金貝貝

【摘要】體育課的練習密度是指在體育課中學生各項練習活動的時間與課總時間的比例。衡量一堂體育課能否使學生達到鍛煉效果的重要標志就是教師能否最大限度合理地利用一節(jié)課的時間，提高體育課堂實效，從而起到鍛煉學生身體、增強技能的目的。

【關(guān)鍵詞】體育教學 練習密度 有效課堂

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）35-0228-02

練習密度是一個能反映體育課程基本性質(zhì)和教學特點的一個重要指標，其具體的計算公式為：練習密度=學生練習時間/一節(jié)課總時間×100%，從這個公式中我們可以看出這節(jié)課學生的練習量是否達到鍛煉身體的目的，能否促進身體機能的成長，取決于學生的練習時間。

在體育教學中，一直強調(diào)教師精講多練，組織有序，設計科學等，其目的都在于減少不必要的時間浪費，盡可能地保證學生更多的練習時間。然而，在日常的課堂教學中不免會發(fā)現(xiàn)在不同環(huán)節(jié)時間浪費的現(xiàn)象，不能保證學生有效的練習時間，教案中預設的練習密度達成情況較差。

一、典型現(xiàn)象及原因分析

從學生的學和教師的教兩個角度分析，我們都不難發(fā)現(xiàn)一些典型的課堂練習密度缺失現(xiàn)象，導致學生體質(zhì)健康發(fā)展受到抑制。

1.課堂教學過程中學生因素導致課堂練習密度下降

現(xiàn)象一：

六年級某班的一節(jié)體育課上，學習內(nèi)容為足球：腳內(nèi)側(cè)傳接球。在宣布學習內(nèi)容時，學生早已按捺不住，踢起了球，整個場地亂作一團。哨聲響起很長時間他們才安靜下來，筆者抓緊時間開始講解，示范。還沒等宣布開始練習，學生就迫不及待地踢起來了，瞬間操場上都是球。老師見狀立馬說到“沒有一個正確動作，全部停下，你們想知道正確動作是怎樣的嗎？”學生聽到“沒一個正確動作”才陸續(xù)停下來。等待全部學生安靜下來老師才進行示范，示范過程中又把足球腳內(nèi)側(cè)傳接球動作要領講解了一遍，整個示范與講解的過程就花費了大量的時間，導致本節(jié)課教學目標完成不了。

這種情況多數(shù)是由于學生過于興奮，急于嘗試學習造成的，分析原因：

（1）六年級學生對事物的理解能力相對薄弱，能夠安靜聽一遍講解已經(jīng)不易。

（2）這樣的學習氛圍很是糟糕，尤其是還沒有看過教師示范，沒有建立正確的動作概念就亂踢一通，導致課堂秩序混亂、教學效率低下，學生學習效果很不理想。

（3）教師講解示范方法相對傳統(tǒng)，缺乏創(chuàng)新，對學生也缺乏吸引力。

2.課堂教學過程中教師因素導致課堂練習密度下降

現(xiàn)象二：

XX市體育教師大比武課堂教學評比課上，教學對象是水平三六年級，教學主要內(nèi)容是排球正面雙手墊球（單教材—4課時的第2課時），場地是半個籃球場。教師采用以下教學手段：1-2人一組，一拋一墊練習2.自墊練習3.2人一組的對墊練習4.2人一組，一人墊球一次后墊給對方墊球練習5.2人一組前后、左右移動墊球練習。前面幾個練習學生完成的比較認真，效果好，但是由于學生掌握程度參差不齊再加上講解的要領并未真正掌握，從第四個練習以后學生的練習積極性開始下降。教師集合隊伍又一次進行排球正面雙手墊球的動作要領的講解，學生似乎還是沒有達到動作要求。整堂課充斥著教師的聲音，學生停下來聽了很久卻又沒聽懂動作要求，出現(xiàn)排球亂飛，學生亂跑的混亂場面，最后導致學生練習次數(shù)大大減少，根本沒有達到原計劃的運動量。

