正確的接球方式和方法。

（4）投籃訓(xùn)練。投籃，作為籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)教學(xué)，是提高籃球運(yùn)動(dòng)成效的重要保障。在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，投籃是學(xué)生的基礎(chǔ)能力和素養(yǎng)，是突破對(duì)方防守，上籃的得分的保證。在大學(xué)籃球訓(xùn)練中，投籃訓(xùn)練是需要學(xué)生反復(fù)不斷的進(jìn)行訓(xùn)練，找到籃球投籃過程中的基本技能和方法，同時(shí)結(jié)合籃板、籃下位置、自身角度等一系列的投籃訓(xùn)練，進(jìn)行有效的訓(xùn)練和教學(xué)。

（5）防守訓(xùn)練。在籃球比賽中，防守的訓(xùn)練教學(xué)是最重要，也是最容易忽略的部分。對(duì)于大學(xué)籃球訓(xùn)練來說，往往教師片面的重視控球、運(yùn)球、投籃的基礎(chǔ)教學(xué)和訓(xùn)練，而對(duì)于防守的基礎(chǔ)訓(xùn)練較為簡(jiǎn)單。在實(shí)際的防守過程中，不僅僅是籃球運(yùn)動(dòng)的重要過程，也是提高學(xué)生籃球愛好的重要因素。所以在實(shí)際的教學(xué)過程中，應(yīng)該幫助學(xué)生明確防守的目標(biāo)。一般來說，防守的目標(biāo)是對(duì)位的球員，在防守對(duì)抗中，精神要高度集中，動(dòng)作要穩(wěn)、熟、準(zhǔn)，正確的掌握防守的姿勢(shì)和方法，有效的進(jìn)行防守活動(dòng)。

三、提高學(xué)生的體能素質(zhì)

大學(xué)籃球訓(xùn)練課偏重于籃球?qū)嵺`，讓學(xué)生真正投入到籃球運(yùn)動(dòng)中去，因而能有效鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，有利于學(xué)生身心發(fā)展?，F(xiàn)階段，大學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉，體能下降嚴(yán)重，不利于大學(xué)生的健康發(fā)展。通過籃球訓(xùn)練，使大學(xué)生身體得到鍛煉，身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，保障大學(xué)生的身體健康。此外，通過籃球訓(xùn)練課能夠鍛煉學(xué)生的合作意識(shí)，使學(xué)生變得愿意溝通和交流，改變學(xué)生內(nèi)向型性格，有利于學(xué)生各方面的全面發(fā)展。

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（作者單位：北京師范大學(xué)）