劉語涵

山東省實驗中學(xué)

暈車生理機(jī)制研究

劉語涵

山東省實驗中學(xué)

暈車被稱為運動病,產(chǎn)生的原因有很多,前庭機(jī)能穩(wěn)定性不良是暈車最主要的原因。本文對暈車的發(fā)生生理機(jī)制進(jìn)行了研究，提出了應(yīng)對策略。

暈車；生理機(jī)制

前言

在人們生活的三維空間自然環(huán)境當(dāng)中，我們會時刻保持自己身體的平衡狀態(tài)，那么要怎樣保持這個平衡狀態(tài)呢？維持人的身體平衡狀態(tài)，主要是靠我們體內(nèi)的前庭系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)以及本體感覺系統(tǒng)組成的三個重要的系統(tǒng)。其中的前庭系統(tǒng)是三大系統(tǒng)最為重要的組成部分。而人體的前庭系統(tǒng)最主要的部分即是前庭器官，其組成分別為三個半規(guī)管,橢圓囊和球囊，這些器官作用主要負(fù)責(zé)人的味覺與平衡。對人體有著自然運動狀態(tài)和頭在空間位置的感受作用的器官即是前庭器官。旋轉(zhuǎn)運動中的加速和減速會對位于半規(guī)管中壺腹脊的毛細(xì)胞有刺激作用；與此同時直線運動中的加速和減速會對位于橢圓囊和球囊內(nèi)囊斑的感受性毛細(xì)胞有刺激作用。此外能夠引起各種姿勢調(diào)節(jié)反射作用及改變植物性的機(jī)能皆由前庭器官的傳入沖動作用而導(dǎo)致的，如引發(fā)眼震顫等狀況。當(dāng)強(qiáng)度太大或長時間刺激時,或刺激量較少時作用于前庭器官而前庭機(jī)能過敏時，這將會導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)，諸如惡心、嘔吐、眩暈、皮膚蒼白等癥狀，我們把此稱之為前庭植物性神經(jīng)性反應(yīng)癥狀，其反映嚴(yán)重時會表現(xiàn)出暈船、暈車等癥狀出來。一般歸納起來有兩個方面的因素會導(dǎo)致暈車等運動性的病癥出來，這不僅有器質(zhì)性的，同時也有心理和功能上的。在生活中，人們會經(jīng)常看見暈車等現(xiàn)象，對導(dǎo)致從事飛行事業(yè)人員暈機(jī)的因素也有著許多研究與報道，但是相關(guān)科研人員對平常人的暈車等原因幾乎沒有做過什么研究。

1.暈車生理機(jī)制分析

1.1 暈車的原因

暈車，即是我們常說的暈動癥（MS），在臨床上這種癥狀并不是疾病的體現(xiàn)，而是因為人的身體所在的環(huán)境條件發(fā)生強(qiáng)烈變化時，例如運動性的刺激反應(yīng)和外部劇烈地跑動等因素導(dǎo)致的，由此過程將會產(chǎn)生過度保護(hù)性的應(yīng)激狀態(tài)，我們把此稱之為“運動適應(yīng)不良癥候群”。其基本原理：一般表現(xiàn)植物在神經(jīng)調(diào)節(jié)過程出現(xiàn)問題，如內(nèi)耳迷路以及相應(yīng)發(fā)生自主神經(jīng)功能下降衰落，大多數(shù)情況下伴隨有內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素含量變化，例如會使腎上腺皮質(zhì)激素、抗利尿激素、催乳素和雌激素等產(chǎn)生的含量發(fā)生變化。在乘車的過程當(dāng)中，人們經(jīng)受較大振動、搖晃不斷的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能快速地適應(yīng)、調(diào)節(jié)及控制機(jī)體的相關(guān)平衡，這樣將會使交感神經(jīng)興奮性加強(qiáng)從而導(dǎo)致神經(jīng)功能出現(xiàn)混亂，由此導(dǎo)致出冷汗、眩暈、惡心、嘔吐等一系列暈車癥狀出來。主要誘因有：①人們乘車外出時的外界環(huán)境因素，例如：天氣溫度太高及空氣濕度大、車內(nèi)的空氣無法流通（車內(nèi)的空調(diào)或座椅皮具氣味及其他一些難聞的氣味混雜在一塊）；②個人自身的身心調(diào)節(jié)能力，如出行前精神不由自主緊張會易引發(fā)暈車癥狀，此外人的肚子太餓或太飽也容易導(dǎo)致胃腸反射性刺激反應(yīng)，這將會使腺體分泌及消化代謝功能不能平衡及發(fā)生混亂。

