郁海寒，殷榮賓

(1.蘇州工業(yè)園區(qū)星洋學(xué)校，江蘇 蘇州 215028；2.蘇州大學(xué) 體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215021)

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·運(yùn)動(dòng)心理學(xué)·

體育鍛煉與青少年心理一致感的關(guān)系研究

郁海寒1，殷榮賓2

(1.蘇州工業(yè)園區(qū)星洋學(xué)校，江蘇 蘇州 215028；2.蘇州大學(xué) 體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215021)

采用心理測量法對(duì)青少年目標(biāo)人群進(jìn)行心理一致感量表(SOC-13)、體育鍛煉等級(jí)量表(PARS-3)、體育鍛煉感覺量表(EFI)的測試，并用數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法探討體育鍛煉等級(jí)和體育鍛煉感覺與青少年心理一致感的關(guān)系。結(jié)果表明：①大鍛煉量與心理一致感呈顯著正相關(guān)，其中大鍛煉量與可理解感和可控制感均成正相關(guān)。中等鍛煉量與可理解感呈正相關(guān)。青少年參與中等和大鍛煉量的體育鍛煉更能促進(jìn)心理一致感的發(fā)展。②體育鍛煉后產(chǎn)生的疲勞感與心理一致感呈負(fù)相關(guān)，精神振作感和積極參與感與心理一致感呈正相關(guān)。體育鍛煉后的疲勞感會(huì)阻礙青少年心理一致感的發(fā)展，而精神振作感和積極參與感能夠促進(jìn)青少年心理一致感的發(fā)展。

體育鍛煉；青少年；心理一致感；關(guān)系

0 前 言

根據(jù)最新的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，青少年的體質(zhì)連續(xù)十年下降，心理健康也有惡化的趨勢。面對(duì)日益激烈的競爭，青少年在學(xué)習(xí)、生活中承受著巨大的壓力。心理一致感是個(gè)體自身一種總體上對(duì)生活普遍的、持久的認(rèn)知傾向，這種認(rèn)知傾向能綜合體現(xiàn)個(gè)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境中的應(yīng)激，自己應(yīng)對(duì)壓力所具有的資源，以及對(duì)生活意義的感知[1]。心理一致感作為個(gè)體身心健康的調(diào)節(jié)閥對(duì)壓力的認(rèn)知和評(píng)價(jià)起到?jīng)Q定性的作用[2]，而青少年的心理一致感隨年級(jí)的升高呈現(xiàn)逐級(jí)下降的趨勢，并且維持在較低水平。這種認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)的非正常性紊亂，更加降低了青少年對(duì)學(xué)習(xí)和生活的可理解感、可控制感和意義感，從而形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重威脅到青少年的身心健康。體育鍛煉作為一種健康的生活方式越來越得到人們的認(rèn)可，現(xiàn)在體育鍛煉已經(jīng)成為青少年學(xué)習(xí)生活必不可少的一部分。在已有的研究中，大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為體育鍛煉具有減輕焦慮和抗抑郁的作用，能夠提高鍛煉者的身體自尊、自我同一感和自我效能；促使鍛煉者在處理日常問題時(shí)采用更為積極靈活的應(yīng)對(duì)策略，從而更多地采用積極性的應(yīng)對(duì)方式，減少消極性應(yīng)對(duì)方式的應(yīng)用。體育鍛煉可以緩沖應(yīng)激反應(yīng)，作為一種應(yīng)對(duì)策略提高鍛煉者的認(rèn)知功能，或作為一種“預(yù)防措施”使人們面對(duì)心理社會(huì)應(yīng)激刺激的侵襲時(shí)其反應(yīng)更加有效。同時(shí)體育鍛煉有助于培養(yǎng)合作精神，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高鍛煉者的社會(huì)適應(yīng)能力。由此可見體育鍛煉能夠降低青少年的壓力源，增加其一般性阻抗資源，從而能夠作為一種干預(yù)措施影響青少年心理一致感的發(fā)展[3]。

體育鍛煉能夠影響青少年心理一致感發(fā)展也只是通過體育鍛煉的健身健心效益得出的初步結(jié)論，體育鍛煉和心理一致感的之間究竟存在不存在相關(guān)關(guān)系以及怎樣的相關(guān)關(guān)系，體育鍛煉能否作為一種干預(yù)措施影響心理一致感的發(fā)展，不能僅憑定性的分析得出相關(guān)的結(jié)論就蓋棺而定。因此，本研究擬定通過測查青少年的心理一致感及體育鍛煉等級(jí)和體育鍛煉感覺，定量分析體育鍛煉過程的兩個(gè)主要維度與中學(xué)生心理一致感的關(guān)系。