時間去哪兒啦？關(guān)鍵在教師。

（1）評比課安排的教學手段并不是越多越好，形式好看但效果不佳。

（2）對學情不夠了解，練習難度過大，學生疲于應付。

（3）場地的布置不夠合理，場地小大大影響學生的練習密度。

（4）講得多不僅占用了寶貴的練習時間，更消磨了學生的練習興趣，與精講多練原則背道而馳；

（5）教師的課堂應變能力欠缺，沒有及時調(diào)整教學手段，一味按照課前預設。

二、適度提升練習密度的教學策略

合適的練習密度是體育課堂教學有效性的最基本要素。筆者經(jīng)過一年多的實踐，認為從以下幾個方面著手解決課堂練習密度缺失現(xiàn)象是比較有效的路徑。

1.激興趣，巧安排，提密度

學生早已不習慣灌輸式的教育，教師的主導無法讓學生真正受益。教師只有根據(jù)學生的需求創(chuàng)設各種有趣的練習，才能激發(fā)學生的學習興趣。只要學生愿意動起來，練習量就能得到保障，才能讓練習密度得到提高。

準備活動是體育課中不可缺少的一部分。然而在課堂上往往能看到學生做準備活動時敷衍了事，甚至不做準備活動就進行劇烈運動。針對這樣的問題筆者根據(jù)課堂教學內(nèi)容，先設計基本部分的教學環(huán)節(jié)，再有針對性的進行準備活動的設計，讓單一、枯燥又無法激發(fā)學生學習欲望的慢跑退出歷史舞臺，取而代之的是更有針對性的健身操與游戲；球類教學內(nèi)容準備活動會安排各種球操，熟悉球性的練習；體操類教學內(nèi)容準備活動會安排健身操或健美操的一些基本步伐，著重加強下肢活動，尤其是踝關(guān)節(jié)活動。讓學生參與其中，樂在其中，又達到充分熱身的效果，還讓課堂教學過程更有序，更順暢，保障學生的學練時間，達到預期練習數(shù)量，有效提高練習密度，獲得教學效果。

2.精講解、多練習，巧配合

新課標倡導的課堂教學是以學生為主體，教師為主導，這就要求教師精講多練，尤其是小學低段學生不易理解教師教授的理論知識，而教師優(yōu)美的示范往往讓學生直觀地了解技術(shù)動作，幫助他們建立完整的動作表象。帶有玩樂的模仿更能激發(fā)學生的學習欲望；教師要善于簡化動作要領，用口訣化教學，形象生動的講解再配合示范動作，可以使學生易記、易體會，學生掌握起來相對容易一些，從而提高教學效果。

筆者有了失敗的教訓后，決定要采用各種方式簡化動作要領。如一年級原地踏步教學簡化成順口溜：121121小手擺起來，121，小腳抬起來，121、；站立式起跑的動作要領簡化成：左腳右手放在前，左腿彎彎右腳踮，身體前傾眼看前，聽到信號快快跑。不僅形象有效的讓學生明確動作要求，還讓課堂更加緊湊有序，再配合上有序的課堂組織，把更多的時間留給學生，保證練習量，真正實現(xiàn)學生是課堂的主體。

三、結(jié)束語

在增強練習密度的過程中，體育教師既要做到教學設計心中有數(shù)，又要根據(jù)班級學生和實際場地等的情況做出靈活的調(diào)整與應變。練習密度與課堂常規(guī)相輔相成，好的教學常規(guī)能有效提高練習密度，好的教學方法也能造就好的教學。體育課老師要明白體育課要從精講多練著手，突出體育學科以身體練習為主要手段的特點，語言簡明扼要，抓住技術(shù)動作的重點，必要時直接以示范代替語言，讓動作或游戲更直觀、更深刻。

參考文獻：

[1]毛振明.體育教學論[M].高等教育出版社，2005.

[2]邵偉德等.“體育課堂‘有效教學含義與例析”[J].中國學校體育2010，6.