摘 要：拓展訓(xùn)練指的是將現(xiàn)實(shí)生活中可能存在各種實(shí)際情況模擬成對應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。它是一種集體能、生存、心理、管理、人格為一體的綜合體能訓(xùn)練方式。本文首先論述了高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，接著分析了高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)以及拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中運(yùn)用的理論基礎(chǔ)，最后論述了高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的意義。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高校體育教學(xué)；作用及應(yīng)用思路

一、高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

體育教學(xué)作為高效學(xué)生學(xué)習(xí)科目中必不可少的課程，它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。但是如今一些高校中的開展情況并不是十分樂觀，有的學(xué)生尤其是女學(xué)生，對體育課的興趣不大而且沒有體育和健身意識(shí)，經(jīng)常逃課。因此，體育教學(xué)并沒有取得該有的效果。經(jīng)過調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與學(xué)校的教學(xué)方式和訓(xùn)練方式的不合適也有很大的關(guān)系。由此可見、恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式是很重要的。因此，必須改革體育教學(xué)方式和訓(xùn)練方式。

拓展訓(xùn)練指的是將現(xiàn)實(shí)生活中可能存在各種實(shí)際情況模擬成對應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。它是一種集體能、生存、心理、管理、人格為一體的綜合體能訓(xùn)練方式。它的訓(xùn)練方式很新穎，訓(xùn)練效果也很顯著，不僅不可以吸引學(xué)生對健身和體育活動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，而且各種訓(xùn)練強(qiáng)度也對學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大的幫助，此外它還可以磨練學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生之間的友好合作意識(shí)。

如今，許多高校都在體育教學(xué)中應(yīng)用了拓展訓(xùn)練，他們往往會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、承受能力以及訓(xùn)練目的等為他們安排相應(yīng)的課程。擴(kuò)展訓(xùn)練可以分為水上訓(xùn)練、野外訓(xùn)練和場地訓(xùn)練三種類型。通常水上訓(xùn)練的項(xiàng)目有游泳、劃艇和跳水等，野外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有遠(yuǎn)足、露營、戶外生存項(xiàng)目訓(xùn)練等。場地訓(xùn)練指的是在特定的場所利用特定的訓(xùn)練設(shè)備對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，考慮到學(xué)生是個(gè)大群體，學(xué)校出于對學(xué)生的安全健康負(fù)責(zé)以及容易管理等因素，場地訓(xùn)練成為了高校體育教學(xué)中主要的擴(kuò)展訓(xùn)練項(xiàng)目。

二、高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

首先，擴(kuò)展訓(xùn)練最主要的特點(diǎn)是具有極限挑戰(zhàn)性，一般來講，由于擴(kuò)展訓(xùn)練是根據(jù)實(shí)戰(zhàn)演練來的，因此它的訓(xùn)練項(xiàng)目都有一定的難度，對于學(xué)生的心理素質(zhì)是個(gè)很大的考驗(yàn)，它要求學(xué)生能夠嘗試一切不可能，激發(fā)自己最大的潛力，突破自己的身體和心理極限。其次，拓展訓(xùn)練是一種綜合性的活動(dòng)訓(xùn)練，它的訓(xùn)練方式很新穎多樣，學(xué)生在訓(xùn)練過程中可以在情感、認(rèn)知和意志上全身心地投入進(jìn)去。除此之外，拓展訓(xùn)練對學(xué)生的素質(zhì)教育很有大的要求，它要求學(xué)生在突顯自己個(gè)性的同時(shí)要更多地關(guān)注集體合作和榮譽(yù)，要求學(xué)生要經(jīng)常反思自己的行為，要有自我教育的意識(shí)和能力。最后，拓展訓(xùn)練最注重的就是集體榮譽(yù)，它要求學(xué)生要和隊(duì)友友好相處，團(tuán)結(jié)協(xié)作，要盡一切力量為集體的榮譽(yù)拼盡全力。經(jīng)過拓展訓(xùn)練的學(xué)生，最明顯的進(jìn)步就是身體素質(zhì)能力有了很大的提高，此外，還激發(fā)了他們的思維創(chuàng)造力和想象力，磨練了學(xué)生的意志力。