1.2 暈車的主要臨床癥狀

①②③④主要暈動癥的癥狀腺體分泌大量黏液，如唾液、汗液和油脂等。以頭、面部明顯，四肢發(fā)涼，冒冷汗等眩暈困乏，頭重腳輕，四肢乏力上腹部不適，惡心反味甚至嘔吐心慌胸悶，呼吸淺快等

2.暈車對策

導(dǎo)致人出現(xiàn)暈車的癥狀有器質(zhì)性的以及功能上的，大量地研究證明可以通過體育鍛煉使人的暈車癥狀得到不錯地改善，另外可以改變?nèi)怂诘纳瞽h(huán)境以此來預(yù)防心理上的暈車癥狀。

2.1 加強(qiáng)身體鍛煉,提高前庭器官耐受性

2.1.1 提高前庭器官機(jī)能的主動訓(xùn)練法

容易暈車的人，可通過主動去做一下特定的訓(xùn)練來避免暈車。比如，可以進(jìn)行搖擺訓(xùn)練或者旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。另外，還應(yīng)注意循序漸進(jìn)地去做訓(xùn)練，比如先進(jìn)行低頭彎腰訓(xùn)練，然后進(jìn)行搖晃大腦和重復(fù)上下蹲的訓(xùn)練。當(dāng)訓(xùn)練達(dá)到一定時間之后，可進(jìn)行若干旋轉(zhuǎn)度更大運動的訓(xùn)練。例如，可以使用轉(zhuǎn)椅進(jìn)行低速旋轉(zhuǎn)，左右重復(fù)旋轉(zhuǎn)身軀的運動訓(xùn)練。通過多項研究發(fā)現(xiàn)，如果體操和鐵餅項目運動能夠科學(xué)化和系統(tǒng)化，那么前庭機(jī)能穩(wěn)定性就會得到大幅度提升。這是可以證實的，因為現(xiàn)在很多體育學(xué)院的專業(yè)的學(xué)生就是通過這種訓(xùn)練使前庭機(jī)能的穩(wěn)定性提高了的。

2.1.2 被動訓(xùn)練法

在外界的作用下，器械設(shè)備的加速度發(fā)生改變，人隨著器械設(shè)備的被動加速度大小也在持續(xù)發(fā)生變化。通過人體在轉(zhuǎn)椅或者離心機(jī)上試驗，人體會有一個適應(yīng)的過程，人體對刺激前庭器官的加速度慢慢地發(fā)生增大，人體的適應(yīng)能力也隨之慢慢增強(qiáng)，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，人的暈車癥狀會有所減緩。

2.1.3 綜合訓(xùn)練法把被動訓(xùn)練與主動訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行

其一，可以在較短的時間內(nèi)提高前庭機(jī)能穩(wěn)定性。其二，全方位地提升人體的對于技能，從而更好地適應(yīng)車內(nèi)環(huán)境，實現(xiàn)運動病的有效治療。

2.1.4 特殊的前庭訓(xùn)練

在進(jìn)行多次康復(fù)訓(xùn)練之后，比如通過多次乘車訓(xùn)練和多次乘船訓(xùn)練，以此來提升前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)度。另外，對于暈車比較嚴(yán)重的人來講，經(jīng)常進(jìn)行一些戶外運動項目，比如秋千、單雙杠等，也能提升前庭器官的適應(yīng)能力。

2.2 藥物預(yù)防

在乘車之前，可以吃一些暈車藥，有一些暈車藥能有效預(yù)防暈車。比如嗎丁啉片、眩暈停片、東莨菪堿貼片、安定片等等暈車藥。通過實踐證明，這些藥物的效果還是比較好的。

2.3 盡量減少其他誘因

高溫、情緒緊張、吃得過飽、睡眠不足等情況都會導(dǎo)致暈車現(xiàn)象加劇。所以，如果一個人經(jīng)常暈車暈船，那么在乘車乘船之前最好確保睡眠充足，保持愉快的心情，飲食要恰當(dāng)。在乘車的時候，盡量避免頭部的運動，減小旋轉(zhuǎn)性刺激強(qiáng)度。

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