1 研究方法

1.1 被試選擇

考慮到被試的年齡與認(rèn)知發(fā)展水平以及與研究目的的關(guān)系，本研究采用系統(tǒng)分層抽樣的方法，從蘇州市初級(jí)中學(xué)和高級(jí)中學(xué)6個(gè)年級(jí)選取12個(gè)自然班，采用班級(jí)整體施測的方法得到初中生和高中生被試共計(jì)405名。

表1 問卷調(diào)查的發(fā)放與回收情況統(tǒng)計(jì)

1.2 研究工具

心理一致感的測量選用SOC-13的中譯版，由國內(nèi)包蕾萍等翻譯修訂，并進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于1 827名被試樣本的調(diào)查。結(jié)果表明，SOC-13的全量表Cronbacha系數(shù)為0.76，P<0.0l；同時(shí)還具有較好的結(jié)構(gòu)效度[4]。

《體育活動(dòng)等級(jí)量表》(PARS-3)，由武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂，具有較高的信度、效度。該量表從體育鍛煉的強(qiáng)度、一次鍛煉的時(shí)間及頻率三個(gè)方面來考察體育鍛煉量，并以體育鍛煉量來衡量體育鍛煉參與水平[5]。

《體育鍛煉感覺量表》 (Exercise-Induced Feeling Inventory) 由Cauvine,L. & Rejeski,W.J(1993)編制，量表具有較高的信度和效度，是直接反映鍛煉參與者鍛煉后心理感覺的工具，并從側(cè)面反映了運(yùn)動(dòng)愉快感的程度。最后歸納為精神振作感、安靜感、疲勞感和積極參與感4個(gè)維度，其中精神振作感、積極參與感和安靜感代表的是積極的方面，而疲勞感代表的則是消極的方面[6]。

1.3 施測方式

本研究的施測，在大部分學(xué)校由委托的主測人員主持。采用書面通知形式對(duì)委托的主測人員提出的施測過程的統(tǒng)一要求，并以當(dāng)面交待、電話或電子郵件等形式加以補(bǔ)充。采用班級(jí)集體測試的方式，由主測人員在班會(huì)課或體育理論課課堂中，指導(dǎo)被試填答問卷，完成后當(dāng)場回收。需要說明的是根據(jù)研究目的《體育活動(dòng)等級(jí)量表》、《體育鍛煉感覺量表》和《心理一致感量表》作為統(tǒng)一問卷發(fā)放。

1.4 數(shù)據(jù)處理

根據(jù)社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)方法和統(tǒng)計(jì)學(xué)原理，對(duì)問卷調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS17.0軟件包進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)、分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 體育活動(dòng)等級(jí)與心理一致感的相關(guān)分析

表2 體育活動(dòng)等級(jí)與心理一致感的相關(guān)分析

注；*P<0.05；**P<0.01；表6同

從表2的零階相關(guān)分析可以得出：大鍛煉量與心理一致感成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.438。其中大鍛煉量與可理解感和可控制感均成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.441、0.448。大鍛煉量與體育鍛煉的強(qiáng)度、一次鍛煉的時(shí)間及頻率密切相關(guān)，大鍛煉量的運(yùn)動(dòng)參與者在運(yùn)動(dòng)的過程中接受的刺激強(qiáng)度更大，需要較高的認(rèn)知水平理解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，并認(rèn)為所從事的運(yùn)動(dòng)是有意義的，值得自己付出更多的時(shí)間和精力，具有較高的認(rèn)知和動(dòng)機(jī)水平。在這種高強(qiáng)度和大鍛煉量的練習(xí)中更有助于鍛煉者掌握較高的運(yùn)動(dòng)技能，因此在運(yùn)動(dòng)過程中具有更高的可控制感，有利于個(gè)體的主觀能動(dòng)性的發(fā)揮。通過技能遷移理論可以推測，這種在運(yùn)動(dòng)過程中形成的可理解感、意義感和可控感可以在其他的學(xué)習(xí)生活過程中能夠產(chǎn)生正遷移效應(yīng)，從而有利于個(gè)體心理一致感的發(fā)展。

中等鍛煉量與可理解感成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.05水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.251。小鍛煉量與意義感成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.05水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.150。由此可見并非任意的體育鍛煉量都與對(duì)心理一致感有明顯的正相關(guān)關(guān)系，然而中小鍛煉量仍然能夠?qū)π睦硪恢赂械哪骋痪S度發(fā)生作用?？衫斫飧泻鸵饬x感是心理一致感的動(dòng)機(jī)和情感維度，中小鍛煉量的體育鍛煉能夠增加鍛煉者的可理解感和意義感，長久的堅(jiān)持鍛煉能夠強(qiáng)化個(gè)體體育參與的動(dòng)機(jī)和情感認(rèn)知，從而有利于促使鍛煉者向參與大鍛煉量的體育活動(dòng)轉(zhuǎn)變。