三、拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中運(yùn)用的理論基礎(chǔ)

（一）指導(dǎo)理念―構(gòu)建主義的教學(xué)思想

這種教學(xué)思想的特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)在課堂活動(dòng)中學(xué)生的主體地位。老師必須引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，必須要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。老師在這個(gè)教學(xué)過程中只是起到輔助、引導(dǎo)和督促的作用，老師通過組織和引導(dǎo)，極大地發(fā)揮學(xué)生的思維創(chuàng)造性，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到各種訓(xùn)練項(xiàng)目中去。無論是訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇、還是學(xué)生在這個(gè)過程中的團(tuán)結(jié)協(xié)作還是老師在這個(gè)過程中的引導(dǎo)，無不體現(xiàn)著構(gòu)建主義的教學(xué)思想。

（二）指導(dǎo)理論―體驗(yàn)式學(xué)習(xí)

知識(shí)是從實(shí)踐中來并應(yīng)用到實(shí)踐中去的。擴(kuò)展訓(xùn)練的指導(dǎo)理論是體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，它是通過模擬生活或是實(shí)戰(zhàn)中的各種情景模式，讓學(xué)生能夠真實(shí)地體會(huì)到身臨其境的心理反應(yīng)和后果，教會(huì)學(xué)生認(rèn)真地重視訓(xùn)練過程中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中學(xué)會(huì)控制自己的情緒，超越自己。事實(shí)證明，擴(kuò)展訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生的思維創(chuàng)造意識(shí)和意志力有很大的幫助。

四、高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的意義

如今，我國大學(xué)生一畢業(yè)就失業(yè)的現(xiàn)象很是嚴(yán)重，究其原因，這種現(xiàn)象與學(xué)生的綜合素質(zhì)欠缺有關(guān)系。許多學(xué)生雖然有高學(xué)歷，但是他們沒有吃苦耐勞、艱苦奮斗的精神，綜合素質(zhì)低下。因此，二十一世紀(jì)高速發(fā)展的社會(huì)要求德智體美全方面發(fā)展的綜合型優(yōu)秀人才。高效學(xué)生不僅要有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)，更要有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)和良好的綜合素質(zhì)。拓展訓(xùn)練滿足高校學(xué)生多元化的體育價(jià)值需求，它對于學(xué)生的體能、意志和心理都是一種很大的考驗(yàn)。首先，拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的項(xiàng)目訓(xùn)練，這種逼真的模擬訓(xùn)練可以為學(xué)生提供更多的經(jīng)歷，鍛煉學(xué)生的心理承受能力。拓展訓(xùn)練中，每個(gè)學(xué)生有自己的角色和任務(wù)，每個(gè)人必須都注意力高度集中，認(rèn)真地對待訓(xùn)練的每一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)榇蠹叶际且粋€(gè)集體，為了集體的榮譽(yù)，在相互競爭的同時(shí)必須要團(tuán)結(jié)協(xié)作，拼勁自己的全力，激發(fā)自己的潛能和思維創(chuàng)造力。

五、總結(jié)

將拓展訓(xùn)練融入高校體育教學(xué)，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，對學(xué)生的心理承受能力和意志力的增強(qiáng)都有很大的幫助。它對改善目前高校體育教學(xué)不容樂觀的現(xiàn)狀有很大的益處，對推動(dòng)整個(gè)體育課程改革有很大的現(xiàn)實(shí)意義。本文首先論述了了高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，接著分析了高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)以及拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中運(yùn)用的理論基礎(chǔ)，最后論述了高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的意義。

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作者簡介：

譚振（1981.11—），男，漢族，江西南昌人，南昌工學(xué)院，講師，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練。