肖志杰

【摘 要】網(wǎng)球運動是一項對身體協(xié)調(diào)性要求很高的運動。我國的網(wǎng)球運動員和世界優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員在球技上還存在一定的差別，通過對這種差別的具體分析可以發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球發(fā)球不能完全由發(fā)球者自己來操控，網(wǎng)球的發(fā)球應(yīng)該注意協(xié)調(diào)與配合。它包括（1）由靜到動的協(xié)調(diào)（2）要綜合各個學科知識對發(fā)球進行指導(dǎo)（3）由外向內(nèi)層層配合。本文對傳統(tǒng)的發(fā)球方式做了一定的剖析，并提出了更為科學的發(fā)球方法。一是要培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性。二是要注意前一動作與后一動作之間的相互銜接與協(xié)調(diào)。三是保持身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，依靠身體各個機能的協(xié)調(diào)，來完成發(fā)球。四是增強體能，在整個打球過程中保持身體能量的充足，以完成各種動作。五是找到最適合自己的動作和姿勢。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球；發(fā)球；優(yōu)秀運動員；綜合因素；合成效應(yīng)

1 對發(fā)球技術(shù)“獨立性”的質(zhì)疑及發(fā)球系統(tǒng)觀的提出

1.1 對發(fā)球技術(shù)“獨立性”的質(zhì)疑

網(wǎng)球運動是對生理和心理的雙重考驗，需要在運動中不斷完善生理和心理的各種機能，因此網(wǎng)球運動不僅是身體的運動，也需要一定的心理基礎(chǔ)「16」。網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運動的開端，發(fā)球的正確與否決定了網(wǎng)球運動整個過程是否順利進行，因此僅有技術(shù)動作的要求是遠遠不夠的。

1.2 發(fā)球技術(shù)系統(tǒng)觀的提出

發(fā)球在網(wǎng)球運動中不能被孤立開來，發(fā)球也需要有相關(guān)的科學的指導(dǎo)。一個好的發(fā)球往往能夠使整個運動過程順利進行，并取得最終的勝利。本文將系統(tǒng)思維應(yīng)用于網(wǎng)球發(fā)球中，將發(fā)球作為一個統(tǒng)一臺系統(tǒng)和整體來進行研究。在研究了以往的發(fā)球方式和發(fā)球思維的基礎(chǔ)上，將發(fā)球中影響其技術(shù)體系的各項因素做了研究和歸納，對網(wǎng)球的訓(xùn)練進行了重新的審視，從而對其進行了創(chuàng)新。運動員應(yīng)該應(yīng)用新的發(fā)球技術(shù)體系來訓(xùn)練發(fā)球，從而保證各項能力的提升，取得一定的比賽成績。

合成與協(xié)同效應(yīng)的提出就是在這樣一個基礎(chǔ)上建立的。網(wǎng)球發(fā)球應(yīng)該是一個綜合的系統(tǒng)，應(yīng)該對其進行全面協(xié)調(diào)的訓(xùn)練。

2 系統(tǒng)觀認知下網(wǎng)球發(fā)球合成與協(xié)同效應(yīng)的演變

基于網(wǎng)球運動中的各項生理和心理參數(shù)的影響，在網(wǎng)球運動的全過程中，應(yīng)該采用不同的方法適應(yīng)相關(guān)的環(huán)節(jié)的各項生理和心理調(diào)節(jié)，從而保證運動員得到科學合理的訓(xùn)練和運動指導(dǎo)，保證了訓(xùn)練的效果，也可以有效提高比賽成績。在合成和協(xié)同效應(yīng)的推廣過程中，不僅要求運動員對其進行學習，也需要不斷地改變教練員的傳統(tǒng)思維和局限的視野。這種方法的應(yīng)用，就是利用運動過程中的生理和心理各方面機能的影響，將其有機的綜合起來，在發(fā)球的每一個環(huán)節(jié)中，抓住每一處身體和心理的變化，從而制定相應(yīng)的策略和訓(xùn)練方法，保證發(fā)球效果和訓(xùn)練效果。