表3 不同活動(dòng)等級(jí)中學(xué)生心理一致感量表得分的差異比較

表3顯示大鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感與小鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感有顯著性差異(t=2.15， P<0.05)，大鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感水平高于小鍛煉量組。中等鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感水平高于小鍛煉量組，但差異不具有顯著性。

因此，為了最大程度的獲得體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生心理一致感發(fā)展的效益，應(yīng)鼓勵(lì)青少年參與中等鍛煉量以上的體育鍛煉和活動(dòng)。發(fā)展過程中個(gè)體對(duì)壓力源的每一次成功應(yīng)對(duì)，在這些普遍性的抗拒資源的幫助下，可以強(qiáng)化一種自信的生活態(tài)度，即心理一致感，同時(shí)也可以為將來發(fā)生的應(yīng)激事件提供應(yīng)對(duì)資源[7]。在體育課程設(shè)置上，應(yīng)該把握一周的鍛煉頻率，每次的鍛煉時(shí)間和活動(dòng)強(qiáng)度，使之盡可能達(dá)到對(duì)促進(jìn)青少年心理一致感發(fā)展有積極作用的大鍛煉量。

2.2 不同活動(dòng)等級(jí)中學(xué)生體育鍛煉感覺的差異分析

表4 不同活動(dòng)等級(jí)中學(xué)生體育鍛煉感覺得分的差異比較

表4顯示參與不同活動(dòng)等級(jí)的中學(xué)生體育鍛煉后的精神振作感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的精神振作感明顯高于小鍛煉量(t=8.28、5.00，P<0.05)。參與不同活動(dòng)等級(jí)的中學(xué)生體育鍛煉后的積極參與感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的積極參與感明顯高于小鍛煉量(t=11.83、5.63，P<0.05)。參與不同活動(dòng)等級(jí)的中學(xué)生體育鍛煉后的安靜感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的安靜感明顯高于小鍛煉量(t=3.84、3.45，P<0.05)。大鍛煉量后獲得的疲勞感感高于小鍛煉量后獲得的疲勞感(t=2.00，P<0.05)，中等鍛煉量后獲得的疲勞感感與小鍛煉量后獲得的疲勞感無顯著性差異(t=0.295，P>0.05)。體育鍛煉感覺每個(gè)維度的總分最低為0分，最高為12分。由此也可以得知，大鍛煉量和中等鍛煉量所產(chǎn)生的精神振作感和積極參與感均處于中等以上的水平，而產(chǎn)生的安靜感介于輕微感覺和中等感覺之間，疲勞感均處于中等水平。

個(gè)體參與鍛煉能否產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)愉快感，對(duì)其堅(jiān)持鍛煉的程度影響很大。Payne和Sallis等認(rèn)為：盡管對(duì)于身體鍛煉的新參與者來講，健康是最重要的目的，但愉快感是鍛煉者長期參與的主要原因。Tungatt和Towsend研究表明，缺少愉快感或興趣是放棄運(yùn)動(dòng)的重要原因。有同樣的調(diào)查表明，由于缺乏運(yùn)動(dòng)愉快感，有多于50%的人在獲得理想的健康效果前放棄了運(yùn)動(dòng)。Dishmall曾提出假設(shè)：“參加身體鍛煉的動(dòng)機(jī)原因中身體健康是最重要的，而堅(jiān)持身體鍛煉的動(dòng)機(jī)原因則更多地與活動(dòng)后的愉悅感受和良好身心狀態(tài)(鍛煉的即時(shí)心理效益)有關(guān)。”這一假設(shè)目前已經(jīng)得到了一些經(jīng)驗(yàn)性的支持[8]。因此就體育鍛煉等級(jí)來說，中等和大鍛煉量產(chǎn)生的精神振作感、積極參與感和安靜感的心理效益要高于小鍛煉量。青少年處于各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的快速時(shí)期，中等和大鍛煉量的體育鍛煉恰好為快速發(fā)展的身體提供了一種宣泄渠道，更容易滿足青少年的身心需求，鍛煉后產(chǎn)生的積極情感效應(yīng)更有助于促進(jìn)其堅(jiān)持體育鍛煉。