協(xié)同就是要將身體的各個組織器官和人的心理相結(jié)合，面對不同動作要求而做出適當?shù)淖藙?，爆發(fā)出適當?shù)牧α?，從而保證運動員的體力不受到較大的損耗。發(fā)球技術(shù)新理念的提出，是現(xiàn)代運動理論的創(chuàng)新和實踐，它有著科學的依據(jù)和完善的理論，本文以此展開論述。

2.1 從靜態(tài)到動態(tài)合成和協(xié)同的演變

發(fā)球是一個從靜態(tài)到動態(tài)的過程，發(fā)球者從靜止到開始動作并發(fā)球成功這一系列動作的完成，是一個完整的技術(shù)過程。從表面看，發(fā)球者的身體是由靜態(tài)到動態(tài)的轉(zhuǎn)變，但發(fā)球者的心理卻無時不處于高度緊張之中。發(fā)球者的身體會隨著發(fā)球者心理判斷，大腦思維的運動而作出相應(yīng)的運動，體現(xiàn)在動作上，就是發(fā)球者的姿勢和發(fā)球者技術(shù)的各種體現(xiàn)。

發(fā)球者的身體在由靜態(tài)轉(zhuǎn)向動態(tài)的過程中，心里卻是一直處于高度的活動之中。在靜止狀態(tài)中，發(fā)球者處于不斷的觀察之中，這其中包括對環(huán)境的觀察，對對手的觀察。通過這一系列觀察，發(fā)球者會結(jié)合自身能力做出相關(guān)的評估，適當做出一定的發(fā)球決策。發(fā)球者由靜到動往往只有幾秒鐘的時間，在這幾秒鐘的時間內(nèi)，發(fā)球者需要完成觀察，思考和做出策略，不僅如此，發(fā)球者在完成發(fā)球這一動作的同時還要考慮下一手球如何完美銜接，如何調(diào)整戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。這就涉及到我們提到的合成與協(xié)調(diào)的理論，如果做不好協(xié)調(diào)與合成，那么發(fā)球往往會是失敗的，即便發(fā)球成功，在接下來的過程中，也不會順利接球，這對于發(fā)球質(zhì)量，運動員的技能體現(xiàn)和比賽成績有著直接的影響。

運動員需要掌握一定的合成與協(xié)調(diào)的技能，這不僅是的運動員的身體和思維更加協(xié)調(diào)，也會在一定程度上帶動運動員的戰(zhàn)術(shù)思維的建立，在面對不同環(huán)境，不同對手的時候，可以迅速做出策略，保證比賽的進行。

2.2 發(fā)球各個相關(guān)要素（學科）之間的合成和協(xié)同

訓(xùn)練方式不能夠是單一的，在保證科學合理的訓(xùn)練的前提下，應(yīng)該使訓(xùn)練多元化。在訓(xùn)練中運動員要加強技術(shù)的培養(yǎng)，有意的鍛煉體能，并要具有一定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略頭腦，面對不同的環(huán)境和不同的對手，要有強大的內(nèi)心與支撐，并在短時間內(nèi)迅速做出策略。

運動員的體能狀況對比賽的影響也十分巨大。首先在訓(xùn)練過程中，運動員應(yīng)該努力的提升自己的體能，增強體能訓(xùn)練以便于在賽場長期作戰(zhàn)。同時運動員也應(yīng)該學會如何合理的分配體能，比賽過程中，體能消耗巨大，運動員的每一個動作，每一次心理波動都會帶來體能的消耗。因此運動員要保持一種合理的姿勢，對每一個動作都做到標準化，科學化。對每一個動作的體能分配應(yīng)該根據(jù)該動作所要達到的運動效果來確定，不能沒有層次沒有梯度的對體能進行揮霍。運動過程中應(yīng)當保持身體的高度協(xié)調(diào)性與一致性，保證身體與心理的適應(yīng)性，從而保證一定的體力。

網(wǎng)球發(fā)球質(zhì)量是多項因素相互作用的結(jié)果，因此在發(fā)球中，必須做好各方面的聯(lián)動，保證發(fā)球質(zhì)量。

3 網(wǎng)球發(fā)球合成協(xié)同訓(xùn)練體系架構(gòu)