表5 不同性別中學(xué)生體育鍛煉感覺量表得分比較

表5顯示中學(xué)生體育鍛煉后的精神振作感、積極參與感和安靜感存在性別的顯著性差異(t=5.348、8.664、4.556，P<0.001)，體育鍛煉后中學(xué)男生相比較于女生更能獲得精神振作感、積極參與感和安靜感等積極的心理效益。而中學(xué)生體育鍛煉后的疲勞感不存在性別的顯著性差異 (t=0.621，P>0.05)。

男生的各種體育感覺都高于女生，這說明男生參與的體育活動(dòng)比女生參與的體育活動(dòng)多，情感體驗(yàn)更為豐富。男女生在積極參與感方面存在明顯差異，男生的活動(dòng)積極性明顯高于女生。從表中還可以看出，體育課給男女生帶來的情感體驗(yàn)，在精神振作感和積極參與感兩積極性方面高于疲勞感這一消極性方面，安靜感的體驗(yàn)最低。

調(diào)查結(jié)果和現(xiàn)實(shí)情況基本吻合，任何體育課項(xiàng)目，相對(duì)而言男生都較為喜歡，都能夠積極地活動(dòng)起來，而女生只對(duì)喜歡的項(xiàng)目才積極參與，不喜歡的項(xiàng)目表現(xiàn)較為消極，在老師的組織和要求下才不得不被動(dòng)地參與活動(dòng)。每個(gè)維度的總分最高為12分，在積極參與感方面，男生處在較強(qiáng)感覺上，女生處在中等感覺上。在精神振作感和疲勞感方面男女生都處于中等感覺水平，這兩個(gè)方面是相反的感覺趨向，此消彼長，而現(xiàn)在基本上處于同一水平。這提醒體育教師更要加以注意，力爭讓中學(xué)生體育鍛煉后精神振作感的逐漸增強(qiáng)，同時(shí)減弱疲勞感的影響，不斷增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的親合力。而安靜感介于輕微感覺和中等感覺之間。

2.3 體育鍛煉感覺與心理一致感的相關(guān)分析

表6 體育鍛煉感覺與心理一致感的相關(guān)分析

表6顯示體育鍛煉后的疲勞感與心理一致感及可理解感、可控制感和意義感三個(gè)維度均呈負(fù)相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)分別為-0.263、-0.278、-0.239、-0.243。精神振作感與心理一致感呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.05水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.418；精神振作感與意義感呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.478。積極參與感與心理一致感和意義感呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)分別為0.434，0.506。

體育鍛煉感覺量表中的“積極參與感”、“疲勞感”、“精神振作感”、“平靜感”這些變量既作用于學(xué)生的心理健康或其它變量，同時(shí)它們本身又受到其它變量的影響。在所有影響心理健康的變量中，它們擔(dān)當(dāng)著“中介變量”的角色。其中，“積極參與感”、“疲勞感”直接對(duì)心理健康產(chǎn)生作用，它們的變化會(huì)直接導(dǎo)致心理健康水平發(fā)生相應(yīng)的變化[9]。而本研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉后產(chǎn)生的精神振作感和積極參與感會(huì)使鍛煉者增強(qiáng)其生活的意義感，增加對(duì)生活的情感性投入，從而提高鍛煉者的心理一致感水平。而鍛煉后過度的疲勞會(huì)從可理解感、可控制感和意義感三個(gè)維度降低鍛煉者的心理一致感水平。

良好的體育鍛煉態(tài)度有利于心理一致感的形成和發(fā)展，體育鍛煉過程中獲得的積極經(jīng)歷和勝任感、控制感是促進(jìn)青少年心理一致感發(fā)展的影響因素[10]。體育鍛煉后產(chǎn)生的積極參與感、精神振作感等積極心理效益既是體育鍛煉者長期堅(jiān)持體育鍛煉的樂趣所在，無形中更加強(qiáng)化了其鍛煉的意義感，對(duì)鍛煉者心理一致感的發(fā)展產(chǎn)生了積極的促進(jìn)作用。同時(shí)鍛煉者為追求這種積極的心理健康效益會(huì)付出更多的時(shí)間和精力參與體育鍛煉活動(dòng)，從而形成體育鍛煉和心理健康的良好互動(dòng)效應(yīng)。