3.1 優(yōu)先發(fā)展協(xié)調(diào)性，統(tǒng)攝發(fā)球諸環(huán)節(jié)，達成發(fā)球訓(xùn)練合成和協(xié)同效應(yīng)

身體的協(xié)調(diào)性和各方面的配合能力是保證發(fā)球質(zhì)量的關(guān)鍵。在運動中，協(xié)調(diào)的身體配合能使發(fā)球者的身體潛能進一步加深，可以使發(fā)球者的發(fā)球動作更加規(guī)范，減少發(fā)球失誤，提高命中率。這也為發(fā)球者節(jié)省了一定的體能。

網(wǎng)球運動對身體協(xié)調(diào)性的要求很高，網(wǎng)球運動也是典型的牽一發(fā)而動全身的一種運動。它要求身體的協(xié)調(diào)性與神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性相結(jié)合，在運動過程中身體的各項技能都應(yīng)該達到最優(yōu)。發(fā)球只是網(wǎng)球運動的開始，并不能真正決定網(wǎng)球比賽的最終成敗。但是對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的要求，卻對整個網(wǎng)球運動過程都有借鑒意義。身體的協(xié)調(diào)性與銜接性，心里的適應(yīng)性都是決定網(wǎng)球運動成敗的關(guān)鍵。因此，運動員應(yīng)該讓身體的各項機能都得到相關(guān)的訓(xùn)練，培養(yǎng)運動中的戰(zhàn)略思想，苦練基本技能，擁有良好的心理素質(zhì)，對發(fā)球和擊球過程中的各個動作要領(lǐng)和技術(shù)要求都有一定的了解，對各種動作都必須有專業(yè)的水平，在發(fā)力和受力中保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定性。

3.2 注重發(fā)球與下一拍技術(shù)間的銜接，實現(xiàn)合成協(xié)同效應(yīng)

在網(wǎng)球運動中發(fā)球與接球之間的間隔時間間隙非常短，擊球速度越來越快。在運動中前一拍與后一拍之間只是只有短短幾秒鐘的時間，因此相鄰兩拍之間的銜接是發(fā)球與接球成敗的關(guān)鍵。因此運動員要保持思維上的高度警惕性，要保證動作的銜接，意識的轉(zhuǎn)換和各項技術(shù)的發(fā)揮。只有這樣發(fā)球系統(tǒng)的建立才具有現(xiàn)實的意義，整個過程才能更完整，更科學，更有效。

3.3 縱向一體融通，發(fā)揮身體的整體能力

網(wǎng)球運動不同技術(shù)之間的合成和協(xié)同也是有效控制發(fā)球和擊球過程穩(wěn)定性的重要保證。在發(fā)球和擊球過程中，應(yīng)當保證身體各部位的協(xié)同配合，保證各種發(fā)球技術(shù)之間的無縫結(jié)合，保證體力的合理分配，使得身體技能與各項能力都能達到最大化的應(yīng)用。

3.4 增效節(jié)“能”，升華合成協(xié)調(diào)效應(yīng)

網(wǎng)球比賽對運動員體能的消耗巨大。如果不能有效提高體能，降低能量消耗，對運動員來講整個比賽將處于劣勢。對此提出增效節(jié)能措施，運動員在運動過程中應(yīng)該拾遺補缺，對專項技能進行定點突破，對自身訓(xùn)練的短板進行克服改進，不斷超越自我，從而練就新的技能達到新的水平。

3.5 形成個體最佳發(fā)球節(jié)奏

運動員的運動節(jié)奏依據(jù)個人習慣而定。運動員的運動節(jié)奏是運動員區(qū)別于其他運動員的一項指標，從某些層面來講，這也是一個運動員的特點和優(yōu)勢。運動節(jié)奏的產(chǎn)生與人體的大腦機能反映密切相關(guān)，因此運動員在訓(xùn)練中應(yīng)該刻意的訓(xùn)練自己的運動節(jié)奏，達到肌肉記憶和神經(jīng)記憶，以便在運動和比賽中迅速達到自己最佳狀態(tài)。

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