中等和大鍛煉量的體育活動(dòng)更能使鍛煉者產(chǎn)生積極參與感、精神振作感和平靜感等積極的心理健康效益，這也在一定程度上解釋了中等和大鍛煉量的體育鍛煉與心理一致感呈顯著正相關(guān)的原因。需要強(qiáng)調(diào)的是，體育鍛煉后的疲勞感與心理一致感及可理解感、可控制感和意義感三個(gè)維度均呈負(fù)相關(guān)，而中等和大鍛煉量的體育鍛煉會(huì)使中學(xué)生產(chǎn)生中等程度的疲勞感，且無性別差異。因此在體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)中，應(yīng)預(yù)防和及時(shí)消除學(xué)生的疲勞感，在體育課則表現(xiàn)為當(dāng)體育課結(jié)束后，應(yīng)做充分整理活動(dòng)以消除疲勞感。同時(shí)應(yīng)讓學(xué)生注意補(bǔ)充營養(yǎng)，及時(shí)恢復(fù)身體機(jī)能。

從不同性別中學(xué)生體育鍛煉感覺量表得分比較中發(fā)現(xiàn)，男女生參與體育鍛煉后產(chǎn)生的積極參與感、精神振作感和安靜感存在顯著的性別差異。相比較于女生，男生能夠在體育鍛煉后獲得更強(qiáng)的積極參與感和精神振作感，這種積極的心理效益更有助于促進(jìn)男生心理一致感的發(fā)展。女生之所以未能獲得強(qiáng)烈精神振作感和積極參與感，一方面是由于男女生性別差異本身決定女生的體育鍛煉感覺要弱于男生；另一方面已經(jīng)在研究中得到了較為充分的證明，即女生的體育鍛煉態(tài)度和運(yùn)動(dòng)過程中的行為控制感差于男生，同時(shí)相比較于男生，女生更愿意參與中小強(qiáng)度的體育鍛煉，大鍛煉量所能帶來的積極心理效益在女生身上體現(xiàn)得不夠明顯。因此在體育教學(xué)中，更應(yīng)該注意轉(zhuǎn)變女生的體育鍛煉態(tài)度，促使其參與中等鍛煉量以上的體育活動(dòng)，從而通過體育鍛煉促進(jìn)中學(xué)女生心理一致感的發(fā)展。

3 結(jié) 論

3.1 大鍛煉量與心理一致感呈顯著正相關(guān)，其中大鍛煉量與可理解感和可控制感均成正相關(guān)。中等鍛煉量與可理解感呈正相關(guān)。青少年參與中等和大鍛煉量的體育鍛煉更能促進(jìn)心理一致感的發(fā)展。

3.2 參與不同活動(dòng)等級(jí)的青少年體育鍛煉后的精神振作感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的精神振作感和積極參與感明顯高于小鍛煉量，大鍛煉量后獲得的疲勞感高于小鍛煉量后獲得的疲勞感。

3.3 體育鍛煉后產(chǎn)生的疲勞感與心理一致感及可理解感、可控制感和意義感均呈負(fù)相關(guān)，精神振作感和積極參與感與心理一致感呈正相關(guān)。體育鍛煉后的疲勞感會(huì)阻礙青少年心理一致感的發(fā)展，而精神振作感和積極參與感能夠促進(jìn)青少年心理一致感的發(fā)展。

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Study on the Relationship between Sports Exercises and Adolescents’ Sense of Coherence

YU Hai-han1，YIN Rong-bin2
(1.Suzhou Industrial Park XingYang School， Suzhou 215028， China；2.College of Physical Education， Soochow University， Suzhou 215021， China)

The subjects were measured by the Exercise-Induced Feeling Inventory (EFI)，PARS-3 and Sense of Coherence Inventory(SOC-13)through the method of psychological test to adolescents. Data analysis was used to examine the relationships between sports exercises and adolescents’sense of coherence. The result revealed that ①There was a positive correlation between large amount of exercise and adolescents’sense of coherence， comprehensibility and manageability. Moderate amount of exercise had a positive correlation with comprehensibility. Adolescents who took part in moderate to large amount of exercise could promote the development of adolescents’sense of coherence. ②Sense of revived spirits and active participation after sports exercise had a positive correlation with adolescents’sense of coherence, but sense of fatigue had a negative correlation with it. Sense of revived spirits and active participation after sports exercise could promote the development of adolescents’sense of coherence. However, sense of fatigue could hinder the development of adolescents’sense of coherence.

sports exercise；adolescent；sense of coherence；relationship

江蘇省現(xiàn)代教育技術(shù)研究2016年度立項(xiàng)課題：“互聯(lián)網(wǎng)+視野下武術(shù)校本課程的實(shí)踐研究”(2016-R-51303)

2016-09-24

郁海寒(1981-)，男，江蘇濱海人，一級(jí)教師，研究方向：學(xué)校體育.

殷榮賓

1004-3624(2017)03-0098-05

G804.82

A